Кабель кроссовер: В чём разница T568A vs T568B: прямой кабель и перекрестный кабель?

Содержание

Качество ethernet кроссовер кабель по отличным ценам Free Sample Now

Включите свои гаджеты для общения в XXI веке с помощью. ethernet кроссовер кабель с Alibaba.com. Просмотрите множество файлов. ethernet кроссовер кабель для любых нужд и для любого ценового диапазона. Если вы ищете. ethernet кроссовер кабель, отфильтруйте их по ряду параметров, чтобы сузить область поиска. Найдите лучшие и наиболее подходящие предложения по самым конкурентоспособным ценам в Интернете.

Упростите жизнь с помощью совершенного. ethernet кроссовер кабель соответствует вашим потребностям. ethernet кроссовер кабель входят в экосистему, состоящую из кабелей, вилок и разъемов, патч-панелей и патч-шнуров, которые должны быть согласованы друг с другом. с точки зрения технологий … ethernet кроссовер кабель развиваются со временем и растут быстрее по мере развития технологий. Выбирайте фирменные кабели из предписанных материалов, таких как медь, а не поддельные кабели из алюминия с медным покрытием и плохого пластика.

Покупка подходящего. ethernet кроссовер кабель в соответствии с вашими требованиями гарантирует, что ваши потребности в технологической коммуникации будут удовлетворены. Alibaba.com предлагает. ethernet кроссовер кабель, отвечающие вашим требованиям и обеспечивающие эффективную передачу данных по фантастически выгодным ценам. Купить легко. ethernet кроссовер кабель из обширного онлайн-каталога после проверки оценок покупателей, отзывов покупателей и общения с продавцами.

Поиск идеального. ethernet кроссовер кабель делать легко, когда вы делаете покупки на Alibaba.com. Если вы. ethernet кроссовер кабель поставщик или оптовый торговец, желающий предложить вашим клиентам выгодные предложения, на этом ваш поиск заканчивается. Делайте покупки эффективно по привлекательным ценам и скидкам. Некоторые считают, что жизнь — это общение.

Выбор и обжим сетевого кабеля

Despite advances in wireless technologies, many computer networks still rely on cables as a physical medium for devices to transfer data. Several standard types of network cable exist, including coaxial cable, twisted pair cable, USB cable, crossover cable, patch cable, fiber optic cable , etc. Among these different types of network cable, many people may be unfamiliar with patch cable and crossover cable. In fact, patch cable and crossover cable are two types of Ethernet cable, and they have the same physical characteristics. But what on earth is the difference between patch cable and crossover cable?

Before talking about patch cable and crossover cable, it’s very necessary to learn about the T-568A and T-568B standard. With regard to these two network cable wiring schemes, there are two different connectivity forms. The T-568B wiring scheme is by far the most common, though many devices support the T-568A wiring scheme as well. If both ends of the patch cords are wired on the basis of one standard, it is a straight through connection. Both the standards can be used for straight through cable. If not, it is a crossover connection.

Some networking applications require a Ethernet crossover cable, which has a T-568A connector on one end and a T-568B connector on the other. This type of cable is typically used for direct computer-to-computer connections. The following section will introduce the straight through cable (or patch cable) and crossover cable in details.

В этой статье мы рассмотрим, как правильно и самостоятельно сделать обжим витой пары для подключения к интернету, а также сделать перекрестный (кроссоверный) кабель для объединения двух или более компьютеров между собой. Кроссоверный кабель может быть использован для прямого соединения двух компьютеров друг с другом без использования концентратора или коммутатора.

Как обжать витую пару?

Концы такого кабеля отличаются друг от друга, в то время как в обычной обжимке кабеля провода расположены одинаково. Их применение показано на рисунках ниже.

Использование обычного кабеля:

Использование кроссоверного кабеля:

Обычно в концентраторах (от англ.

hub) используются MDIX порты. Это значит, что одна из функций концентратора – замена кроссоверного сетевого кабеля. При отсутствии концентратора (hub) или коммутатора (switch) ваш кабель должен сам выполнять функцию кроссовера.

Теперь, когда мы знаем, для чего нужны обычный и кроссоверный кабель, мы можем подробно рассмотреть обжим витой пары.

Вам потребуется:

Кабель. Вы можете взять уже готовый кабель, используемый ранее для и обрезать одну сторону для того, чтобы сделать кроссоверный кабель.

