Правило 10000 часов | Forbes.ru

Постоянный автор журнала New Yorker Малкольм Гладуэлл опубликовал прошлой осенью свою третью книгу. Как и две предыдущие («Озарение» и «Переломный момент»), она сразу вошла в список бестселлеров New York Times. Ажиотаж публики объясним: на этот раз Гладуэлл взялся доказать, что гениями не рождаются, а становятся в результате упорных занятий любимым делом. Кому не понравится такая теория? Forbes публикует отрывки из книги Гладуэлла «Гении и аутсайдеры», только что выпущенной на русском языке издательством «Альпина Бизнес Букс». Журнальный вариант.

То, что мы называем талантом, — результат сложного переплетения способностей, благоприятных возможностей и случайно полученного преимущества. Если белые вороны выигрывают благодаря особым возможностям, подчиняются ли эти возможности какой-нибудь закономерности? Как выясняется, да.

Двадцать лет назад психолог Андерс Эриксон вместе с двумя коллегами провел исследование в Академии музыки в Берлине.

Студентов-скрипачей разделили на три группы. В первую вошли звезды, потенциальные солисты мирового класса. Во вторую — те, кого оценили как перспективных. В третью — студенты, которые вряд ли могли бы стать профессиональными музыкантами, в лучшем случае — учителями музыки в школе. Всем участникам задали один вопрос: сколько часов вы практиковались с того момента, как впервые взяли в руки скрипку, и до сегодняшнего дня?

Реклама на Forbes

Почти все студенты начали играть примерно в одном возрасте — лет в пять. Первые несколько лет все занимались около двух-трех часов в неделю. Но лет с восьми стали проявляться различия. Лучшие студенты упражнялись больше всех остальных: к девяти годам по шесть часов в неделю, к двенадцати по восемь часов, к четырнадцати по шестнадцать, и так до двадцати лет, когда они стали заниматься — то есть целенаправленно и сосредоточенно совершенствовать свое мастерство — более чем по тридцать часов в неделю. К двадцати годам у лучших студентов набиралось до 10 000 часов занятий.

В багаже середнячков было 8000 часов, а у будущих учителей музыки — не более 4000.

Затем Эриксон с коллегами сравнили профессиональных пианистов и пианистов-любителей. Была выявлена та же закономерность. Любители никогда не занимались более трех часов в неделю, поэтому к двадцати годам у них за плечами было не больше 2000 часов практики. Профессионалы, напротив, каждый год играли все больше и больше, и к двадцати годам каждый из них имел в багаже по 10 000 часов упражнений.

Любопытно, что Эриксону не удалось найти ни одного человека, который добился бы высокого уровня мастерства, не прикладывая особых усилий и упражняясь меньше сверстников. Не были выявлены и те, кто вкалывал изо всех сил, но не вырвался вперед просто потому, что не обладал нужными качествами. Оставалось предположить, что люди, способные поступить в лучшую музыкальную школу, отличались друг от друга лишь тем, насколько упорно они трудились. И все. Кстати, лучшие студенты работали не просто больше, чем все остальные.

Они работали гораздо больше.

Мысль о том, что достичь мастерства в сложных видах деятельности невозможно без обширной практики, не раз высказывалась в исследованиях по профессиональной компетенции. Ученые даже вывели волшебное число, ведущее к мастерству: 10 000 часов.

Невролог Даниель Левитин пишет: «Из многочисленных исследований вырисовывается следующая картина: о какой бы области ни шла речь, для достижения уровня мастерства, соразмерного со статусом эксперта мирового класса, требуется 10 000 часов практики. Кого ни возьми — композиторов, баскетболистов, писателей, конькобежцев, пианистов, шахматистов, отпетых уголовников и так далее, — это число встречается с удивительной регулярностью. Десять тысяч часов — примерно три часа практики в день, или двадцать часов в неделю на протяжении десяти лет. Это, разумеется, не объясняет, почему одним людям занятия идут на пользу больше, чем другим. Но пока еще никому не встретился случай, когда высочайший уровень мастерства достигался бы за меньшее время.

Складывается впечатление, что ровно столько времени требуется мозгу, чтобы усвоить всю необходимую информацию».

Это относится даже к вундеркиндам. Вот что пишет о Моцарте, который начал писать музыку в шесть лет, психолог Майкл Хоув: «По сравнению с работами зрелых композиторов ранние произведения Моцарта не отличаются ничем выдающимся. Велика вероятность, что они были написаны его отцом и в дальнейшем исправлялись. Многие произведения маленького Вольфганга, например первые семь концертов для фортепиано с оркестром, представляют собой по большей части компиляцию произведений других композиторов. Из концертов, полностью принадлежащих Моцарту, самый ранний, считающийся великим (№ 9, K. 271), был написан им в двадцать один год. К этому времени Моцарт сочинял музыку уже десять лет».

Музыкальный критик Гарольд Шонберг идет еще дальше. Моцарт, по его словам, «развился поздно», поскольку величайшие свои произведения он создал после двадцати лет сочинения музыки.

Чтобы стать гроссмейстером, также требуется около десяти лет. (Легендарный Бобби Фишер справился с этой задачей за девять.)

Надо отметить и еще одну интересную деталь: 10 000 часов — это очень-очень много. Молодые люди не в состоянии в одиночку наработать такое количество часов. Нужны поддержка и помощь родителей. Бедность — еще одна преграда: если приходится подрабатывать, чтобы свести концы с концами, времени на интенсивные занятия просто не остается.

Старожилы Кремниевой долины называют Билла Джоя Эдисоном Интернета. Джой носит это прозвище по праву, он основал Sun Microsystems, одну из компаний, благодаря которой свершилась компьютерная революция.

В 1971 году это был высокий тощий парень 16 лет. Он поступил в Мичиганский университет, чтобы выучиться на инженера или математика, но в конце первого курса случайно заглянул в университетский компьютерный центр, который только-только открылся.

Центр разместился в невысоком кирпичном здании с фасадом из темного стекла. В просторной комнате, облицованной белой плиткой, стояли огромные ЭВМ.

Одному из преподавателей они напомнили декорации к «Космической одиссее 2001 года». Сбоку пристроились десятки клавишных перфораторов, которые в те дни использовались как компьютерные терминалы. В 1971 году они воспринимались как настоящее произведение искусства.

«В детстве он хотел знать все обо всем, — рассказывает отец Билла. — Мы отвечали, если знали ответ. А если не знали, давали ему книгу». При поступлении в колледж Джой набрал высший балл по математике. «Ничего особо трудного там не было, — деловито говорит он. — Осталась еще куча времени на то, чтобы все два раза проверить».

В 1970-х годах, когда Джой постигал азы программирования, компьютер занимал целую комнату. Одна вычислительная машина — с меньшей мощностью и памятью, чем у вашей микроволновки, — стоила примерно миллион долларов. И это в долларах 1970-х годов. Компьютеров было мало, дорваться до работы с ними было трудно и дорого. Более того, программирование было крайне утомительным занятием. Программы в ту пору создавались с помощью картонных перфокарт.

Клавишный перфоратор набивал на карточке строчки кодов. Сложная программа состояла из сотен, если не тысяч, таких карточек, хранившихся в огромных стопках. После написания программы нужно было получить доступ к вычислительной машине и отдать кипы карточек оператору. Он записывал вас в очередь, поэтому забрать карточки можно было лишь через несколько часов или через день, в зависимости от того, сколько народу было перед вами. Если в программе обнаруживалась даже малейшая ошибка, вы забирали карточки, отыскивали ее и начинали все с начала.

В таких условиях стать выдающимся программистом было чрезвычайно трудно. Разумеется, не могло идти и речи о том, чтобы стать настоящим специалистом в двадцать с небольшим лет. Если из каждого часа, проведенного в компьютерном центре, вы «программировали» лишь несколько минут, каким образом можно было набрать 10 000 часов практики? «Программируя с помощью карточек, — вспоминает компьютерный специалист той эпохи, — ты учился не программированию, а терпению и внимательности».

Реклама на Forbes

И здесь в игру вступает Мичиганский университет. Для середины 1960-х это было нетипичное учебное заведение. У него были деньги и давняя компьютерная история. «Помню, мы купили полупроводниковое запоминающее устройство. Это было в шестьдесят девятом. Полмегабайта памяти», — вспоминает Майк Александр, один из тех, кто создавал университетскую компьютерную систему. Сегодня полмегабайта памяти стоит четыре цента и умещается на кончике пальца. «Думаю, тогда это устройство стоило несколько сотен тысяч долларов, — продолжает Александр, — и было размером с два холодильника».

Большинство университетов не могли себе такого позволить. А Мичиганский мог. Но что еще важнее, он был одним из первых университетов, заменивших картонные карточки современной системой разделения времени. Эта система появилась благодаря тому, что к середине 1960-х годов компьютеры стали гораздо мощнее. Компьютерщики обнаружили, что можно обучить машину обрабатывать сотни заданий одновременно, а это означало, что программистам больше не нужно было таскать операторам стопки карточек.

Достаточно было организовать несколько терминалов, посредством телефонной линии подсоединить их к ЭВМ, и все программисты могли работать в одно и то же время.

Вот как описывает разделение времени свидетель тех событий: «Это была не просто революция, а настоящее откровение. Забудьте об операторах, грудах карточек, очередях. Благодаря разделению времени ты мог сидеть за телетайпом, набивать команды и моментально получать ответ».

Мичиганский университет од-
ним из первых в стране ввел систему разделения времени, получившую название MTS (Мичиганская терминальная система). К 1967 году был запущен в действие прототип системы. В начале 1970-х компьютерные мощности университета позволяли сотне программистов работать одновременно. «В конце шестидесятых, начале семидесятых ни один университет не мог сравниться с Мичиганским, — говорит Александр. — Кроме, разве что, Массачусетского технологического. Ну, может, еще Карнеги — Меллона и Дартмутского колледжа».

Когда первокурсник Билл Джой заболел компьютерами, оказалось, что по счастливой случайности он учится в одном из немногих университетов мира, где семнадцатилетний студент может программировать сколько душе угодно.

Реклама на Forbes

«Знаете, чем отличается программирование с помощью перфокарт и разделение времени? — спрашивает Джой. — Тем же, чем шахматы по переписке отличаются от партии блиц». Программирование превратилось в развлечение.

«Я жил в северном кампусе, и там же располагался компьютерный центр, — продолжает наш герой. — Сколько времени я там проводил? Феноменально много. Центр работал 24 часа в сутки, и я просиживал там всю ночь, а утром возвращался домой. В те годы я проводил в центре больше времени, чем на занятиях. Все мы, помешанные на компьютерах, жутко боялись забыть о лекциях и вообще о том, что мы учимся в университете».

Была одна проблема: всем студентам разрешалось работать за компьютером строго определенное время — примерно час в день. «На большее нечего было и рассчитывать, — эти воспоминания развеселили Джоя. — Но кто-то вычислил, что если поставить символ времени t, потом знак «равно» и букву k, то отсчет времени не начнется. Такая вот ошибка в программе. Ставишь t=k — и сиди хоть до бесконечности».

Обратите внимание, сколько благоприятных возможностей выпало на долю Билла Джоя. Ему посчастливилось попасть в университет с дальновидным руководством, поэтому он осваивал программирование с помощью системы разделения времени, без перфокарт; в программу MTS вкралась ошибка, поэтому он мог сидеть за компьютером сколько душе угодно; компьютерный центр был открыт круглые сутки, поэтому он мог проводить там ночи напролет. Билл Джой был исключительно талантлив. Он хотел учиться. И этого у него не отнять. Но прежде чем он стал специалистом, ему должна была представиться возможность научиться всему тому, чему он научился.

«В Мичигане я программировал по восемь-десять часов в день, — признается Билл. — Когда поступил в Беркли, то посвящал этому дни и ночи. Дома у меня стоял терминал, и я не ложился до двух-трех ночи, смотрел старые фильмы и программировал. Иногда так и засыпал за клавиатурой, — он показал, как его голова падала на клавиатуру. — Когда курсор доходит до конца строки, клавиатура издает такой характерный звук: бип-бип-бип. После того как это повторится три раза, нужно идти спать. Даже в Беркли я оставался зеленым новичком. Ко второму курсу я поднялся выше среднего уровня. Именно тогда я стал писать программы, которыми пользуются до сих пор, тридцать лет спустя». Он на секунду задумывается, мысленно производя подсчеты, что у такого человека, как Билл Джой, не отнимает много времени. Мичиганский университет в 1971 году. Активное программирование ко второму курсу. Прибавьте сюда летние месяцы и дни и ночи, уделяемые этому занятию в Беркли. «Пять лет, — подводит итог Джой. — И начал я только в Мичиганском университете. Так что, наверное… десять тысяч часов? Думаю, так и есть».

Реклама на Forbes

Можно ли назвать это правило успеха общим для всех? Если разобрать историю каждого успешного человека, всегда ли можно отыскать эквивалент Мичиганского компьютерного центра или хоккейной команды звезд — той или иной особой возможности для усиленного обучения?

Давайте проверим эту идею на двух примерах, и для простоты пусть они будут самыми что ни на есть классическими: группа «Битлз», одна из известнейших рок-групп всех времен, и Билл Гейтс, один из богатейших людей на планете.

«Битлз» — Джон Леннон, Пол Маккартни, Джордж Харрисон и Ринго Старр — приехали в США в феврале 1964-го, положив начало «британскому нашествию» на музыкальную сцену Америки и выдав целую серию хитов, которые изменили звучание популярной музыки.

Сколько времени участники группы играли, прежде чем попали в Соединенные Штаты? Леннон и Маккартни начали играть в 1957-м, за семь лет до прилета в Америку. (Между прочим, со дня основания группы до записи таких прославленных альбомов, как «Оркестр Клуба одиноких сердец сержанта Пеппера» и «Белый альбом», прошло десять лет.) А если проанализировать эти долгие годы подготовки еще тщательнее, то история «Битлз» приобретает до боли знакомые черты. В 1960 году, когда они были еще никому не известной школьной рок-группой, их пригласили в Германию, в Гамбург.

«В те времена в Гамбурге не было рок-н-ролльных клубов, — писал в книге «Крик!» (Shout!) историк группы Филипп Норман. — Нашелся один владелец клуба по имени Бруно, у которого возникла идея приглашать различные рок-группы. Схема была одна для всех. Длинные выступления без пауз. Толпы народа бродят туда-сюда. А музыканты должны беспрерывно играть, чтобы привлечь внимание публики. В американском квартале красных фонарей такое действо называли стриптизом нон-стоп».

Реклама на Forbes

«В Гамбурге играло много групп из Ливерпуля, — продолжает Норман. — И вот почему. Бруно отправился на поиски групп в Лондон. Но в Сохо он познакомился с антрепренером из Ливерпуля, оказавшимся в Лондоне по чистой случайности. И тот пообещал организовать приезд нескольких команд. Так был установлен контакт. В конечном счете «Битлз» наладили связь не только с Бруно, но и с владельцами других клубов. И потом часто ездили туда, потому что в этом городе их ждало много выпивки и секса».

Что такого особенного было в Гамбурге? Платили не слишком хорошо. Акустика далека от совершенства. Да и публика не самая взыскательная и благодарная. Все дело в количестве времени, которое группа была вынуждена играть.

