Что такое d2: Московские центральные диаметры — Комплекс градостроительной политики и строительства города Москвы — computer-mouse.ru

Содержание

Схема МЦД-2 на карте Москвы: список станций, пересадочные узлы

Что нужно найти?

Адреса и объекты
Как добраться
Недвижимость
Вакансии

Квартиру
Комнату
любой вариант
очистить
1х комнатные
2х комнатные
3х комнатные
4х комнатные
5 и более комнат
Москва
Московская обл.
Любой регион

Найти
Любая сфера деятельности
Банк, бухгалтерия, финансы
Домашний персонал
Информационные технологии
Коммунальные услуги
Красота, фитнес, спорт
Маркетинг, реклама, PR
Медицина
Недвижимость
Отели, рестораны, кафе, клубы
Офисный персонал
Охрана, силовые структуры
Педагогика, образование
Подработка, без опыта, студентам
Производство, промышленность
Руководители, топ-менеджмент
Связь, телекоммуникации
СМИ, полиграфия, дизайн
Страхование
Строительство и проектирование
Торговля и снабжение
Транспорт, автобизнес, автосервис
Управление персоналом, HR
Юриспруденция
Другие сферы деятельности
Любой вид занятости
постоянная занятость
неполная занятость
вторичная занятость
За последний месяц
За две недели
За неделю
За три дня
За всё время
Найти
рецептор — это… Что такое D2-рецептор?
Дофаминовый D2-рецептор (DRD2) наиболее известен тем, что является мишенью антипсихотических лекарств. Принадлежит к семейству рецепторов дофамина, ингибирует аденилатциклазу.
Рецептор был открыт Филипом Симаном и соратниками в 1974 году.^[1]
Патологии
Возможно, миссенсная мутация Val154Ile в третьем экзоне связана с возникновением миоклонической дистонии,^[2] наряду с другими генами, но степень влияния этой мутации неясна.^[3] Некоторые полиморфизмы ассоциированы с шизофренией,^[4] однако, как и в случае с подавляющим числом других генов риска шизофрении, результаты исследований противоречивы.

Примечания
↑ Seeman P, Chau-Wong M, Tedesco J, Wong K.(1975) Brain receptors for antipsychotic drugs and dopamine: direct binding assays. Proc Natl Acad Sci USA.72(11):4376-80. PMID 1060115
↑ Klein C, Brin MF, Kramer P, Sena-Esteves M, de Leon D, Doheny D, Bressman S, Fahn S, Breakefield XO, Ozelius LJ (April 1999). «Association of a missense change in the D2 dopamine receptor with myoclonus dystonia». Proc. Natl. Acad. Sci. U.S.A. 96 (9): 5173–6. PMID 10220438.
↑ Klein C, Gurvich N, Sena-Esteves M, Bressman S, Brin MF, Ebersole BJ, Fink S, Forsgren L, Friedman J, Grimes D, Holmgren G, Kyllerman M, Lang AE, de Leon D, Leung J, Prioleau C, Raymond D, Sanner G, Saunders-Pullman R, Vieregge P, Wahlström J, Breakefield XO, Kramer PL, Ozelius LJ, Sealfon SC (March 2000). «Evaluation of the role of the D2 dopamine receptor in myoclonus dystonia».
Ann. Neurol. 47 (3): 369–73. PMID 10716258.
↑ Gene Overview of All Published Schizophrenia-Association Studies for DRD2 (англ.) — «обзор всех опубликованных генетических исследований по роли DRD2 в шизофрении, база данных SzGene сайта Schizophrenia Research Forum.
Ссылки
Станция МЦД Каланчёвская (D2). Реконструкция

