2. Блок питания или корпус с блоком питания?

Если вы собираете профессиональный или мощный игровой компьютер, то блок питания рекомендуется выбирать отдельно. Если речь идет об офисном или обычном домашнем компьютере, то можно сэкономить и приобрести хороший корпус в комплекте с блоком питания, о чем речь пойдет в следующей статье.

3. Чем отличается хороший блок питания от плохого

Самые дешевые блоки питания (20-30$) по определению не могут быть хорошими, так как производители в этом случае экономят на всем чем только можно. Такие блоки питания имеют плохие радиаторы и много не распаянных элементов и перемычек на плате.

На этих местах должны быть конденсаторы и дроссели, предназначенные для сглаживания пульсаций напряжения. Именно из-за этих пульсаций происходит преждевременный выход их строя материнской платы, видеокарты, жесткого диска и других компонентов компьютера. Кроме того, такие блоки питания часто имеют маленькие радиаторы, из-за которых происходит перегрев и выход из строя самого блока питания.

Качественный блок питания имеет минимум не распаянных элементов и радиаторы большего размера, что можно заметить по плотности монтажа.

4. Производители блоков питания

Одни из лучших блоков питания производит компания SeaSonic, но они и самые дорогие.

Хорошим качеством зарекомендовали себя блоки питания популярных брендов Thermaltake, Cooler Master, Chieftec. Брак среди них бывает редко.

Не так давно расширили ассортимент блоков питания хорошо известные бренды для энтузиастов Corsair и Zalman. Но самые бюджетные их модели имеют довольно слабую начинку.

Одними из лучших по соотношению цена/качество являются блоки питания AeroCool. В плотную к ним подбирается хорошо зарекомендовавший себя производитель кулеров DeepCool. Если вы не хотите переплачивать за дорогой бренд, но при этом получить качественный блок питания, обратите внимание на эти торговые марки.

Компания FSP производит блоки питания под разными брендами. Но дешевые БП под их собственной торговой маркой я бы не рекомендовал, они часто имеют короткие провода и мало разъемов. Топовые блоки питания FSP неплохи, но при этом стоят уже не дешевле именитых брендов.

Из тех брендов, которые известны в более узких кругах, можно отметить очень качественные и дорогие be quiet!, мощные и надежные Enermax, Fractal Design, чуть более дешевые, но качественные Cougar и хорошие, но недорогие HIPER как бюджетный вариант.

5. Мощность блока питания

Мощность – это основная характеристика блока питания. Мощность блока питания рассчитывается как сумма мощности всех компонентов компьютера + 30% (на пиковые нагрузки).

Для офисного компьютера вполне достаточно минимальной мощности блока питания 400 Ватт. Для мультимедийного компьютера (фильмы, простые игры) лучше взять блок питания на 500-550 Ватт, вдруг вы потом захотите поставить видеокарту. Для игрового компьютера с одной видеокартой желательно установить блок питания мощностью 600-650 Ватт. Для мощного игрового компьютера с несколькими видеокартами может потребоваться блок питания мощностью 750 Ватт и более.

5.1. Расчет мощности блока питания

Вы можете самостоятельно рассчитать мощность необходимого вам блока питания исходя из того сколько потребляет каждый элемент вашего компьютера.

• Процессор 25-220 Ватт (уточняйте на сайте продавца или производителя)
• Видеокарта 50-300 Ватт (уточняйте на сайте продавца или производителя)
• Материнская плата начального класса 50 Ватт, среднего класса 75 Ватт, высокого класса 100 Ватт
• Жесткий диск 12 Ватт
• SSD-диск 5 Ватт
• DVD-привод 35 Ватт
• Модуль памяти 3 Ватт
• Вентилятор 6 Ватт

Не забудьте добавить к сумме мощностей всех компонентов 30%, это обезопасит вас от неприятных ситуаций.

5.2. Программа для расчета мощности блока питания

Для более удобного расчета мощности блока питания существует прекрасная программа «Power Supply Calculator». Она также позволяет рассчитать необходимую мощность источника бесперебойного питания (ИБП или UPS).

Программа работает на всех версиях Windows с установленным «Microsoft .NET Framework» версии 3.5 или выше, который обычно уже установлен у большинства пользователей. Скачать программу «Power Supply Calculator» и если понадобится «Microsoft .NET Framework» вы можете в конце статьи в разделе «Ссылки».

6. Стандарт ATX

Современные блоки питания имеют стандарт ATX12V. Этот стандарт может быть нескольких версий. Современные блоки питания изготавливаются по стандартам ATX12V 2.3, 2.31, 2.4, которые и рекомендуются к приобретению.

7. Коррекция мощности

Современные блоки питания обладают функцией коррекции мощности (PFC), что позволяет им меньше потреблять энергии и меньше греться. Существует пассивная (PPFC) и активная (APFC) схема коррекции мощности. КПД блоков питания с пассивной коррекцией мощности достигает 70-75%, с активной – 80-95%. Рекомендую приобретать блоки питания с активной коррекцией мощности (APFC).

8. Сертификат 80 PLUS

Качественный блок питания обязательно должен иметь сертификат 80 PLUS. Эти сертификаты бывают разного уровня.

• Certified, Standard – блоки питания начального класса
• Bronze, Silver – блоки питания среднего класса
• Gold – блоки питания высокого класса
• Platinum, Titanium – топовые блоки питания

Чем выше уровень сертификата, тем выше качество стабилизации напряжения и другие параметры блока питания. Для офисного, мультимедийного или игрового компьютера среднего класса достаточно обычного сертификата. Для мощного игрового или профессионального компьютера желательно брать блок питания с бронзовым или серебряным сертификатом. Для компьютера с несколькими мощными видеокартами – с золотым или платиновым.

9. Размер вентилятора

Некоторые блоки питания все еще оснащаются вентилятором размером 80 мм.

Современный блок питания должен иметь вентилятор размером 120 или 140 мм.

Рекомендую приобретать блок питания с вентилятором 120 мм, так он меньше шумит, лучше охлаждает и ему легко подобрать замену в случае выхода из строя.

10. Разъемы блока питания

Конфигурацию разъемов блоков питания уточняйте на сайте продавца или производителя.

11. Модульные блоки питания

В модульных блоках питания лишние кабели можно отстегнуть и они не будет мешаться в корпусе. Это удобно, но такие блоки питания стоят несколько дороже.

12. Настройка фильтров в интернет-магазине

1. Зайдите в раздел «Блоки питания» на сайте продавца.
2. Выберете рекомендуемых производителей.
3. Выберете необходимую мощность.
4. Задайте другие важные для вас параметры: стандарты, сертификаты, разъемы.
5. Последовательно просматривайте позиции, начиная с более дешевых.
6. При необходимости уточняйте конфигурацию разъемов и другие недостающие параметры на сайте производителя или другого интернет-магазина.
7. Покупайте первую подходящую по всем параметрам модель.

Таким образом, вы получите оптимальный по соотношению цена/качество блок питания, удовлетворяющий вашим требованиям за минимально возможную стоимость.

13. Ссылки

По ссылке ниже вы можете скачать программу для расчета мощности блока питания и ИБП (требуется Framework 3.5 или выше).

Если вам понравилась статья, пожалуйста поддержите наш сайт и поделитесь ссылкой на нее в соцсетях

Блок питания Corsair CX650M 650W
Блок питания Thermaltake Smart Pro RGB Bronze 650W
Блок питания Zalman ZM600-GVM 600W

Как выбрать блок питания для ПК в 2021 году

Блок питания (БП) – сердце компонентов вашего ПК, и при покупке некачественного устройства есть большой риск того, что весь компьютер может выйти из строя!

Давайте же посмотрим, что нужно знать, чтобы правильно блок питания при сборке ПК.

Мощность

Мощность – базовый показатель, который поможет определить, какой блок питания вам нужен. Проще говоря, она показывает общее количество ватт, которое блок питания может передать различным компонентам ПК. Здесь стоит указать, что все устройства разные: одни модели выдают до 300 Вт, а другие – вплоть до 1200 Вт.

На коробке каждого блока питания указан показатель мощности, однако здесь есть скрытый фактор. Какой? Возьмем, к примеру, блок питания мощностью 500 Вт. В технических характеристиках устройства будет указано либо «Постоянная мощность» (что прекрасно), либо «Пиковая мощность» (то есть максимальная).

Постоянная и пиковая мощность – это номинальные значения, основанные на тестах производителя. Постоянная мощность означает, что блок питания может обеспечивать эти 500 Вт непрерывно и постоянно. Пиковая же мощность указывает на максимальный показатель, то есть блок питания сможет выдать 500 Вт лишь на некоторое время, а затем показатель вновь снизится.

Таким образом, мы рекомендуем всегда покупать блоки питания лишь с постоянной мощностью, а не пиковой.

Сколько ватт?

Естественно, все компьютеры разные, поэтому количество энергии варьируется в зависимости от устройства. Так, высокопроизводительному игровому ПК для бесперебойной работы потребуется больше ватт, чем простому домашнему офисному компьютеру. Это связано с тем, что для работы мощных процессоров и видеокарт требуется намного больше энергии.

Если вы купите неподходящий блок питания, то ПК просто-напросто будет не хватать мощности во время интенсивных процессов. Однако как точно узнать нужное количество ватт? К счастью, в Интернете есть полно ресурсов, которые помогут рассчитать энергопотребление компьютера.

Мы рекомендуем два инструмента: калькулятор мощности от bequite (доступен на русском) и от Cooler Master.

Оба инструмента дадут представление о том, какая мощность необходима. Кроме того, не стесняйтесь округлять полученные значения в большую сторону.

Фактически, вы даже можете подняться на две ступеньки выше. Например, если калькулятор говорит, что вам нужно 370 Вт, то прекрасно подойдет блок питания на 400 Вт, а также на 500. Также стоит учитывать возможность обновления деталей в будущем.