Разъемы RJ-45. кроссовер кабель обжимается модульным разъемом RJ-45 (RJ расшифровывается как «Registered Jack»). RJ-45 аналогичны по виду тем, которые вы можете увидеть на конце телефонного кабеля, за исключением того, что они имеют восемь контактов.

Существуют также различные типы разъемов, которые используются для разных типов кабелей. Убедитесь, что вы покупаете правильный разъем.

Обжимник. Вам будет нужен модульный обжимной инструмент. Какой лучше купить? Лично я не имею каких-либо предпочтений по фирмам, но убедитесь, что вы покупаете хороший инструмент. Если вы тратите 200 — 300 гривен, лучше купить один, который будет служить вам всю жизнь.

Потратив на данный инструмент 50 — 150 гривен, вы рискуете оказаться в положении, когда, обжав несколько кабелей с его помощью, он может сломаться.

Инструмент для зачистки витой пары. Есть несколько видов специализированных инструментов, которые можно использовать для зачистки изоляции. Если у вас нет такого инструмента, вы можете использовать любой острый предмет (нож, ножницы, лезвие и т.д.).

Важно! Используя лезвие, будьте аккуратны! Не повредите сами провода.

Ножницы. Они есть дома у всех и нужны для того, чтобы края провода перед тем, как обжать сетевой кабель. Можно также использовать подручный инструмент или обжимник (на нем также имеются специальные ножи).

Теперь вы знаете, что вам необходимо, чтобы сделать обжим витой пары его самостоятельно, так что, я думаю, вы готовы … Первое, что вам нужно будет сделать – отрезать кабель необходимой длины.

Помните, если у вас не получится с первого раза, вам придется отрезать снова, так что лучше взять с запасом, чтобы не тратить лишний провод. Как говориться в пословице: «Семь раз отмерь и один раз отрежь».

Если вам нужно протянуть кабель через отверстия, учтите, что с разъемами это может оказаться сложнее. Итак, убедившись в наличии всех комплектующих, вы можете приступать непосредственно к процессу.

Обжимаем кабель правильно.

1) Для начала, снимите около 5 см пластиковой изоляции с конца кабеля. Будьте очень осторожны, очень важно не повредить внутреннюю изоляцию проводов. Это может изменить характеристики кабеля, или ухудшить качество передаваемого сигнала. Внимательно проверьте провода. Если имеются повреждения, просто обрежьте зачищенную часть и начните сначала.

2) Разветвление проводов друг от друга и их выравнивание. Это нужно для того, чтобы подготовленный кабель плотно и правильно зашел в разъем RJ-45.

3) На данном этапе вы должны решить, какой конец кабеля вы сделаете с обратной обжимкой. Ниже приведен рисунок, на котором показано, как правильно и в каком порядке располагать провода по цветам перед обжатием.

После того, как вы выровняли провода, расположите их в такой последовательности, как было показано выше, возьмите ножницы и все провода, оставив по 13 мм провода.

4) Теперь возьмите разъем RJ-45 и аккуратно начинайте вставлять в него подготовленный провод. Как только провода упрутся в торцевую часть коннектора вам необходимо взять обжимщик и вставить в него джек с проводами. Затем просто зажмите покрепче ваш коннектор.

Обратите внимание, чтобы выступающие шлицы обжимщика попали на контакты джека, иначе можно сломать пластмассу между контактами. Также убедитесь, что все контакты достали до провода и прокололи изоляцию.

Немаловажно, чтобы в конечном результате джек фиксировался именно на не зачищенном проводе!

6) Теперь давайте проделаем все тоже самое для второго края кабеля, но теперь вам нужно разместить провода так, как на рисунке выше.

После того, как вы обжали и второй край кабеля, теперь у вас есть полноценный кабель. Если вы сделали кроссоверный кабель, вы можете свободно передавать любые данные с одного компьютера на другой на высокой скорости.

Если он не работает — перепроверьте оба края. Всегда существует вероятность того, что вы что-то упустили. Если это так — испорченный край и сделайте новый.

Вот несколько фактов к вашему сведению:

Максимальная длина кабеля не должна превышать 100 метров.

Не допускайте ситуаций, когда кабель может сильно перегнуться.

Не затягивайте кабельные стяжки.