Вот что Леннон рассказывал о выступлениях в гамбургском стриптиз-клубе «Индра» в интервью после распада группы:

«Мы становились все лучше и набирались уверенности. Иначе и быть не могло, ведь нам приходилось играть вечера напролет. То, что мы играли для иностранцев, было весьма кстати. Чтобы достучаться до них, мы должны были стараться изо всех сил, вкладывать в музыку душу и сердце.

В Ливерпуле мы выступали в лучшем случае по часу, да и то играли только хиты, одни и те же на каждом выступлении. В Гамбурге нам приходилось играть по восемь часов кряду, так что хочешь не хочешь, а надо было стараться».

Реклама на Forbes

Восемь часов?

А вот что вспоминает Пит Бест, бывший в ту пору ударником группы: «Как только становилось известно о нашем выступлении, в клуб набивались толпы народа. Мы работали семь вечеров в неделю. Поначалу мы играли без остановки до полпервого ночи, то есть до закрытия клуба, но, когда стали популярнее, публика не расходилась и до двух часов».

Семь дней в неделю?

С 1960-го по конец 1962 года «Битлз» побывали в Гамбурге пять раз. В первый приезд они отработали 106 вечеров по пять или больше часов за вечер. Во второй приезд они отыграли 92 раза. В третий — 48 раз, проведя на сцене в общей сложности 172 часа. В последние два приезда, в ноябре и декабре 1962 года, они выступали еще 90 часов. Таким образом, всего за полтора года они играли 270 вечеров. К тому моменту, когда их ждал первый шумный успех, они дали уже около 1200 живых концертов. Вы представляете, насколько невероятна эта цифра? Большинство современных групп не дают столько концертов за все время своего существования. Суровая школа Гамбурга — вот что отличало группу «Битлз» от всех остальных.

«Они уезжали, ничего собой не представляя, а вернулись в прекрасной форме, — пишет Норман. — Они научились не только выносливости. Им пришлось выучить огромное количество песен — кавер-версии всех произведений, какие только существуют, рок-н-ролльных и даже джазовых. До Гамбурга они не знали, что такое дисциплина на сцене. Но вернувшись, они играли в стиле, не похожем ни на один другой. Это была их собственная находка».

Реклама на Forbes

Билл Гейтс не менее знаменит, чем Джон Леннон. Блистательный молодой математик открывает для себя программирование. Бросает Гарвардский университет. Вместе с друзьями создает небольшую компьютерную фирму Microsoft. Благодаря своей гениальности, амбициозности и решительности превращает ее в гиганта-производителя программного обеспечения. Это история Гейтса в самых общих чертах. А теперь копнем чуть глубже.

Отец Гейтса — богатый адвокат из Сиэтла, мать — дочь состоятельного банкира. Маленький Билл был развит не по годам, и на уроках ему было скучно. В седьмом классе родители забрали его из обычной школы и отправили в «Лейксайд», частное учебное заведение для детей сиэтлской элиты. На втором году обучения Гейтса в школе открылся компьютерный клуб.

«Материнский комитет ежегодно устраивал благотворительную распродажу, и всегда возникал вопрос, на что потратить вырученные деньги, — вспоминает Гейтс. — Иногда они шли на оплату летнего лагеря для детей из бедных районов. Иногда передавались учителям. А в тот год родители потратили три тысячи долларов на покупку компьютерного терминала. Его установили в маленькой комнатке, которую мы впоследствии и оккупировали. Компьютеры были для нас в диковинку».

В 1968 году это, вне всяких сомнений, было диковинкой. В 1960-е годы большинство колледжей не имели компьютерных центров. Но еще примечательнее то, какой именно компьютер приобрела школа. Ученикам «Лейксайда» не пришлось осваивать программирование с помощью трудоемкой системы, которой в то время пользовались почти все. Школа установила так называемый телетайп ASR-33, терминал, работающий в режиме разделения времени и напрямую связанный с ЭВМ в центре Сиэтла. «Система разделения времени появилась только в 1965 году, — продолжает Гейтс. — Кто-то оказался весьма дальновиден». Билл Джой получил редчайшую, уникальную возможность изучать программирование в системе разделения времени, будучи первокурсником, в 1971 году Билл Гейтс начал заниматься программированием в режиме реального времени в восьмом классе школы и на три года раньше.

После установки терминала Гейтс переселился в компьютерный класс. Покупать время для работы на ЭВМ, к которой подсоединялся ASR, было накладно даже для такого богатого заведения, как «Лейксайд», и вскоре деньги материнского комитета закончились. Родители собрали еще, но ученики потратили и это. Вскоре группа программистов из Вашингтонского университета основала фирму Computer Center Corporation (или C-Cubed) и стала продавать местным компаниям время для работы на компьютерах. По счастливой случайности сын одной из владелиц фирмы — Моники Рона — учился в «Лейксайде» на класс старше Билла. Рона предложила компьютерному клубу школы тестировать по выходным программное обеспечение фирмы в обмен на бесплатное компьютерное время. Кто же откажется! Теперь после школы Гейтс на автобусе отправлялся в офис C-Cubed и работал там до позднего вечера.

Реклама на Forbes

Вот как описывает свои школьные годы Билл Гейтс: «Я помешался на компьютерах. Пропускал физкультуру. Сидел в компьютерном классе до ночи. Программировал по выходным. Каждую неделю мы проводили там по двадцать-тридцать часов. Был период, когда нам запретили работать, потому что мы с Полом Алленом украли пароли и взломали систему. Я остался без компьютера на целое лето. Тогда мне было пятнадцать-шестнадцать лет. А потом Пол нашел бесплатный компьютер в Вашингтонском университете. Машины стояли в медицинском центре и на физическом факультете. Работали они 24 часа в сутки, но в промежутке от трех ночи до шести утра никто их не занимал, — Гейтс смеется. — Вот почему я всегда так щедр к Вашингтонскому университету. Они позволяли мне красть у них столько компьютерного времени! Я уходил ночью и шел до университета пешком или подъезжал на автобусе». Много лет спустя мать Гейтса сказала: «А мы никак не могли понять, почему его так трудно добудиться по утрам».

Как-то раз к одному из компьютерных знакомых Билла, Баду Пемброуку, обратилась технологическая компания TRW, только что подписавшая контракт на установку компьютерной системы на огромной электростанции на юге штата Вашингтон. TRW срочно требовались программисты, знакомые со специальным программным обеспечением, которое используется на электростанциях. На заре компьютерной революции программистов с такими знаниями найти было непросто. Но Пемброук точно знал, к кому обратиться, — ребята из школы «Лейксайд» наработали тысячи часов на компьютере. Билл Гейтс учился в одном из старших классов и убедил учителей освободить его от занятий ради независимого исследовательского проекта на электростанции. Там он провел всю весну, разрабатывая код под руководством Джона Нортона. Тот, по словам Гейтса, рассказал ему о программировании столько, сколько не рассказывал никто.

Эти пять лет, с восьмого класса до окончания средней школы, стали для Билла Гейтса своего рода Гамбургом. С какой стороны ни посмотри, на его долю выпали еще более потрясающие возможности, чем на долю Билла Джоя.

«Средняя розничная цена часов Richard Mille – 170 000 евро, сейчас марка находится в сегменте, где больше никого нет»

Владелец часовой марки Richard Mille о часах Дмитрия Пескова и других своих знаменитых клиентов

Ришар Милль, основатель компании Richard Mille

Француз Ришар Милль в часовом бизнесе уже три десятка лет и нашел для своей марки, которая появилась в 2001 году, уникальную рыночную нишу: очень дорогих и очень узнаваемых часов. Сегодня средняя розничная цена Richard Mille – 170 000 евро, причем выпускает такие часы Милль не десятками и даже не сотнями – а тысячами. В умении продавать часы так дорого и в таких количествах с ним не может сравниться никто – включая самые авторитетные швейцарские марки.

– В этом году исполняется 15 лет марке Richard Mille. Будете выпускать юбилейные часы?

– Нет. Я «неюбилейный» человек. Помнится, на свое 50-летие я оказался в Японии и вовсе забыл про свой день рождения. А что касается марки Richard Mille, то она уже больше не ребенок, но все еще подросток. (Смеется.)

– Как вы себе представляли марку 15 лет назад и насколько ваше тогдашнее представление отличалось от того, как компания выглядит сегодня?

– Честно скажу: 15 лет назад я и представить себе не мог, что марка может оказаться на том уровне, где она сегодня – с такими финансовыми результатами и с такой силой бренда. И что я cмогу уделять почти все свое внимание вопросам творческим, не думая о финансах. Поскольку наши продажи очень хорошо сбалансированы между Европой, Америкой и Азией. [В то время как многие марки сделали ставку на Китай], я всегда говорил, что наши продажи в Китае не должны давать нам более 5% совокупного оборота. Поэтому у нас нет проблем. Наш потенциал по-прежнему высок: мы только начинаем в Германии – а это большой рынок. Марка Richard Mille уже доказала свою легитимность.

– В 2014 году оборот вашей компании составил 150 млн евро, вы сделали 2864 часов. Каковы результаты 2015 года?

– Продажи 2015 года – 185 млн евро, мы выпустили чуть меньше 3300 часов. В этом году, я думаю, продажи будут 215–220 млн евро, сделаем около 4000 часов. Доналоговая прибыль в прошлом году составила около 70 млн евро. Прибыль реинвестируется: большие объемы производства мне не нужны, а вот вертикализация – нужна, у нас две фабрики. Плюс мы продолжаем активно инвестировать в новые разработки и в коммуникации.

– Представленные в этом году часы RM67-01 Extraflat Р ваш второй калибр, полностью разработанный самостоятельно Richard Mille после механизма для женской модели RM07. Значит ли это, что вы будете больше вкладывать в собственное производство, и как будет в будущем складываться ваше сотрудничество с компаниями Renaud et Papi и Vaucher, которые до этого помогали Richard Mille в разработке и производстве?

– Мы продолжим инвестировать в собственные разработки – будущий рост связан с нашими собственными калибрами. Но и партнерство с Renaud et Papi и Vaucher мы сохраним.

При этом объемы нашего производства в сравнению с другими в любом случае останутся небольшими: Patek Philippe делает 60 000 часов в год, Audemars Piguet – 40 000. Я хочу оставаться в рамках 5000–6000 часов в год. Я не хочу менять позиционирование Richard Mille. Потому что марка сейчас находится в сегменте, где больше никого нет: средняя розничная цена часов Richard Mille – 170 000 евро. Возможно, только совсем маленькие нишевые марки, но из крупных – никого.

– Сегодня вы президент Richard Mille. Какова ваша роль в компании, за что вы отвечаете?

– (Смеется.) Я отвечаю за все и занимаюсь всем.

– А за что отвечает ваш партнер Доминик Гена?

– Мой друг Доминик отвечает за производство. Я тоже занимаюсь производством – решаю, какие модели в каком количестве будут производиться. Это очень важно, так как спрос на наши часы превышает наши производственные мощности – не только на мужские, но и на женские. В некоторых бутиках – в Париже, в Лондоне – продажи женских часов уже дают 30% оборота, а это, по сути, только две модели – RM07 и RM37. Часы производятся нашей компанией Valgine. Мы практически все компоненты делаем сами, за исключением совсем экзотических, например деталей из сапфира или углепластика. Причем наше производство очень гибкое, мы можем быстро перестраивать наши машины, реагируя на спрос. И выпуская часы лимитированными сериями.

– Сапфировые корпуса с вашей подачи входят в моду. Будете продолжать работать в этом направлении?

– Когда я вижу, что какие-то другие марки начинают за мной повторять, я обычно переключаюсь на другое. Я предпочитаю быть пионером, а не ведомым.

– «Фишка» Richard Mille — лимитированные серии часов, которые вы делаете в сотрудничестве с мировыми звездами спорта и экрана: Рафаэлем Надалем, Натали Портман, Фелипе Массой, Жаном Тодтом, Баббой Уотсоном и многими другими. Как вы находите звезд для проектов и кто ведет с ними переговоры?

– Переговоры веду всегда я! Я нахожу это очень важным. Поскольку, безусловно, в этих проектах присутствует креативная составляющая. Но также очень важна и человеческая. Я люблю работать подолгу с одними и теми же людьми. Я очень верный.

– Какие переговоры были самые сложные, а какие — простые?

– Чем сложнее, тем мне больше нравится. Но вот с Airbus все сложилось проще простого. Я сразу сказал управляющему директору Airbus Corporate Jets Бенуа Деффоржу: «Я не хочу, чтобы контракт был больше 7-8 страниц – все, что больше, я просто не читаю. Надо сконцентрироваться на главном, на сути нашего сотрудничества». И мы сделали контракт на 8 страницах.

– Моя самая любимая модель Richard Mille Р та, что вы сделали для ямайского спринтера Йохана Блейка: RM 59-01 Tourbillon Yohan Blake, с четырьмя мостами, повторяющими пальцы бегуна. Как появилась эта модель?

– Мы связались с Йоханом всего за 15 дней до начала Олимпийских игр в Лондоне. И очень быстро сделали очень лаконичный договор. Йохан – потрясающий человек. 20% дохода от продаж этих часов идет в его благотворительный фонд для детей из неблагополучных семей.

– Помимо часов, сделанных совместно с Airbus Corporate Jets, в этом году вы также показали ручку с механическим заводом и автоматически выдвигающимся пером за 100 000 евро. Почему такая конструкция и кто купит авторучку за такие деньги — коллекционеры ваших часов?

– (Смеется.) Мне все говорят: «Ришар, у ручки перо выдвигается за 10 секунд. Кто будет ждать столько при подписании контракта?» А я отвечаю: «Подписание контракта – это момент торжественный, нужно его продлить». Я специально задумал так, чтобы перо у ручки выдвигалось за 10 секунд: не люблю, когда что-то происходит одномоментно.

– В Москве часами Richard Mille торговал Raff Нouse. Сейчас розничные торговцы в России у вас есть?

– Непосредственно в России мы продавали мало, хотя русских клиентов у нас много. Наша проблема в том, что спрос превышает предложение, и его сложно удовлетворить. Поэтому необходимо сохранять благоразумие: если приходить в Россию, то надо иметь соответствующий ассортимент, открывать бутик.

– А вы собираетесь прийти?

– Конечно! Россия – важный рынок со сложившейся культурой.

– Появление пресс-секретаря Владимира Путина, Дмитрия Пескова, на собственной свадьбе в часах Richard Mille RM 52-01 за $620 000 вызвало в России скандал. Как вы считаете, это не повредило имиджу вашей марки?

– (Смеется.) Нет, он же сказал, что это подарок его невесты. Этому помешать нельзя.

– А был еще индонезийский генерал Моелдоко, которого сфотографировали в часах RM 011 Felipe Massa Flyback Chronograph Black Kite за $100 000. После этого генерал собрал пресс-конференцию, где заявил, что часы поддельные, и даже бросил их об пол. Правда, его помощник тут же часы поднял и унес, иКблизко журналистам их не показали. Но местная пресса писала, что на фото часы выглядели как настоящие.

– В любом случае 95% клиентов Richard Mille – бизнесмены. Хотя есть, конечно, и политики, которые любят красивые вещи, в том числе и во Франции, – и даже левые политики!

– А насколько серьезна проблема подделок для бренда?

– Из-за того что у наших часов нет циферблата, подделывать их сложно. Но подделки все равно случаются: ставят циферблат, на нем печатают якобы трехмерную конструкцию. Это очень плохие копии, но проблема все равно есть.