Сертификация

Покупка энергоэффективного и сертифицированного блока питания поможет сохранить большие деньги.

Что же это такое? Блок питания такого типа преобразует переменный ток в постоянный с минимальными потерями электричества. После этого вся мощность распределяется на компоненты ПК.

Обычно БП тратит часть энергии на процесс преобразования. Следовательно, эффективность устройства зависит от того, сколько энергии оно может преобразовать, и как быстро.

Таким образом, 80 % эффективность означает, что блок питания может преобразовывать 80 % мощности переменного тока в постоянный. Точно так же 50 % эффективность означает, что блок питания преобразует 50 % мощности переменного тока в постоянный. Проще говоря: чем выше процент эффективности, тем лучше.

Самые эффективные блоки питания имеют рейтинг 80 Plus. Данный рейтинг присваивается независимым органом по сертификации. Однако даже блоки питания 80 Plus имеют разные уровни: 80 Plus, 80 Plus Bronze, 80 Plus Silver, 80 Plus Gold, 80 Plus Platinum, 80 Plus Titanium.

Дополнительным преимуществом энергоэффективных блоков питания является то, что они выделяют гораздо меньше тепла, чем стандартные устройства, и создают меньше шума при работе.

прочие параметры

Все предыдущие пункты охватывали основные аспекты выбора блоков питания. Как и в случае с любым другим компонентом, получить более полную информацию можно лишь углубившись в некоторые детали. Если же вы – новичок, то вышеупомянутых трех критериев более чем достаточно при принятии решения о покупке.

Если же вы разбираетесь в «начинке» ПК, то в процессе выбора блока питания столкнетесь со многими другими терминами. Некоторые из них не имеют большого значения для обычных пользователей, а другие очень важны. О них мы и поговорим чуть ниже:

• AT — ATX — mATX: довольно часто можно встретить блоки питания, разработанные для компьютеров с AT, ATX или mATX. Данные термины используются для описания материнских плат разных размеров и конструкций и, следовательно, имеют разные потребности в питании. Именно поэтому нужно обязательно проверить, какая материнская плата установлена в ПК, и купить подходящий ей блок питания.
• Каналы: существуют «одноканальные» и «многоканальные» блоки питания. У обоих есть свои плюсы и минусы, однако сильно беспокоиться о технических деталях не стоит. Если вы живете в районе, где колебание или отключение электроэнергии – нормальное явление, вам следует рассмотреть возможность использования многоканального БП. В любом другом случае, или при использовании хорошего источника бесперебойного питания, приобретите одноканальный блок питания.
• Стабильность напряжения: если вы учитываете все вышеперечисленные пункты, стабильность напряжения не должна стать проблемой. Стабильность – это, по сути, способность блока питания поддерживать питание в 12 Вольт без перебоев.
• Кабели или разъемы: если вы не собираетесь покупать блок питания высокого класса, то не стоит думать о кабелях. Высококачественные же блоки питания предлагают так называемую «модульную панель», в которую можно подключать только то, что нужно (т.е. кабеля можно отстегивать, что поможет навести порядок и улучшить вентиляцию ПК).
• Ремонт и аксессуары: нет никаких инструкций по ремонту блока питания. Если вы обнаружите проблему, ваш единственный вариант – приобрести новое устройство, либо надеяться, что оно все еще находится на гарантии.

Не стоит экономить

Почему же мы говорим о покупке качественного блока питания вместо того, чтобы просто использовать тот, что идет в комплекте с корпусом ПК, или приобрести модель относительно неизвестного бренда?

Как мы уже говорили выше, блок питания влияет на каждый компонент ПК и может привести к сбою всей системы в случае колебания мощности. Однако, помимо этого качественные блоки питания имеют и другие преимущества:

• Долговечность – если вы прямо сейчас купите качественный блок питания мощностью больше 200 Вт, то есть высокая вероятность того, что вы сможете использовать его при последующем обновлении компонентов ПК.
• Перепродажа – решили приобрести новый блок питания? Вы наверняка найдете покупателей для своего старого на вторичном рынке!

Отзывы

Различные компании постоянно выпускают новые модели блоков питания, и учитывая невысокую популярность данного компонента, далеко не все знают о крупных игроках на рынке. Вот несколько хорошо известных и уважаемых брендов: Corsair, Cooler Master, Antec, Be Quiet, Seasonic и XFX.

После выполнения всех вышеупомянутых шагов, вы должны иметь четкое представление о том, какой показатель напряжения должен быть в БП, какие модели имеют сертификацию 80 Plus и многое-многое другое.

Немаловажный фактор при выборе блока питания – реальные отзывы покупателей, которые можно найти на различных сайтах в интернете. Одним из главных является Яндекс.Маркет, где каждый продукт имеет среднюю оценку и отзывы клиентов.

Заключение

Блок питания – важный и сложный в плане выбора компонент ПК, однако если знать обо всех основах, которые мы описали выше, выбрать блок питания для игрового компьютера не составит никакого труда!

Источник: muo.com

правильно выбираем блоки питания для ПК

В отличие от многих других компонентов, выбирая блок питания для игрового компьютера, экономить не стоит, особенно если вы уже сильно потратились на топовую видеокарту или процессор.

Первое и самое главное – нужно выбрать блок питания для ПК достаточной мощности, чтобы обеспечить работу всех комплектующих, при этом качественный, который не сожжет ваше дорогое железо. Но есть и ряд других факторов, которые стоит учесть, чтобы правильно выбрать блок питания для игрового компьютера. На что же нужно обратить внимание? Давайте разберемся.

Мощность

Главное правило выбора подходящего блока питания для ПК – обеспечить, чтобы его мощность соответствовала требованиям вашей видеокарты, процессора и других комплектующих.

Если раскрыть этот вопрос более подробно, то каждому элементу компьютера для корректной работы нужно получать от блока питания определенное количество энергии. В противном случае ПК может работать неправильно или не включиться вообще.

Обычно самые требовательные в плане энергопотребления комплектующие ПК – видеокарта и процессор. Поэтому именно они в основном и будут определять выбор блока питания. К счастью, производители процессоров и видеокарт всегда предоставляют приблизительную оценку энергопотребления своих продуктов. Она выражается либо в виде мощности TDP, либо в виде максимальной потребляемой мощности.

Но несмотря на то, что большую часть мощности будут забирать процессор и видеокарта, другим комплектующим тоже нужна энергия. Один из самых простых способов оценки энергопотребления ПК – воспользоваться специальным калькулятором. Но важно отметить, что по мощности нужен определенный запас.

Например, если ваша конфигурация ПК потребляет 345 Вт, вам может показаться, что для нее идеально подойдет блок питания мощностью 350 Вт, но это не так. Фактически максимальная эффективность работы блока питания достигается при потреблении в 50-80% от общей выходной мощности.

Блоки питания боятся перегрева, а лучший способ поднять их температуру – длительная эксплуатация с высокой нагрузкой. Поэтому наша рекомендация следующая: определив энергопотребление подобранной конфигурации, выбирайте блок питания примерно вдвое большей мощности. Тогда блок питания для вашего игрового компьютера будет тише, безопаснее и долговечнее, а также обеспечит пространство для дальнейшего апгрейда или разгона.

Система рейтинга 80PLUS

В нашу эпоху угрозы климатической катастрофы и постоянного роста цен на электроэнергию можно сэкономить немного денег, если выбрать для своего игрового ПК блок питания с более высоким рейтингом энергоэффективности, а не более дешевого конкурента. Система рейтинга 80PLUS оценивает блоки питания именно по этому параметру. Конечно, в России это пока не так актуально в плане расходов, но в любом случае можно гордиться тем, что вы заботитесь об окружающей среде.

Несмотря на то, что эта сертификация добровольная, она показывает, насколько эффективно блок питания преобразует энергию из обычной электросети в низкое напряжение, необходимое внутренним комплектующим. В сущности, она сводится к потерям энергии во время преобразования, то есть выделению тепла.

Сертификация доступна лишь для блоков питания с потерями менее 20%, именно поэтому она и называется 80PLUS. Большинство блоков питания получает рейтинг в соответствии со шкалой знакомых драгоценных металлов. Сначала идет просто 80PLUS, затем бронзовый, серебряный, золотой, платиновый и титановый рейтинги. Для домашнего использования идеальной «золотой серединой» как раз является соответствующий рейтинг. Платиновые и титановые блоки обычно используются в компьютерах, которые долго работают под большой нагрузкой, например, серверах и рабочих станциях.

Выходные линии

При выборе блока питания для игрового ПК вы наверняка видели в характеристиках информацию о количестве «выходных линий +12В». Эта непонятная на первый взгляд цифра обозначает число каналов питания различных компонентов компьютера.

Линия – это буквально дорожка на печатной плате, по которой блок передает энергию. Если в характеристиках блока питания указано, что линия одна, то у него – как вы догадались – одна такая дорожка. Существуют системы, распределяющие питание по нескольким линиям. Свои достоинства есть у обеих конфигураций.

Блоки питания с одной выходной линией передают по ней всю мощность всем подключенным компонентам. Это обеспечивает им достаточное питание для правильной работы. Однако, так оборудование подвергается риску при скачках напряжения и других сбоях – в таких ситуациях компьютер может буквально сгореть без возможности ремонта.

С другой стороны, блок с несколькими линиями способен справиться со скачками напряжения, потому что у каждой линии есть встроенная защита от короткого замыкания и превышения максимального значения тока. Но недостаток состоит в том, что ровное распределение мощности по линиям невозможно. Вместо этого у каждой линии есть максимальное значение мощности, которое превышать нельзя.