Это видео заставит вас улыбнуться:

Сегодня мы рассмотрели, как сделать обжим витой пары самостоятельно, для чего нужен обычный и кроссоверный сетевые кабели. Надеюсь, данная статья оказалась полезной для вас!

Подписывайтесь на новые полезные статьи! Удачи!

Возможно, вас также заинтересует:

Инструкция

Купите два коннектора для сетевого кабеля, или лучше четыре, если раньше вам не доводилось кабель.

Технически они называются RJ-45 или 8P8С, продаются в любом магазине компьютерной техники. Кроме этого подготовьте сам сетевой кабель и обжимной инструмент.

Отмерьте нужное количество восьмижильного сетевого кабеля, если у вас уже есть бухта этого провода. Либо померяйте расстояние, на котором будут находиться ваши компьютеры, и купите кабель в магазине. Сетевой кабель бывает разных типов, экранированный, двойной экранированный, многожильный или одножильный. Для комнаты или для прокладки в подъезде подойдет любой кабель, хотя многожильный будет более гибким, что пригодится для соединения с ноутбуком.

Зачистите от изоляции и экранирующего слоя (если он есть) примерно по 2,5 сантиметра с каждого конца кабеля. Это можно сделать ножом, кусачками или специальным инструментом — стриппером. Следите за тем, чтобы не повредить цветную изоляцию самих жил кабеля. Если заметите надлом или разрыв проводка, просто отрежьте эту часть кабеля и зачистите заново пару сантиметров кабеля с этой стороны.

Провода обычно скручены между собой, за это сетевой кабель называют «витая пара». Распутайте их так, чтобы можно было разложить проводки в одну линию и подровняйте длину всех жил. Сделать это можно ножницами, кусачками, или клещами для обжимки.

Для обжимки кабеля по схеме «кросс», для соединения компьютера с компьютером, применяется особое расположение проводов. С одного конца кабеля порядок жил должен быть такой: бело-оранжевый, оранжевый, бело-зеленый, синий, бело-синий, зеленый, бело-коричневый, коричневый. Выложите провода в ряд, зажмите двумя пальцами и до упора вставьте в коннектор. Посмотрите, насколько правильно попали в канавки жилы сетевого кабеля. Вставьте в обжимные клещи пластиковый сетевой разъем с проводами и сильно сожмите ручки обжимного инструмента. Половина дела сделана — вы обжали одну сторону кросс-кабеля.

Разложите жилы свободного конца вашего кабля в таком порядке: бело-зеленый, зеленый, бело-оранжевый, синий, бело-синий, оранжевый, бело-коричневый, коричневый. Как видите, раскладка отличается. Посмотрите на коннектор: с одной стороны он плоский, а с другой имеет выступ-фиксатор. Вставьте жилы в RJ-45 так, чтобы справа в ряду проводов оказался коричневый. Проверьте порядок и насколько хорошо уложены проводки в коннекторе. Вставьте в обжимные клещи и сильно сожмите. Если все сделано правильно, вы получили готовый кросс-кабель. Проверить это можно на сетевом тестере или попытаться настроить связь между компьютерами.

Практически ни одна локальная сеть не обходится без проводных сегментов, где компьютеры подключаются к сети с помощью кабелей. В этом материале вы узнаете, какие виды, и типы кабелей используются для создания локальных сетей, а так же научитесь самостоятельно их изготавливать.

Практически ни одна локальная сеть, будь она домашней или офисной, не обходится без проводных сегментов, где компьютеры подключаются к сети с помощью кабелей. Это и не удивительно, ведь такое решение для передачи данных между компьютерами до сих пор является одним из самых скоростных и надежных.

Виды сетевого кабеля

В проводных локальных сетях для передачи сигнала используется специальный кабель под названием «витая пара». Называется он так, потому что состоит из четырех пар свитых между собой медных жил, что позволяет снизить помехи от различных источников.

Помимо этого витая пара, имеет общую внешнюю плотную изоляцию из поливинилхлорида, которая так же очень мало подвержена электромагнитным помехам. Более того, в продаже можно встретить как неэкранированный вариант кабеля UTP (Unshielded Twisted Pair), так и экранированные разновидности, имеющие дополнительный экран из фольги — или общий для всех пар (FTP — Foiled Twisted Pair), или для каждой пары по отдельности (STP — Shielded Twisted Pair).