Начнем с ремонта Каланчевского путепровода. С ним вообще какая-то непонятная история. Власти упорно говорят о том, что Каланчёвский путепровод, идущий по краю площади будет отреконструирован чуть ли не по одному из вариантов чертежей архитектора Щусева. Вот тот рисунок, на который ссылались власти и даже, прости господи, главный архитектор Москвы, когда говорили, что мы сделаем так, как завещал великий Ленин Щусев. На картинке мы видим насколько действительно симпатичный у Щусева получился арочный мост. Тогда очень модны были подобные конструкции из стали — это был самый расцвет подобных решений, как и вообще расцвет железнодорожного транспорта и инфраструктуры. Достаточно вспомнить вокзалы начала прошлого века, те же путепроводы и мосты, Эйфеля и Шухова
Вместо щусевского варианта симпатичного моста нам показали вот такие рендеры. Удивительно. На кого вообще рассчитаны подобные новости, которые публикуют наши уважаемые градоначальники и градостроители. Неужели они всех людей держат за идиотов, неужели они не понимают, что не заметить разницу между этими двумя вариантами может только слепой. Естественно ни о какой переработки идеи великого архитектора речь не идет.
Дело в том, что на самом деле никто специально и не думал ничего разрабатывать для Каланчевского путепровода. Просто взяли типовой вариант моста и вкорячили его сюда, сколько подобных арок мы уже видели. Тут надо сказать про то, почему это так плохо. На Комсомольской площади находятся три прекрасных вокзала, богато оформленные и являющиеся произведениями архитектурного искусства, здесь же стоит роскошный наземный вестибюль станции метро «Комсомольская». Недалеко расположена гостиница «Ленинградская». В общем место где сосредоточены прекрасные образцы архитектуры разных эпох. Щусев, проектируя путепровод понимал, что в таком месте нужно строить что-то соответствующее. Прошло время, путепровод пережил две войны, Сталина, Советский союз, пережил 90-е и Лужкова… Собянин же в рамках работ по МЦД решил устроить тут реконструкцию. Для товарищей из РЖД эта площадь по идее является главной железнодорожной площадью страны и наверное к работам здесь следовало подойти очень аккуратно. Разработать индивидуальный проект, а не лепить сюда вот это. Ну ладно РЖД, они предложили дешевый простой вариант. Но куда смотрели чиновники, которые это утверждали. Ведь в Москве, чтобы проект согласовали, нужно пройти кучу инстанций, обязательно согласовать архитектуру, как это могли согласовать люди вменяемый, те, которые принимают решения об архитектурном облике такого города, как Москва? Как?
Причем у нас могут построить интересный мост даже для путей ЖД и даже в Москве. Посмотрите каким изящным получился мост Смоленского направления МЖД через Москва реку. Оцените плавные линии, тонкие изящные арки и симпатичные вертикальные элементы. Причем здесь никакая не стилизация, а вполне себе современный образец инженерного искусства. Значит все-таки можно разработать нормальный уникальный проект для моста. Фото взято у gen_shtab ТУТ, там кстати очень много разных фото со всех возможных сторон, можно оценить самостоятельно насколько мост органичен и красив.
1
Как всегда будем смотреть как идет стройка на протяжении некоторого времени, так как я сюда приезжал несколько раз. Начнем с фотографий, сделанных прошлым летом.
2
Тогда активно укрупняли конструкции арок.
3
Эта огромная махина, даже в недостроенном варианте выглядела очень брутально и совершенно неуместно тут.
4
Чуть дальше начали собирать еще одну арку.
5
«Мы предлагаем вернуться к первоначальным эскизам Щусева и сделать высокие изогнутые металлические фермы. С технической точки зрения конструкция путепровода станет более прочной, что позволит выдержать увеличившуюся нагрузку», — пояснил Сергей Кузнецов (главный архитектор города)
Щусев, если бы увидел это… думаю спасибо нынешнему поколению проектировщиков он бы точно не сказал.
6
Металлоконструкции изготовлены в суровом Челябинске на заводе ЧЗМК, о чем говорит нам маркировка.
7
Вид на гостиницу «Ленинградская» от Казанского вокзала со стороны Царской башни уже не будет прежним.
8
Еще одна арка.
9
Оригинал Щусевского путепровода еще пока виден. Но этот фасад, как я понял разберут, и перенесут ближе к Казанскому. Причем никто не будет парится насчет соответствия оригиналу, а будет скорее всего стилизация. Помните классические слова Лужкова «Сделам такой же, но лучше» Этому принципу следует и Собянин. Но у Собянина новая стратегия. Он в официальных пресс-релизах говорит, что все замечательно, что будет реализован чуть ли не оригинальный вариант. А в жизни творится черти что. Помните его мания называть небольшие станции вокзалами! Вся эта показуха только не страницах электронных СМИ, это такое же вранье, как «открытие двух новых линий наземного метро» в свое время. На самом деле те люди, которые читают о достижениях стройкомплекса Москвы только в СМИ и не видят этого собственными глазами, искренне верят в то, что пишут. раз построили вокзал, тут же у них перед глазами всплывает что то типа здания Казанского или Киевского вокзалов. Если говорят, что построили новые ветки наземного метро, те перед глазами совершенно новые пути, проложенные через город с новыми современными станциями. И это я не шучу. Достаточно пообщаться со своими знакомыми из других городов. =)
10
11
Я сперва думал, что оригинальный путепровод останется и к нему в параллель просто построят новый, но оказывается новых будет два с двух сторон от существующего. А существующий вообще оставят?
12
Конечно такая большая стройка — это интересно. Но огорчает, что результат получится так себе. Зато можно увидеть в работе вот такие машинки. Поглядите на размер человечка по сравнению с бурилкой.
13
Прогуляемся в сторону Курского вокзала. Здесь никаких эстакад, тут просто идет расширение и в последствии положат рельсы для новых путей.
14
Здесь узко, посмотрите как близко к дому идет стройка, но место есть.
15
16
Вид с Новобасманного путепровода.
17
Вид в другую сторону. Вот этому дому вообще повезло, он оказался прямо-таки в эпицентре стройки.
18
19
Хорошо хоть сваи буро-набивные и от их возведения не такой большой шум и вибрация. Я помню как у нас открытым способом строили участок метро «Бибирево» — «Алтуфьево», так вот тогда от звука забиваемых свай было некуда деваться.
20
21
А теперь перенесемся в зиму этого года.
22
Все три арки с одной стороны смонтированы.
23
Зачем-то решили сделать ограждение края путепровода. Причем даже тут не вспомнили Щусева, помните, какое у него было изящное ограждение. Мы видим ограждение из жеванного говна каких-то мятых металлических панелей.
24
Ну как, красиво? По-моему как-то не очень.
25
Арка поменьше. Ну ладно сделали большую арку, но эти-то две маленькие зачем, неужели нельзя было бросить более нейтральную визуально балку?
26
Работа кипит. Реально непонятно из какого материала это «декоративное» ограждение. Но оно придает еще больше уродливости сооружению.
27
Судя по стойкам ограждения, а вернее по кронштейнам, обращенным в сторону путей, за декоративными панелями будут проложены какие-то коммуникации.
28
Еще разок прогуляемся все тем же маршрутом, что и летом.
29
30
Вид с путепровода. Вжух и за пол года появилась подпорная стенка.
31
Ну так, не особо быстро идет процесс. Однако что-то уже начало вырисовываться.
32
В другую сторону. Здесь тоже еще до укладки шпал и рельс еще далеко.
33
На этом участке также возвели внушительную подпорную стену.
34
Зайдем с другой стороны путепровода. На этой стороне начались работы по укрупнению еще одной арки.
35
Просто жесть. Получается, что эти две арки еще и со сдвигом относительно друг друга будут идти? То есть вообще собой закроют весь вид.
36
Посреди этого всего затерялся метрошный венткиоск.
37
38
39
Пробочное место. Не знаю, поможет ли изменить ситуацию к лучшему реконструированный путепровод, может появится больше проездов для транспорта под ним.
40
А пока все стоит.
41
Ну что ж, а теперь давайте заглянем на станцию. Сейчас пассажирам приходится пользоваться временной платформой в сторону Нахабино. Более того, теперь вход только через вестибюли противоположной платформы, а попасть на нужную можно только по пешеходному мосту.
42
А со стороны «На Нахабино» идет возведение новой платформы.
43
44
Что-то не очень верится. Но раз уж наткнулись на плакат, то надо коротенько сказать о том, что же здесь планировалось построить и что в итоге вы должны увидеть.
И что же нам предлагают чиновники и проектировщики. Вот интересная картинка, где нарисован большой, действительно большой ТПУ, который связывает на только нашу сегодняшнюю станцию, но и соседние вокзалы. При этом получается как бы один огромный вокзал в современном стиле с дополнительным фасадом, обращенным на Каланчёвскую улицу. Там же предлагалось сделать эстакады для автобусов и такси на подобии таких, что делают в аэропортах с заездами на разные этажи. Кроме того этот мегавокзал только небольшой своей частью выходит на Комсомольскую площадь, не сильно перегружая её новой архитектурой. Как я понял от такой идеи сейчас отказались, решили отложить в долгий ящик, как отложили проект скоростной железной дороги Москва-Казань. Вообще РЖД довольно странную политику ведет. Вместо возведения новых современных вокзалов и и развития скоростного сообщения, они открывают все больше ретро маршрутов на паровозах. Это, конечно, тоже хорошо, но тенденция тревожная.
Про проекты мы более подробно поговорим, когда обновленную станцию откроют. А сейчас пара картинок того, что мы получим в итоге. А в итоге мы получим две платформы и 4 пути, на которые будут приходить поезда нынешнего D2 и перспективного D4. Напомню, что это центральнейшая станция для новых железнодорожных диаметров. По идее здесь напрашивается какой-то эксклюзивный проект, который был бы способен удивить не только жителей города, но и избалованных хорошей современной архитектурой, иностранцев. Но этого не случилось. Зачем приглашать архитекторов, хотя можно было раскошелится и пригласить какую-нибудь архитектурную звезду с мировым именем для реализации такого знакового объекта, если можно взять с полки старые, покрытые многолетней пылью чертежи и спроектировать станцию в стиле ретро. Для того, чтобы понимать, что такое крупный серьезный пересадочный узел, достаточно погуглить и посмотреть центральный вокзал Антверпена, Hauptbahnhof в Берлине или даже прекрасный своей архитектурой вокзал в городе Льеж. А потом вернуться и посмотреть на картинки, что нам предлагает РЖД.
Причем это не классическое ретро, а такая грубая стилизация. Поглядите на чугунные навесы над платформами станций, построенных в золотой век развития железнодорожного транспорта, в XIX — начале XX века. Там очень много деталей, различных декоративных элементов, без которых подобный отсыл к эпохе, как на обновленной «Каланчёвской» не очень-то и работает. Современный вокзал, требует современных решений, современных форм, а не вот это все с убогими колоннами из коричневого камня и шариками светильниками. А посмотрите на эти лавки. Надеюсь их не догадаются сделать!
45
Собирают каркас навесов и уже в бетоне готова лифтовая шахта.
46
Забавное дело, если вдруг проект эпического ТПУ в будущем будет реализован, то это станет уже третьей реконструкцией данной станции, первый этап, как мы помним, заключался в покраске старых вестибюлей в цвета МЦД, установка лавок и светильников. Второй этап идет сейчас. Вряд ли в рамках современного ТПУ со стеклянной крышей оставят навесы над платформами, а значит их надо будет сносить, также как надо сейчас убирать и все эти лавки и светильники, что установили в рамках прошлой «реконструкции». У РЖД нет денег нанять нормального архитектора, нет денег сразу раз и навсегда построить большой современный ТПУ, пусть даже и частями, но зато всегда есть деньги для того, чтобы бесконечно все переделывать.
«Что у вас средствов не хватает?» » Средства у нас есть. У нас ума не хватает», как говорили классики из мультфильма про Простоквашино.
47
Помнится я говорил, что перед входом в вестибюль со стороны платформы «На Нахабино» слишком крутой уклон и зимой там довольно некомфортно преодолевать этот подъем. Но теперь это все в прошлом. РЖД придумал другой аттракцион, теперь попасть на платформу можно по мосту, поднявшись на четыре пролета вверх и спустившись по скользкой лестнице. О да, полоса препятствий для доступа на платформу становится все сложнее.
48
Зато отсюда открывается замечательный панорамный вид на всю стройку. Здесь видно, что одна платформа временная деревянная, а за ней уже построили новую. На второй платформе пока что без перемен.
49
На обновленной платформе установили опоры под накрывашку.
50
Вид в другую сторону. Не знаю с чем связано, но на отрезке «Каланчёвская» — «Дмитровская» поезд всегда едет оооочень медленно, проходящие вдоль путей сотрудники в оранжевых жилетах даже в какие-то моменты идут быстрее поезда. Это тем более странно, что работы на этом участке вроде как не ведутся. Вообще МЦД сейчас — это очень неудобно. Нам обещали, что через город будет быстрее, но нет, поезд едет очень медленно. Нам говорили, что больше не будет дневных окон, но они на D2 постоянно уже в течении полу года, а может и больше. Нам говорили про новые станции и пересадки, но большинство из них еще не построены. Нам говорили про современные поезда, и они действительно есть, но я несколько раз, при том, что пользуюсь МЦД очень редко, попадал в ситуацию, когда новый поезд останавливался на станции и дальше никуда ехать не хотел. Хорошо, что я никуда не опаздывал в этот момент, но все равно очень неприятно. Все это случалось именно с Иволгами, причем как новой, так и старой версиями.
51
А вот эти красные металлоконструкции — это для еще одного временного моста, чуть позже мы его увидим.
52
53
Эти временные мосты, они быстросборные, их потом разбирают и увозят на другое место. Может быть РЖД стоит придумать новую модель этого моста с быстровозводимой лифтовой шахтой, чтобы людям не мучится, поднимаясь так высоко по неудобной лестнице?
54
Немного трейнспоттинга.
55
56
И вот совсем свеженькие кадры, которые я снял совсем недавно. Ограждение вдоль края путепровода почти смонтировано. Оно выглядит ужасно. Я надеюсь, что может быть на панелях защитная пленка и она выглядит так ужасно, её снимут и перед нами предстанет красота.
57
Причем даже издалека. Ощущение, что это какая-то мятая оцинковка. По-моему если бы здесь смонтировали ужасный крашенный профлист, было бы не так позорно.
58
59
Оу, к лифтовой шахте пристроили какой-то объем из кирпича. На стойки установили каркас для покрытия накрывашек платформ.
60
Вообще, когда глядишь на роскошь вокзалов, стоящих на площади, а потом смотришь на то, что построили здесь люди из будущего, где технологии шагнули далеко вперед, невольно задумываешься, а шагнули ли мы в это самое будущее. Новые ли технологии правят бал сегодня, или может быть рас**здяйство и пофигизм, полное отсутствие вкуса и меры?
61
Ну что ж, давайте поглядим, что там на платформе.
62
Вжух, и еще немного споттинга.
63
Часть металлокаркасов навеса платформы уже собрана и сверху начали укладывать профлист.
64
65
С другого торца навес еще не собрали. Но зато начали устанавливать конструкции для еще одного временного моста.
66
Это зачем, интересно?
67
68
Видно, что на станцию завезли турникеты, а значит и подземная часть тоже движется к завершению. В общем, уже хочется, чтобы эту стройку завершили, чтобы можно было не карабкаться по высоченной лестнице и чтобы наконец пропали дневные окна на D2.
69
На этом, пожалуй, все.
P.S. Все рендеры взяты из открытых источников.
Станция Каланчёвская до ремонта.
РИЖСКАЯ <<< КАЛАНЧЁВСКАЯ >>> КУРСКАЯ
Наземный переход на станции Комсомольская (Кольцевая линия)
Комсомольская (Сокольническая линия)
Станция МЦД Волоколамская (D2) — BluesMaker`s home — LiveJournal
Немного картинок. Интересная картинка, это даже не рендер, а так черновик, какой-то. На месте нынешнего вестибюля станции высокое многоэтажное здание, неужели хотели и сюда воткнуть ТЦ?
Еще одна интересная картинка. Вообще на станции планируется две платформы, одну из которых построили, а вторая будет строится вторым этапом. Здесь, как и везде, уложат 3 и 4 пути, чтобы развести МЦД и обычных электрички. Обратите внимание, что архитектура станции тут другая, не такая, какую выбрали в итоге. Еще интересно, что планировали кроме пересадки на метро сделать здесь еще и пересадку на автобусы, и сделать выходы к метромосту и на противоположную сторону дороги, но видимо потом подумали, что люди пользуются электричкой как раз потому, что общественный транспорт из Красногорска постоянно стоит в пробке именно в этом месте (раньше так и было, не знаю насколько улучшилась ситуация сейчас), и от идеи отказались.
Вот самый свежий и актуальный рендер. В итоге решили делать выход только к метро.
Кроме того здесь появился наземный павильон, выполненный по индивидуальному проекту, здесь нет этой крыши-трамплина и панорамного остекления, как на остальных выходных башнях других станций. Кроме того из-за перепада высот в этом месте удалось сделать выход из павильона на уровне земли, а это значит, что тут не нужны дорогостоящие лифты и эскалаторы.
Но денег (видимо сэкономленных на эскалаторах) решили все равно не жалеть и сделать наземный вестибюль довольно интересным. Во-первых наружные стены отделаны камнем, а во-вторых входную группу решили обрамить такой вот нержавеющей конструкцией-козырьком. Решение довольно необычное и уж точно не дешевое. Как мы потом увидим, от это идеи отказались, причем скорее всего не архитекторы, а заказчики.
1. Поехали смотреть. Начнем с павильона вестибюля. Рядом с ним отгороженная строительная площадка и висит плакат. Судя по рендерам здесь появится перехватывающая парковка.
2. Павильон довольно большой и действительно облицован камнем. Наверное на сегодняшний день, это второе по крутоте новое сооружение на МЦД. Первое место — это разумеется вокзал станции «Сколково», который переплюнуть будет непросто.
3. Вид с другой стороны. Отделка камнем песочного цвета отсылает нас к отделке павильонов станции метро «Волоколамская» которая расположена рядом. Наверное в этом и была задумка проектировщиков.
4. А вот и главный фасад. Ээээ, тут чего-то явно не хватает. На рендерах на фасаде должен был появиться нержавеющий декоративный элемент. Собственно в этом и была основная фишка. Судя по тому, что стены все выложены камнем и нет никаких закладных, для того, чтобы закрепить конструкцию на фасаде, могу предположить, что её не будет. В этом свете очень забавно смотрится входной витраж, особенно его верхняя часть с черной челкой. =) Видимо подрядчикам, которые делали витраж не сказали, что не будет нержавеющей конструкции. Или может ее отменили уже после того, как витраж был смонтирован. В любом случае — это выгляди довольно нелепо.
5. Внутри тоже отделка камнем, причем в таком же стиле, что и на соседней станции — серый камень с черными полосками. Удивительно, но здесь в вестибюле готовность отделки 100% в отличие от конкорса станции «Пенягино», где все еще идут работы. Предположу, что станции должны были открыть в один день, но готовность была только тут (и то, готовность 100% здесь только в вестибюле) и эту станцию открыли без соседней. А потом приняли решение, открывать и соседнюю, так как они вполне логично образуют связку, да и две новые станции для статистики лучше. В итоге на «Пенягино» еще идут работы, там все очень сыро (по хорошему надо было дать строителям еще месяца 3-4, чтобы все доделать), а здесь не работают эскалаторы и лифты.
6. Кассы. Аж 4 окошка, прочем это не окошки, а окошищи! =) Над тремя (почему-то не над всеми четырьмя) висят лайтбоксы, одна касса предназначена для инвалидов-колясочников, там подоконник расположен ниже.
7. Вестибюль по середине «разрезает» довольно внушительная линейка турникетов, причем, что характерно, метрошного типа. Метрошные турникеты, в отличие от РЖДшных работают только в одну сторону.
8. Не знаю почему приняли такое решение, но вот так.
9. Сам вестибюль очень просторный и это замечательно. Архитекторы видимо хотели создать современный интерьер, глядя на зарубежные образцы и интерьеры новых станций метро. Решетчатый подвесной потолок, линейные светильники, образующие геометрические фигуры, колонны, облицованные нержавейкой…. все как надо. Но только выглядит это довольно аляповато. Может из-за того, что колонны кажутся тонкими, решетка на потолке слишком мелкая и на такой высоте превращается в сплошное покрытие, а линейные светильники мелкие и расположены редко. Вообще это показательный пример плохой архитектуры, когда архитектору не удается совладать с в общем-то неплохими материалами. Опять же в архитектуре у нас, как в политике, разбирается каждый, но не каждый может быть архитектором, здесь это наглядно видно. =)
10. Навигация на этой совершенно новой станции снова смешанная. Перед входом висит лайтбокс с названием станции, такие же метрошные лайтбоксы мы видели и над кассами, а тут снова РЖД стайл.
11. Вестибюль соединен с мостом, который ведет к конкорсу.
12. Мост удивительным образом теплый.
13. Здесь потолок подшит все теми же панелями грильято, но так как высота потолка меньше, смотрится он гораздо лучше. По центру потолка идут ИК излучатели, так как других отопительных приборов на мосту нет. Сразу вспоминается мост на станции метро «Мичуринский проспект». Там на теплой части моста под витражами установлены отопительные приборы, закрытые аккуратной решеткой из нержавейки. Опять же детали, но они выдают сразу профессионализм проектировщиков. А еще тут «креативно» развесили линейные светильники. Креативно только на взгляд архитекторов, а как по мне, так это выглядит странно.
14. Мост под небольшим углом входит в конкорс, со временем именно здесь появится спуск на еще одну новую платформу.
15. Окно открывается внутрь и упирается в металлокаркас. Хотя, может оно отклоняется на небольшой угол только для проветривания.
16. Дошли до входа на платформу. Так как платформа островная, компоновка здесь стандартная, лестница, эскалатор и лифт идут последовательно. Там вдали за ограждением из ленточки находится проход к эскалаторам, естественно они не работают, причем уже который месяц.
17. Лифт с другой стороны. Противопожарная дверь, за ней тамбур и лифт.
18. Пока что работает только лестничный спуск. Кстати небольшое отступление про пассажиропоток. Это выходной день и пришла электричка со стороны области. Посмотрите как много народу. Сразу с момента открытия станция стала популярной и через нее прокачивается значительный пассажиропоток.
19. Никаких пандусов тут нет. С учетом того, что лифт и эскалатор не работают — это конечно косяк. В целом же отделка на мосту и на лестничном спуске выполнена довольно аккуратно. Здесь нет тех жутких косяков, которые есть на всех без исключения станциях МЦК. Слава богу, печальный опыт был учтен.
20. Внизу тамбур из двух ниток маятниковых дверей. Вообще компоновка спуска на платформу такая же, как на соседней станции. После лестничного спуска и тамбура, пассажир попадает на небольшой пятачок, сзади меня уже стеклянная стена, от нее до дверей 2-3 метра. Можно посмотреть на титульное фото, там этот закуток хорошо виден.
21. Проход к эскалаторам закрыт, так как они не работают. Здесь такое же тамбур и по три двери на вход. Вообще такая компоновка с узкой островной платформой не позволяет разместить большее количество дверей, что, конечно же печально, так как создает очередь у входа. Почему платформы не делают шире, я не знаю. Узкие входы и эскалаторы — это те проблемы, на которые уже обращали внимания пассажиры, когда запускали МЦК. Почему бы тут, на новых станциях не сделать платформу шире на 3-4 метра, не понятно.
22. Основное недовольство пользователей новых станций как раз сводится к тому, что не работают эскалаторы. Многие удивляются, почему уже установленные эскалаторы, а их видно через остекление, до сих пор, а прошло уже 2 месяца после открытия станции, не работают.
23. Качество монтажа тоже не всегда радует. Вот один из стеклопакетов уже разбили.
24. А нижний узел еще даже на сделан, удивительно, что даже с уровнем облицовки промахнулись, и пришлось даже подрезать керамогранит.
25. В самом дальнем торце станции спрятался лифт.
26. Здесь облицованные панелями опоры, на которых стоит конкорс.
27. Тамбур лифта. Сам лифт не работает. Тоже странное дело, вроде сам лифт установлен, а не работает. Хотя бы лифт запустили, все пассажирам было бы проще, особенно пенсионерам и родителям с колясками. Пандусов-то на лестничном спуске нет, так что коляску придется поднимать по лестнице только не руках.
28. Подпорка в том месте, где будет (скорее всего) второй спуск на другую островную платформу.
29. Платформа с типовым навесом, но все равно облицовка немного отличается от соседней станции. Во-первых цветные панели средней части тут идут поперек станции, а во-вторых здесь светильники, которые идут вдоль края платформы установлены поверх панелей, а на «Пенягино» они утоплены в ниши и светят в сторону центральной оси. Ну и цоколя колонн тут из нержи, а там цоколь черный, видимо из камня. Занятно, на этом участке все три навеса хоть чуть-чуть, но отличаются друг от друга. Навигация тут РЖДшная, очень странно. А вот на колонне «глобус метро» уже из бренд бука.
30. Традиционные лавки. Кое где на потолке прилепили ИК обогреватели.
31. Зато эта накрывашка не течет, под ней реально можно спрятаться от дождя и снега.
32. Станция в конце платформы немного закругляется. В этом месте платформа отстоит от двери поезда довольно прилично, кроме того здесь есть ощутимый перепад по высоте, это легко можно увидеть в районе последней двери, поглядите-ка. А знаете в чем ирония? В том, что именно тут находится выход из лифта, которым по идее должны пользоваться инвалиды в том числе и на колясках! Так вот, такую пропасть между платформой и дверью поезда колясочнику не преодолеть. Как так, товарищи из РЖД? Еще один «прекрасный» пример заботы о людях.
33. Еще одно, что хотелось бы сказать про станцию. «Волоколамская» находится уже в Москве, так что отсюда и дальше мы будем смотреть уже московские станции.
P.S. Все рендеры взяты из открытых источников
ПЕНЯГИНО <<< ВОЛОКОЛАМСКАЯ >>> ТРИКОТАЖНАЯ
Наземный переход на станцию «Волоколамская» (Арбатско-Покровская линия)
Cталь D2 для ножей плюсы и минусы
D2 — инструментальная сталь высокого качества. На данный момент находится вне конкуренции за счет уровня класса и соответствующего качества. В ней присутствуют все необходимые качества, а составляющие объединены в правильном соотношении. Современные технологии позволили представить достойный сплав, который активно применяется в изготовлении ножей. Купить нож из стали D2 Вы можете здесь.