Но сам по себе такой подход не является проблемой, если обеспечить питание наиболее прожорливых комплектующих, типа видеокарты, от соответствующей линии. Производители прекрасно разъясняют распределение питания между линиями на корпусе блока питания или в руководстве пользователя.

Коннекторы питания

При выборе блока питания для игрового компьютера важно убедиться, что у рассматриваемой модели есть необходимые коннекторы. Обычно они бывают одного из трех типов: 6-контактный (75 Вт), 8-контактный (150 Вт) и со структурой контактов 6+2, который благодаря отдельному расположению двух контактов можно подключить как к шести-, так и к 8-контактному разъему.

Для видеокарты обычно требуется шести- или восьмиконтактный коннектор, а иногда оба сразу. Это зависит от того, насколько много энергии потребляют сама видеокарта и ее система охлаждения.

Также стоит обратить внимание на коннекторы для материнской платы – они используются для питания процессора и других компонентов. Обычно они бывают четырех типов: 24-контактный, 20-контактный, 8-контактный и 4-контактный. Как и в случае с видеокартами, типы коннекторов материнской платы и блока питания должны соответствовать. В большинстве современных материнских плат, особенно игровых, используются 20- или 24-контактные коннекторы.

Модульность

Модульные блоки питания становятся все более популярными. В них кабели с коннекторами можно подключать к задней панели блока и отключать от нее в зависимости от потребностей компонентов конкретного ПК.

Основное преимущество модульных блоков питания – возможность избавиться от лишних кабелей или заменить их на другие — например, для моддинга ПК. Это упрощает размещение оставшихся внутри корпуса и улучшает циркуляцию воздуха, что, в свою очередь, обеспечивает лучшее охлаждение.

Кроме того, внутреннее пространство вашего корпуса будет просто лучше выглядеть. Модульные блоки питания дороже, но мы убеждены, что их удобство вполне оправдывает эту разницу в цене.

Заключение

Подводя итог, давайте вновь перечислим факторы, которые стоит учитывать, чтобы правильно выбрать блок питания для игрового компьютера:

• Мощность
• Энергоэффективность
• Выходные линии
• Коннекторы
• Модульность

Естественно, самое главное – это мощность, а без подходящих коннекторов блок питания не будет совместим с вашим ПК. Но это не значит, что обо всем остальном можно забыть совсем.

Напоследок мы хотели бы порекомендовать приобретать блоки питания надежных брендов, например, Chieftec, Corsair или Thermaltake, и избегать малоизвестных производителей, в которых вы не можете быть уверены.

Как мы говорили в самом начале, есть соблазн немного сэкономить и купить блок питания подешевле, но лучше не рисковать, потому что некачественный блок питания может легко повредить другие компоненты.

Источник: gamingscan.com

Какой и как выбрать блок питания для видеокарты, компьютера. « YourSputnik.Ru

Важные характеристики и рекомендации — какой блок питания выбрать для компьютера, расчёт мощности БП с учётом потребления всех комплектующих ПК. Меняете видеокарту — какой нужен блок питания для видеокарты, нужна ли замена или можно использовать имеющийся БП?

Здравствуйте. Для того чтобы выбрать хороший источник питания для компьютера, рассчитать мощность блока питания для новой видеокарты, рядовому пользователю не обязательно изучать схемотехнику, резонансную схему LLC или синхронные выпрямители с DC/DC-конвертерами, НО. Как и везде — чтобы купить хорошую вещь — нужно уделить повышенное внимание важным характеристикам.

Как выбрать блок питания для компьютера.

На что смотреть и чем руководствоваться выбирая блоки питания для новых компьютеров. Наиболее важный параметр в глазах многих покупателей — это цена. И первая рекомендация прозвучит именно касательно стоимости БП — выбирая по цене, старайтесь не опускаться ниже 40$. Ваша мимолётная экономия в 10-20$ на источнике питания может закончится преждевременным выходом из строя дорогостоящих комплектующих компьютера, замена которых — выльется не в одну 100$. Старайтесь выбирать БП умом — по характеристикам, сколько стоит блок питания знать необходимо, но это важно потом — когда будете сравнивать с конкурирующими моделями разных производителей. Важные технические характеристики блока питания на примере Chieftec Force CPS-500S.

Форм фактор БП. Если предполагается стандартная сборка компьютера в корпусе форм-фактора microATX, ATX — выбираем блоки питания ATX стандарта v2.3-2.4 (и выше). С учётом расположения источника питания в корпусе ATX — уточняем длину кабелей питания для материнской платы и процессора. При нижнем расположении — не менее 450мм.

Суммарная мощность блока питания. Полезная характеристика для ориентира, но знание суммарной мощности не настолько важно, как показатель находящийся немножко ниже. Многие производители видеокарт указывают завышенную мощность БП и тому есть причина. Качество блоков питания у потенциальных покупателей очень разное, и соответственно мощность по каналам +12V может значительно отличаться (производители страхуются). Основная нагрузка БП ложится на 12V канал(ы), именно этот параметр может подсказать с чем Вы имеете дело.

К расчёту мощности блоков питания мы вернёмся чуть позже, сейчас обратите внимание на пример плохого, хорошего и отличного БП. Мощность 12V линий вычисляется простым умножением V x A = W. В первом примере из суммарных 500W доступно всего лишь 370W (реально — с трудом 320W) и это ещё не самый худший показатель в море низкокачественных поделок.

Характеристики хороших БП имеют несколько другие показатели мощности, во многом 12V канал решает — подходит блок питания вашему компьютеру или нет, а не раздутая общая мощность.

Предпочтительней БП с одним 12V каналом, но не зацикливайтесь, разделение 12V линий ущербным источник не делают. Разделение каналов предписано стандартом безопасности EN60950 — ток на контактах доступных пользователю не должен выходить за рамки 240ВА.

Разъёмы блока питания. В современных материнских платах используется 24-pin разъём (20+4-pin), соответствующий 24-pin (20+4-pin) коннектор должен быть и у БП. Разъём питания процессора на материнке может быть 4-pin или 8-pin, современные модели БП могут предложить один 4-pin, для не разгоняемых бюджетных систем и пару — 4+4 pin (лучше пара).

Также обращаем внимание на разъёмы дополнительного питания для видеокарты, в зависимости от модели и мощностей GPU графического ускорителя, может потребоваться от одного 6-pin или 8-pin (он же 6+2-pin) до двух 8-pin. Уточняйте характеристики видеоускорителя они вам подскажут — какой нужен блок питания для видеокарты в Вашем конкретном случае. Два коннектора 6+2-pin оптимальный вариант для систем с одной мощной видеокартой.

Также не забудьте сверить количество жестких дисков в Вашей системе с количеством разъемов SATA у БП.

Модульное подключение кабелей. По большому счёту это бзик, обеспечивающий удобство при сборке компьютера. Есть — хорошо, нет — гнаться за модульностью совсем не обязательно, лишний кабель в корпусе ПК, ну никак не влияет на характеристики блока питания, качество компонентов. Уложили, стянули, «привязали» к опоре, забыли.

Входное напряжение. Если ваш компьютер будет работать в условиях нестабильной электросети, лучше для компьютера выбрать блок питания с широким диапазоном входных напряжений от 110 до 230V, что позволит отказаться от внешних стабилизаторов. По ГОСТу РФ напряжение в сети может принимать следующие значения — 220V +10% -15%, колебания в диапазоне от 187 до 242V.

Функция PFC. Коррекция коэффициента мощности — активная или пассивная? Практически все современные блоки питания имеют модуль активной коррекции (APFC), встречаются и с пассивной схемой, но эффективность такого решения ниже. Можно обойтись и без, но такой БП будет создавать помехи в электросети, что не лучшим образом отразиться на других электроприборах.

Стандарт 80 PLUS — КПД БП. Ещё один маячок для покупателя, косвенно указывающий на то, что устройство блока питания тяготит к качественным компонентам. При всём желании производителя сэкономить на элементной базе, с низкосортным китайским «noname» — сертификацию ему не пройти.

Да, недорогой компьютерный блок питания не сможет похвастаться раздельной стабилизацией выходных напряжений, японскими конденсаторами высокотемпературной серии Nippon Chemi-Con, Rubycon, но на качественную групповую стабилизацию, тайваньские Teapo (хорошего качества) можно рассчитывать.

Выбрав дешевый блок питания (до 40$), Вы можете столкнутся не только с китайской элементной базой низкого качества, но и с отсутствием модуля коррекции коэффициента мощности, входного фильтра и т.д. И не удивляйтесь потом, почему это компьютер включается вместе с холодильником, создаёт помехи в аудиоаппаратуре, искажения на мониторе.

Сертификация КПД блока питания по стандарту 80 PLUS имеет еще одну материальную плоскость — чем выше КПД, тем меньше электроэнергии из розетки теряется при преобразовании (превращается в тепло).

Вместе с коэффициентом полезного действия также уточняйте о наличии функций защиты. В хорошем блоке питания с защитой дела обстоят так:

SCP — защита от короткого замыкания;
OVP — защита от повышения напряжения в сети;
UVP — защита от понижения напряжения в сети;
OPP — защита от перегрузки;
AFC — автоматический контроль скорости вентилятора.

В более дорогих БП есть бонусы в виде:
OCP — защиты от сверхтоков;
OTP — защиты от превышения температуры;
Сертификаты — Nvidia SLI / AMD Crossfire.

Допуски по отклонению напряжений. Одна из важных, определяющих характеристик, допустимый уровень отклонения напряжений от номинала — напрямую указывает на качество изделия.

Проседание напряжения может привести к сбоям в работе комплектующих компьютера, завышенное — ухудшает температурный режим (перегрев компонентов), повышает износ, в общем — сокращают срок службы.