– Что вы думаете о подключаемых часах и о том, какое влияние они окажут на рынок механических часов?

– Я пробовал подключаемые часы и отказался от них в прошлом году. Для меня это тоска: у них темный экран, их нужно каждый день подзаряжать… Хватит с меня и мобильного телефона – вокруг нас уже слишком много информации. Единственное, что меня заинтересовало в подключаемых часах, – это учет того, сколько шагов я прохожу каждый день. Но теперь я уже знаю, что мне нужно сделать, чтобы проходить 10 000 шагов в день, так что такие часы меня больше не интересуют. Но что забавно: согласно недавнему исследованию предпочтений молодежи 18–30 лет, проведенному Гарвардской школой бизнеса, самым желанным часовым брендом для них является Richard Mille. Я и подумать об этом не мог: мне казалось, они должны были бы мечтать об Apple Watch или TAG Heuer Connected Watch. Хотя, с другой стороны, я вижу очень много молодых людей, которые приходят в наши бутики и просят каталоги наших часов.

– Вторичный рынок ваших часов вы как-то поддерживаете?

– Дело в том, что за все время с момента основания марки мы сделали всего около 25 000 часов. Так что на вторичном рынке их мало. И ко мне обращаются люди, которые говорят, что хотели бы купить б/у модели Richard Mille прошлых лет, но не могут найти их на вторичном рынке. А люди, которые решают продать свои Richard Mille, делают это с прибылью – дешевле, чем стоят нынешние новые Richard Mille, потому что цены мы повышаем, но с прибылью по сравнению с теми ценами, за которые они часы покупали.

А вообще для меня лучший комплимент, когда человек покупает часы Richard Mille и потом их носит, а не хранит в сейфе.

– Какой вы видите себе компанию Richard Mille через 15 лет?

– Сейчас у нас 30 бутиков по миру, думаю, к тому моменту будет 45–50 – во всех главных городах мира. А годовой объем производства – между 7000 и 10 000. Средняя цена часов будет снижаться – и уже снижается, поскольку по мере роста производства доля самых сложных и дорогих часов снижается, но все равно останется выше 100 000 евро.

Есть много знаменитых марок – не буду называть их имена, – которые значительно увеличили свое производство. Мы не хотим идти по этому пути. Теперь, когда у марки есть серьезная репутация, я легко мог бы сделать «экономичный» механизм и продавать такие «коммерческие» часы Richard Mille десятками тысяч в год, но я ни за что не хочу такого.

Программы профессиональной переподготовки | Главный портал МПГУ

Географический факультет
Перевод в сфере профессиональной коммуникации (туризм) (английский язык) (с применением ЭОиДОТ)	10-12 мес.	1008 (672)	85 000 80 000 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Организация турагентской деятельности (с применением дистанционных образовательных технологий)	9 мес.	432 (160)	60 000	HTML	HTML
Институт биологии и химии
Биология	18 нед.	252 (120)	40 000	HTML	HTML
Преподавание биологии в общеобразовательных организациях	1 год 5 мес.	1044 (520)	95 000, из них 1 год обуч. – 70 000, 2 год обуч. – 25 000 81 000 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Преподавание химии в школе	1 год 6 мес.	1044 (316)	70 000 60 000 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Военно-спортивные технологии в обучении граждан основам обороны и безопасности (исключительно ЭОиДОТ)	4 мес.	558 (214)	55 000	HTML	HTML
Преподаватель-организатор безопасности жизнедеятельности(исключительно ЭОиДОТ)	6 мес.	1008 (336)	50 000 42 500 — для студентов МПГУ
Институт детства
Логопедия (очная форма обучения)	10 мес.	1332 (612)	100 000 90 000 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Логопедия (очно-заочная форма обучения)	1 год 3 мес.	1332 (612)	120 000 105 000 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Олигофренопедагогика	10 мес.	1332 (612)	80 000 72 000 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Педагог дополнительного образования детей и взрослых (дистанционный формат)	4 мес.	612 (234)	36 000 32 400 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Дошкольная дефектология	10 мес.	1332 (612)	80 000	HTML	HTML
Работа педагога в подготовленной среде Монтессори для детей 3-6 лет	5-7 мес.	252 (204)	63 000 56 700 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Работа педагога в подготовленной среде Монтессори для детей от рождения до 3 лет	5 мес.	320 (180)	67 000 60 300 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Педагогика и методика начального образования	9 мес.	1296 (612)	90 000	HTML	HTML
Начальное образование и иностранный язык (английский)	1 год 4 мес.	1620 (864)	150 000 135 000 — для студентов МПГУ	HTML	HTML
Начальное образование и дополнительное образование (художественное творчество) (с применением дистанционных образовательных технологий)	9 мес.	1260 (602)	90 000 81000 (для студентов)	HTML	HTML
Педагог дополнительного образования детей и взрослых (с применением ЭОиДОТ)	4 мес.	612 (234)	36 000 32 400 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Институт иностранных языков
Лингводидактика	9 мес.	1512 (384)	120 000		HTML
Перевод в сфере профессиональной коммуникации (с применением ЭОиДОТ)	12 мес.	1512 (282)	95 000	HTML	HTML
Перевод в сфере профессиональной коммуникации (английский/французский/немецкий/китайский/испанский языки) (с применением ЭОиДОТ)	2 года 6 мес.	1512 (522)	150 000	HTML	HTML
Институт изящных искусств
Теория и методика преподавания изобразительного искусства и дизайна (с применением ЭОиДОТ)	9 мес.	1080 (303)	90 000 75 000 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Проектирование в декоративно-прикладном искусстве	5 мес.	252 (116)	45 000
Декоративное оформление интерьера	6 мес.	360 (180)	60 000	HTML	HTML
Институт истории и политики
Преподавание истории в школе	9 мес.	1224 (350)	90 000 81 000 — (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Преподавание обществознания в школе	9 мес.	1224 (250)	90 000 81 000 — (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Институт социально-гуманитарного образования
Менеджмент в образовании (для лиц с ВО) (исключительно ЭОиДОТ)	6 мес.	1116 (495)	40 000	HTML	HTML
Преподавание православной культуры в общеобразовательных организациях	6 мес.	648 (286)	48 500	HTML	HTML
Теория и практика преподавания курса «Мировая художественная культура»	6 мес.	540 (267)	50 000	HTML	HTML
Институт физики, технологии и информационных систем
Преподавание физики в общеобразовательных организациях	6 мес.	540 (228)	50 000 45 000 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Преподавание физики и астрономии в общеобразовательных организациях	6 мес.	648 (286)	65 000 58 500 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Преподавание естествознания в общеобразовательных организациях	6 мес.	540 (240)	50 000 45 000 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Преподавание информатики и робототехники в общеобразовательных организациях	6 мес.	540 (228)	50 000 45 000 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Методика преподавания технологии	6 мес.	540 (248)	50 000 45 000 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Институт физической культуры, спорта и здоровья
Преподавание физической культуры в образовательных организациях различных типов и видов и спортивной подготовки занимающихся	8 мес.	1224 (576)	80 000 56 000 (для студентов МПГУ)	HTML 1 HTML 2	HTML
Фитнес-тренер	2 мес.	252 (108)	34 900 30000 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Институт филологии
Теория и практика преподавания русского языка и литературы(с применением ЭОиДОТ)	9 мес.	1296 (630)	90 000 76 500 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Теория и практика преподавания русского языка (с применением ЭОиДОТ)	8 мес.	1008 (532)	65 000 55 250 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Теория и практика преподавания литературы (с применением ЭОиДОТ)	8 мес.	1008 (504)	55 000 46 750 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Теория и практика преподавания латинского языка(с применением ЭОиДОТ)	8 мес.	1044 (540)	60 000	HTML	HTML
Теория и практика преподавания русского языка как иностранного (с применением ЭОиДОТ)	9 мес.	1296 (512)	80 000	HTML	HTML
Теория и практика преподавания русского языка как иностранного (РКИ) (для лиц с филологическим образованием)	4 мес.	504 (232)	40 000	HTML	HTML
Литературное редактирование и современная издательская деятельность (с применением ЭОиДОТ)	5 мес.	540 (342)	65 000 55 250 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Библиотечно-педагогическая деятельность (для лиц с ВО) (с применением ЭОиДОТ)	8 мес.	1080 (408)	40 000 34000 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Библиотечно-педагогическая деятельность (для лиц с СПО) (с применением ЭОиДОТ)	8 мес.	1080 (408)	40 000 34 000 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Факультет дошкольной педагогики и психологии
Образовательная работа с детьми (для лиц с ВО)	9 мес. 11 мес.	1080 (500)	70 000 60 000 (для студентов МПГУ	HTML	HTML
Образовательная работа с детьми (для лиц с ВО) (исключительно ЭОиДОТ)	7 мес.	1080 (160)	48 000 40 000 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Образовательная работа с детьми (для лиц с СПО) (с применением ЭОиДОТ)	9 мес. 11 мес.	1224 (572)	80 000	HTML	HTML
Иностранный язык в образовании дошкольников	5 мес.	544 (424)	50 000 40 000 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Иностранный язык в образовании дошкольников	7 мес.	1008 (500)	80 000 65 000 — для студентов МПГУ	HTML	HTML
Организация детских праздников и анимации	5 мес.	522 (302)	30 000 25 000 — (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Управление в общеобразовательных организациях	9 мес.	1080 (500)	70 000 60 000 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Управление в общеобразовательных организациях (исключительно ЭОиДОТ)	7 мес.	1080 (160)	48 000 40 000 (для студентов МПГУ)		HTML
Педагог профессионального образования	3 мес.	510 (160)	30 000 28 000 — (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Институт педагогики и психологии
Практическая психология (с применением ЭОиДОТ)	10-12 мес.	1080 (500)	75 000 63 750 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Клиническая психология	9 мес.	1080 (500)	75 000 63 750 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Психолого-педагогическое сопровождение семьи в образовании (с применением электронных образовательных технологии)	7 мес.	544 (274)	40 000	HTML	HTML
Семейная медиация в образовании (с применением электронных образовательных технологии)	7 мес.	544 (274)	40 000	HTML	HTML
Медиация в образовании и управлении	5 мес. — 6,5 мес.	540 (224)	32 000 27 200 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Преподаватель современного вуза (с применением ЭОиДОТ)	5 мес.	560 (144)	45 000 38 250 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Технологии коучинга и организационный консалтинг	6,5 мес.	540 (224)	42 000 35 700 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Организационная психология	9 мес.	720 (300)	70 000 59 500 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Педагогика и психология высшего образования (с применением дистанционных технологий)	4 мес.	540 (194)	32 000 27 200 — (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Методист среднего профессионального образования (с применением ЭОиДОТ)	2 мес.	250 (94)	15 000 12750 — (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Современные методы психологической помощи: личностно-ориентированный подход (с применением ЭОиДОТ)	10 мес.	1116 (350)	140 000	HTML	HTML
Институт математики и информатики
Методика обучения математике (применением ЭОиДОТ)	9 мес.	1080 (350)	90 000 81 000 (для студентов МПГУ)	HTML	HTML
Тьютор дистанционного образования (исключительно ЭОиДОТ)	3-4 мес.	288 (84)	15 000	HTML	HTML

Как живет терапевт в Санкт-Петербурге с зарплатой 40 000 ₽

Аноним

живет в Санкт-Петербурге с зарплатой 40 000 Р

О себе

Возраст: 25 лет.

Город: Санкт-Петербург.

С кем живу: партнер, буду называть его М., ему 27 лет. Еще у нас два кота сфинкса.

Должность: врач-терапевт в городской поликлинике на полставки. Работаю четыре часа в день и учусь в ординатуре на психиатра.

В какой индустрии: медицина.

Зарплата: в среднем 40 000 Р. Из них 24 000 Р — оклад до вычета налогов, 12 000 Р — стимулирующие, 10 000—20 000 Р — ковидные. Я получаю 1215 Р за одну смену, где был контакт с больными коронавирусом. Плюс по 3500 Р платят за дежурства по выходным.

Должность молодого человека: научный журналист. Пишет статьи про технику и роботов в понятном и легком формате.

Его зарплата: 80 000 Р.

Дополнительные источники дохода: родители дают по 25 000 Р в месяц. Кэшбэк — в среднем 400—500 Р.

Средний доход семьи: 160 000 Р.

Сколько откладываю: всю мою зарплату за месяц, то есть 40 000 Р, я сейчас откладываю на отпуск и поездки в выходные. Когда я начала писать дневник, мы планировали поехать в Стамбул или Грузию. Но потом не вышло, и мы в итоге отправились в Казань.

Недавно ездили на выходные в Карелию — потратили примерно 10 000 Р. Еще один день были в Выборге. Платил М., но думаю, что вышло не больше 2000 Р: мы ехали с друзьями на их машине и в качестве развлечения купались в озере, это бесплатно.

Сколько откладывает партнер, я не знаю.

Сколько накопила: 1 300 000 Р. Я почти год трудилась в другой поликлинике на полную ставку. Большая часть этих денег — с того времени. Эти деньги лежат в нескольких вкладах, еще 1000 € просто лежит на счете — для поездок.

На что: ни на что — я копила просто так.

Инвестиции: летом 2020 года я купила несколько акций на 27 000 Р. Сейчас портфель вырос до 38 000 Р, но я им особо не интересуюсь. Брокер — Тинькофф-инвестиции‎.

Мой портфель в Тинькофф-инвестициях

Партнер активно инвестирует и следит за акциями. За полтора года его портфель вырос в 2,1 раза. У него там больше 500 тысяч, но точно сказать не могу

Собственность: семь лет назад родители купили мне однушку на окраине Петербурга. Последний год я сдавала ее за 21 000 Р, а мы с М. снимали квартиру в центре за 40 000 Р. Сейчас мы временно вернулись в мою квартиру, потому что в квартире в центре иногда появлялись тараканы и мы решили, не торопясь, поискать что-то лучше.

Регулярные расходы

Обучение: год ординатуры по психиатрии стоит 270 000 Р, учиться надо два года. Это я оплачиваю сама из накоплений.

Раз в неделю занимаюсь английским, обычно по часу. В месяц выходит 2800 Р.

Продукты: 15 000—20 000 Р — продукты и бытовая химия. 20 000 Р — еда вне дома: мы ходим куда-то на выходных и иногда заказываем доставку домой. В будни вне дома чаще ем я, потому что не успеваю заехать домой.

Животные: корм и наполнитель для лотка — около 5000 Р.

В последний год один наш кот постоянно болел: ему удалили зубы, у него был идиопатический цистит. Ему делали ФГДС, бронхоскопию и брали много анализов. На лечение ушло больше 100 000 Р.

Второй кошке меньше года, и она здорова. Мы купили ее в питомнике за 35 000 Р, она была кастрирована и привита, так что потом мы на это не тратились. Я знаю, что лучше брать животных в приюте, но очень люблю сфинксов: у них замечательные характеры и они любвеобильные. Поэтому купили в питомнике.

Здоровье: два раза в месяц хожу к психотерапевту, каждая сессия стоит 2000 Р. Около 900 Р трачу на оральные контрацептивы и антидепрессанты.

Коммунальные платежи: около 3000 Р летом и 5000 Р — зимой. Платит М.

Одежда: около 3000 Р, а на последние несколько праздников одежду мне дарил партнер.