Общая информация
D2 — это премиум сталь особого сегмента, которая ценится многими экспертами, специализирующимися в данной сфере. Сплав имеет высокий уровень углерода и хрома в своем составе, обладает стойкостью к коррозии, износу, а также разного рода нагрузкам и механическим воздействиям. На этапе производства подвергается закалке в рамках 55-69 HRC. Готовый нож из D2 обладает превосходными режущими свойствами и не тупится при длительном использовании.

Важной характеристикой является то, что сталь не полностью нержавеющая, точнее наполовину. Она обладает довольно хорошими антикоррозийными свойствами, не все же этот уровень не позволяет назвать ее на 100% нержавеющей.
Составляющие. Процесс изготовления
Как и все стали, D2 имеет типичные элементы, которые входят в ее состав. Давайте рассмотрим их подробнее.
Главная составляющая, присутствующая во всех ножевых сталях — углерод. Он увеличивает остроту и способствует повышению вязкости.

Кремний — выступает в качестве дополнения и улучшает упругость.

Марганец — выполняет немаловажную функцию, а именно улучшает процесс закалки и зернистую структуру изделия.

Хром — как же без него. Производство стали не обходится без наличия этого элемента. Добавляет твердость, вязкость, повышает износостойкость и при достижении уровня в 13% позволяет воспроизвести нержавеющий материал.

Молибден. Содержание молибдена предотвращает хрупкость, улучшает твердость и антикоррозийные свойства.

Ванадий. Карбидообразующий элемент определяет уровень износостойкости и улучшает закаливаемость.

Помимо наличия и правильного соотношения вышеперечисленных элементов, изготовление стали не может обойтись без термообработки. Этот процесс происходит при температуре, достигающей 870 градусов. После этого она остужается, подвергается заранее обдуманной обработке, затем снова закаляется. Только после этого ее остужают вне высоких температур.

Cталь d2 для ножей плюсы и минусы
При использовании клинков стоит протирать их после столкновения с водой для обеспечения комфортной и долгой эксплуатации. Умным решением будет осуществлять покрытие специальным антикоррозийным материалом. Эту сталь также относят к штамповым, то есть тем, которые обладают высокой твердостью, прочностью и способные удерживать уровень заточки при постоянном использовании. Эта категория также отличается стойкостью к деформации даже при агрессивном использовании и воздействии высоких температур.

Любой материал, как и сталь d2 для ножей имеет плюсы и минусы. Но первого в нашем случае в разы больше. Правильный уход и соблюдение основных рекомендаций позволят пользоваться изделием из этой стали долгие годы.
Реле напряжения RBUZ D2-40 с термозащитой
Однофазное реле напряжения в компактном корпусе с термозащитой
Реле напряжения RBUZ D2 предназначены для защиты оборудования от чрезмерных колебаний напряжения. При наступлении аварийной ситуации устройство отключает нагрузку. Реле применяются в однофазных сетях переменного тока (230 В). Дополнительно оснащено термозащитой.

Высокая точность измерения TrueRMS
RBUZ D2 с высокой точностью измеряет напряжение. Принцип действия TrueRMS — алгоритм снижает влияние сетевых помех на точность измерения напряжения, когда форма напряжения отличается от синусоиды.
Профессиональная модель выключения нагрузки
Вы можете активировать профессиональную модель задержки времени выключения. Она позволяет не отключать оборудование при безопасных по величине и длительности отклонениях напряжения.
Повышенная безопасность благодаря термозащите
Реле напряжения RBUZ D2 оснащены защитой от перегрева. Она активируется, если температура внутри корпуса достигнет 80 °С.
Задержка включения нагрузки
В устройстве предусмотрено 2 типа включения задержки нагрузки:
— когда отсчет времени до подачи нагрузки отсчитывается с момента стабилизации напряжения;
— когда отсчет начинается с момента отключения реле.
Время задержки можно установить от 3 до 600 с, в зависимости от типа подключенного оборудования. Для чувствительного к частым отключениям напряжения оборудования (например, для холодильников и кондиционеров) время задержки рекомендуется устанавливать на 120-180 сек.
Журнал аварийных срабатываний
Журнал способен хранить в энергонезависимой памяти 100 последних аварийных срабатываний (например, напряжение при отключении реле или срабатывание термозащиты).
Удобство в управлении
У RBUZ D2 очень удобное стандартизированное подключение вход-выход, отсутствует необходимость использования нулевой клеммы при подключении. Настройка работы устройства осуществляется с помощью всего лишь трех кнопок. Четверная кнопка «i» предназначена для просмотра журнала аварийных срабатываний и расшифровки аббревиатур пунктов меню. Цифровой экран постоянно отображает значение напряжения, а также выводит системную информацию. Доступна возможность настройки яркости экрана и индикатора в режиме ожидания.
Простая установка
Реле напряжения RBUZ D2 очень компактный, занимает 2 стандартных модуля в распределительном щите. Его монтаж происходит в распределительный щиток на стандартную DIN-рейку шириной 35 мм. Если в помещении повышенная влажность или существует вероятность попадания воды на устройство, тогда щиток должен отвечать классу защиты IP55 (согласно ГОСТ 14254).
Загрузить для Archer D2 | TP-Link Россия
Фильтр: Все Устранение неисправностейТребования к использованиюРуководство по настройке
FAQ
What can I do if the xDSL LED indicator is not on constantly on my xDSL modem router? 07-20-2021104223

Что делать при нестабильной работе беспроводной сети маршрутизатора/маршрутизатора с модемом? 04-18-20191106882

Как настроить беспроводной маршрутизатор TP‑Link серии Archer для работы с кабельным модемом (новый логотип)? 09-08-2020114786

Что делать, если я забыл имя пользователя/пароль ADSL модема/маршрутизатора? 08-31-20111424225

Как открыть порты на роутере с модемом (расширенный пользовательский интерфейс)? 10-29-201845701

Как использовать функцию принт-сервера (сервера печати) на роутере TP-Link? 05-29-2017643116

How to setup and use the Media Server feature on modem router (self-developed UI)? 04-18-201941333

How to setup Media Server on your Archer Modem Router (new-designed blue UI) 04-18-201941544

How to setup USB storage sharing on your Archer Modem Router (new-designed blue UI) 04-18-2019127091

Как изменить LAN IP адрес роутера на DSL роутере c модемом? 06-04-201867342

How to setup Access Control on Archer Modem Router (new-designed blue UI) 11-26-201831174

Вопрос: Как обновить программное обеспечение на роутере TP-Link с ADSL-модемом 11-08-2017142926

How to setup and share a printer on your local network with the TD-W8968/8970/8980/9970,Archer D2/D5/D7/D9? 11-29-201738071

How to setup and share a printer on your local network with Print Server feature on the TP-Link device? (MAC OS) 11-28-2017102662

How to setup Parent Control on Archer Modem Router (new-designed blue UI) 01-12-201736062

Как использовать функцию родительского контроля на устройствах TD-W8968/W8970/W8970B/W8980/W8980B/W9980/W9980B,Archer D2/D5/D7/D9? 01-05-201725806

How to turn TD-W8968, TD-W8970, TD-W8980, TD-W9970, TD-W9980, TD-VG5612, Archer D2/D5/D7/D9 into NBN Ready, as a Wireless Router? 11-07-201680996

How to configure IPv6 settings on modem router (self-developed UI)? 09-20-201649656

How to setup and provide access to your local storage drive on modem router (self-developed UI)? 07-29-201629479

Why my ADSL modem get abnormal IP on Telstra BigPond and how to solve it (new-designed blue UI) 06-14-201614697

How to configure IPv6 Tunnel on modem router (self-developed UI)？ 05-25-201634724

How to secure Wi-Fi with a password on modem router (self-developed UI)? 05-25-2016356761

How to configure Wireless MAC address filter on modem router (self-developed UI)? 05-25-201640928

How to configure DHCP Address Reservation on TD-8840T(V4),TD-W8968(V1/V2),TD-W8970/8980/9970/9980,Archer D2/D5/D7/D9? 05-25-201622924

How to set up and use the FTP Server feature on modem router (self-developed UI)? 05-25-201679212

Как настроить гостевую сеть на устройстве TD-W8968_V2? 09-09-201330805

How to Set Access Control of the Internet with Firewall on modem router (self-developed UI)? 05-25-2016107752

How to configure modem router to work with IPTV (self-developed UI)? 05-24-201665794

How to setup and use the FTP Server Function on your Archer Modem Router (new-designed blue UI) 04-29-201622656

How to set up Wake-on-LAN on Modem？ 08-24-201561887

Программное обеспечение
Обновление ПО способно решить проблемы предыдущих программных версий и улучшить текущую работу устройства.
ДЛЯ ОБНОВЛЕНИЯ
ВАЖНО: Чтобы избежать проблем при обновлении ПО, пожалуйста, прочитайте следующую информацию по процедуре обновления.
Проверьте соответствие аппаратной версии и версии ПО. Установка неправильной версии ПО может повредить ваше устройство и аннулировать гарантию. (Обычно V1.x =V1)
НЕ рекомендуется устанавливать версию ПО, не предназначенную для вашего региона. Нажмите здесь для выбора региона и загрузите наиболее актуальную версию ПО.
НЕ отключайте питание во время процесса обновления, поскольку это может нанести урон маршрутизатору
НЕ обновляйте ПО маршрутизатора по Wi-Fi, за исключением тех случаев, когда это является единственно возможным способом.
Рекомендуется, чтобы все пользователи прекратили использовать все интернет-приложения на компьютере или отключили сетевой кабель от клиентских устройств перед обновлением.
Примечание: Конфигурационные файлы могут быть некорректно установлены на новые версии встроенного ПО, требующие сброса на заводские настройки.
Рекомендации по обновлению ПО: Wi-Fi роутер, Wi-Fi роутер с модемом ADSL2+, Усилитель Wi-Fi сигнала

Archer_D2_V1_150921
Загрузить
Дата публикации: 2015-09-21 Язык: Английский Размер файла: 8.27 MB

Modifications and Bug Fixes:
New Features/Enhancement：
1.Improved the performance and stability
Notes:
1.For Archer D2_V1
2.Your device’s configuration wwon’t be lost after upgrading.

Archer_D2_V1_150730
Загрузить
Дата публикации: 2015-09-02 Язык: Английский Размер файла: 8.27 MB

Modifications and Bug Fixes:
New Features/Enhancement:
1.Adopted a totally new web management interface, more concise and easy to use.
2.Updated the ISP list.
Notes:
1. For Model Archer D2 1.0
2. Your device’s configuration will be lost after upgrading, you need reconfigure your deveice manually after upgrading.
3. It is not recommended that users import the configurationfiles of old firmwares into this firmware

Archer D2_V1_150427
Загрузить
Дата публикации: 2015-04-27 Язык: Английский Размер файла: 8.28 MB

Modifications and Bug Fixes:
New Features/Enhancement:
1.Updated the ISP information list.
2.Updated the 2.4GHz and 5GHz wireless drivers.
Bug Fixed:
1.Fixed the bug that the SSID of 2.4GHz Guest Network disappeared sometimes after a reboot.
2.Fixed the kcodes security bug.
Notes:
Notes:
1. For Archer D2 V1
2. Old firmware’s configuration file can be imported into this new firmware.
3. Your device’s configuration won’t be lost after upgrading, which means you needn’t to configure your device again after upgrading.