Система охлаждения блока питания. Здесь особо выбирать не приходится, современные БП комплектуются одним 120-140мм вентилятором. Эффективность и уровень шума системы охлаждения во многом зависят от цены и качества компонентов. Высокотемпературная серия (до 105°С), к примеру — имеет запас прочности, а вот о китайских компонентах «noname» производителю приходится переживать, раскручивать дешевый вентилятор до одури.

Производитель. Никогда не зацикливайтесь на производителе, выбрать блок питания для компьютера с учётом характеристик всегда вернее слепой веры в красивые буквы бренда. Многие достаточно именитые производители запускают серии БП волнами, серия хороших — для привлечения внимания, серия посредственности — подешевле. Отдавайте предпочтение характеристикам, так правильней и надёжней.

С кого начать поиски? Из присутствующих производителей на рынке, а их я насчитал порядка 63, хотелось бы выделить — Chieftec, be quiet!, FSP, Cooler Master, Corsair, DeepCool, Zalman, Thermaltake, Aerocool, Fractal Design Integra, Antec, EVGA, Andyson, Enermax, SeaSonic.

Какой нужен, как подобрать блок питания для видеокарты.

Вынужденный апгрейд — не редки случаи, когда пользователи вынуждены подбирать видеокарту по блоку питания. Одни поленились правильно собрать компьютер, доверились продавцу, а теперь как-то нужно нарастить игровую производительность новой видеокартой. У других, графический ускоритель неожиданно накрылся медным тазом, менять системный блок накладно. Выход остаётся один — подобрать видеокарту под блок питания компьютера.

Расчет мощности блока питания. Чтобы самостоятельно рассчитать необходимую мощность блока питания, нужен калькулятор и чуть-чуть интернет. Формула достаточно проста можно посчитать и без калькулятора мощности, а интернет нужен для тех, кто не знает значение TDP своего процессора и видеокарты. Заявленное производителем энергопотребление видеокарт можно посмотреть здесь — сравнительная таблица. Расчетную мощность (TDP) центральных процессоров здесь — Intel и AMD.

Имея эти значения высчитать, какой нужен блок питания для видеокарты или компьютера в целом — проще простого. На примере Intel Core i5-6600K (TDP 91W) и AMD Radeon RX 480 (TDP 150W). Слаживаем показатели процессора и видеокарты 91W+150W=241W, к результату прибавляем ещё 50-60W, сюда входит потребление материнской платы, пары модулей оперативной памяти, винчестеров и вентиляторов 241W+60W=301W. Полученный результат — это пиковое энергопотребления в условиях максимальной нагрузки, проецируем его на мощность 12V линии в характеристиках БП (не путайте с суммарной мощностью).

К значению 301W следует добавить 25%, если разгон не предусматривается и набрасывайте до 50% для разгона — запас важен, БП не должен работать на пределе своих возможностей 301W+75W=376W. Таким вот нехитрым способом рассчитывается необходимая мощность 12V канала БП. 376W — соответствует спецификации хорошего БП общей мощностью 400W, который способен выдать честные 350-380W на 12V направлении.

Проверить свои расчёты Вы также можете задействовав калькулятор мощности блока питания на сайте производителя компьютерной техники — MSI или калькуляторы источника питания от производителей БП — Enermax и Be Quiet.

Энергопотребление видеокарт.
Драйвера для любых видеокарт.

На этом поставим троеточие. Надеюсь эта статья Вам помогла приблизится к пониманию того, какой лучше выбрать блок питания для системного блока компьютера в целом и как подобрать видеокарту под БП при вынужденном апгрейде системника.

4 простых шага к выбору лучшего домашнего тонометра

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует людям с гипертонией измерять кровяное давление дома.

Если у вас высокое кровяное давление, получение точных показаний может быть буквально вопросом жизни или смерти — кровяное давление не зря называют признаком жизнедеятельности.Вы можете доверить своему врачу получить точные показания артериального давления во время ваших посещений, но что, если вам нужно измерить собственное артериальное давление дома?

Вот тогда все может стать немного сложнее. Артериальное давление — это одна из сотен мер по отслеживанию состояния здоровья, на которую ухватились компании, занимающиеся оздоровительными и фитнес-технологиями, и такие устройства, как эта манжета для измерения артериального давления, которая служит также как умные часы, теперь стали нормой.

Получите больше от своих технологий

Изучите умные гаджеты и советы и рекомендации по работе в Интернете с помощью информационного бюллетеня CNET How To.

Однако даже самые яркие устройства могут быть неточными, предупреждает Американская кардиологическая ассоциация. AHA разработало руководящие принципы в отношении домашних тонометров, и рекомендуется учитывать их, а также личные факторы при покупке личного тонометра.

Сейчас играет: Смотри: Omron HeartGuide повышает кровяное давление на часах

2:58

1.Выберите прибор для измерения артериального давления на запястье или руке

Если вы можете носить прибор для измерения артериального давления на руке, вам следует: осциллометрические устройства с манжетой на руке, успешно прошедшие протоколы валидации. (Осциллометрические устройства автоматически обнаруживают и анализируют пульсовые волны, поэтому вам не нужно полагаться на кого-то, кто будет слушать с помощью стетоскопа.)

Мониторы артериального давления на запястье и пальцах обычно не так точны, — говорит кардиолог Yale Medicine Эрика С.Спатц, доктор медицины, сообщает CNET.

Однако есть некоторые обстоятельства, при которых монитор артериального давления на запястье или пальце может быть предпочтительнее монитора на руке, например, если у вас есть инвалидность, которая не позволяет вам прикрепить монитор на руке, или если ваш руки слишком велики, чтобы поместиться в наручную манжету (подробнее об этом ниже).

Беспроводной тонометр Qardio Arm прошел протоколы проверки Британского и Ирландского общества гипертонии.

2.Измерьте свое запястье или руку

Большая часть точных показаний артериального давления — это использование правильно подогнанного тонометра. Если ваш тонометр слишком большой или слишком маленький, вы можете получить неточные измерения.

Даже устройство со всеми возможными наворотами не будет работать должным образом, если оно не подходит. Домашний тонометр должен сжимать плечевую артерию (главную артерию в руке). «Слишком часто манжета для измерения артериального давления прилегает несовершенно», — говорит Спатц.«Это может привести к заниженной или завышенной оценке артериального давления — и многим людям может быть поставлен неверный диагноз [гипертония]».

Если вы не уверены, какой размер манжеты вам нужен, даже после измерения на руке, просто спросите своего врача на следующем приеме, советует кардиолог Дженнифер Хейт, доктор медицины, содиректор Колумбийского женского кардиологического центра. «Существуют правила, определяющие размер манжеты в зависимости от длины и окружности руки», — говорит она.

Spatz предлагает полезные пошаговые инструкции:

«Первый шаг — измерить окружность плеча; используйте середину плеча вокруг бицепса», — говорит Спатц.»Возьмите окружность в сантиметрах и умножьте ее на 80%, чтобы получить правильную длину, и на 40%, чтобы получить правильную ширину манжеты мочевого пузыря. Мочевой пузырь манжеты — это часть, которая заполняется воздухом, а не дополнительная длина Липучка «.

Если у вас большие руки, которые в районе плеча значительно шире, чем локоть, вам также может потребоваться конусообразная или «контурная» манжета.Исследования показывают, что использование стандартных цилиндрических манжет может привести к неточным измерениям, поскольку изменение размера руки приводит к неравномерному расширению мочевого пузыря.

Если манжета очень большого размера не подходит, AHA рекомендует измерить артериальное давление на запястье. Хотя измерения на запястье имеют тенденцию быть менее точными, чем на плече, метаанализ показывает, что они, как правило, лучше, чем на предплечье или пальце.

«Руки бывают всех форм и размеров, и люди с ожирением не должны расстраиваться из-за того, что им трудно найти правильный размер манжеты», — говорит Спатц.«Очень жаль, что манжеты не эволюционировали, чтобы соответствовать разным размерам рук».

Пример контурной манжеты для измерения артериального давления.

Если в конечном итоге вам понадобится наручный тонометр, снова убедитесь, что он прошел валидацию. А затем следуйте этим инструкциям с одним изменением: «Положите локоть на стол и поднесите манжету к уровню сердца, как при произнесении клятвы верности», — говорит Спатц.Держите руку расслабленной и прижмите ее к груди, пока чтение не будет завершено.

3. Запишите основные функции, которые вам нужны в тонометре

Кроме показания артериального давления, что еще вам нужно из вашего домашнего тонометра? Например, встроенный детектор аритмии (нерегулярного сердцебиения) может быть полезен для людей с тахикардией (учащенным сердцебиением), брадикардией (медленным сердцебиением) или другими типами фибрилляции предсердий.

Перед тем, как остановиться на тонометре, следует задать себе следующие вопросы:

• Могу ли я поделиться этим тонометром с другими людьми? Если это так, поищите тот, который позволяет использовать несколько учетных записей.
• Я хочу или хочу, чтобы мои показания передавались на мой телефон? Если это так, поищите устройство с возможностью подключения по Bluetooth.
• Нужно ли мне отправлять эти показания моему врачу? Если это так, поищите тот, который предлагает какую-либо функцию связи, например возможность отправлять показания по электронной почте прямо из приложения.
• Как долго мне нужно хранить свои показания? Если вам нужно посмотреть на долгосрочные тенденции, обязательно ищите монитор, который хранит ваши измерения с течением времени.

Другие факторы, которые следует учитывать, включают дисплей (яркость, размер текста и цвета), портативность, время автономной работы, тип аккумулятора и интерфейс приложения сопутствующего приложения к используемому вами продукту.Последнее особенно важно, потому что, если вы не можете понять, как перемещаться по приложению, вы не сможете видеть свои показания артериального давления, экспортировать данные или просматривать тенденции, чтобы принимать решения о своем здоровье.