Красота: последние полгода я крашу волосы — это дорого, но мне очень нравится. Каждые три месяца трачу примерно 8000 Р на салон и уход, изредка оформляю брови за 800 Р.

Транспорт: учусь в ординатуре, поэтому у меня льготный проездной за 1160 Р в месяц. Еще мы часто ездим на каршеринге, водит и оплачивает партнер.

Интернет: 500 Р.

Сервисы: семейная подписка на «Яндекс-плюс»‎ — 4500 Р в год, но 2000 Р вернулось баллами. Семейная на «Спотифай»‎ — 219 Р в месяц, но мы перестали ею пользоваться, и с сентября ее не будет.

Телефон: 361 Р.

Налоги: примерно 3000 Р в год на квартиру.

Родителям: не помогаю. Они врачи, работают и, наоборот, помогают мне. Им чуть больше 50 лет.

Спорт: не занимаюсь, а партнер катается на велосипеде.

За последний месяц М. купил «Яндекс-станцию», умные лампочки и еще что-то для умного дома, этим мы пользуемся вместе.

Как мы ведем бюджет

Каждый месяц родители присылают мне 25 000 Р. У нас с партнером общая карта «Тинькофф — Перекресток»‎. В начале каждого месяца мы переводим на нее 50 000 Р: 15 000 Р — я из денег от родителей, 35 000 Р — он. Платим ею за продукты, кафе, рестораны, корм и наполнитель для котов.

40 000 Р — свою зарплату — я сейчас откладываю на путешествия. Оставшиеся 10 000 Р — мои траты, которых особо нет, поэтому мне хватает.

Остальные траты у каждого свои. Услуги ветеринаров оплачивает тот, у кого в этом месяце повышенный кэшбэк в категории «Животные»‎.

НОВЫЙ КУРС

Как сделать ремонт и не сойти с ума

Разбираемся, как начать и закончить ремонт без переплат: от проекта до приемки

Покажите!

День первый, среда

Траты за день: 1388 Р

09:00. Я ставила будильник на 12:00: вчера мы смотрели финал Олимпийских игр по плаванию в открытой воде и поздно легли спать. Но коты нас разбудили: мой любимый, но довольно неуклюжий кот сходил в лоток и наступил в свое творчество. Так что быстро встаю, ловлю его и мою под краном. Чувствую себя мамочкой, которая моет попу ребенку, а он вырывается и орет.

Легла обратно, но вторая кошка тоже сходила в лоток. За ней убирает М. и говорит, что утро испорчено. Мы немного ссоримся.

Иногда я чувствую вину, что мы завели вторую кошку: это было мое желание. М. часто кричит и сердится на нее, хотя она просто играет, как и все котята. Я защищаю кошку в такие моменты.

10:00. М. встал работать — он на удаленке. Я немного лежу, глажу котов и туплю в телефон.

10:30. Решила, что уже не посплю, поэтому встаю.

Обычно я плотно не завтракаю и в последние полгода не пью кофе: от него у меня начинается тахикардия, повышается тревожность, потеют руки. Но сегодня я захотела именно кофе и яичницу с сосисками.

М. говорит, что пришел его заказ с девайсами для умного дома‎: лампочками и датчиком движения. Собирается сходить за ним, прошу заодно купить сосиски. Он покупает еще йогурт. −246 Р

Хотела сделать кофе с молоком, но молока нет — иду в кофейню Coffee Week. −195 Р

Возвращаюсь, жарю две сосиски и два яйца. М. завтракает йогуртом.

Один желток растекся, и я расстроилась. То же самое случилось и прошлой осенью, когда я жарила яичницу. Я тогда плакала около часа, потом поняла, что это ненормально, и записалась к психотерапевту. Теперь хожу на терапию и пью антидепрессанты. Это работает: я уже не плачу из-за еды.

Моя психотерапевтка работает в методе КПТ. После регулярных занятий я стала менее тревожной, научилась лучше отстаивать личные границы, в том числе и на работе, у меня появилось больше уверенности в себе и своих знаниях. На встречах мы с ней обсуждаем все, что происходит в моей жизни: работу, отношения с партнером, родителями.

Мой почти инстаграмный завтрак

11:00. Мы переехали в мою квартиру две недели назад. Сегодня наконец дошли руки разобрать коробки. Трачу два часа, но чувствую себя героиней!

13:00. Помыла голову — пора собираться на работу. Достала кроссовки, которые не носила два года: они мне снова нравятся.

Вчера я присмотрела на «Асосе»‎ две пары других кроссовок. Решила взять Fila Iteration 2 за 8190 Р. Но вижу, что их раскупили. Что ж, не судьба, не так уж сильно они мне и нравились.

Когда я дописала дневник, они снова появились в продаже. Источник: asos.com

13:50. Выбегаю на работу, немного опаздываю. Чтобы приехать вовремя и не торопиться, обычно я выхожу за час двадцать.

В метро читаю что-то по психиатрии, листаю ленту в «Инстаграме» и смотрю посты во «Вконтакте»‎.

15:00. Обычно в это время я начинаю принимать пациентов, но сегодня только бегу к поликлинике.

15:03. Начала прием. Из-за пандемии запись отменили, поэтому за дверью живая очередь.

Обычно среда и четверг у меня — самые малолюдные дни. Но сегодня за дверью уже десять человек, и кто-то ждет целый час. Никто не возмущается: все привыкли.

Работа терапевтом — это немного административная должность. Что-то я решаю сама, а что-то передаю другим специалистам. Считаю, что это правильно: именно терапевт должен определять, нужен ли пациенту профильный врач.

Сейчас обострен вопрос с вакцинацией. Каждый день у меня просят медотвод или спрашивают, можно ли делать прививку с конкретными заболеваниями. Первое время это раздражало: люди говорили разный бред про вакцинацию. Например, утверждали, что их сосед умер на другой день после прививки и невозможно было доказать, что она тут ни при чем.

Сейчас я отношусь к этому проще: если не могу кого-то уговорить, это его проблемы, а не мои. К тому же я понимаю, что все это — защитная реакция: и страх перед вакцинацией, и то, что люди придумывают конспирологические теории, и то, как они пытаются вывести на чистую воду терапевтов, которые хотят «убить население»‎. Но на этой работе я не психиатр: у меня на каждого 15 минут, и я не могу всех переубедить.

Принимаю быстро, и очередь движется, но новые пациенты приходят и приходят. Не обедаю: у нас есть комната, где можно поесть, но я не люблю делать это на работе. Иногда только перекусываю в кабинете, но не сегодня.

19:00. Рабочий день закончился. Я приняла около 25 пациентов. После приема я всегда опустошенная, но это быстро проходит.

Еду домой. В метро читаю книгу «Руководство по медикаментозному лечению в психиатрии» про лекарства в психиатрии — это для ординатуры.

20:10. Встречаемся с М. возле дома и идем во «Вкусвилл»‎. Я беру грибной суп и оливье, М. — пибимпап. Еще покупаем куриные наггетсы по персональной скидке — завтра сделаем на ужин. −787 Р

В кафе в нашем доме берем две самсы. −160 Р

20:30. Ужинаем, говорим о котах, работе и планах на выходные. Потом М. снова садится работать, а я пишу дневник.

22:30. Приходит кэшбэк за прошлый месяц. +1262 Р

23:30. Спать!

День второй, четверг

Траты за день: 1342 Р

08:30. Просыпаюсь от будильника. Снился приятный сон: подробностей не помню, но он был связан с математикой.

08:40. Нет времени позавтракать — быстро собираюсь и беру с собой кефир.

Сегодня еду в ординатуру, дорога занимает примерно час. В метро продолжаю читать про лекарства.

Я училась в Петербурге, в Первом меде. Это было сложно. Потом я не знала, в какую ординатуру идти, поэтому решила год работать терапевтом, чтобы понять, чего я хочу. В хирургию я не хотела изначально, а терапия мне показалась довольно объемной темой. Психиатрия мне была интересна еще в университете, поэтому я решила пойти туда. Учиться в ординатуре мне осталось еще год. Я планирую доучиться и пойти работать психиатром — желательно в стационар, но как получится.

Задача обучения в ординатуре — за два года наработать опыт общения с пациентами и тактики их ведения. В ординатуре я веду пациентов, общаюсь с ними, хожу на практику в больницы, обсуждаю их лечение.

10:00. Прихожу в свое отделение. Смотрим с кураторкой пациентов и пишем истории болезней. Спрашиваю ее о том, что не поняла, когда читала самостоятельно. Узнаю, как правильно назначать антидепрессанты и антипсихотики, если пациент принимает еще и другие препараты.

13:30. Выхожу из больницы. Через час прием в поликлинике, а я ничего не ела! Еду на автобусе в булочную «Цех 85»‎ — она по дороге.

14:00. Взяла круассан с лососем и творожным сыром, два круассана с сыром и два хачапури для М. До 15 августа там акция: при покупке от 500 Р — подарок. Поэтому я не сдержалась и купила больше, чем планировала. В подарок дали сочник — расстраиваюсь: не люблю сочники. −542 Р

Следующий автобус должен был подойти через 10 минут, но он задерживается.

14:40. Опоздала на 10 минут, но сегодня четверг — самый малолюдный день в поликлинике. Запоминайте этот лайфхак! В очереди всего три человека, быстро их принимаю и наконец могу поесть.

15:30. Это был самый вкусный круассан в моей жизни!

16:00. Снова принимаю пациентов.

Хочется посоветовать пациентам, которые приходят к врачу, задавать все вопросы сразу, а не по мере решения предыдущего. Например, мне гораздо легче, когда пациент сразу все вываливает и я успеваю делать несколько дел сразу. Еще я люблю, когда рассказывают все быстро, не тянут. А еще хочется пожелать людям быть более терпимыми к врачам.

18:20. Сегодня был ненапряжный прием. Последние 10 минут разговариваю с заведующей о повседневных делах, котах и их болезнях.

18:40. Выхожу с работы. Чуть больше часа еду домой, слушаю музыку и смотрю в «Инстаграме»‎ сторис, которые накопились за день.

20:00. Бегу на коррекцию и окраску бровей. Сегодня был голодный день, так что я зря записалась на это время. Но что уж теперь сожалеть.

Болтаем с мастерицей про вакцинацию. Она считает, что вакцины не исследованы, и прививаться пока не будет. Надоело каждый день об этом говорить, но что делать: это сейчас самая животрепещущая тема. Хорошо, что большинство моих близких привились и не спорили. Я привилась еще в марте, прививку перенесла хорошо, только немного болела рука. У М. была температура 39 °C в течение первых суток, но хорошо сбивалась и быстро прошла.

Вышла с коррекции. Как всегда, в первые дни брови будут казаться слишком яркими, но потом я привыкну, и краска немного смоется — надо просто потерпеть. −800 Р

21:00. Я дома, голодная и раздраженная. Хорошо, что М. помыл посуду. Быстро варю пасту и жарю наггетсы, которые мы купили вчера. Съедаю один круассан. Хорошо!

22:00. Довольная, лежу с котами и общаюсь с подругой. Она присылает веселые видосы.

Хотела лечь пораньше, но надо ждать 12 ночи, чтобы записать пациентов к узким специалистам. К некоторым они могут записаться сами, а к другим — нет.

Дело в том, что запись открыта только на 14 дней вперед и новые дни открываются в полночь. Мне надо записать пациентов, например, к кардиологу или неврологу. На приеме я этого сделать не могу, так как все ближайшие 14 дней уже заняты. Приходится ждать полуночи.

Я могу записывать пациентов и утром, но обычно мне лень. А когда я приду к 15:00 на работу, все талоны уже разберут.

Обычно я не записываю всех по одному, а жду, когда наберется человек пять. Все равно приема ждать недели три. Но если кому-то нужно срочно, то записываю сразу. А если нужен простой плановый прием, отодвигаю в конец очереди.

23:00. Готовлюсь ко сну, пью таблетки и мажу лицо кремом Don’t Touch My Face от Organic Kitchen. Он увлажняет и успокаивает кожу.

М. настроил у нас систему умного дома, теперь можно регулировать яркость ламп, включать и выключать их через телефон. А когда открывается входная дверь, свет включается автоматически.

Настроил и робот-пылесос: теперь у нас автоматическая уборка три раза в неделю. Ура! Ненавижу убираться.

Еще мы заказали новую «Яндекс-станцию»‎, ее привезут после 10 августа. Выбрали желтый цвет. 4000 Р за нее платил М.

Прошлой ночью к нам залетела самка комара, насчитываю у себя семь укусов. Они чешутся, опухли и превратились в огромные красные пятна. Перед сном приму седативное, которое используется и при зуде.

М. еще работает, отвлекался только на ужин.

23:30. Даю таблетки котам. Они извиваются, как гусеницы, но я профи — все получается быстро и без травм. И вообще, у нас дружелюбные коты, давать им таблетки — почти удовольствие. Они не кусаются и не выпускают когти. Хочется думать, что это мое правильное воспитание, но, скорее всего, это просто особенность сфинксов.

00:00. За две минуты записываю пациентов и ложусь спать. Коты заждались в кроватке!

День третий, пятница

Траты за день: 4097 Р

10:30. Просыпаюсь от будильника, М. давно работает. Немного лежу и завтракаю вчерашним круассаном.

11:10. Выхожу из дома. Через 20 минут договаривались встретиться с подругой на выходе из метро «Невский проспект», но я опаздываю, а она, как назло, приедет раньше.

11:45. Встретились. Подруга уже успела зайти в книжный и купить себе книг. Мы познакомились год назад в ординатуре, она работает посуточно, и сегодня у нее выходной.

Мне надо купить подарок коллеге на день рождения. Ищу то, что хотела бы получить в подарок сама. Заходим в три магазина косметики, в итоге покупаю мыло для рук и масло для тела в «Лаше». Заодно беру кусочек мыла себе. Он вкусно пахнет «Колой» — тоже хочу ею пахнуть. −1970 Р

На срезе мое мыло очень красивое

12:30. Устала выбирать. Но я люблю дарить подарки: мне нравится, как люди им радуются. И получать их тоже люблю.

В фудкорте ТЦ «Галерея»‎ заказали рисовые бургеры в японской кухне. Я взяла с лососем, подруга — с тунцом. Еще решили попробовать на двоих тако с угрем. На вкус оказывается как обычные суши. −675 Р

Болтаем с подругой о работе и… о вакцинации.

Рисовый бургер как огромный ролл — можно объесться

14:00. Прощаемся и расходимся. Подруга едет домой, а я на автобусе еду на работу.

14:40. Я на месте. Сегодня без опозданий — наоборот, до приема 20 минут. В очереди уже девять человек, но я никого не пускаю. Записываю людей на процедуры и приемы, смотрю, у кого пришел положительный мазок на ковид, занимаюсь бумажной работой.

14:50. Люди начинают заглядывать в кабинет. Иду дарить коллеге подарок — она рада, и я тоже!

15:00. Принимаю пациентов. За первый час отпускаю десять человек, но очередь меньше не становится. В пятницу всегда много людей. Все как обычно: закрыть или открыть больничный, давление, ОРВИ, боли в спине.

Раньше я задерживалась на час и больше и принимала всех. Сейчас так не делаю: мне не доплачивают за переработки, а оставаться просто так я не хочу.