Использование стороннего ПО на устройствах TP—Link
Официальное программное обеспечение устройств TP-Link может быть заменено на стороннее, например, на DD-WRT. TP-Link не обязан предоставлять сервисную или техническую поддержку для устройств со сторонним ПО и не гарантирует его стабильную работу. Ущерб, нанесённый устройству в результате использования стороннего ПО, аннулирует его гарантию.
Открытый исходный код для программистов (GPL)
Следующая информация предназначена для программистов и не представляет значимость для большинства конечных пользователей продукции TP-Link.
Продукция TP-Link содержит код, разработанный третьими лицами, включая код, разработанный в соответствии с Универсальной общественной лицензией GNU (GPL) версии 1/версии 2/версии 3 или в соответствии со Стандартной общественной лицензией ограниченного применения GNU (LGPL). Вы можете использовать соответствующее программное обеспечение на условиях лицензии GPL.
Вы можете просмотреть, распечатать и загрузить соответствующие условия лицензии GPL здесь. В Центре исходных кодов GPL вы получаете для загрузки исходный код GPL соответствующего ПО, используемого в продукции TP-Link, а также прочую информацию, включая список ПО TP-Link, содержащего исходный код GPL.
Приложение
TP-Link Tether

TP-Link Tether provides the easiest way to access and manage your network with your iOS or Android devices. Learn more about TP-Link Tether and Compatible Devices.

Note: To use Tether, please update your router’s firmware to the latest version.
Эмуляторы
Версия прошивки