4. Проверка для клинической валидации

После того, как у вас под рукой будут результаты измерений и вы узнаете, какие функции вам нужны в вашем тонометре, вы почти готовы к покупке! Каждый раз, когда вы находитесь на рынке медицинского технического устройства, которое контролирует жизненно важные функции, обязательно проверяйте его на предмет клинической проверки.Это означает, что продукт прошел клинические испытания и соответствует требованиям AHA.

AHA признает протоколы валидации следующих организаций: Немецкая лига гипертонии, Ассоциация развития медицинского оборудования, Европейское общество гипертонии и Британское общество гипертонии, причем протокол BHS является наиболее сложным и тщательным. Разрабатывается новый международный универсальный протокол проверки, который может стать новым стандартом, так что следите за ним.

Qardio Arm — это аппарат для измерения артериального давления, прошедший клиническую проверку.

Многие тонометры, представленные на рынке, не прошли валидацию. Поэтому, прежде чем покупать его, убедитесь, что он есть. Вы можете найти список проверенных мониторов — например, от Qardio и Omron — на веб-сайтах Британского и Ирландского общества гипертонии и Dabl Educational Trust.

Если вы беременны, страдаете фибрилляцией предсердий или у вас большая окружность руки — или вы будете использовать монитор для ребенка — убедитесь, что устройство было одобрено для использования в этих конкретных группах населения.

5. Учитывайте свой бюджет

Тонометры для дома могут стоить от 30 до 100 долларов. С чем-то вроде артериального давления вам нужно будет найти лучший баланс между соблюдением бюджета и выбором продукта, который лучше всего поддерживает ваше здоровье.

Для начала вы можете просмотреть наш список лучших домашних тонометров артериального давления, который включает в себя бюджетные варианты и более роскошные высокотехнологичные устройства.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Как правильно выбрать домашний тонометр

Найти идеальный тонометр для вас может быть непростой задачей. Здесь мы дадим вам полезные советы по поиску лучшего монитора для вас!

Этот пост был написан в сотрудничестве с Алексом Кравом из Baron Medical

При поиске «тонометра» в Google, и доступно огромное количество версий типов и .У вас есть все, от стандартного монитора на повязке до монитора на браслете, приложений для работы с кончиками пальцев и мини-компьютеров, интегрированных в компьютер. Огромное количество вариантов так же пугает, как попытка выяснить, какую пиццу заказать в пиццерии (если вы похожи на меня). Первое, что нужно иметь в виду, это то, что, хотя огромное количество вариантов там может вас пугает тот факт, что существует так много вариантов выбора, что означает, что вы можете найти тот, который идеально подходит для вас. Компании и производители помнят вас, когда они делают свои устройства — все, что вам нужно сделать, это выбрать тот, который Вам нравится больше всего! Если вы продолжаете сужать список вариантов или даже не совсем уверены, с чего начать, вот четыре простых способа определить, какой из них вам подходит.

Так же, как и спортивное снаряжение, домашние тонометры бывают разных физических размеров, адаптированных для разных людей. [/ caption]

Прежде всего, вы хотите иметь возможность точно определять свое кровяное давление. Конечно, для этого вы покупаете тонометр. Это предшествует любому удобству или обещаниям, которые дают вам производители устройств — вы хотите знать свое кровяное давление.Существует несколько независимых ассоциаций медицинских устройств, которые проверяют возможности устройств и гарантируют, что вы получите необходимую точность. Самой надежной из этих организаций является Ассоциация по развитию медицинского оборудования (AAMI), которая ежегодно публикует стандарты и списки устройств. Хороший производитель устройств опубликует, соответствует ли предлагаемый продукт стандартам AAMI, в описании товаров, но, если нет, обязательно проверьте сами.

Как и спортивное снаряжение, мониторы АД бывают разных физических размеров для детей, беременных женщин и других индивидуальных обстоятельств. мир мониторов артериального давления, поэтому при поиске монитора артериального давления важно помнить о себе. Спецификации измерений для многих устройств тщательно адаптированы к настройкам и режимам работы, чтобы предоставить максимально полезную информацию для вашего тела тип и телосложение, что важно, поскольку артериальное давление может быть неточно представлено, если монитор АД вам не подходит.Просматривая доступные устройства, убедитесь, что оно вам подходит. Вы собираетесь использовать это устройство какое-то время, поэтому лучше потратить время на исследование того, что работает для вас. Некоторые мониторы даже поставляются с приложением для подключения к вашему мобильному телефону, которое поможет вам регистрировать артериальное давление. Но если вы ищете простоту, удобство использования, удобство и интеграцию с вашей больницей или клиникой, мы рекомендуем Hello Heart. Он работает с любым домашним тонометром и доступен как для iPhone, так и для Apple Watch.

Hello Heart — это приложение для отслеживания артериального давления. [/ caption] Найти монитор АД среди множества других — не совсем то же самое, что найти «тот», но это полезно помнить Чтобы иметь в виду свои приоритеты, существует достаточно устройств, которые вам не придется слишком сильно приспосабливать, чтобы использовать устройство. Так что не забудьте поставить себя на первое место!

Один из способов сузить количество вариантов, которые у вас есть, помимо сужения в зависимости от вашего типа телосложения, — это подумать о том, как вы планируете использовать монитор АД.Например: станете ли вы основным пользователем монитора или будете помогать кому-то другому пользоваться монитором? Хотели бы вы, чтобы устройство могло записывать время и день измерения артериального давления на случай, если вы забудете? Или, может быть, вам нужно устройство, которое измеряет не только артериальное давление, но и ваш пульс, и другие показатели здоровья? Сегодняшние мониторы бывают не только любой формы и размера, но и в сотнях вариантов, чтобы соответствовать вашей конкретной ситуации. Независимо от того, является ли это дополнительный режим для двух человек для работы с членом семьи, простой дизайн с одной кнопкой, возможность подключения к вашему компьютеру или мобильному телефону или дополнительные функции, такие как обнаружение дефибрилляции предсердий, есть монитор которые могут удовлетворить ваши повседневные потребности.

Только вы и ваш врач действительно знаете ваши физические условия и потребности. Ваш врач обладает обширными знаниями и опытом и может посоветовать вам тип монитора АД, который может быть лучше всего для вас. Проконсультируйтесь со своим врачом по вышеуказанным вопросам, а также по любым другим соображениям, которые вы имеете в виду, и узнайте, как вы можете обеспечить здоровое будущее с помощью подходящего монитора.

Эпоха технологий принесла поток новых типов мониторов АД и решений для отслеживания.Некоторые из этих новых мониторов могут лучше соответствовать вашим потребностям или могут быть достаточно крутыми, чтобы вы захотели их опробовать. [Caption align = «alignnone»]

Hello Heart — это восточное приложение, в котором можно использовать приложение для ежедневного отслеживания здоровья сердца [/ caption] Что касается отслеживания, Hello Heart (iOS, Android)! Hello Heart — это бесплатное приложение для устройств iOS и Android, которое помогает отслеживать ежедневные показатели артериального давления, а также визуализировать и понимать тенденции с течением времени. Он даже дает вам обратную связь с вашими показаниями! Hello Heart (iOS, Android) также позволяет импортировать собственные данные о пациентах из вашей клиники и посещений больниц, чтобы помочь вам сформировать более полное представление о вашей собственной медицинской информации.

Hello Heart дает отзыв о ваших показаниях АД [/ caption] Нет ничего плохого в том, чтобы узнать больше. Отслеживание последних тенденций позволяет вам быть в курсе интересных технологических разработок, которые происходят почти каждую неделю. Вы также можете следить за обзорами, написанными другими о мониторах АД, а также за рекомендациями ассоциаций медицинских устройств. Если вы уже склоняетесь к каким-либо устройствам, поздравляем с выбором! Перед покупкой обязательно проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что ваше устройство соответствует стандартам AAMI.Удачи в поиске «единственного!» и дайте нам знать, если вам понадобится помощь.

Руководство по покупке лучшего монитора артериального давления

Исследования показывают, что домашний мониторинг артериального давления может помочь людям с гипертонией держать свое состояние под контролем. Например, анализ 2010 года, проведенный независимым Кокрановским сотрудничеством, показал, что самоконтроль приводит к более низким значениям как систолического (вверху), так и диастолического (внизу) артериального давления. Некоторые исследования показывают, что использование домашнего прибора для измерения артериального давления может помочь людям с неконтролируемой гипертонией контролировать свои показатели.

Некоторым наблюдение в домашних условиях может быть полезно в первую очередь для диагностики гипертонии. Некоторые люди испытывают «гипертонию белого халата» — артериальное давление, высокое во время медицинского осмотра, но нормальное дома. Причины не совсем ясны, но одна популярная теория состоит в том, что беспокойство по поводу пребывания в кабинете врача или в другом медицинском учреждении может вызвать временный скачок артериального давления, по словам Альдо Пейшото, доктора медицины, профессора медицины Йельской школы медицины в г. Нью-Хейвен, штат Коннектикут.и содиректор программы по гипертонии в кардиологическом и сосудистом центре Йельской больницы Нью-Хейвена. Таким образом, серия измерений в течение недели или около того может дать вам и вашему врачу информацию, чтобы определить, есть ли проблема.

Также может наблюдаться обратный эффект, известный как «замаскированная гипертония»: у некоторых людей кровяное давление в кабинете врача нормальное, но в остальное время высокое кровяное давление. (Еще менее понятно, почему это происходит, говорит Пейшото.)

Для тех, кто только начинает принимать лекарства для снижения артериального давления, наблюдение в домашних условиях может помочь определить, насколько хорошо работает терапия. Согласно AHA, он также может быть полезен людям, страдающим гипертонией, вызванной беременностью, или преэклампсией.

Примечание: Люди с фибрилляцией предсердий или другими аритмиями могут не подходить для домашнего мониторинга. Перед покупкой устройства поговорите со своим врачом о том, стоит ли вам его использовать.