Может, это грубо и жестоко, но врачи — такие же люди. Переработки и отсутствие отдыха быстро приводят к выгоранию. У меня и так эмоционально затратная работа: по плану я должна принимать 18 человек в день, а выходит в среднем 25—30. После загруженных дней я даже не звоню маме после работы, прошу М. меня не трогать и провожу вечер в одиночестве.

В остальном у меня хорошая поликлиника и лояльное начальство. Мои друзья из других поликлиник рассказывают про токсичную обстановку, переработки, крики и угрозы — здесь такого нет.

19:10. Выхожу с работы. Сегодня у меня есть силы позвонить маме. Болтаем, рассказываю про свой день.

В метро нет сил читать что-то умное — смотрю сторис. Пишет М., спрашивает, что я хочу на ужин, — он очень голоден. Но я сыта после рисового бургера и отвечаю, что не хочу есть. В итоге он заказывает в «Додо»‎ две пиццы: «Карбонару»‎ и мясную. −1452 Р

20:00. Я дома. Пиццы уже привезли, запах на всю квартиру. Не могу сдержаться и съедаю половину одной из них. Да, у меня есть расстройство пищевого поведения: я не была голодна и не планировала есть, но все равно решила попробовать пиццу. А потом было так вкусно, что я не смогла остановиться и переела.

Я прорабатываю это с психотерапевтом, и мне кажется, что есть положительная динамика: иногда, когда М. предлагает, я не ем, если не хочу. Но чаще все-таки ем.

21:00. Принимаю ванну. Люблю всякие бомбочки и пену. Потом смотрим с М. Олимпийские игры. Я не фанат спорта, но у них своя энергетика.

22:30. Принимаю таблетки. Комариные укусы все еще зудят, но новых не прибавилось.

Сажусь поиграть в «Плойку»‎. Второй раз прохожу Hollow Knight, в первый уложилась в 80 часов. Сейчас играю быстрее, но все равно интересно. Я спокойный человек, но с этой игрой невозможно оставаться невозмутимой. Она помогает мне выплеснуть эмоции, которые накопились за неделю.

М. немного смотрит, как я играю, потом что-то читает и работает.

Мы с М. познакомились в «Тиндере»‎ полтора года назад, через два месяца поехали в отпуск, а еще через месяц заболели ковидом. Мы месяц просидели на карантине в одной квартире: он работал, а я была на больничном. И нам было так комфортно, что еще через три месяца мы окончательно съехались. Живем вместе почти год, иногда ссоримся, но в целом у нас все хорошо.

Вопросов про свадьбу и детей нам пока не задают. Я жестко отстаиваю границы и пресекаю такие разговоры.

23:30. Засыпаю. М. еще работает.

День четвертый, суббота

Траты за день: 11 710 Р

11:00. Просыпаюсь от громкого звука. Это кошка хотела грациозно прыгнуть на подоконник, но неуклюже упала на пол. Вспоминаю фразу: «Взгляд кошки — грация картошки»‎. Это точно про наших питомцев! Хотя, когда им очень надо, они запрыгнут и пролезут куда угодно.

12:00. Окончательно просыпаюсь и завтракаю вчерашней пиццей. Она хрустит, как будто ее только что испекли. М. ест йогурт.

После завтрака лежу и обнимаюсь с котами.

13:00. Выхожу из дома. Сегодня у меня день красоты: буду обновлять окраску волос. Брр, ну и погода: типичная питерская серость, туман, моросящий дождь.

Полчаса еду в метро, читаю новости и смотрю, сколько людей заболели ковидом за последние сутки. Хочется, чтобы цифры пошли на спад. Многие отделения больниц закрываются на карантин — это мешает моей практике и учебе.

14:00. Я у мастерицы. Больше двух часов обесцвечиваем корни: у меня короткие, но густые волосы, их очень много. Болтаем, я пью чай. Мастерица — подруга моей подруги, и у нас много общих тем: коты, психиатрия, игры. Это она посоветовала мне Hollow Knight — обсуждаем, как проходить игру и насколько она сложная.

Через два с половиной часа приступаем к стрижке. Надо сделать чуть покороче: не люблю, когда волосы ниже плеч. Потом мастерица меня красит — жду еще 40 минут. Не знаю, какой получится цвет, но я просила сине-фиолетовый. А мастерица каждый раз говорит, что не знает, какой цвет она смешала и какой в итоге получится.

Смываемся и сушимся. Цвет не совсем такой, как я хотела, но ладно

Один раз мне сказали на работе, что не стоит так ярко красить волосы: это противоречит тому, как должен выглядеть врач. Но пациенты никак не реагировали, поэтому через три месяца я обновила цвет, и больше мне ничего не говорили. Не понимаю, как цвет волос может повлиять на мои знания и компетентность. И если начальство предъявит мне ультиматум, то я уволюсь и найду более лояльную поликлинику. Но пока у нас с руководством нейтралитет.

19:30. Наконец закончили. Перед тем как уйти, покупаю шампунь Goldwell Scalp Specialist — две недели назад его отложили специально для меня. По текстуре он как пена для бритья, мне его посоветовала мастерица. Теперь постоянно им пользуюсь.

В этот раз траты больше, чем обычно. Немного расстраиваюсь, но мне очень нравится мой внешний вид, поэтому смиряюсь. −9545 Р

На улице все так же пасмурно и серо, но теперь я радую всех своими волосами и настроением. Еду домой.

М. пишет, что хочет роллы. Заказываем их во «Вкусных суши».

20:30. По дороге домой покупаю «Колу». −59 Р

21:00. Курьер привез «Филадельфию» с угрем и лососем, три ролла с угрем, три с лососем и еще один острый, с гребешком. Объелись. −1950 Р

21:30. Сегодня М. уезжает к семье в Москву на неделю. Немного дурачимся, потом провожаю его до метро и покупаю во «Вкусвилле» молочный «Наполеон» на завтрак. −156 Р

22:00. Принимаю душ, пишу дневник трат, пью таблетки и ложусь спать.

День пятый, воскресенье

Траты за день: 949 Р

07:30. Просыпаюсь от звонка мамы. Когда мне надо рано вставать, я не доверяю будильнику и прошу ее меня разбудить.

07:40. Позавтракать не успеваю: я выбираю сон, а не еду по утрам. Поэтому быстро собираюсь и беру с собой молочный «Наполеон».

07:55. Я в метро. Как всегда, опаздываю на работу. Не люблю дежурить в выходные, но кто-то должен это делать. Воодушевляет, что за такие дежурства платят по двойной ставке, но все равно беру не больше двух в месяц.

09:05. Забегаю в поликлинику, в очереди уже шесть человек. Сегодня я дежурю на вакцинации — ну, начнем.

В целом все спокойно. Только несколько пациентов просят медотвод, хотя оснований нет. Отказываю, а если спорят, предлагаю прийти в будни и поговорить с заведующей. Они почему-то не хотят. Странно, ведь, по их же словам, у них абсолютные противопоказания, а я стерва, которой жалко дать справку.

Вообще, я против принудительной вакцинации, но иначе пандемию не победить. Год назад я перенесла ковид со всеми его прелестями: болела пневмонией, не чувствовала вкусы и запахи. Проблемы с обонянием у меня есть до сих пор, так что больше болеть не хочу.

11:00. Поток людей спадает, и есть 15 минут, чтобы позавтракать.

Остаток рабочего дня проходит без происшествий, только на «Спутник Лайт» пришли четыре человека, а во флаконе пять доз. Отдельные еще не завезли. Чтобы спасти одну дозу, делаю себе ревакцинацию — как раз прошло почти полгода.

17:00. Выхожу с работы. Рука уже ощутимо беспокоит, даже больно ее поднимать. Хочется домой, но мы договорились встретиться с подругой. Она едет ко мне специально из пригорода, я не могу ее подвести.

Пока жду подругу, покупаю на завтрак два сырника в «Лавке хлебосолов» — это такая питерская сеть, которую держит одна семья и печет там по семейным рецептам. −98 Р

17:40. Встречаемся с подругой. Я очень голодная, поэтому идем в китайский ресторан «Тан-жен». Заказываем свинину в кисло-сладком соусе и две лапши. Очень вкусно — объедаюсь и половину порции лапши прошу упаковать домой. Плачу 1068 Р, но подруга сразу переводит свою часть. −650 Р

Идем прогуляться по центру. Гуляем по Невскому проспекту, хоть я его и не люблю — там много людей и рекламы, потом по набережной Фонтанки.

Сегодня удивительно хорошая погода

Подруга работает в фармацевтической компании, и мы говорим о ее работе.

Делать лекарства очень сложно: одна малейшая ошибка — и в стерильном веществе находят эндотоксины бактерий, и препарат нужно переделывать.

Жалуюсь, что мне не очень нравится, как меня покрасили. Подруга называет меня привередой. Наверное, это правда: я почти всегда чем-то недовольна. Но зато я довольна жизнью в целом и не хочу что-то менять. Надо обсудить это с психотерапевткой: я люблю все планировать и заранее выбираю темы консультаций. Но потом она задает вопросы, и я выхожу на то, что меня по-настоящему заботит.

20:00. Прощаемся, еду в метро, смотрю в никуда и слушаю музыку: Монеточку, «Аигел», «Невидимку», «Комсомольск», Хаски, «Порнофильмы» и «Ногу свело!». Еще мне нравится украинская группа, которая была на Евровидении.

По дороге домой покупаю мочалку в «Улыбке радуги»: предыдущая потерялась, когда мы переезжали. Еще беру в супермаркете ванильную «Колу». −201 Р

Дома тестирую мыло из «Лаша» и новую мочалку. Мыло очень здорово пахнет «Колой»! Потом принимаю таблетки. Рука еще болит, но пока терпимо, так что обезболивающее не пью.

Созваниваемся с М. и обсуждаем день. Он рассказывает, что сначала спал, потом играл в игру. Хорошо тем, кто не работает по воскресеньям.

22:30. Легла. Надеваю корейские увлажняющие перчатки: от того, что я постоянно мою руки, они очень сухие. Но через 20 минут понимаю, что спать в перчатках будет неудобно, поэтому снимаю их.

Смотрю на «Ютубе» видео про Северную Корею — мне нравится. Обычно я смотрю видео на скорости 1,5—2х. На обычной они кажутся мне медленными, и я хочу поскорее узнать, чем все закончится.

Еще я люблю заранее читать концовку фильмов или книг, а потом просто наблюдать, как герои к ней придут. М. говорит, что я странная, и ничего со мной не смотрит. Как-то мы посмотрели «Любовь, смерть и роботы»: там короткие серии и мы оба любим роботов. В остальном я считаю сериалы неинтересными. Я не досмотрела даже «Чернобыль», хотя там всего пять серий. Решила, что и так все знаю, — зачем тратить часы моей жизни. Вместо этого можно заняться чем-то более бесцельным.

День шестой, понедельник

Траты за день: 361 Р

10:30. Просыпаюсь от будильника. Тискаю котов, меняю им воду и корм, быстро собираюсь и выбегаю из дома. Сырники беру с собой.

11:55. Горжусь собой: до начала приема пять минут, а я уже на месте. Съедаю один сырник.

12:00. На приеме все как обычно: открываю и закрываю больничные, направляю на исследования.

15:00. В последний час остаются шесть человек. Думаю, что приму всех и закончу вовремя, но приходит пациентка, которой только что сделали ЭКГ и направили ко мне без очереди. Видимо, там что-то не то.

Да, у нее впервые выявили фибрилляцию предсердий — это когда они хаотично сокращаются и нет общей координации. Уговариваю пациентку неотложно лечь в больницу, потом вызываю скорую. Пациентка согласилась довольно быстро.

Фибрилляцию предсердий легко узнать на ЭКГ: она выглядит как самый непонятный почерк врача

16:10. В итоге всех приняла и закончила всего на десять минут позже. Чувствую себя не очень: кажется, немного повысилась температура и все еще болит рука.

16:20. Вышла из поликлиники и вспомнила, что второй сырник остался в кабинете. Стало голодно и грустно: думаю, завтра он уже испортится.

Написала подруга — она врач, но пока работает медсестрой. Предлагает встретиться в центре и немного погулять. Отказываюсь, хотя очень хотела бы с ней увидеться. Мы редко встречаемся: наши рабочие графики почти не совпадают и то я уставшая, то она. Вот она, взрослая жизнь.

17:10. Во «Вкусвилле» персональная скидка на пельмени из семги с креветками. Звучит вкусно, решаю купить! Еще беру помидоры черри. −361 Р

Дома спасаю робот-пылесос. Пока я была на работе, он запутался в игрушке для котов и застрял. Плохо, что М. уехал: он бы за этим проследил.

Вспоминаю про вчерашнюю лапшу из кафе, но оставлю ее на завтра. Варю пельмени. Они вкусные, очень рыбные.

18:10. После еды чувствую себя лучше, слабость прошла, температура тоже. Когда я ехала домой, хотела поспать, но сейчас передумала. Играю в приставку.

После нескольких смертей в Hollow Knight попробую давно забытый «Киберпанк». Игра интересная, хотя лагает. Да и графика так себе, особенно на приставке. Но я не привередлива.

Нашла в холодильнике конфеты «Мамба», ем, пока играю

Обычно я не успокаиваюсь, пока не пройду игру. Но после этого могу не играть месяцами. Вот до прошлой недели я полгода ни во что не играла, а потом увидела на «Ютубе», как проходят Hollow Knight на самом сложном уровне, и захотела повторить.

22:00. Пишу дневник и собираюсь спать. Снова слабость, и немного болит голова. Принимаю ежедневные таблетки и обезболивающее. Мне не очень плохо, но почему бы не улучшить свое состояние.

Можно подумать, что в любой ситуации я предпочитаю таблетки. Но это не так: при ОРВИ я никому не назначаю противовирусные и говорю, что организм справится сам. К сожалению, люди мне часто не верят и покупают бесполезную гомеопатию.

А другие врачи любят назначать противовирусные — как и антибиотики. Хотя ВОЗ считает, что резистентность к антибиотикам — одна из глобальных проблем человечества.

Кратко поясню, что это такое. Бесконтрольное употребление антибиотика, особенно если пить не по схеме, а меньше по срокам, может привести к тому, что бактерии выработают к нему резистентность, то есть станут нечувствительны, и антибиотик на них действовать не будет. Потом такие модифицированные бактерии будут размножаться и попадать к другим людям. Тогда этот антибиотик им тоже не будет помогать, даже если они до этого его никогда не пили.

К сожалению, врачи тоже поступают не очень умно, когда в первую очередь назначают антибиотики резерва, что потом снижает количество работающих антибиотиков.

22:30. Переписываемся с М., он на даче в Подмосковье. Потом засыпаю.

М. присылает красивые фотографии природы, сада и звездного неба

День седьмой, вторник

Траты за день: 796 Р

08:00. Просыпаюсь от того, что коты носятся по дому и игриво дерутся. Досыпаю им корм, все вместе засыпаем дальше.

11:00. Просыпаюсь от будильника, но переставляю его еще на 40 минут. Потом лениво лежу.

12:00. У меня английский с репетиторкой. Как всегда, созваниваемся в «Телеграме» и пользуемся виртуальной доской. Первые 20 минут говорим про вакцинацию — она везде. Потом разбираем прошедшие времена глаголов. −700 Р

В сентябре будет три года, как мы начали заниматься. У меня нет четкой цели и мотивации, поэтому я продвигаюсь туго, и сейчас у меня слабый Upper-Intermediate. Перед каждым занятием мне немного стыдно: иногда я не выполняю домашние задания и не смотрю новые слова за прошедший урок. Спасибо репетиторке, что до сих пор со мной занимается и даже хвалит.