Режим работы

Язык

150921

—

Английский

Примечания
1. Данный эмулятор является графическим интерфейсом настройки устройства TP-Link.
2. Не все опубликованные эмуляторы основаны на последней версии прошивки.
3. Имеющиеся в эмуляторе функции могут быть недоступны в вашей стране — для более подробной информации ознакомьтесь с паспортом или веб-страницей своего устройства.
Витамин D2 по сравнению с D3: преимущества, различия и многое другое
Витамин D2 и D3 — две основные формы витамина D. Витамин D2 присутствует в растениях и дрожжах, а D3 — из животных источников. Витамин D необходим для ряда функций организма, таких как здоровье костей, мышц и иммунитета.
Организм человека способен вырабатывать витамин D в ответ на воздействие солнца. Однако некоторым людям может потребоваться увеличить потребление с помощью определенных продуктов или добавок. И витамин D2, и D3 могут помочь человеку удовлетворить свои потребности в витамине D.
Эта статья объяснит, что такое D2 и D3, различия между ними и то, что они делают в организме. В нем также будут перечислены продукты с высоким содержанием обоих типов витаминов.
Витамин D необходим для хорошего здоровья. Он помогает организму усваивать кальций, необходимый для строительства, поддержания и восстановления костей. Он также играет ключевую роль в движении мышц, нервной системе и иммунной системе.
Дефицит витамина D может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Исследования показывают, что 50% мирового населения имеет недостаточный уровень витамина D, в то время как 35% взрослого населения США испытывают дефицит витамина D.
У детей дефицит витамина D может вызвать у них рахит. Это когда их кости размягчаются и становятся склонными к переломам. У взрослых это может увеличить риск остеомаляции и остеопороза, в результате которых кости становятся мягкими или хрупкими.
Очень немногие продукты естественным образом содержат витамин D. Однако многие производители обогащают витамином такие продукты, как злаки и молоко, по соображениям общественного здравоохранения.
Люди обычно получают большую часть витамина D с солнечного света или с добавками.Когда люди подвергают кожу воздействию солнца, происходит цепочка реакций, позволяющих организму вырабатывать витамин D.
На количество витамина D, вырабатываемое кожей, могут влиять разные факторы. Например, люди со светлой кожей производят больше витамина D, чем люди с более темной кожей. Другие факторы включают погоду и время суток.
Хотя солнечный свет является основным источником витамина D, важно помнить, что солнечный ожог может увеличить риск развития рака кожи.
Витамин D2 и витамин D3 — две основные формы витамина D.Ученые иногда называют D2 эргокальциферолом, а D3 холекальциферолом.
Оба они играют одинаковую роль в организме, но витамины D2 и D3 имеют немного разные молекулярные структуры. Основное отличие состоит в том, что витамин D2 поступает из растений, а D3 — от животных, в том числе людей.
Ученые еще не уверены, лучше ли одно для здоровья человека. По данным Управления пищевых добавок Национального института здравоохранения, оба типа повышают уровень витамина D в крови человека.
Витамин D3 может повышать уровень выше и дольше, чем витамин D2. Обзор 2012 года показывает, что витамин D3, по-видимому, лучше повышает уровень витамина D, чем D2.
Однако в обзоре также говорится, что исследователям необходимо больше доказательств, прежде чем они смогут быть уверены, как эти два типа влияют на разные группы людей, такие как люди разного возраста, пола и этнической принадлежности. Кроме того, в исследовании рассматривались добавки с витамином D, а не продукты.
Другие исследования также предполагают, что D3 может превосходить D2.В исследовании 2016 года отмечается, что добавление витамина D3 два раза в неделю в течение 5 недель было более эффективным в повышении уровня витамина D у взрослых, чем такое же количество витамина D2.
Советуя людям, сколько витамина D нужно получать, Национальный институт здоровья (NIH) не делает различий между D2 и D3. NIH предлагает следующие рекомендуемые диетические нормы (RDA) для витамина D:
Основным источником витамина D обычно является воздействие солнечного света. Многие люди принимают добавки, потому что не получают достаточного количества витамина D от солнечного света.Они могут не жить в солнечном месте или, например, иметь более темную кожу.
Определенные состояния мальабсорбции, такие как целиакия и воспалительное заболевание кишечника, также могут привести к дефициту витамина D.
Немногие продукты содержат естественно высокое содержание витамина D. Некоторые производители искусственно обогащают свои продукты витамином D2, который поступает из растений. Эти обогащенные продукты могут включать:
молочное и растительное молоко, такое как овсяное, миндальное и соевое молоко
апельсиновый сок
злаки
Количество D2 в продукте часто зависит от производителя.Люди могут найти эту информацию на этикетке.
Грибы и дрожжи, подверженные воздействию солнечного света или ультрафиолетового излучения, являются одними из немногих продуктов, которые содержат естественный высокий уровень витамина D2.
По данным NIH, полстакана сырых белых грибов содержит 46% рекомендуемой дневной нормы (ДВ) взрослого человека витамина D.
Пища с высоким содержанием витамина D3 поступает из животных источников. Сюда могут входить:
Масло печени трески: Одна столовая ложка содержит 170% витамина D, рекомендованного взрослым людям.
Форель: 3 унции приготовленной радужной форели содержат 81% витамина D DV.
Лосось: 3 унции приготовленной нерки содержит 71% дневной нормы витамина D.
Другие продукты содержат витамин D3, но в меньших количествах. Они могут включать:
Сардины: После слива масла 2 сардины из банки обеспечат 6% дневной нормы витамина D взрослого человека.
Яйца: 1 большое яйцо обеспечивает 6% суточной нормы взрослой особи.
Говяжья печень: 3 унции тушеной говяжьей печени содержат 5% витамина D взрослого человека.
Тунец: Консервированный тунец на 3 унции также обеспечит 5% суточной нормы взрослого человека.
Сыр: 1 унция сыра чеддер содержит 2% дневной нормы витамина D.
Витамин D необходим для здоровья. Он играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, нервной системы и иммунной системы. Люди могут получать витамин D от солнца, еды или пищевых добавок.
Витамин D2 и D3 являются основными формами витамина D, и оба они выполняют одинаковую роль в организме. Ученые не уверены, лучше ли один, чем другой, хотя некоторые исследования показали, что D3 более эффективен в повышении уровня витамина D в организме, чем D2. Витамин D2 поступает из растений, а животные, в том числе люди, производят D3.
Немногие продукты содержат витамин D. Поэтому производители могут обогащать продукты витамином D, такие как молоко, соки и злаки. Грибы — хороший естественный источник витамина D2, а жирная рыба — хороший источник витамина D3.
Витамин D2 по сравнению с D3: преимущества, различия и многое другое
Витамин D2 и D3 — две основные формы витамина D. Витамин D2 присутствует в растениях и дрожжах, а D3 — из животных источников. Витамин D необходим для ряда функций организма, таких как здоровье костей, мышц и иммунитета.
Организм человека способен вырабатывать витамин D в ответ на воздействие солнца. Однако некоторым людям может потребоваться увеличить потребление с помощью определенных продуктов или добавок. И витамин D2, и D3 могут помочь человеку удовлетворить свои потребности в витамине D.
Эта статья объяснит, что такое D2 и D3, различия между ними и то, что они делают в организме. В нем также будут перечислены продукты с высоким содержанием обоих типов витаминов.
Витамин D необходим для хорошего здоровья. Он помогает организму усваивать кальций, необходимый для строительства, поддержания и восстановления костей. Он также играет ключевую роль в движении мышц, нервной системе и иммунной системе.
Дефицит витамина D может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Исследования показывают, что 50% мирового населения имеет недостаточный уровень витамина D, в то время как 35% взрослого населения США испытывают дефицит витамина D.
У детей дефицит витамина D может вызвать у них рахит. Это когда их кости размягчаются и становятся склонными к переломам. У взрослых это может увеличить риск остеомаляции и остеопороза, в результате которых кости становятся мягкими или хрупкими.
Очень немногие продукты естественным образом содержат витамин D. Однако многие производители обогащают витамином такие продукты, как злаки и молоко, по соображениям общественного здравоохранения.
Люди обычно получают большую часть витамина D с солнечного света или с добавками.Когда люди подвергают кожу воздействию солнца, происходит цепочка реакций, позволяющих организму вырабатывать витамин D.
На количество витамина D, вырабатываемое кожей, могут влиять разные факторы. Например, люди со светлой кожей производят больше витамина D, чем люди с более темной кожей. Другие факторы включают погоду и время суток.
Хотя солнечный свет является основным источником витамина D, важно помнить, что солнечный ожог может увеличить риск развития рака кожи.
Витамин D2 и витамин D3 — две основные формы витамина D.Ученые иногда называют D2 эргокальциферолом, а D3 холекальциферолом.
Оба они играют одинаковую роль в организме, но витамины D2 и D3 имеют немного разные молекулярные структуры. Основное отличие состоит в том, что витамин D2 поступает из растений, а D3 — от животных, в том числе людей.
Ученые еще не уверены, лучше ли одно для здоровья человека. По данным Управления пищевых добавок Национального института здравоохранения, оба типа повышают уровень витамина D в крови человека.
Витамин D3 может повышать уровень выше и дольше, чем витамин D2. Обзор 2012 года показывает, что витамин D3, по-видимому, лучше повышает уровень витамина D, чем D2.
Однако в обзоре также говорится, что исследователям необходимо больше доказательств, прежде чем они смогут быть уверены, как эти два типа влияют на разные группы людей, такие как люди разного возраста, пола и этнической принадлежности. Кроме того, в исследовании рассматривались добавки с витамином D, а не продукты.
Другие исследования также предполагают, что D3 может превосходить D2.В исследовании 2016 года отмечается, что добавление витамина D3 два раза в неделю в течение 5 недель было более эффективным в повышении уровня витамина D у взрослых, чем такое же количество витамина D2.
Советуя людям, сколько витамина D нужно получать, Национальный институт здоровья (NIH) не делает различий между D2 и D3. NIH предлагает следующие рекомендуемые диетические нормы (RDA) для витамина D:
Основным источником витамина D обычно является воздействие солнечного света. Многие люди принимают добавки, потому что не получают достаточного количества витамина D от солнечного света.Они могут не жить в солнечном месте или, например, иметь более темную кожу.
Определенные состояния мальабсорбции, такие как целиакия и воспалительное заболевание кишечника, также могут привести к дефициту витамина D.
Немногие продукты содержат естественно высокое содержание витамина D. Некоторые производители искусственно обогащают свои продукты витамином D2, который поступает из растений. Эти обогащенные продукты могут включать:
молочное и растительное молоко, такое как овсяное, миндальное и соевое молоко
апельсиновый сок
злаки
Количество D2 в продукте часто зависит от производителя.Люди могут найти эту информацию на этикетке.
Грибы и дрожжи, подверженные воздействию солнечного света или ультрафиолетового излучения, являются одними из немногих продуктов, которые содержат естественный высокий уровень витамина D2.
По данным NIH, полстакана сырых белых грибов содержит 46% рекомендуемой дневной нормы (ДВ) взрослого человека витамина D.
Пища с высоким содержанием витамина D3 поступает из животных источников. Сюда могут входить:
Масло печени трески: Одна столовая ложка содержит 170% витамина D, рекомендованного взрослым людям.
Форель: 3 унции приготовленной радужной форели содержат 81% витамина D DV.
Лосось: 3 унции приготовленной нерки содержит 71% дневной нормы витамина D.
Другие продукты содержат витамин D3, но в меньших количествах. Они могут включать:
Сардины: После слива масла 2 сардины из банки обеспечат 6% дневной нормы витамина D взрослого человека.
Яйца: 1 большое яйцо обеспечивает 6% суточной нормы взрослой особи.
Говяжья печень: 3 унции тушеной говяжьей печени содержат 5% витамина D взрослого человека.
Тунец: Консервированный тунец на 3 унции также обеспечит 5% суточной нормы взрослого человека.
Сыр: 1 унция сыра чеддер содержит 2% дневной нормы витамина D.
Витамин D необходим для здоровья. Он играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, нервной системы и иммунной системы. Люди могут получать витамин D от солнца, еды или пищевых добавок.
Витамин D2 и D3 являются основными формами витамина D, и оба они выполняют одинаковую роль в организме. Ученые не уверены, лучше ли один, чем другой, хотя некоторые исследования показали, что D3 более эффективен в повышении уровня витамина D в организме, чем D2. Витамин D2 поступает из растений, а животные, в том числе люди, производят D3.
Немногие продукты содержат витамин D. Поэтому производители могут обогащать продукты витамином D, такие как молоко, соки и злаки. Грибы — хороший естественный источник витамина D2, а жирная рыба — хороший источник витамина D3.
Витамин D2 по сравнению с D3: преимущества, различия и многое другое
Витамин D2 и D3 — две основные формы витамина D. Витамин D2 присутствует в растениях и дрожжах, а D3 — из животных источников. Витамин D необходим для ряда функций организма, таких как здоровье костей, мышц и иммунитета.
Организм человека способен вырабатывать витамин D в ответ на воздействие солнца. Однако некоторым людям может потребоваться увеличить потребление с помощью определенных продуктов или добавок. И витамин D2, и D3 могут помочь человеку удовлетворить свои потребности в витамине D.
Эта статья объяснит, что такое D2 и D3, различия между ними и то, что они делают в организме. В нем также будут перечислены продукты с высоким содержанием обоих типов витаминов.
Витамин D необходим для хорошего здоровья. Он помогает организму усваивать кальций, необходимый для строительства, поддержания и восстановления костей. Он также играет ключевую роль в движении мышц, нервной системе и иммунной системе.
Дефицит витамина D может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Исследования показывают, что 50% мирового населения имеет недостаточный уровень витамина D, в то время как 35% взрослого населения США испытывают дефицит витамина D.
У детей дефицит витамина D может вызвать у них рахит. Это когда их кости размягчаются и становятся склонными к переломам. У взрослых это может увеличить риск остеомаляции и остеопороза, в результате которых кости становятся мягкими или хрупкими.
Очень немногие продукты естественным образом содержат витамин D. Однако многие производители обогащают витамином такие продукты, как злаки и молоко, по соображениям общественного здравоохранения.
Люди обычно получают большую часть витамина D с солнечного света или с добавками.Когда люди подвергают кожу воздействию солнца, происходит цепочка реакций, позволяющих организму вырабатывать витамин D.
На количество витамина D, вырабатываемое кожей, могут влиять разные факторы. Например, люди со светлой кожей производят больше витамина D, чем люди с более темной кожей. Другие факторы включают погоду и время суток.
Хотя солнечный свет является основным источником витамина D, важно помнить, что солнечный ожог может увеличить риск развития рака кожи.
Витамин D2 и витамин D3 — две основные формы витамина D.Ученые иногда называют D2 эргокальциферолом, а D3 холекальциферолом.
Оба они играют одинаковую роль в организме, но витамины D2 и D3 имеют немного разные молекулярные структуры. Основное отличие состоит в том, что витамин D2 поступает из растений, а D3 — от животных, в том числе людей.
Ученые еще не уверены, лучше ли одно для здоровья человека. По данным Управления пищевых добавок Национального института здравоохранения, оба типа повышают уровень витамина D в крови человека.
Витамин D3 может повышать уровень выше и дольше, чем витамин D2. Обзор 2012 года показывает, что витамин D3, по-видимому, лучше повышает уровень витамина D, чем D2.
Однако в обзоре также говорится, что исследователям необходимо больше доказательств, прежде чем они смогут быть уверены, как эти два типа влияют на разные группы людей, такие как люди разного возраста, пола и этнической принадлежности. Кроме того, в исследовании рассматривались добавки с витамином D, а не продукты.
Другие исследования также предполагают, что D3 может превосходить D2.В исследовании 2016 года отмечается, что добавление витамина D3 два раза в неделю в течение 5 недель было более эффективным в повышении уровня витамина D у взрослых, чем такое же количество витамина D2.
Советуя людям, сколько витамина D нужно получать, Национальный институт здоровья (NIH) не делает различий между D2 и D3. NIH предлагает следующие рекомендуемые диетические нормы (RDA) для витамина D:
Основным источником витамина D обычно является воздействие солнечного света. Многие люди принимают добавки, потому что не получают достаточного количества витамина D от солнечного света.Они могут не жить в солнечном месте или, например, иметь более темную кожу.
Определенные состояния мальабсорбции, такие как целиакия и воспалительное заболевание кишечника, также могут привести к дефициту витамина D.
Немногие продукты содержат естественно высокое содержание витамина D. Некоторые производители искусственно обогащают свои продукты витамином D2, который поступает из растений. Эти обогащенные продукты могут включать:
молочное и растительное молоко, такое как овсяное, миндальное и соевое молоко
апельсиновый сок
злаки
Количество D2 в продукте часто зависит от производителя.Люди могут найти эту информацию на этикетке.
Грибы и дрожжи, подверженные воздействию солнечного света или ультрафиолетового излучения, являются одними из немногих продуктов, которые содержат естественный высокий уровень витамина D2.
По данным NIH, полстакана сырых белых грибов содержит 46% рекомендуемой дневной нормы (ДВ) взрослого человека витамина D.
Пища с высоким содержанием витамина D3 поступает из животных источников. Сюда могут входить:
Масло печени трески: Одна столовая ложка содержит 170% витамина D, рекомендованного взрослым людям.
Форель: 3 унции приготовленной радужной форели содержат 81% витамина D DV.