Получите максимум от домашнего мониторинга артериального давления

Получите максимальную отдачу от домашнего мониторинга артериального давления

Проверка артериального давления в домашних условиях — важная часть лечения повышенного артериального давления (гипертонии).

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) и другие организации рекомендуют всем, у кого высокое кровяное давление, контролировать свое кровяное давление дома.Домашний мониторинг может помочь вам следить за своим кровяным давлением в привычной обстановке, убедиться, что лекарства работают, и предупредить вас и вашего врача о потенциальных осложнениях со здоровьем.

доступны повсеместно и без рецепта, поэтому домашний мониторинг — простой шаг к улучшению вашего состояния. Прежде чем начать, важно знать правильную технику и найти хороший домашний тонометр.

Почему мне нужно контролировать артериальное давление дома?

Наблюдать за артериальным давлением в домашних условиях можно:

• Помощь в ранней диагностике. Самоконтроль может помочь вашему врачу диагностировать высокое кровяное давление раньше, чем если бы у вас были лишь случайные показания артериального давления в медицинском кабинете. Домашний мониторинг особенно важен, если у вас повышенное артериальное давление или другое состояние, которое может способствовать повышению артериального давления, например диабет или проблемы с почками.
• Помогите отследить ваше лечение. Единственный способ узнать, действуют ли изменения в вашем образе жизни или лекарства, — это регулярно проверять свое кровяное давление.Наблюдение за изменениями артериального давления в домашних условиях может помочь вам и вашему врачу принять решение о вашем лечении, например, изменить дозировку или лекарства.
• Поощрять лучший контроль. Самоконтроль укрепит чувство ответственности за свое здоровье. Вы можете почувствовать еще большую мотивацию контролировать свое кровяное давление с помощью улучшенной диеты, физической активности и правильного приема лекарств.
• Сократите расходы на медицинское обслуживание. Самоконтроль может уменьшить количество посещений врача или клиники.
• Проверьте, не отличается ли ваше кровяное давление вне кабинета врача. Некоторые люди испытывают скачки артериального давления из-за беспокойства, связанного с посещением врача (гипертония белого халата). У других людей нормальное кровяное давление в клинике, но повышенное давление в другом месте (замаскированная гипертензия). Мониторинг артериального давления в домашних условиях может помочь определить, действительно ли у вас высокое артериальное давление.

Не каждый может следить за артериальным давлением дома. Если у вас нерегулярное сердцебиение, домашние тонометры могут не дать вам точных показаний.

Виды домашних мониторов

Большинство аптек, магазинов медицинских товаров и некоторые веб-сайты продают приборы для измерения артериального давления для дома. Рекомендуется автоматическое или электронное устройство. Обсудите варианты со своим врачом, чтобы выбрать монитор, который лучше всего подходит для вашей ситуации.

Мониторы обычно состоят из одинаковых основных частей:

• Надувная манжета. Внутренний слой манжеты наполняется воздухом и сжимает вашу руку. Внешний слой манжеты имеет застежку, удерживающую манжету на месте.Частота сердечных сокращений и кровоток рассчитываются автоматически путем измерения изменений в движении вашей артерии по мере того, как кровь течет через манжету.
• Датчик для считывания показаний. Некоторые тонометры могут снимать несколько показаний и сообщать средние значения.

Цифровые мониторы, которые крепятся на плече, обычно являются наиболее точными.

Если вы не можете найти манжету, достаточно большую для вашего плеча, или если измерения артериального давления кажутся вам болезненными, спросите своего врача о том, надеть ли манжету на вашу руку или запястье.Такие манжеты сложно использовать правильно. Спросите своего врача, могут ли они вам подойти и как их следует использовать.

Американская кардиологическая ассоциация не рекомендует использовать устройства для измерения артериального давления на запястье или пальце.

Аппараты для измерения артериального давления общего пользования

Аппараты для измерения артериального давления общего пользования, например в аптеках, могут предоставить полезную информацию о вашем артериальном давлении, но могут иметь некоторые ограничения. Точность этих машин зависит от нескольких факторов, таких как правильный размер манжеты и правильное использование машин.Обратитесь к врачу за советом по использованию общественных аппаратов для измерения артериального давления.

Особенности для рассмотрения

При выборе тонометра учитывайте:

• Размер манжеты. Правильно подобранная манжета — самый важный фактор, который следует учитывать, поскольку плохо подогнанные манжеты не позволяют точно измерить артериальное давление. Спросите у врача или медсестры, какой размер манжеты вам нужен.
• Дисплей. Дисплей, на котором отображаются результаты измерения артериального давления, должен быть четким и легко читаемым.
• Стоимость. Цены различаются. Узнайте у своего поставщика медицинского страхования, покрывает ли ваш полис стоимость домашнего прибора для измерения артериального давления.

Точность прибора

Перед покупкой тонометра посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что монитор прошел валидацию, то есть его показания точны и воспроизводимы. Раз в год проверяйте точность своего монитора, принося его в кабинет врача и сравнивая показания монитора с показаниями врача.

Советы по правильному использованию

Независимо от того, какой тип домашнего тонометра вы выберете, правильное использование требует обучения и практики. Отнесите устройство своему врачу или медсестре, чтобы убедиться, что тот, который вы выбрали, лучше всего подходит для вас, и научитесь правильно пользоваться монитором.

Для обеспечения точного контроля артериального давления дома:

• Проверьте точность вашего устройства. Перед первым использованием монитора попросите врача проверить его точность на офисной модели.Также попросите врача посмотреть, как вы используете устройство, чтобы убедиться, что вы делаете это правильно. Если вы уронили устройство или повредили его, проверьте его перед повторным использованием.
• Измеряйте артериальное давление дважды в день. Первое измерение следует проводить утром перед едой или приемом лекарств, а второе — вечером. Каждый раз при измерении делайте два или три измерения, чтобы убедиться, что ваши результаты точны. Ваш врач может порекомендовать вам измерять артериальное давление в одно и то же время каждый день.
• Не измеряйте артериальное давление сразу после пробуждения. Вы можете подготовиться к своему дню, но не завтракайте и не принимайте лекарства до измерения артериального давления. Если вы тренируетесь после пробуждения, измерьте артериальное давление перед тренировкой.
• Избегайте еды, кофеина, табака и алкоголя в течение 30 минут перед измерением. Кроме того, сначала сходите в туалет. Полный мочевой пузырь может немного повысить кровяное давление.
• Сидите спокойно до и во время наблюдения. Когда вы будете готовы измерить артериальное давление, сядьте в течение пяти минут в удобном положении, не скрещивая ноги и лодыжки и опираясь спиной о стул. Старайтесь сохранять спокойствие и не думать о стрессовых вещах. Не разговаривайте, пока измеряете артериальное давление.
• Убедитесь, что ваша рука расположена правильно. Всегда используйте одну и ту же руку при измерении артериального давления. Положите руку, поднятую до уровня сердца, на стол, письменный стол или подлокотник стула. Возможно, вам придется подложить под руку подушку или подушку, чтобы поднять ее достаточно высоко.
• Наденьте манжету на голую кожу, а не поверх одежды. Закатывание рукава до тех пор, пока он не затянется вокруг вашей руки, может привести к неточным показаниям, поэтому вам может потребоваться вытащить руку из рукава.
• Повторите чтение. Подождите одну-три минуты после первого считывания, а затем выполните еще одно, чтобы проверить точность. Если ваш монитор не регистрирует автоматически показания артериального давления или частоты пульса, запишите их.

Артериальное давление меняется в течение дня, а утром его значения часто немного выше.Кроме того, ваше кровяное давление может быть немного ниже дома, чем в медицинском кабинете, обычно примерно на пять пунктов.

Обратитесь к врачу, если у вас наблюдается необычное или стойкое повышение артериального давления. Спросите своего врача, какие чтения должны побудить вас немедленно позвонить в медицинский кабинет.

Отслеживание показаний артериального давления

Некоторые люди записывают свои показания артериального давления вручную.

Если у вас есть электронная медицинская карта, вы можете записать свою информацию с помощью компьютера или мобильного устройства.Это дает вам возможность поделиться своими показаниями с поставщиками медицинских услуг и членами семьи. Некоторые тонометры загружают эти данные автоматически.

Долгосрочные выплаты

Если ваше артериальное давление хорошо контролируется, посоветуйтесь с врачом, как часто вам нужно его проверять. Ваш врач может посоветовать проверять его ежедневно или реже. Если вы только начинаете домашний мониторинг, чтобы оценить, есть ли у вас высокое кровяное давление, или если вы вносите какие-либо изменения в свои лекарства или другие методы лечения, ваш врач может порекомендовать вам проверить кровяное давление через две недели после смены лечения и за неделю до ваше следующее назначение.

Домашний мониторинг артериального давления не заменяет посещения врача, и домашние тонометры могут иметь некоторые ограничения. Даже если у вас нормальные показатели, не прекращайте и не меняйте прием лекарств или не меняйте диету, не посоветовавшись предварительно с врачом. Однако, если постоянный домашний мониторинг покажет, что ваше артериальное давление находится под контролем, вы сможете меньше посещать врача.

Контроль артериального давления в домашних условиях не должен быть сложным или неудобным.В конечном итоге вы рискуете уменьшить количество осложнений, связанных с высоким кровяным давлением, и вести более здоровый образ жизни.