12:10. Варю на завтрак яйцо всмятку. Оно одиноко лежало в холодильнике, и я решила его спасти. Еще подогреваю в духовке хлеб до состояния хруста, делаю бутерброды с плавленым сыром и достаю черри. Почти идеальный завтрак.

12:40. Еду на работу. Сегодня я вышла пораньше, поэтому не тороплюсь. В метро читаю новости про коронавирус, потом — про то, чем отличаются галлюцинации от псевдогаллюцинаций. «Псевдо» как бы внутри головы, а просто галлюцинации встроены в реальную картину мира. В теории все легко и логично, а на практике гораздо сложнее. Эх, грустно.

Думаю о будущем и о том, как буду искать работу психиатром. По отзывам знакомых, это не особо сложно, но точно я узнаю это через год. В любом случае работу можно найти всегда, но не факт, что она будет именно той, которой мне захочется заниматься.

После года в поликлинике я поняла, что терапия — это не мое, как и хирургия, просто не нравится. А психиатрия мне нравилась в университете, к тому же у психиатров большой отпуск — 60 дней. Но я до сих пор не уверена, что хочу именно этого. Однако, если что, всегда можно переучиться или снова устроиться терапевтом в поликлинике.

14:00. Принимаю пациентов. Все как обычно: больничные, медотводы, повышенное давление.

Одна пациентка подарила шоколадку с новогодней тематикой. Интересно, это такое раннее поздравление?

16:00. Появилось немного свободного времени, съедаю вчерашний сырник. Судя по запаху и вкусу, с ним ничего не случилось. Надеюсь, не отравлюсь.

16:30. Пришли ковидные выплаты за июль: у меня было девять пациентов с положительным ПЦР-тестом. +10 935 Р

Забираю зарплатный квиток: за июль придет зарплата 35 800 Р после вычета налогов. Неплохо, но могло быть и лучше.

Купила на ужин наггетсы из курицы во «Вкусвилле». −96 Р

20:00. Я дома. По дороге читала статьи в «Батенька, да вы трансформер».

21:00. Дома нет горячей воды. Захожу на сайт управляющей компании и вижу, что ее планово отключили. Грею, моюсь из тазика в два захода. И это во втором по величине городе России! Фух, устала.

21:00. Жарю на ужин половину упаковки стрипсов и подогреваю воскресную лапшу из китайского ресторана.

После ужина мою посуду холодной водой. В съемной квартире была посудомойка, и это было прекрасно, а в моей такого счастья нет. Хорошо, что посуды мало.

В такое время нужен тазик побольше С лапшой доедаю черри

21:30. Снова играю в «Киберпанк». Сначала несколько раз умираю в бою, потом вспоминаю, как стрелять, скрываться и взламывать противников. Становится интересно, и я не могу остановиться.

01:10. Смотрю на часы и ужасаюсь: завтра же рано вставать!

Немного перевозбудилась во время игры, поэтому долго не могу заснуть. Но в итоге засыпаю.

Траты за неделю — 20 643 Р

Красота	12 315 Р
Доставка еды и еда вне дома	4727 Р
Продукты	2901 Р
Обучение	700 Р

Красота

12 315 Р

Доставка еды и еда вне дома

4727 Р

Продукты

2901 Р

Какой бы дневник трат почитать?

Укажите свои предпочтения, а мы подберем дневник трат интересного вам человека

Подобрать

как часто, на каком пробеге?

Было бы здорово просто купить машину, периодически заливать бензин и проблем не знать. Но в сложном и напичканном электроникой авто множество частей и агрегатов, которые со временем изнашиваются. С какой периодичностью они теряют свои качества и можно ли рассчитать оптимальный интервал для замены масла, антифриза и колодок? В этом и будем разбираться.

Замена моторного масла

Менять каждые 7 000 км, вместе с масляным фильтром. Проверять не реже, чем один раз в 3 – 4 недели.

Лабораторные анализы отработок показывают, что в 99% случаев предел любого масла 7–10 тыс. км. Водитель, который любит свой автомобиль, меняет масло не реже 9 тысяч км: точные сроки зависят от реальных условий эксплуатации.

Если одному авто суждено неспешно разъезжать по идеальным дорогам Норвегии, то другому – коротать часы на МКАДе, а третьему – часто кататься по песку. Важно проверять масло каждые 2 недели, хотя бы визуально – предполагаем, наши читатели в курсе, где находится масляный щуп.

ВАЖНО: При сложных условиях эксплуатации моторного масла (пробки к ним тоже относятся!) межсервисный срок замены масла сокращается в 1,5 — 2 раза! Так и получаются 7 тыс. км, если 15 000 км, рекомендованные сервисом, поделить на 2.

Важно проверять масло каждые 2 недели, хотя бы визуально

Замена охлаждающей жидкости

Каждые 160 000 км пробега, или каждые 3 – 4 года. Доливать при необходимости.

Антифриз – универсальный солдат: успокаивает разбушевавшийся мотор в экстренных случаях, отвечает за охлаждение мотора и защиту системы охлаждения от коррозии.
Не ленитесь и проверяйте расширительный бачок каждые 2 недели, впоследствии это может сэкономить кучу денег и нервов. Оптимальный уровень антифриза находится между отметками min и max: жидкость ни в коем случае не должна быть ниже минимума, но и выше максимума ей подниматься не стоит.

Если вы обнаружили антифриз на самом дне, долили до нужного уровня, но спустя несколько километров его стало заметно меньше, отправляйтесь в сервис. Дело может быть в трещине на бачке или поломке его крышки, что решается простой сменой агрегатов.

Куда страшнее, если повреждения внутри мотора. Сервисный центр становится единственным местом, куда можно ехать на автомобиле. Причем предварительно нужно долить антифриз, а во время поездки – внимательно следить за датчиками на панели приборов.

ВАЖНО! Добавлять охлаждающую жидкость можно только после того, как двигатель остыл. Иначе, открывая крышку, рискуете обжечь лицо и руки.
Мешать антифриз различных типов и производителей нежелательно. Ну, по крайней мере, важно придерживаться одного цвета.

Как часто менять тормозные колодки?

На «автомате» каждые 25 000 км, на механике – 30 000 км

Тормоза могут быть дисковыми или барабанными, но все равно колодки менять надо. Причем передние чаще, чем задние: принимая на себя основную нагрузку, они изнашиваются в 3 раза быстрее, вне зависимости от привода автомобиля.

Колодки всегда меняются парно – обе передние или обе задние.

ВАЖНО! Ездить на машине, в которой представители одной пары имеют разную степень изношенности, нельзя.
Колодки дисковых тормозов заявят об износе противным свистом, для барабанной системы характерен сильный скрип во время движения.
Если не решить проблему вовремя, начинают стираться тормозные диски, так что придется обновить и эти запчасти. Нужно ли говорить о проблемах с торможением и резким износом всей тормозной системы. Тут риск совсем не оправдан.

Забив на замену тормозных колодок вы рискуете «попасть» еще и на замену тормозных дисков.

Замена тормозной жидкости

Каждые 40 000 км пробега или один раз в 2 года

Проверять тормозную жидкость полезно всякий раз, когда вы открываете крышку капота. Как бы странно это ни звучало, но меняя «тормозуху», убедитесь в том, что нужная жидкость попадает в правильный расширительный бачок. Смешав масла и жидкости, вы рискуете «убить» автомобиль.

Продолжаем выяснять, как часто нужно менять жизненно важные агрегаты автомобиля.

Замена жидкости ГУР

Менять при необходимости, проверять каждый месяц.

Для проверки уровня жидкости в гидроусилителе достаточно взглянуть на специальное окошко с метками min и max. Если вы сталкиваетесь с сопротивлением при вращении руля или уровень ниже минимума, просто долейте жидкость.
ВАЖНО! Обязательно убедитесь правильно ли вы определили, что именно этот бачок служит для ГУР-овской жидкости.

Замена топливного фильтра

На бензиновом двигателе каждые 80 000 км пробега, на дизельном каждые 20 – 30 тыс. км пробега. Желательно менять вместе с сеткой бензонасоса.

Топливный фильтр как вечный дежурный: когда он на посту и в полной боеготовности, ни одна пылинка не проскочит в блок цилиндров, топливный насос будет работать бесперебойно, а форсунки получат должную защиту от засора. Если долго не менять фильтр, мотор начнет работать неровно и перестанет заводиться с первого раза.

Машина не заводится с первого раза? Вероятно, дело в фильтре.

Замена воздушного фильтра

На бензиновом двигателе каждые 30 – 40 тыс. км, на дизельном – каждые 30 тыс. км пробега

Воздушному фильтру приходится еще тяжелее, чем топливному: в воздухе куда больше пыли, чем в уже обработанном топливе.
Наплевательское отношение к замене фильтра может обернуться снижением мощности мотора, повышением его «аппетита» и, в конце концов, поломкой двигателя. Казалось бы, такая банальная и недорогая деталь, но ее нельзя недооценивать.

Замена салонного фильтра

Каждые 3 – 6 месяцев. Не реже, чем каждые 20 000 км!

Менять салонный фильтр стоит как можно чаще, ведь от него зависит микроклимат в машине, а, следовательно, самочувствие водителя и пассажиров.
Не хотите заработать аллергию или насморк из-за грязного воздуха в салоне? Тогда не экономьте на замене салонного фильтра.

Свечи зажигания

Каждые 30 000 – 50 000 км пробега (когда двигатель начинает плохо работать из-за пропусков зажигания)

Если вы заливаете качественное топливо и не сильно мучаете свой автомобиль, свечи будут служить долго, но рано или поздно менять их все равно придется. Чем чревата поздняя замена? Заметным ухудшением мощности и экономичности двигателя. Доводить до того, что «движок» начинает троить или вовсе выходит из строя, не надо.

Свечи зажигания напрямую влияют на работу двигателя.

Нужно ли вообще менять цепь ГРМ?

Строго каждые 150 000 км (при благоприятных условиях)

Если цепь ГРМ вышла из строя – это очень печальная история: мотор получает серьезные повреждения, деформируется, а впереди ждет дорогостоящий ремонт. Так что в этом случае лучше не тянуть, не лезть в систему самому, а доверить дело профессионалам.
По мере износа меняются и приводные ремни: если на них заметны трещины, время записаться в сервис.

Аккумулятор

Каждые 40 000 – 60 000 км пробега или каждые 3 – 4 года

На работу аккумулятора влияют только 2 фактора – условия и интенсивность эксплуатации автомобиля. Менять его нужно своевременно, хотя бы для того, чтобы при минусовой температуре не гадать: заведется/не заведется.
Лучше ухаживать за автомобилем и предотвращать поломки, чтобы потом не было мучительно больно оплачивать дорогой ремонт.
Удачной и безопасной дороги вам, уважаемые читатели!

Почему стоит использовать светодиодные источники света

Использование светодиодных источников света считается наиболее перспективным направлением в области искусственного освещения. По статистическим данным за 2016 год светодиодные лампы занимают около 30% рынка осветительных приборов.

Такой спрос вполне оправдан, так как современные светодиоды эффективно решают целый спектр задач: увеличивают энергоэффективность освещения, улучшают светопередачу, повышают безопасность и срок эксплуатации осветительных приборов.

Краткий экскурс в историю разработки светодиодов

Впервые свечение диодов заметил Олег Лосев в 1922 году. Проводя исследования в лаборатории радиотехники, он обнаружил едва заметное свечение кристаллических диодов, которые в то время использовались в радиоприемниках. Однако первый диод современного образца был изготовлен в 1962 году, но он испускал красное свечение.

В период с 1971 по 1993 годы появились желтые, зеленые, синие и ярко-синие светодиоды. Они могли использоваться только в декоративной подсветке.

В 1995 году удалось создать первый светодиод, который испускал белый свет. Однако уровень освещенности у новых ламп был очень низким, да и стоили они достаточно дорого. Только 10 лет спустя, удалось разработать мощный светодиод (100 люменов на ватт) и запустить их серийное производство. На российском рынке светодиодные лампы появились относительно недавно — в 2008–2010 годах.

Три «За» светодиодный источник света

Три кита, на которых держится популярность светодиодных ламп — долговечность, энергоэффективность и экологичность. Рассмотрим эти параметры в сравнении с другими источниками освещения:

Длительное время работы

Лампа с вольфрамовой спиралью по паспорту имеет рабочий ресурс в 1000 часов. На самом деле лампочка сгорает намного раньше, потому что вольфрам очень чувствителен к перепадам напряжения. Если же лампа и работает длительное время, то после 700 часов значительно снижается её светоотдача.

Люминесцентная лампа имеет ресурс в 7000–9000 часов, однако яркость светового потока снижается на треть уже после 3000 часов работы.

Теперь посмотрим характеристики светодиодного источника света: рабочий ресурс — 10000-40000 часов (10–12 лет), яркость потока незначительно снижается в течение всего периода эксплуатации, светодиод устойчив к перепадам напряжения и сразу после включения набирает полную яркость.

Энергоэффективность и высокая светоотдача

Вы помните из экскурса в историю, что до 2005 году светодиодная лампа проигрывала всем прочим источникам освещения по такому параметру как светоотдача. Например, светоотдача лампы накаливания составляет 7–20 люмен на ватт. Однако энергоэффективность источника крайне низкая, так как 80% электроэнергии идет только на нагрев вольфрамовой нити, а 20% на освещение.

Люминесцентные лампы дают световой поток 50–60 люмен на ватт и при этом тратят электроэнергии в 5–6 раз меньше, чем лампы накаливания. Люминесцентные лампы занимали лидирующие позиции по энергосбережению пока не появились светодиоды современного образца.

Светодиодные лампы выдают 50–100 люмен на ватт. На сегодня — это лучший показатель для источников искусственного освещения. Энергосбережение светодиодной лампы в 2–3 раза выше люминесцентной и в 10–15 раз — лампы накаливания.

Кроме того, светодиодные источники света имеют низкую теплоотдачу, поэтому большая часть энергии идет сразу на освещение. Вы замечали, что к светодиодным лампам можно прикоснуться даже после 10–12 часов непрерывной работы.

Экологичность светодиодных источников света

Светодиодные лампы имеют высокий уровень экологичности, так как для их производства не используются вредные химические компоненты. При эксплуатации они не излучают УФ и ИК лучи, что делает светодиодное освещение наиболее безопасным для жилых помещений.

Если во всем мире заменить все лампы накаливания и люминесцентные источники света на светодиодные лампы, то это резко снизит количество выбросов углерода в атмосферу, сократит световое загрязнение и соответственно повысит качество жизни людей и окружающей природы.

Ещё одно важное преимущество светодиодного источника света — это высокая прочность конструкции. Вам известно, что лампы накаливания нельзя трясти, а колбы в люминесцентных источниках выполняются из хрупкого стекла? При падении такие лампы разбиваются в 90% случаев из ста. Светодиодные источники света выполняются из ударопрочного пластика, поэтому при падении остаются целыми.

Можно ещё насчитать десяток плюсов светодиодных ламп в сравнении с другими источниками света, но перечисленные выше — это основные преимущества. Оценив только эти достоинства светодиодов, вы уже сможете сделать оптимальный выбор.