Лосось: 3 унции приготовленной нерки содержит 71% дневной нормы витамина D.
Другие продукты содержат витамин D3, но в меньших количествах. Они могут включать:
Сардины: После слива масла 2 сардины из банки обеспечат 6% дневной нормы витамина D взрослого человека.
Яйца: 1 большое яйцо обеспечивает 6% суточной нормы взрослой особи.
Говяжья печень: 3 унции тушеной говяжьей печени содержат 5% витамина D взрослого человека.
Тунец: Консервированный тунец на 3 унции также обеспечит 5% суточной нормы взрослого человека.
Сыр: 1 унция сыра чеддер содержит 2% дневной нормы витамина D.
Витамин D необходим для здоровья. Он играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, нервной системы и иммунной системы. Люди могут получать витамин D от солнца, еды или пищевых добавок.
Витамин D2 и D3 являются основными формами витамина D, и оба они выполняют одинаковую роль в организме. Ученые не уверены, лучше ли один, чем другой, хотя некоторые исследования показали, что D3 более эффективен в повышении уровня витамина D в организме, чем D2. Витамин D2 поступает из растений, а животные, в том числе люди, производят D3.
Немногие продукты содержат витамин D. Поэтому производители могут обогащать продукты витамином D, такие как молоко, соки и злаки. Грибы — хороший естественный источник витамина D2, а жирная рыба — хороший источник витамина D3.
Витамин D2 по сравнению с D3: преимущества, различия и многое другое
Витамин D2 и D3 — две основные формы витамина D. Витамин D2 присутствует в растениях и дрожжах, а D3 — из животных источников. Витамин D необходим для ряда функций организма, таких как здоровье костей, мышц и иммунитета.
Организм человека способен вырабатывать витамин D в ответ на воздействие солнца. Однако некоторым людям может потребоваться увеличить потребление с помощью определенных продуктов или добавок. И витамин D2, и D3 могут помочь человеку удовлетворить свои потребности в витамине D.
Эта статья объяснит, что такое D2 и D3, различия между ними и то, что они делают в организме. В нем также будут перечислены продукты с высоким содержанием обоих типов витаминов.
Витамин D необходим для хорошего здоровья. Он помогает организму усваивать кальций, необходимый для строительства, поддержания и восстановления костей. Он также играет ключевую роль в движении мышц, нервной системе и иммунной системе.
Дефицит витамина D может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Исследования показывают, что 50% мирового населения имеет недостаточный уровень витамина D, в то время как 35% взрослого населения США испытывают дефицит витамина D.
У детей дефицит витамина D может вызвать у них рахит. Это когда их кости размягчаются и становятся склонными к переломам. У взрослых это может увеличить риск остеомаляции и остеопороза, в результате которых кости становятся мягкими или хрупкими.
Очень немногие продукты естественным образом содержат витамин D. Однако многие производители обогащают витамином такие продукты, как злаки и молоко, по соображениям общественного здравоохранения.
Люди обычно получают большую часть витамина D с солнечного света или с добавками.Когда люди подвергают кожу воздействию солнца, происходит цепочка реакций, позволяющих организму вырабатывать витамин D.
На количество витамина D, вырабатываемое кожей, могут влиять разные факторы. Например, люди со светлой кожей производят больше витамина D, чем люди с более темной кожей. Другие факторы включают погоду и время суток.
Хотя солнечный свет является основным источником витамина D, важно помнить, что солнечный ожог может увеличить риск развития рака кожи.
Витамин D2 и витамин D3 — две основные формы витамина D.Ученые иногда называют D2 эргокальциферолом, а D3 холекальциферолом.
Оба они играют одинаковую роль в организме, но витамины D2 и D3 имеют немного разные молекулярные структуры. Основное отличие состоит в том, что витамин D2 поступает из растений, а D3 — от животных, в том числе людей.
Ученые еще не уверены, лучше ли одно для здоровья человека. По данным Управления пищевых добавок Национального института здравоохранения, оба типа повышают уровень витамина D в крови человека.
Витамин D3 может повышать уровень выше и дольше, чем витамин D2. Обзор 2012 года показывает, что витамин D3, по-видимому, лучше повышает уровень витамина D, чем D2.
Однако в обзоре также говорится, что исследователям необходимо больше доказательств, прежде чем они смогут быть уверены, как эти два типа влияют на разные группы людей, такие как люди разного возраста, пола и этнической принадлежности. Кроме того, в исследовании рассматривались добавки с витамином D, а не продукты.
Другие исследования также предполагают, что D3 может превосходить D2.В исследовании 2016 года отмечается, что добавление витамина D3 два раза в неделю в течение 5 недель было более эффективным в повышении уровня витамина D у взрослых, чем такое же количество витамина D2.
Советуя людям, сколько витамина D нужно получать, Национальный институт здоровья (NIH) не делает различий между D2 и D3. NIH предлагает следующие рекомендуемые диетические нормы (RDA) для витамина D:
Основным источником витамина D обычно является воздействие солнечного света. Многие люди принимают добавки, потому что не получают достаточного количества витамина D от солнечного света.Они могут не жить в солнечном месте или, например, иметь более темную кожу.
Определенные состояния мальабсорбции, такие как целиакия и воспалительное заболевание кишечника, также могут привести к дефициту витамина D.
Немногие продукты содержат естественно высокое содержание витамина D. Некоторые производители искусственно обогащают свои продукты витамином D2, который поступает из растений. Эти обогащенные продукты могут включать:
молочное и растительное молоко, такое как овсяное, миндальное и соевое молоко
апельсиновый сок
злаки
Количество D2 в продукте часто зависит от производителя.Люди могут найти эту информацию на этикетке.
Грибы и дрожжи, подверженные воздействию солнечного света или ультрафиолетового излучения, являются одними из немногих продуктов, которые содержат естественный высокий уровень витамина D2.
По данным NIH, полстакана сырых белых грибов содержит 46% рекомендуемой дневной нормы (ДВ) взрослого человека витамина D.
Пища с высоким содержанием витамина D3 поступает из животных источников. Сюда могут входить:
Масло печени трески: Одна столовая ложка содержит 170% витамина D, рекомендованного взрослым людям.
Форель: 3 унции приготовленной радужной форели содержат 81% витамина D DV.
Лосось: 3 унции приготовленной нерки содержит 71% дневной нормы витамина D.
Другие продукты содержат витамин D3, но в меньших количествах. Они могут включать:
Сардины: После слива масла 2 сардины из банки обеспечат 6% дневной нормы витамина D взрослого человека.
Яйца: 1 большое яйцо обеспечивает 6% суточной нормы взрослой особи.
Говяжья печень: 3 унции тушеной говяжьей печени содержат 5% витамина D взрослого человека.
Тунец: Консервированный тунец на 3 унции также обеспечит 5% суточной нормы взрослого человека.
Сыр: 1 унция сыра чеддер содержит 2% дневной нормы витамина D.
Витамин D необходим для здоровья. Он играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, нервной системы и иммунной системы. Люди могут получать витамин D от солнца, еды или пищевых добавок.
Витамин D2 и D3 являются основными формами витамина D, и оба они выполняют одинаковую роль в организме. Ученые не уверены, лучше ли один, чем другой, хотя некоторые исследования показали, что D3 более эффективен в повышении уровня витамина D в организме, чем D2. Витамин D2 поступает из растений, а животные, в том числе люди, производят D3.
Немногие продукты содержат витамин D. Поэтому производители могут обогащать продукты витамином D, такие как молоко, соки и злаки. Грибы — хороший естественный источник витамина D2, а жирная рыба — хороший источник витамина D3.
Витамин D2 по сравнению с D3: преимущества, различия и многое другое
Витамин D2 и D3 — две основные формы витамина D. Витамин D2 присутствует в растениях и дрожжах, а D3 — из животных источников. Витамин D необходим для ряда функций организма, таких как здоровье костей, мышц и иммунитета.
Организм человека способен вырабатывать витамин D в ответ на воздействие солнца. Однако некоторым людям может потребоваться увеличить потребление с помощью определенных продуктов или добавок. И витамин D2, и D3 могут помочь человеку удовлетворить свои потребности в витамине D.
Эта статья объяснит, что такое D2 и D3, различия между ними и то, что они делают в организме. В нем также будут перечислены продукты с высоким содержанием обоих типов витаминов.
Витамин D необходим для хорошего здоровья. Он помогает организму усваивать кальций, необходимый для строительства, поддержания и восстановления костей. Он также играет ключевую роль в движении мышц, нервной системе и иммунной системе.
Дефицит витамина D может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Исследования показывают, что 50% мирового населения имеет недостаточный уровень витамина D, в то время как 35% взрослого населения США испытывают дефицит витамина D.
У детей дефицит витамина D может вызвать у них рахит. Это когда их кости размягчаются и становятся склонными к переломам. У взрослых это может увеличить риск остеомаляции и остеопороза, в результате которых кости становятся мягкими или хрупкими.
Очень немногие продукты естественным образом содержат витамин D. Однако многие производители обогащают витамином такие продукты, как злаки и молоко, по соображениям общественного здравоохранения.
Люди обычно получают большую часть витамина D с солнечного света или с добавками.Когда люди подвергают кожу воздействию солнца, происходит цепочка реакций, позволяющих организму вырабатывать витамин D.
На количество витамина D, вырабатываемое кожей, могут влиять разные факторы. Например, люди со светлой кожей производят больше витамина D, чем люди с более темной кожей. Другие факторы включают погоду и время суток.
Хотя солнечный свет является основным источником витамина D, важно помнить, что солнечный ожог может увеличить риск развития рака кожи.
Витамин D2 и витамин D3 — две основные формы витамина D.Ученые иногда называют D2 эргокальциферолом, а D3 холекальциферолом.
Оба они играют одинаковую роль в организме, но витамины D2 и D3 имеют немного разные молекулярные структуры. Основное отличие состоит в том, что витамин D2 поступает из растений, а D3 — от животных, в том числе людей.
Ученые еще не уверены, лучше ли одно для здоровья человека. По данным Управления пищевых добавок Национального института здравоохранения, оба типа повышают уровень витамина D в крови человека.
Витамин D3 может повышать уровень выше и дольше, чем витамин D2. Обзор 2012 года показывает, что витамин D3, по-видимому, лучше повышает уровень витамина D, чем D2.
Однако в обзоре также говорится, что исследователям необходимо больше доказательств, прежде чем они смогут быть уверены, как эти два типа влияют на разные группы людей, такие как люди разного возраста, пола и этнической принадлежности. Кроме того, в исследовании рассматривались добавки с витамином D, а не продукты.
Другие исследования также предполагают, что D3 может превосходить D2.В исследовании 2016 года отмечается, что добавление витамина D3 два раза в неделю в течение 5 недель было более эффективным в повышении уровня витамина D у взрослых, чем такое же количество витамина D2.
Советуя людям, сколько витамина D нужно получать, Национальный институт здоровья (NIH) не делает различий между D2 и D3. NIH предлагает следующие рекомендуемые диетические нормы (RDA) для витамина D:
Основным источником витамина D обычно является воздействие солнечного света. Многие люди принимают добавки, потому что не получают достаточного количества витамина D от солнечного света.Они могут не жить в солнечном месте или, например, иметь более темную кожу.
Определенные состояния мальабсорбции, такие как целиакия и воспалительное заболевание кишечника, также могут привести к дефициту витамина D.
Немногие продукты содержат естественно высокое содержание витамина D. Некоторые производители искусственно обогащают свои продукты витамином D2, который поступает из растений. Эти обогащенные продукты могут включать:
молочное и растительное молоко, такое как овсяное, миндальное и соевое молоко
апельсиновый сок
злаки
Количество D2 в продукте часто зависит от производителя.Люди могут найти эту информацию на этикетке.
Грибы и дрожжи, подверженные воздействию солнечного света или ультрафиолетового излучения, являются одними из немногих продуктов, которые содержат естественный высокий уровень витамина D2.
По данным NIH, полстакана сырых белых грибов содержит 46% рекомендуемой дневной нормы (ДВ) взрослого человека витамина D.
Пища с высоким содержанием витамина D3 поступает из животных источников. Сюда могут входить:
Масло печени трески: Одна столовая ложка содержит 170% витамина D, рекомендованного взрослым людям.
Форель: 3 унции приготовленной радужной форели содержат 81% витамина D DV.
Лосось: 3 унции приготовленной нерки содержит 71% дневной нормы витамина D.
Другие продукты содержат витамин D3, но в меньших количествах. Они могут включать:
Сардины: После слива масла 2 сардины из банки обеспечат 6% дневной нормы витамина D взрослого человека.
Яйца: 1 большое яйцо обеспечивает 6% суточной нормы взрослой особи.
Говяжья печень: 3 унции тушеной говяжьей печени содержат 5% витамина D взрослого человека.
Тунец: Консервированный тунец на 3 унции также обеспечит 5% суточной нормы взрослого человека.
Сыр: 1 унция сыра чеддер содержит 2% дневной нормы витамина D.
Витамин D необходим для здоровья. Он играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, нервной системы и иммунной системы. Люди могут получать витамин D от солнца, еды или пищевых добавок.
Витамин D2 и D3 являются основными формами витамина D, и оба они выполняют одинаковую роль в организме. Ученые не уверены, лучше ли один, чем другой, хотя некоторые исследования показали, что D3 более эффективен в повышении уровня витамина D в организме, чем D2. Витамин D2 поступает из растений, а животные, в том числе люди, производят D3.
Немногие продукты содержат витамин D. Поэтому производители могут обогащать продукты витамином D, такие как молоко, соки и злаки. Грибы — хороший естественный источник витамина D2, а жирная рыба — хороший источник витамина D3.
Эргокальциферол (витамин D2) Устные: применение, побочные эффекты, взаимодействия, изображения, предупреждения и дозировка
Принимайте витамин D внутрь в соответствии с указаниями. Витамин D лучше всего усваивается после еды, но его можно принимать как с едой, так и без нее. Альфакальцидол обычно принимают во время еды. Следуйте всем указаниям на упаковке продукта. Если у вас есть вопросы, спросите своего врача или фармацевта.
Если ваш врач прописал это лекарство, принимайте по указанию врача. Ваша дозировка зависит от вашего состояния здоровья, количества пребывания на солнце, диеты, возраста и реакции на лечение.
Если вы используете жидкую форму этого лекарства, тщательно измерьте дозу с помощью специального мерного устройства / ложки. Не используйте бытовую ложку, потому что вы можете получить неправильную дозу.
Если вы принимаете жевательную таблетку или вафли, тщательно разжуйте лекарство перед тем, как проглотить. Не глотайте вафли целиком.
Если вы принимаете быстрорастворимые таблетки, вытрите руки перед тем, как работать с лекарством. Поместите каждую дозу на язык, дайте ей полностью раствориться, а затем проглотите ее, запивая слюной или водой.Вам не нужно запивать это лекарство водой.
Некоторые лекарства (секвестранты желчных кислот, такие как холестирамин / колестипол, минеральное масло, орлистат) могут снизить абсорбцию витамина D. Принимайте ваши дозы этих лекарств как можно дальше от ваших доз витамина D (с интервалом не менее 2 часов, если возможно, дольше). Возможно, проще всего принимать витамин D перед сном, если вы также принимаете эти другие лекарства. Спросите своего врача или фармацевта, как долго вам следует ждать между приемами, и попросите помочь найти график дозирования, который будет работать со всеми вашими лекарствами.
Принимайте это лекарство регулярно, чтобы получить от него максимальную пользу. Чтобы помочь вам запомнить, принимайте его каждый день в одно и то же время, если вы принимаете его один раз в день. Если вы принимаете это лекарство только один раз в неделю, не забывайте принимать его в один и тот же день каждую неделю. Пометьте календарь напоминанием.
Если ваш врач рекомендовал вам соблюдать специальную диету (например, диету с высоким содержанием кальция), очень важно соблюдать диету, чтобы получить максимальную пользу от этого лекарства и предотвратить серьезные побочные эффекты.Не принимайте другие добавки / витамины, если это не предписано врачом.
Если вы считаете, что у вас серьезная проблема со здоровьем, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
В чем разница? — BetterYou
Имея множество подкатегорий основного витамина D, легко заблудиться между витамином D2 и D3 и теми, которые нам нужны ежедневно. Позвольте нам познакомить вас с витамином D2 и D3, чтобы узнать, какой из них вам нужен, преимущества и способы их получения.
Витамин D Фон
Добавки витамина D — это жирорастворимый витамин, который способствует усвоению кальция для здоровья костей.Это также помогает организму поддерживать сильную иммунную защиту, что важно для всех, особенно для уязвимых. Наша кожа вырабатывает витамин D при воздействии ультрафиолетового излучения, что затрудняет поддержание уровня витамина D в осенние и зимние месяцы для жителей северного полушария, поскольку воздействие ультрафиолетового излучения невелико.
Существует две основные формы витамина D. Это эргокальциферол (D2), который вырабатывается растениями при воздействии ультрафиолетового света, и холекальциферол (D3), биологически активная форма, вырабатываемая людьми и животными при воздействии на кожу Солнечный свет.
Продукты с витамином D2 и D3
Витамины D2 и D3 содержатся в разных пищевых источниках. Витамин D2 содержится в растениях, а D3 преимущественно в продуктах животного происхождения.
Источники питания Д2
Грибы (дикие или выращенные в УФ-свете)
Обогащенные продукты, такие как хлеб
Источники добавок витамина D
Витамины D2 и D3 можно найти из множества источников, включая растения и животных. Растительные источники, такие как грибы, выращенные под воздействием ультрафиолета, вырабатывают форму витамина D2.Затем его извлекают из грибов и используют в качестве добавок или обогащения безмолочного молока и злаков.