1. Bonow RO, et al., Eds. Системная гипертензия: механизмы и диагностика. В: Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины. 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевир; 2015. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 3 апреля 2015 г.
2. Каплан НМ. Амбулаторный мониторинг артериального давления и гипертония белого халата у взрослых.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 3 апреля 2015 г.
3. Домашний мониторинг артериального давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/Home-Blood-Pressure-Monitoring_UCM_301874_Article.jsp. По состоянию на 3 апреля 2015 г.
4. Центр обучения пациентов «Барбара Вудворд Липс». Измерение артериального давления в домашних условиях. Фонд Мэйо медицинского образования и исследований; 2015.
5. Выбор домашнего тонометра.Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/Choosing-a-Home-Blood-Pressure-Monitor_UCM_303322_Article.jsp. По состоянию на 3 апреля 2015 г.
6. Griffin BR, et al. Мышление, выходящее за рамки новых клинических руководств: обновление гипертонии Труды клиники Мэйо. 2015; 90: 273.
7. Киоски для измерения артериального давления не для всех. Управление по контролю за продуктами и лекарствами. http://www.fda.gov/consumer. По состоянию на 5 мая 2015 г.
8. Alpert BS, et al. Измерение артериального давления в общественных местах: затруднительное положение в киоске. Журнал Американского общества гипертонии. 2014; 8: 739.
9. Padwal RS, et al. Сравнение автоматических киосков для измерения артериального давления в аптеке с показателями артериального давления в дневных амбулаторных условиях у пациентов с гипертонией. Журнал Американского общества гипертонии. 2015; 9: 123.
10. Тонометры: валидации, статьи и обзоры. Образовательный фонд Дабла. http: //www.dableducational.org / sphygmomanometer / devices_2_sbpm.html # ArmTable. По состоянию на 5 мая 2015 г.
11. Как контролировать и записывать свое кровяное давление. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/How-to-Monitor-and-Record-Your-Blood-Pressure_UCM_303323_Article.jsp. По состоянию на 3 апреля 2015 г.
12. Контроль артериального давления в домашних условиях. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/KnowYourNumbers/Monitoring-Your-Blood-Pressure-at-Home_UCM_301874_Article.jsp # .WoRIN-R1rcu. По состоянию на 14 февраля 2018 г.
13. Whelton PK, et al. Руководство ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых, 2017 г .: отчет Американского колледжа кардиологии / American Целевая группа кардиологической ассоциации по клиническим практическим рекомендациям. Гипертония. В прессе. По состоянию на 14 февраля 2018 г.
14. Thomas G, et al. Измерение артериального давления в диагностике и лечении гипертонии у взрослых.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 14 февраля 2018 г.
15. AskMayoExpert. Гипертония (взрослый). Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2017.

.

Высокое кровяное давление: проверка кровяного давления дома

Как измерить кровяное давление дома

Мониторы кровяного давления

Есть два типа мониторов кровяного давления:

• Автоматические мониторы. Это проще в использовании. Они слушают за вас.
• Ручные мониторы. Это устройство обычно можно увидеть в кабинете врача. Это предполагает использование стетоскопа для прослушивания сердцебиения.

Покупка и обслуживание монитора

Когда вы впервые приобретете прибор для измерения артериального давления, проверьте его точность. Сделайте это, сравнив его показания с показаниями врача. Попросите врача или медсестру понаблюдать за тем, как вы используете устройство, чтобы убедиться, что вы все делаете правильно и работает правильно.Рекомендуется ежегодно проверять свое устройство в кабинете врача.

Размер манжеты для измерения артериального давления и место ее установки могут существенно повлиять на точность вашего устройства. Если манжета слишком мала или слишком велика, результаты не будут правильными. Возможно, вам придется измерить свою руку и выбрать монитор подходящего размера.

Большинству людей рекомендуется монитор, измеряющий артериальное давление в руке. Мониторы артериального давления, используемые на запястье, не так надежны, как те, которые используют наручные манжеты.Мониторы на запястье должны использоваться только людьми, которые не могут использовать наручные манжеты по физическим причинам. А устройства, использующие дактилоскопические мониторы, вообще не рекомендуются. ^{сноска 1}

Регулярно проверяйте манжету для измерения артериального давления. Убедитесь, что все части вашего монитора находятся в хорошем состоянии. Даже небольшое отверстие или трещина в трубке может привести к неточным результатам.

Подготовка

Перед тем, как измерить артериальное давление:

• Не ешьте, не курите и не занимайтесь спортом в течение как минимум 30 минут.И не используйте лекарства, которые могут повысить кровяное давление, например, спреи для носа.
• Отдохните не менее 5 минут перед чтением. Сядьте в удобное расслабленное положение, поставив обе ноги на пол. Не двигайтесь и не разговаривайте, пока измеряете артериальное давление.
• Постарайтесь не измерять артериальное давление, если вы нервничаете или расстроены.
• Если можете, используйте одну и ту же руку для каждого чтения. Показания для правой и левой руки могут отличаться от 10 до 20 мм рт.

Помните, что показания артериального давления меняются в течение дня. Обычно они максимальны утром после того, как вы просыпаетесь и двигаетесь. Они уменьшаются в течение дня и минимальны к вечеру.

Когда вы впервые начинаете измерять артериальное давление дома, всегда измеряйте артериальное давление 3 раза. Подождите 1-2 минуты между записями, чтобы кровь вернулась в руку. После того, как вы научитесь делать это лучше, вам, вероятно, нужно будет делать это каждый раз только один или два раза.

Использование автоматического тонометра

1. Сядьте, слегка согнув руку и удобно расположившись на столе, так, чтобы ваше плечо находилось на одном уровне с сердцем.
2. Оберните манжету для измерения кровяного давления вокруг обнаженного плеча. Нижний край манжеты должен быть примерно на 2,5 см выше сгиба вашего локтя.
3. Нажмите кнопку включения / выключения.
4. Подождите, пока рядом с нулем в окошке дисплея не появится символ готовности к измерению «сердце».
5. Нажмите кнопку пуска. Манжета надувается.
6. Через несколько секунд манжета начнет сдуваться. Цифры на экране начнут падать.
7. Когда измерение завершено, символ сердца перестает мигать. Цифры показывают ваше кровяное давление и пульс.

Использование ручного тонометра

Если вы не знакомы с использованием стетоскопа, возможно, вам понадобится помощь кого-нибудь, кто знает.Точность регистрации артериального давления зависит от правильного расположения стетоскопа.

1. Сядьте со слегка согнутой рукой и удобно положите на стол так, чтобы ваше плечо находилось на одном уровне с сердцем.
2. Оберните манжету для измерения кровяного давления вокруг обнаженного плеча. Нижний край манжеты должен быть примерно на 2,5 см выше сгиба вашего локтя.
3. Закройте вентиль на резиновой груши для накачивания. Быстро сожмите грушу другой рукой, чтобы надуть манжету.Продолжайте сжимать, пока шкала или столбец ртути не покажет примерно на 30 мм рт. Ст. Выше, чем ваше обычное систолическое давление. (Если вы не знаете свое обычное давление, накачайте манжету до 210 мм рт. Ст.) Давление в манжете временно остановит кровоток в руке.
4. Поместите стетоскоп на большую артерию немного выше внутренней стороны локтя. Вы можете найти эту артерию, пощупав ее пульс пальцами другой руки. Если вы используете манжету со встроенным стетоскопом, убедитесь, что часть манжеты со стетоскопом находится над артерией.Не позволяйте стетоскопу тереть манжету или одежду. Это может вызвать шумы, из-за которых ваш пульс будет плохо слышно.
5. Слегка откройте вентиль на баллоне. Цифры на шкале давления или ртутной трубке должны постепенно уменьшаться — примерно 2–3 мм рт. Ст. В секунду. Некоторые устройства автоматически контролируют падение с такой скоростью.
6. Слушайте через стетоскоп. Наблюдая за медленным падением давления, обратите внимание на число на шкале или трубке, когда вы впервые услышите пульсирующий звук или звук постукивания. Звук возникает из-за того, что кровь начинает двигаться по закрытой артерии. Это ваше систолическое артериальное давление .
7. Продолжайте медленно выпускать воздух. Звуки станут приглушенными и, наконец, исчезнут. Обратите внимание на число , когда звуки полностью исчезнут, . Это ваше диастолическое артериальное давление . Наконец, выпустите весь оставшийся воздух, чтобы снять манжету.

Вести дневник артериального давления

Вести дневник артериального давления.Ваши записи могут помочь объяснить изменения в показаниях вашего артериального давления и помочь вашему врачу выбрать правильное лечение.

Кровяное давление у каждого человека меняется день ото дня, а иногда и от минуты к минуте. Артериальное давление обычно повышается утром и понижается ночью. Стресс, курение, еда, упражнения, простуда, боль, шум, лекарства и даже разговоры могут повлиять на него.

Запишите цифры артериального давления с указанием даты и времени. Вы можете использовать домашний журнал артериального давления или электронную таблицу на своем компьютере.В вашем мониторе может быть функция, которая будет записывать ваши числа за вас. Некоторые мониторы могут передавать эту информацию на ваш компьютер.

Также записывайте свою повседневную деятельность, например, время, когда вы принимаете лекарства, или если вы чувствуете себя расстроенным или испытываете стресс.

8 вещей, на которые следует обратить внимание при домашнем мониторе АД

Исследование за исследованием продемонстрировали ценность регулярного мониторинга артериального давления в домашних условиях. В документе ВОЗ о гипертонии от 2013 г. настоятельно рекомендуется проводить измерения в домашних условиях. Теперь, когда вы убедились, что вам нужно измерить артериальное давление дома, как вы подбираете прибор?

Существуют буквально десятки брендов и сотни моделей домашних мониторов БП, из которых можно выбирать.Итак, как выбрать тот, который подходит именно вам? Ниже мы перечислили 8 НАИБОЛЕЕ важных вещей, на которые следует обратить внимание при использовании следующего домашнего монитора АД.