Применять дома модификацию витой пары с экраном (FTP или STP) имеет смысл только при больших наводках или для достижения максимальных скоростей при очень большой длине кабеля, которая желательно не должна превышать 100 м. В остальных случаях сгодится более дешевый неэкранированный кабель UTP, который можно найти в любом компьютерном магазине.

Кабель витая пара разделяется на несколько категорий, которые маркируются от CAT1 до CAT7. Но не стоит сразу пугаться такого разнообразия, так как для построения домашних и офисных компьютерных сетей используется в основном кабель без экрана категории CAT5 или его несколько усовершенствованная версия CAT5e. В некоторых случаях, например, когда сеть прокладывается в помещениях с большими электромагнитными наводками, можно воспользоваться кабелем шестой категории (CAT6), имеющий общий экран в виде фольги. Все вышеописанные категории способны обеспечить передачу данных на скоростях 100 Мбит/c при использовании двух пар жил, и 1000 Мбит/с при использовании всех четырех пар.

Схемы обжима и типы сетевого кабеля (витой пары)

Обжимом витой пары называют процедуру закрепления специальных разъемов на концах кабеля, в качестве которых используются 8-контактные коннекторы 8P8C, которые обычно называют RJ-45 (хотя это несколько неверно). При этом разъемы могут быть как неэкранированными для кабеля UTP, так и экранированными для кабелей FTP или STP.

Избегайте покупки, так называемых коннекторов со вставкой. Они предназначены для использования с мягкими многожильными кабелями и для их установки требуется определенная сноровка.

Для укладки проводов, внутри коннектора нарезаны 8 маленьких канавок (по одной для каждой жилы), над которыми в конце располагаются металлические контакты. Если держать разъем контактами вверх, защелкой к себе, а вход для кабеля будет смотерть на вас, то первый контакт будет располагаться справа, а слева — восьмой. Нумерация контактов важна в процедуре обжима, так что запомните это.

Существует две основные схемы распределения проводов внутри разъемов: EIA/TIA-568А и EIA/TIA-568B.

При использовании схемы EIA/TIA-568A провода с первого по восьмой контакт укладываются в следующем порядке: Бело-зеленый, Зеленый, Бело-оранжевый, Синий, Бело-синий, Оранжевый, Бело-коричневый и Коричневый. В схеме EIA/TIA-568В провода идут так: Бело-оранжевый, Оранжевый, Бело-зеленый, Синий, Бело-синий, Зеленый, Бело-коричневый и Коричневый.

Для изготовления сетевых кабелей, используемых при коммутации между собой компьютерных устройств и сетевого оборудования в различных сочетаниях, применяется два основных варианта обжима кабеля: прямой и перекрестный (кроссовый). С помощью первого, самого распространённого варианта, изготавливаются кабели, которые используются для подключения сетевого интерфейса компьютера и прочих клиентских устройств к коммутаторам или маршрутизаторам, а так же соединения между собой современного сетевого оборудования. Второй, менее распространенный вариант, используется для изготовления кроссового кабеля, позволяющего через сетевые карты соединить напрямую между собой два компьютера, без использования коммутационного оборудования. Так же перекрестный кабель вам может понадобиться для объединения старых коммутаторов в сеть через порты up-link.

Что бы изготовить прямой сетевой кабель , необходимо оба его конца обжать по одинаковой схеме. При этом можно использовать как вариант 568А, так и 568В (применяется гораздо чаще).

Стоит отметить, что для изготовления прямого сетевого кабеля совсем не обязательно использовать все четыре пары — будет достаточно и двух. В этом случае, с помощью одного кабеля «витая пара» можно подключить к сети сразу два компьютера. Таким образом, если не планируется высокий локальный трафик, расход проводов для построения сети можно уменьшить в два раза. Правда, учтите, что при этом, максимальная скорость обмена данными у такого кабеля упадет в 10 раз — c1 Гбит/с до 100 Мбит/c.

Как видно из рисунка, в данном примере используются Оранжевая и Зеленая пары. Для обжима второго разъема, место Оранжевой пары занимает Коричневая, а место Зеленой — Синяя. При этом схема подключения к контактам сохраняется.

Для изготовления кроссового (перекрестного) кабеля необходимо один его конец обжать по схеме 568А, а второй — по схеме 568В.