Большинство добавок холекальциферола D3 получают из ланолина, содержащегося в овечьей шерсти. Овечья шерсть подвергается процессу экстракции для производства холестерина. Затем холестерин может быть преобразован в 7-дегидрохолестерин, известный как пре-витамин D3. Затем этот продукт облучают для получения холекальциферола. Это та же реакция, которая происходит в коже человека при выработке витамина D из солнечного света.Поскольку ланолин получают из овечьей шерсти, он не подходит для веганов, но подходит для вегетарианских добавок.
Можно ли получить витамин D3 в веганской форме?
Существует веганская форма добавки D3, которую получают из лишайников, небольших растений, похожих на водоросли, которые подвергались воздействию ультрафиолетовых лучей. Однако количество витамина D3, извлекаемого из растений, намного ниже по сравнению с источниками ланолина, что затрудняет получение в больших количествах и делает его дорогостоящим в производстве.Вот почему в большинстве веганских добавок витамина D используется витамин D2, а не D3, который намного дешевле производить. В BetterYou мы используем только самые качественные ингредиенты для наших добавок. Именно по этой причине наши D1000 Vegan Vitamin D и Vegan Health Oral Spray содержат лишайник, являющийся источником D3, и по доступной цене.
Что лучше для повышения статуса витамина D?
Витамин D2 против D3, какой из них обеспечивает более высокий статус витамина D? D2 и D3 не равны, когда речь идет о повышении уровня витамина D, поскольку печень метаболизирует их по-разному.Обе формы витамина превращаются в печени в кальцифедиол (также известный как кальцидиол), однако D2 дает меньше кальцифедиола, чем D3. Это делает D2 хуже, когда дело доходит до повышения уровня в крови. Если обнаружено, что дефицит витамина D3 лучше повышает статус витамина D. Одно исследование показало, что витамин D3 в два раза эффективнее увеличивал уровень витамина D, чем добавки D2.