Читайте также:

Сколько шагов в километре? Перевести 10000 шагов в км, норма шагов в день / 01.10.2021

Если у вас есть умный браслет с шагомером, или вы установили приложение на телефон, которое подсчитывает пройденные шаги, вам будет интересно перевести шаги в километры на калькуляторе. Prostobank.ua расскажет, сколько нужно делать шагов в день по возрасту.

Сколько шагов нужно делать в день взрослым и пожилым?

Люди, которые ведут активный способ жизни, или родители маленьких детей проходят немалое количество шагов за сутки – по дому (квартире), в офисе, на улице. Есть ли норма таких шагов?

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения рекомендуемая норма шагов для взрослых составляет 10000 шагов. Такая активность позволяет чувствовать себя хорошо и быть в форме. Естественно, это достаточно условный показатель. Кому-то достаточно 8-9 тыс. шагов пройти в день, для кого-то 15 000 шагов маловато.

Норма шагов для пожилых людей равна 5000-7000. 

Сколько шагов в одном километре?

У каждого из нас разная длинна шага – шаг взрослого мужчины может равняться 2-3 шагам пожилого человека или ребенка. Тем не менее, среднестатистическая длина шага человека составляет 60-80 см.

Длина шага зависит от роста человека. При росте 175 см длина шага будет 70 см, при росте 160-165 см длина шага составит 50 см. Для расчета количества шагов в километре используем среднестатистическую длину шага 70 см (0,7 м). В одном километре 1000 м, поэтому количество шагов в 1 км = 1000 м/0,7 м = 1429 шагов.

Сколько шагов в 10 км?

В 10 километрах 14290 шагов

Перевод шагов в км

Исходя из вышеописанной формулы, переведем популярные шаги в километры. Для этого количество пройденных шагов поделим на количество шагов в 1 км (то есть, на 1429)

10 000 шагов в км = 7 км

7 000 шагов в км = 4,9 км

16 000 шагов в км = 11,2 км

Сколько шагов нужно проходить в день чтобы похудеть?

Поскольку условная норма ежедневных шагов составляет около 10 тыс. шагов, поэтому для похудения этого количества недостаточно. Увеличение количества шагов до 20-30 тыс. в день повышает шансы на похудение. Но стоит помнить, для того чтобы похудеть, необходимо вести не только активный, но и здоровый способ жизни. Поэтому кроме прохождения 20-30 тыс. шагов в день пересмотрите свой рацион и уберите из него фаст-фуды и другую вредную еду.

Для перевода километров в другие единицы, используйте наш калькулятор длин и расстояний.

40000 часов в годы | От 40000 часов до

юаней

Преобразуйте 40000 часов в годы (ч в г) с помощью нашего калькулятора преобразования и таблиц преобразования. Чтобы преобразовать 40000 ч в Y, используйте приведенную ниже формулу прямого преобразования.
40000 ч = 4.5627376425856 Y.
Вы также можете преобразовать 40000 часов в другие (популярные) единицы времени.
>>> Ответьте на 3 вопроса, чтобы сделать наш конвертер лучше <<<

40000 ЧАСОВ

=

4.5627376425856 ЛЕТ

40000 ч на аналогичные агрегаты:

Год (Сидерический) 4.5630051533604E + 15

Таблица перевода из часов в годы

5247

ЧАСОВ		ГОДА
1	=	0,00011406844106464
2	=	0.00022813688212928
3	=	0,00034220532319392
4	=	0,00045627376425856
5	=	0,00057034220532319
7	=	0,00079847
8	=	0,000752851711
9	=	0,0010266159695817
10	=	0.0011406844106464

ЛЕТ		ЧАСОВ
1	=	8766.6666666667
2	=	17533.333333333
3	=	26300
4	=	35066.666666667
5	=	43833.333333333
7	=	61366.666666667
8	=	70133.333333333
9	=	78900
10	=	87666.666666667

Ближайшие номера на 40000 часов

Перевести годы в часы, часы в год

Таблица перевода лет в часы 0.1 год 876 часов 0,2 года 1752 часов 0,3 года 2628 часов 0,4 года 3504 часов 0,5 года 4380 часов 0,6 года 5256 часов 0,7 года 6132 часов 0,8 года 7008 часов 0.9 лет 7884 часов 1 год 8760 часов 1,1 года 9636 часов 1,2 года 10510 часов 1,3 года 11390 часов 1,4 года 12260 часов 1,5 года 13140 часов 1,6 года 14020 часов 1.7 лет 14890 часов 1,8 года 15770 часов 1,9 года 16640 часов 2 года 17520 часов 2,1 года 18400 часов 2,2 года 19270 часов 2,3 года 20150 часов 2,4 года 21020 часов 2.5 лет 21900 часов 2,6 года 22780 часов 2,7 года 23650 часов 2,8 года 24530 часов 2,9 года 25400 часов 3 года 26280 часов 3,1 года 27160 часов 3,2 года 28030 часов 3.3 года 28910 часов 3,4 года 29780 часов 3,5 года 30660 часов 3,6 года 31540 часов 3,7 года 32410 часов 3,8 года 33290 часов 3,9 года 34160 часов 4 года 35040 часов 4.1 год 35920 часов 4,2 года 36790 часов 4,3 года 37670 часов 4,4 года 38540 часов 4,5 года 39420 часов 4,6 года 40300 часов 4,7 года 41170 часов 4,8 года 42050 часов 4.9 лет 42920 часов 5 лет 43800 часов 5,1 года 44680 часов 5,2 года 45550 часов 5,3 года 46430 часов 5,4 года 47300 часов 5,5 лет 48180 часов 5,6 года 49060 часов 5.7 лет 49930 часов 5,8 лет 50810 часов 5,9 лет 51680 часов 6 лет 52560 часов 6,1 года 53440 часов 6,2 года 54310 часов 6,3 года 55190 часов 6,4 года 56060 часов 6.5 лет 56940 часов 6,6 лет 57820 часов 6,7 лет 58690 часов 6,8 лет 59570 часов 6,9 лет 60440 часов 7 лет 61320 часов 7,2 года 63070 часов 7,4 года 64820 часов 7.6 лет 66580 часов 7,8 лет 68330 часов 8 лет 70080 часов 8,2 года 71830 часов 8,5 лет 74460 часов 9 лет 78840 часов 9,5 лет 83220 часов 10 лет 87600 часов Таблица перевода часов в годы 10 часов 0.001142 год 20 часов 0,002283 год 30 часов 0,003425 год 40 часов 0,004566 год 50 часов 0,005708 год 60 часов 0,006849 год 70 часов 0,007991 год 80 часов 0,009132 год 90 часов 0.01027 год 100 часов 0,01142 год 110 часов 0,01256 год 120 часов 0,0137 год 130 часов 0,01484 год 140 часов 0,01598 года 150 часов 0,01712 года 160 часов 0,01826 года 170 часов 0.01941 год 180 часов 0,02055 год 190 часов 0,02169 год 200 часов 0,02283 год 210 часов 0,02397 год 220 часов 0,02511 год 230 часов 0,02626 года 240 часов 0,0274 года 250 часов 0.02854 год 260 часов 0,02968 год 270 часов 0,03082 год 280 часов 0,03196 год 290 часов 0,03311 год 300 часов 0,03425 год 310 часов 0,03539 год 320 часов 0,03653 год 330 часов 0.03767 год 340 часов 0,03881 год 350 часов 0,03995 год 360 часов 0,0411 год 370 часов 0,04224 год 380 часов 0,04338 год 390 часов 0,04452 год 400 часов 0,04566 год 410 часов 0.0468 год 420 часов 0,04795 год 430 часов 0,04909 год 440 часов 0,05023 год 450 часов 0,05137 год 460 часов 0,05251 год 470 часов 0,05365 год 480 часов 0,05479 год 490 часов 0.05594 год 500 часов 0,05708 год 510 часов 0,05822 год 520 часов 0,05936 год 530 часов 0,0605 год 540 часов 0,06164 год 550 часов 0,06279 год 560 часов 0,06393 год 570 часов 0.06507 год 580 часов 0,06621 год 590 часов 0,06735 год 600 часов 0,06849 год 610 часов 0,06963 год 620 часов 0,07078 год 630 часов 0,07192 год 640 часов 0,07306 год 650 часов 0.0742 год 660 часов 0,07534 год 670 часов 0,07648 год 680 часов 0,07763 год 690 часов 0,07877 год 700 часов 0,07991 год 720 часов 0,08219 год 740 часов 0,08447 год 760 часов 0.08676 год 780 часов 0,08904 год 800 часов 0,09132 год 820 часов 0,09361 год 850 часов 0,09703 год 900 часов 0,1027 года 950 часов 0,1084 года 1000 часов 0,1142 года

Падая во вторую блестящую карьеру: Сиу, Элейн: 9781636764887: Амазонка.com: Книги

Обзор

★ «Абсолютно восхитительное чтение для всех, кто надеется прожить целенаправленную жизнь с помощью значимой работы. Сиу представляет собой увлекательную и захватывающую хронику профессиональной самореализации, наполненную юмором, теплотой, уязвимостью и честностью. Высочайшая рекомендация».
— Брюс Фридрих, основатель и президент Института хорошей еды | Сотрудник TED | 2021 «Американский кулинарный герой»


★ «Эта книга Ешь, молись, люби с изюминкой — история о том, как одна женщина оставила позади все внешние следы успеха и отправилась в путь. искать себя как можно лучше, но достигая примирения через поиск и создание целенаправленной работы.Очень своевременное свидетельство того, что личностный рост происходит как на работе, так и в отношениях ».
— Оливия Фокс Кабан, автор« Мифа о харизме »и соучредитель KindEarth.Tech


♥ « Познакомившись с Элейн Вот уже несколько лет эта книга дает прекрасное представление о ней и ее самоотверженной работе — обязательно к прочтению ».
— Сандхья Шрирам, основатель и генеральный директор Shiok Meats | 2021 Bloomberg New Economy Catalyst | Forbes Women in Tech


★ «Сиу мощно, но вместе с тем сострадательно подталкивает читателей к освобождению от страха и гнева, к обретению храбрости и надежды и к развитию любви и единства в своей работе.Уникальный танец между профессиональным развитием и духовным ростом ».
— Лама Таши Ньима, автор« Руководства по Дхарме »и« Чаши Будды »


♥ « Уникальный стиль Сиу сочетается с ее большим сердцем — одно- в своем роде. Я рад видеть, как она привлекает больше людей к сознательному движению нашего времени: ведет успешную карьеру, не жертвуя добротой и состраданием ко всем ».
— Джош Балк, основатель Eat Just | VP, Humane Society U.S.


♥ «Я очень рад видеть эту книгу от Элейн, чья работа в индустрии альтернативных белков упоминалась мне несколько раз с большим восхищением со стороны некоторых из самых уважаемых лидеры в своей области. Эта правдивая история, стоящая за профессиональным фронтом женщины и за ее пределами, может просто побудить вашу душу предпринять сегодня вдохновляющие действия, чтобы изменить мир к лучшему ».
— Элиза Бернал, советник по финансовым вопросам в The Greenbaum Foundation


★ «Ваши следующие 40 000 часов» — отличное пособие для руководителей компаний, стремящихся создать вдохновляющее будущее, которое окажет положительное влияние на мир .«
— Дайана Ву Дэвид, автор книги« Доказательство будущего: переосмысление работы в эпоху ускорения »


♥ » Мы с Элейн впервые встретились за несколько недель до того, как я уволился с корпоративной работы и погрузился в свою первое предпринимательское путешествие с целью основания первой компании по выращиванию морепродуктов в Гонконге. Элейн, бросившая карьеру юриста несколько лет назад, научила меня выбрать карьеру, которой я увлечен. Вдохновиться! Вы не одиноки ».
— Кэрри Чан, основатель и генеральный директор Avant Meats


♥ « Я бы хотел, чтобы книга Элейн была доступна десять лет назад, когда я размышлял о том, оставить ли мой большой закон прочная работа для некоммерческого сектора.Элейн берет нас в свое собственное, очень интересное путешествие, а также рассказывает истории других людей, принимающих аналогичные решения, меняющие жизнь, при этом будучи доступными, скромными и забавными! »
— Николь Роулинг, генеральный директор Инициативы по инновациям в материалах

Об авторе

Элейн Сиу — строитель индустрии биоэкономики после животных. В качестве директора по инновациям в Material Innovation Initiative ( MII ) Элейн работает со стартапами и инвесторами в развитии индустрии материалов нового поколения для замены материалов животного происхождения.Элейн также занимала должность управляющего директора Института хорошей еды ( GFI ) в Азиатско-Тихоокеанском регионе, создавая и ускоряя индустрию альтернативных белков.

До смены карьеры Элейн имела более чем десятилетний опыт работы в области корпоративного и финансового права, от IPO и M&A до структурированных продуктов и инвестиционных фондов. Она имеет степень бакалавра права Королевского колледжа Лондона, степень магистра предпринимательства Вашингтонского университета и степень магистра международной политики и законодательства в области защиты животных Эдинбургского университета.

Сколько лет и месяцев 3650 дней? — Реабилитацияrobotics.net

Сколько лет и месяцев 3650 дней?

Это преобразование 3650 дней в годы было рассчитано путем умножения 3650 дней на 0,0027, и результат равен 10 годам.

Сколько часов 3650?

Это преобразование 3650 минут в часы было вычислено путем умножения 3650 минут на 0,0166, и результат составляет 60,8333 часа.

Сколько лет и месяцев 1233 дня?

Это преобразование 1233 дней в годы было вычислено путем умножения 1233 дней на 0.0027 и результат 3.3780 лет.

Сколько 1000 дней?

дней в годы

1 день = 0,0027 года	10 дней = 0,0274 года	2500 дней = 6,8446 лет
7 дней = 0,0192 года	250 Дней = 0,6845 Года	250000 Дней = 684,46 Года
8 дней = 0,0219 года	500 Дней = 1,3689 Года	500000 Дней = 1368,93 Года
9 дней = 0.0246 Годы	1000 дней = 2,7379 лет	1000000 Дней = 2737,85 Года

Сколько 50000 дней?

Преобразовать 50000 дней в годы

г	л
50 000	136,90
50,100	137,17
50 200	137,44
50 300	137,72

Сколько лет и месяцев в 1000 дней?

1000 дней — это… 2 года, 8 месяцев, 27 дней другой.2,74 года. 32,88 календарных месяца.

Сколько это 40000 дней?

Преобразование 40000 дней в годы

г	л
40 000	109,52
40,100	109,79
40 200	110,06
40 300	110,34

Сколько лет 30000 дней?

Преобразование 30000 дней в годы

г	л
30 000	82.137
30,100	82,411
30 200	82,685
30 300	82,959

Как долго 45000 дней?

123,2 года

Сколько минут в 40000?

преобразовать 40000 минут в дни

мин.	d
40 000	27,778
40,100	27.847
40 200	27,917
40 300	27.986

Сколько часов составляет 40000?

40000 часов — это 1666 дней и 16 часов.

Как долго 44000?

733,33 часов

Сколько 667 часов?

Это преобразование 667 часов в дни было рассчитано путем умножения 667 часов на 0,0416, и результат составляет 27,7916 дней.

Сколько это 4200 минут?