1. Как мы уже много раз писали ранее, в первую очередь посмотрите на компанию, стоящую за брендом. Убедитесь, что выбранная вами модель принадлежит производителю, имеющему большой опыт работы в этой отрасли. Так много мониторов АД продают импортеры потребительских товаров, не имеющие абсолютно никакого опыта в области артериального давления или технологии измерения АД.
2. Ищите независимую сертификацию или соответствие уважаемому агентству, например, Британскому обществу гипертонии. Качественные инструменты будут иметь высокий рейтинг BHS, например B или выше. Желательно А или даже АА.
3. Найдите устройство, которое включает обнаружение нерегулярного сердцебиения. Эта функция обеспечит большую точность для пациентов с нерегулярным сердцебиением — состояние, которое часто остается незамеченным, но может сбить с толку программное обеспечение мониторов АД без этой возможности.
4. Если портативность не является серьезной проблемой, выбирайте устройство, измеряющее верхнюю часть руки. Теоретически модели плеча и запястья имеют сравнимую точность, но на практике вы, вероятно, испытаете большую согласованность в показаниях, полученных на блоке плеча. Модели на запястье рекомендуются тем, у кого руки слишком велики, чтобы правильно поместиться в манжете на плече, или для людей, которые регулярно путешествуют и нуждаются в портативности.
5. Если вы можете себе это позволить, выберите полностью автоматический агрегат (с автоматическим надуванием).Чем больше вы предоставите самому прибору, тем более точными будут результаты измерения.
6. Если вы можете себе это позволить, выберите прибор, который выполняет до трех последовательных измерений и усредняет показания. Это имеет тенденцию сглаживать результаты измерений и делает показания более значимыми. Это также уменьшает случайные несоответствия, которые часто приводят к путанице и разочарованию после покупки.
7. Если вы можете себе это позволить, выберите устройство, которое подключается к программному обеспечению ПК, чтобы упростить отслеживание и отслеживание тенденций.Все согласны с тем, что отдельные показания имеют меньшую ценность, чем повторяющиеся измерения, проводимые с течением времени, и что проще всего отслеживать и наблюдать с помощью специального программного обеспечения. Некоторые модели делают это через приложение для смартфонов, другие подключаются к традиционному ПК. Другие по-прежнему совместимы с Microsoft® HealthVault ™, что позволяет вам управлять своими записями АД онлайн. На самом деле не имеет значения, какая технология используется, просто доступно отслеживание.
8. Убедитесь, что на устройство действует разумная гарантия.Мы предлагаем минимум 2 года. Beyond 5 имеет ограниченную ценность, поскольку новые технологии, скорее всего, сделают вашу покупку устаревшей задолго до того, как она потерпит неудачу.

Доступно множество других функций, все из которых могут быть полезны, но мы думаем, что они менее важны. К ним относятся:

• Обширные воспоминания с отметками даты и времени: неплохо иметь, но, по всей вероятности, вы захотите вручную зарегистрировать показания и принести запись вашему опекуну для просмотра. А если в вашем устройстве есть компьютеризированное отслеживание (соединение с ПК или приложение для смартфона), вам действительно не нужны все эти воспоминания.Если вы выберете один с воспоминаниями, убедитесь, что у них есть отметка даты / времени. Воспоминания без отметки даты / времени имеют ограниченную ценность.
• Адаптер кондиционера: полезная функция, если вы планируете использовать устройство регулярно и держать прибор включенным и находящимся на рабочем столе. Если вы планируете класть его в ящик после каждого чтения, это не имеет большого значения.
• Система светофора: оценивает риск гипертонии в соответствии со стандартами ВОЗ. Красиво, но не обязательно. Лучше оставить на усмотрение вашего лечащего врача, чтобы определить значение ваших показаний и курс лечения, если он потребуется.
• Индикатор утренней гипертензии: новая функция, предлагаемая некоторыми производителями, которая фильтрует сохраненные показания по времени суток. Приятно, но не обязательно, если вы используете программное обеспечение для отслеживания.
• Измерение эклемпсии: гипертония во время беременности. Если вы беременны, это важная функция, но не имеющая особой ценности для всех остальных.
• Манжета с увеличенным диапазоном: подходит для рук с большим диапазоном. Это важно, если несколько человек в вашей семье планируют измерить АД одним и тем же прибором.В противном случае просто убедитесь, что прилагаемая манжета подходит ВАМ. Большинство инструментов указывают диапазон окружности руки на внешней рамке. Ищите конкретные диапазоны (обычно в см), а не просто общие названия размеров (например, взрослый).

ADC — ведущий производитель профессиональных тонометров. Мы применили наш тридцатилетний опыт измерения артериального давления в нашей обширной линейке домашних мониторов АД. Модели ADC Homecare продаются в основном через розничных продавцов товаров для дома и товаров медицинского назначения.Имея 9 моделей, от простых ручных инструментов до полностью автоматических мониторов с PC Link, мы обязательно найдем инструмент, который вам подойдет.

Использование амбулаторного тонометра

Обратите внимание: Эта информация была актуальной на момент публикации. Но медицинская информация постоянно меняется, и некоторая информация, приведенная здесь, может быть устаревшей. Для получения регулярно обновляемой информации по различным вопросам, связанным со здоровьем, посетите сайт familydoctor.org, веб-сайт по обучению пациентов AAFP.

Информация от вашего семейного врача

Am Fam Physician. 1 июня 2003 г .; 67 (11): 2353-2354.

Что такое высокое кровяное давление?

Артериальное давление — это сила или давление, которое толкает кровь по кровеносным сосудам в вашем теле. Некоторым людям требуется много сил. У этих людей так называемое высокое кровяное давление. По-другому это гипертония.

Артериальное давление записывается в виде двух чисел, разделенных косой чертой, например 120/80.Первое число — систолическое давление; это сила, с которой сердце качается. Второе число — диастолическое давление; это сила, при которой сердце расслабляется. (Произнесите слова таким образом: sis-tol-ik и die-uh-stol-ik.)

Знание обоих значений вашего давления может помочь вашему врачу решить, есть ли у вас повышенная кровь. давление. Ваш врач попросит вас поддерживать обычное артериальное давление ниже 140/90. Если вы страдаете диабетом, ваш врач попросит вас поддерживать артериальное давление ниже 130/85.

Что вызывает высокое кровяное давление?

Проблемы с почками и гормоны могут вызвать высокое кровяное давление. В большинстве случаев причина высокого кровяного давления неизвестна. Ваш врач может помочь вам выяснить, что может быть причиной повышения артериального давления. Некоторые общие проблемы, которые могут привести к повышению артериального давления:

• Диета с высоким содержанием жира и холестерина

• Регулярные или недостаточные упражнения

• Избыточный вес

• Семейный анамнез высокого кровяного давления

• Употребление табака

• Стресс

• Некоторые противозачаточные препараты

Почему я должен контролировать высокое кровяное давление?

Высокое кровяное давление может повредить многие части тела.Если у вас высокое кровяное давление, у вас более высокий риск инсульта, сердечных заболеваний, сердечных приступов и почечной недостаточности. Контроль артериального давления может снизить эти риски.

Вы и ваш врач будете работать вместе, чтобы найти лучший способ снизить кровяное давление. Ваш врач обычно просит вас изменить свой рацион и начать больше заниматься спортом. Возможно, вам потребуется похудеть. Часто ваш врач будет говорить с вами о приеме лекарств для снижения артериального давления.

Высокое кровяное давление обычно протекает бессимптомно.Единственный способ узнать, что у вас слишком высокое кровяное давление, — это проверить его с помощью манометра. Чем выше у вас артериальное давление, тем чаще его нужно проверять.

Как я могу проверить свое кровяное давление?

Сначала ваш врач захочет, чтобы вы регулярно приходили в офис, когда вы начнете лечение для снижения артериального давления. Ваше артериальное давление проверят в офисе.

Вас также могут попросить проверить ваше кровяное давление дома и записать ваши «цифры» для вашего врача.Ваш врач может попросить вас проверять артериальное давление несколько раз в день. В этом случае врач может посоветовать вам использовать амбулаторный тонометр.

Что такое амбулаторный тонометр?

Это небольшая машина, размером с портативную радиостанцию. Вы носите его на поясе. Этот аппарат позволяет вашему врачу определять ваше кровяное давление каждые 15–30 минут обычного дня. На картинке ниже изображен человек, носящий амбулаторный тонометр.

Его можно носить под одеждой, и никто этого не увидит. Информация, собранная этим аппаратом, может помочь вам и вашему врачу увидеть, работает ли ваше лечение артериального давления.

Ваш врач может посоветовать вам использовать амбулаторный тонометр по следующим причинам:

• Если у вас «пограничное» высокое кровяное давление

• Если вы и ваш врач не можете поддерживать низкое кровяное давление

• Если у вас проблемы с кровяным давлением, вызванные другими лекарствами

• Если вы беременны

• Если у вас обмороки

Монитор может помочь вашему врачу выяснить, являетесь ли вы человеком, у которого высокое кровяное давление только в кабинете врача (это называется «гипертонией белого халата») .Если у вас такая гипертония, возможно, вам не нужно принимать лекарства.

Что происходит, когда я ношу монитор?

Обычно ничего не происходит, но некоторые люди ощущают небольшую боль от частых проверок давления. У некоторых людей появляется сыпь (обычно она проходит без лечения).

Маленькая манжетка для измерения артериального давления, подключенная к монитору, автоматически проверяет ваше артериальное давление примерно каждые 30 минут, даже когда вы спите.

Вас также попросят вести дневник своей повседневной деятельности, чтобы врач знал, когда вы были активны, а когда отдыхали.

В конце дня (24 часа) вы отнесете аппарат и свой дневник к врачу. Информация передается с монитора на компьютер. Компьютер помогает врачу разобраться в информации.

Вы и ваш врач изучите информацию и решите, работает ли ваша программа лечения или вам нужно внести в нее изменения.

Где я могу получить дополнительную информацию о высоком кровяном давлении?