Вы можете определить свой статус D2 и D3 с помощью простого домашнего набора для тестирования витамина D. Наша служба тестирования предоставит вам индивидуальный план приема добавок и бесплатный спрей с витамином D DLux, который поможет вам на пути к оптимальному уровню витамина D.
.
Leave a comment Cancel reply

Blog

Что такое d2: Московские центральные диаметры — Комплекс градостроительной политики и строительства города Москвы

Схема МЦД-2 на карте Москвы: список станций, пересадочные узлы

рецептор — это… Что такое D2-рецептор?

Патологии

Примечания

Ссылки

Станция МЦД Каланчёвская (D2). Реконструкция

Станция МЦД Волоколамская (D2) — BluesMaker`s home — LiveJournal

Cталь D2 для ножей плюсы и минусы

Общая информация

Составляющие. Процесс изготовления

Cталь d2 для ножей плюсы и минусы

Реле напряжения RBUZ D2-40 с термозащитой

Однофазное реле напряжения в компактном корпусе с термозащитой

Высокая точность измерения TrueRMS

Профессиональная модель выключения нагрузки

Повышенная безопасность благодаря термозащите

Задержка включения нагрузки

Журнал аварийных срабатываний

Удобство в управлении

Простая установка

Загрузить для Archer D2 | TP-Link Россия

FAQ

Приложение

Эмуляторы

Витамин D2 по сравнению с D3: преимущества, различия и многое другое

Витамин D2 по сравнению с D3: преимущества, различия и многое другое

Витамин D2 по сравнению с D3: преимущества, различия и многое другое

Витамин D2 по сравнению с D3: преимущества, различия и многое другое

Витамин D2 по сравнению с D3: преимущества, различия и многое другое

Эргокальциферол (витамин D2) Устные: применение, побочные эффекты, взаимодействия, изображения, предупреждения и дозировка

В чем разница? — BetterYou

Продукты с витамином D2 и D3

Источники питания Д2

Источники добавок витамина D

Можно ли получить витамин D3 в веганской форме?

Что лучше для повышения статуса витамина D?

Leave a comment Cancel reply

Related Posts

Как вызвать панель управления в windows 10: Как открыть панель управления в Windows (в т.ч. в Windows 10, где убрали ссылки на нее)

512 кб в гб: Килобайт в Мегабайт | Онлайн калькулятор

Как посмотреть на какие сайты заходили с моего wifi: Просмотр истории посещенных сайтов через Wi-Fi роутер