Это преобразование 4200 минут в часы было вычислено путем умножения 4200 минут на 0.0166 и результат 70 часов.

Сколько составляет 1000 часов в рабочие дни?

Преобразование 1000 часов в рабочие недели

час	рабочих недель
1 000	25
1,010	25,25
1,020	25,5
1,030	25,75

Сколько часов 99?

Это преобразование 99 минут в часы было вычислено путем умножения 99 минут на 0.0166 и результат 1,65 часа.

Что произойдет, если вы не наберете 4000 часов в год?

. Вы заметите, что показатель выделен желтым цветом, что означает, что канал еще не отработал 4000 часов. Однако после того, как он превысит 4000 часов, показатель станет зеленым (вы попали в цель, приятель!), А когда вы превысите 5000 часов, он исчезнет.

Что произойдет, если у меня не будет 4000 часов просмотра в год?

Первоначальный ответ: Что произойдет, если я не получу 4000 часов просмотра и 1000 подписчиков в течение 1 года на YouTube? Ничего такого.Эти 4000 часов и 1000 подписчиков предназначены для того, чтобы вы могли активировать учетную запись Google AdSense и воспроизводить рекламу на вашем видео. Вы не теряете ни своего канала, ни чего-либо еще в этом смысле.

Могу ли я посмотреть собственное видео на YouTube, чтобы получить 4000 часов просмотра?

Чтобы засчитать 4000 часов времени просмотра, ваши видео должны быть общедоступными. Это означает, что вы не можете вести прямую трансляцию, а затем установить ее как частную. Вы также не можете снимать видео, а затем через полгода удалять их или делать их частными.Чтобы считать, они должны оставаться публичными.

Считает ли YouTube ваши собственные просмотры 2020?

Учитываются ли ваши собственные просмотры на YouTube? Да, ваши собственные просмотры учитываются, если вы воспроизводите собственное видео на YouTube, но только если вы делаете это один или два раза, а не если вы постоянно обновляете страницу.

Как взломать часы на 4000 часов?

Когда мы смотрим на большие числа, иногда трудно представить, что они на самом деле означают. Итак, давайте разберем 4000 часов просмотра YouTube на минуты.Математика проста: один час равен 60 минутам, поэтому все, что нам нужно сделать, это умножить оба числа. 4000 часов x 60 минут = 240000 минут!

Считается ли повторный просмотр видео YouTube просмотром?

Эксперты считают, что после 4 или 5 просмотров за день YouTube перестает добавлять новые просмотры к количеству просмотров видео. Так что не делайте ошибки, думая, что вы можете просто заставить своих друзей или членов команды смотреть ваши видео снова и снова, потому что ответ — вы просто не можете.

Платит ли вам YouTube?

Доход YouTube генерируется за счет рекламы через AdSense, спонсорства с популярными брендами и партнерских ссылок. YouTube платит вам только после того, как вы заработаете 100 долларов или более за размещение рекламы на своем канале и в видео.

Сколько денег приносит 1 миллион просмотров на YouTube?

1 миллион просмотров — от 3400 до 40 000 долларов (6 создателей)

Сколько YouTube будет платить за просмотры?

В среднем монетизация YouTube за 1000 просмотров (также известная как CPM — Cost Per Mille) колеблется от 0.От 5 до 6 долларов в зависимости от местоположения зрителей и целевой аудитории. Цифры сильно различаются, но большинству каналов платят 0,5 доллара за 1000 просмотров.

Сколько индийских рупий на YouTube 1000 просмотров?

Создание видео на Youtube; Возможный заработок: 200–300 рупий за 1000 просмотров. Плата за рекламу зависит от вовлеченности и количества кликов. YouTube популярен и легкодоступен.

Легендарный пилот инуков-кустарников, 76 лет, пролетает рубеж авиации с 40 тысячами часов налета

Легендарный пилот-инук-кустарник Джонни Мэй-старший.перешагнули рубеж, которого достигают в своей карьере немногие пилоты, налетав недавно 40 000 часов.

И 76-летний парень из Кууджуак, Нунавик, пока не планирует останавливаться.

«Просто продолжай летать, пока я могу, потому что мне это очень нравится», — сказал он.

Мэй, летавший 59 лет, наиболее известен как первый пилот инуков из восточной Арктики. Он опубликовал свое недавнее достижение в полете на Facebook и получил много поздравительных сообщений.

«Было приятно», — сказал Мэй, брат генерал-губернатора Мэри Мэй Саймон.

Мэй получил лицензию пилота в 1962 году и через свою компанию Johnny May’s Air Charters обслужил бесчисленное количество клиентов.

В наши дни, по его словам, он летал на охоту на карибу.

«Я много летал на них, а потом лечу в несколько исследовательских лагерей. Так что это своего рода смешанные полеты, разные клиенты каждый день», — сказал он.

За эти годы Мэй также доставил множество людей из деревень инуитов в больницы на юге, а также совершал поисково-спасательные операции.

Ему приписывают спасение многих жизней.

«Я нашел много потерянных людей за эти годы, и когда вы их найдете, все в порядке. Это большое удовлетворение», — сказал он.

Мэй говорит, что где-то, вероятно, в 1972 году он нашел кого-то с вертолета, который был потерян в течение полутора месяцев.

«Он был еще жив, [поэтому я] привез его обратно в Кууджуак. Так что такие случаи доставили мне много удовольствия», — сказал он, добавив, что у него тоже есть много печальных историй.

В ноябре 2010 года Мэй был введен в Зал аэрокосмической славы Квебека.Три года спустя Национальный совет по кинематографии Канады стал сопродюсером документального фильма о его жизни под названием Крылья Джонни, , .

Мэй и его жена Луиза Берта Мэй возвращаются из своей ежегодной рыбалки на гольца. (Представлено Джинни Мэй)

Ежегодный рождественский леденец Кууджуак

Май также известен ежегодным рождественским леденцом в Кууджуаке.

Каждый год на Рождество, с 1965 по 2019 год, он летал на своем самолете над местностью и сбрасывал конфеты, игрушки и одежду детям и другим жителям.

Мэй и Санта-Клаус, собирающиеся устроить ежегодную рождественскую конфету в деревне Кууджуак, Нунавик. (Изабель Дюбуа)

Детская книга об этом ежегодном мероприятии была опубликована в 2015 году, а два года спустя CBC выпустил небольшой мультфильм под названием The Great Northern Candy Drop , основанный на книге.

«Когда [мои внуки] видят это, я получаю много радости от того, что смотрю, как они смотрят это как мультфильм», — сказала Мэй.«Так что да, много хороших удовольствий».

40 000 долларов в год — сколько час? И почему это хорошая зарплата

При поиске новой работы обычно пытаются понять, будет ли она хорошей зарплатой или заработной платой. Итак, вы видите тот, который будет платить 40 000 долларов в год? Но сколько это стоит час? И это вообще приемлемая заработная плата?

Что ж, продолжайте читать, чтобы узнать! Вы получите полную разбивку и пример ежемесячного бюджета.

Сколько стоит 40000 долларов в час?

40 000 долларов в год — это 19 долларов.23 часа в час. Это основано на работе 40 часов каждую неделю в течение 52 недель в году (2080 часов). После уплаты налогов ваша зарплата будет на несколько тысяч долларов меньше. Если вы зарабатываете 40 000 долларов в год, вы будете платить от 6 до 9 тысяч долларов налогов. Чтобы зарабатывать 40 000 долларов в год после снятия налогов, вам понадобится зарплата около 50 000 долларов в год (или 24,04 доллара в час).

40 000 долл. США в год распадается на:

• 19,23 доллара в час (годовой ÷ 2080 часов)
• 153 доллара.84 в день (ежечасно x 8 часов)
• 769,23 долл. США в неделю (годовой ÷ 52 недели)
• 1538,46 долл. США каждые две недели (еженедельно x 2)
• 3333,33 долл. США в месяц (годовой ÷ 12 месяцев)

Однако после уплаты налогов 40000 долл. США будет снижена до 31 100 — 33 800 долларов США в год в зависимости от штата, в котором вы живете. Общая сумма получаемой вами зарплаты составит:

• Еженедельная зарплата = от 598,08 до 650 долларов
• Двухнедельная зарплата = от 1196,15 до 1300 долларов
• Ежемесячная зарплата = 2591 доллар.67 до 2 816,67 долл. США

Ого! Это разница в 225 долларов в месяц между штатом с самым высоким и самым низким налогом. Это означает, что один человек может платить дополнительно 2700 долларов в год в виде налогов. Чтобы максимально использовать свою зарплату, вы можете жить в штате, который не облагает налогом ваш доход.

Штаты, в которых заработная плата не облагается налогом: Аляска, Флорида, Невада, Южная Дакота, Техас, Вашингтон, Вайоминг, Нью-Гэмпшир и Теннесси (по данным Investopedia)

Аналогичная заработная плата

20 сколько часов в год? Если вы зарабатываете 20 долларов в час, ваша годовая зарплата составит 41 600 долларов до вычета налогов.После уплаты налогов эта сумма будет снижена примерно до 31 900–35 100 долларов в год.

38000 долларов в год — это сколько час? Почасовая зарплата в размере 18,26 доллара даст вам 38 000 долларов в год до вычета налогов.

41 000 долларов в год — это сколько час? Если вы зарабатываете 41 тысячу долларов в год, ваша почасовая оплата составит около 19,71 доллара.

Сколько стоит 42 000 долларов в год в час? Почасовая зарплата в размере 20,19 долларов даст вам 42000 долларов в год до вычета налогов.

Сколько стоит 44 000 долларов в год в час? Если вы зарабатываете 44 тысячи долларов в год, ваша почасовая оплата составит около 21 доллара.15.

Сколько стоит 45 000 долларов в год в час? Если вы зарабатываете 45 тысяч долларов в год, ваша почасовая оплата составит около 21,63 доллара.

40 000 долларов — хорошая зарплата?

Для моей семьи 40 000 долларов в год — это отличная зарплата . Фактически, вот как мы жили на 2500 долларов в месяц в Сан-Диего. Однако положение и финансы у всех разные.

То, что считается хорошим доходом, зависит от того, где вы живете, стоимости жизни в этом районе, размера вашей семьи и т. Д.Если вам нужно выжить на 40 000 долларов в год, этого можно добиться за счет составления бюджета и сокращения ваших расходов.

Ежемесячный бюджет на зарплату 40 000 долларов

Вы, вероятно, все еще не уверены, сможете ли вы управлять зарплатой в 40 тысяч. Что ж, я для тебя разобрался!

Вот пример того, сколько вы должны запланировать для своих общих ежемесячных расходов. Эта разбивка бюджета предполагает, что вы зарабатываете 2591,67 доллара в месяц и не замужем. Если суммы не работают в вашей жизни, немного поиграйте с ними; но я призываю вас на всегда экономить в первую очередь!

• Экономия 10% = 259 долларов
• Аренда / ипотека = 860 долларов (⅓ дохода)
• Коммунальные услуги = 200 долларов
• Оплата за машину = 200 долларов
• Автострахование = 100 долларов
• Медицинская страховка = 200 долларов
• Мобильный телефон = 50
917 долларов Интернет = 50 долларов
• бензин = 60 долларов
• бакалейные товары = 150 долларов
• личные и прочие = 200 долларов
• Развлечения = 100 долларов
• Итого = 2429 долларов из 162 долларов.Осталось 67

Так что вы думаете? Этот образец даже не бюджетный. Вы можете сэкономить 200 долларов в месяц, если не будете платить за машину и купите дешевую машину. Также можно иметь более дешевую автомобильную страховку, меньше тратить на личные, прочие категории, развлечения и т. Д.

40 тысяч в год — это хорошая зарплата для одинокого человека, но вы также можете содержать семью на эту сумму. Где воля, там и выход! Я, мои братья и сестры, выросли на эту сумму какое-то время и всегда жили комфортной жизнью.У меня всегда была крыша над головой, обувь на ногах и еда в желудке.

Как прожить на 40 000 долларов в год

На любой зарплате главное — жить не по средствам. Независимо от дохода основная причина, по которой люди оказываются в долгах, заключается в том, что они тратят больше, чем зарабатывают. Если вы хотите жить в условиях финансовой свободы, это нехорошо.

Четыре основных шага к финансовой безопасности с вашим доходом:

1. Создание бюджета : Узнайте, как создать простой бюджет здесь.
2. Экономьте деньги : Помните, сначала откладывайте, затем тратьте.
3. Сократите свои расходы : Вот 40 советов по экономии, которыми я живу.
4. Быстро погасить долг : Выплата минимума приводит к сумасшедшим процентным сборам. Выполняя эти действия, быстро отследите выплату долга.

Дополнительные советы с моим руководством: Как жить с ограниченным бюджетом.

40к — это приличная зарплата. Но если вы просто не можете заставить эту зарплату работать на свой образ жизни, то, возможно, лучше будет поискать более высокооплачиваемую работу или заняться подработкой.

Похожие сообщения:

FAQ

Что я могу себе позволить зарабатывать 40 тысяч в год?

Сохраняя свой бюджет на уровне ⅓ на расходы на жилье (860 долларов), вы можете купить дом примерно за 200 000 долларов с 30-летней ссудой и 3% -ной процентной ставкой.

19,23 $ в час сколько в год?

Почасовая оплата в размере 19,23 доллара США составляет 40 000 долларов в год. После уплаты налогов эта сумма снизится до 31 100–33 800 долларов в зависимости от налоговой ставки вашего штата.

Что означает средний номинальный срок службы? | Основы освещения

В производстве лампочек средний номинальный срок службы (ARL) — это время, необходимое для того, чтобы половина лампочек в тестовой партии вышла из строя.Его также называют периодом полураспада. Например, если тестируются 100 лампочек и их ARL составляет 1000 часов, 50 ламп погасли, когда время тестирования достигло 1000 часов. Некоторые лампы могли выйти из строя в течение 50 часов, некоторые — в течение 450 часов, некоторые — в течение 700 часов и т. Д., Но половина из них погибли в течение 1000 часов.

Включение и выключение лампы, включение и выключение, включение и выключение снижает ARL. Лампы накаливания, галогенные и светодиодные лампы меньше подвержены влиянию циклов включения / выключения, чем люминесцентные, компактные люминесцентные и HID лампы.В общем, ARL для лампы, которая включается и выключается один раз в день, будет намного длиннее, чем у лампы, которая включается и выключается много раз в день.

Имейте в виду, что тесты ARL выполняются в условиях, которые можно разумно ожидать в типичных приложениях. Если лампочка используется в жарком месте (над духовкой или под потолком), холодном (в морозильной камере или на открытом воздухе зимой), влажном (под дождем или рядом с разбрызгивателем) или вибрирующем (рядом с механизмами или хлопками) дверь) — любая «ненормальная» ситуация — ARL, скорее всего, не будет достигнута.Думайте об этом как о марафонец. Если слишком жарко, слишком холодно, слишком влажно или слишком ветрено, бегун не убежит так быстро и так далеко.

Типичный средний срок службы различных типов ламп

Лампа накаливания	750-2000 часов
Флуоресцентный	24,000-36,000 часов
СПРЯТАННЫЙ	10,000-24,000 часов
Компактный флуоресцентный
Плагин	10,000-20,000 часов
На винтовой основе	8,000-10,000 часов
Галоген	2000-4000 часов
ВЕЛ	40,000-50,000 часов

.

Leave a comment Cancel reply