В отличие от прямого кабеля, для изготовления кроссовера всегда требуется использовать все 8 жил. При этом перекрестный кабель для обмена данными между компьютерами на скоростях до 1000 Мбит/c изготавливается особенным способом.

Один его конец обжимается по схеме EIA/TIA-568В, а другой имеет следующую последовательность: Бело-зелёный, Зелёный, Бело-оранжевый, Бело-коричневый, Коричневый, Оранжевый, Синий, Бело-синий. Таким образом, видим, что в схеме 568А местами поменялись Синяя и Коричневая пары с сохранением последовательности.

Заканчивая разговор о схемах, резюмируем: обжав оба конца кабеля по схеме 568В (2 или 4 пары), получаем прямой кабель для соединения компьютера с коммутатором или роутером. Обжав один конец по схеме 568А, а другой по схеме 568В, получаем кроссовый кабель для соединения двух компьютеров без коммутационного оборудования. Особняком стоит изготовление гигабитного перекрестного кабеля, где требуется специальная схема.

Обжим сетевого кабеля (витой пары)

Для самой процедуры обжимки кабеля нам понадобится специальный обжимной инструмент, называемый кримпером. Кримпер представляет из себя клещи с несколькими рабочими областями.

В большинстве случаев, ближе к рукояткам инструмента, размещаются ножи для обрезания проводов витой пары. Здесь же в некоторых модификациях можно найти специальную выемку для зачистки внешней изоляции кабеля. Далее, в центре рабочей области, располагается одно или два гнезда для обжимки сетевого (маркировка 8Р) и телефонного (маркировка 6Р) кабелей.

Перед обжимкой разъемов, отрежьте под прямым углом кусок кабеля нужной длины. Затем с каждой его стороны снимите общую внешнюю изоляционную оболочку на 25-30 мм. При этом не повредите собственную изоляцию проводников, находящихся внутри витой пары.

Далее начинаем процесс сортировки жил по цветам, согласно выбранной схеме обжима. Для этого, расплетите и выровняйте провода, после чего разложите их в ряд в нужном порядке, прижав, плотно друг к другу, а затем обрежьте концы ножом кримпера, оставив приблизительно 12-13 мм от края изоляции.

Теперь аккуратно одеваем коннектор на кабель, следя за тем, чтобы жилы не перепутались, и каждая из них вошла в свой канал. Проталкивайте жилы до конца, пока они не упрутся в переднюю стенку разъема. При правильной длине концов проводников, все они должны зайти в разъем до упора, а изоляционная оболочка должна обязательно оказаться внутри корпуса. Если это не так, то вытащите жилы и несколько укоротите их.

После того, как вы одели разъем на кабель, остается его только там зафиксировать. Для этого вставьте коннектор в соответствующее гнездо, расположенное на обжимном инструменте и до упора плавно сожмите рукоятки.

Конечно, хорошо, когда дома имеется кримпер, ну а что делать, если его нет, а обжать кабель очень нужно? Понятно, что снять внешнюю изоляцию можно с помощью ножа, а для обрезки жил использовать обычные кусачки, но как быть с самой обжимкой? В исключительных случаях для этого можно использовать узкую отвертку или тот же нож.

Установите сверху на контакт отвертку и нажмите на нее так, что бы зубцы контакта врезались в проводник. Понятно, что проделать эту процедуру необходимо со всеми восемью контактами. В заключении продавите центральную поперечную часть для закрепления в разъеме изоляции кабеля.

И напоследок дам небольшой совет: Перед первой обжимкой кабеля и коннекторов купите с запасом, так как хорошо выполнить эту процедуру с первого раза получается далеко не у каждого.

Бывают такие ситуации, когда нужно соединить два компьютера по сети, но при этом нет сетевого оборудования, через которое можно это сделать. В таком случае, дам несколько советов как соединить два компьютера своими силами.

Если на одном из компьютеров установлено две сетевые карты, тогда можно будет открыть доступ к интернету на обоих компьютерах.

Рассмотрим два варианта подключения. Первый вариант – когда на обоих компьютерах установлено только по одной сетевой карте. Второй вариант – когда на одном из компьютеров установлено две сетевые карты, в таком случае можно будет подключить к обоим компьютерам интернет.

Что нам понадобиться для подключения двух компьютеров по сети?

1. Само собой два компьютера, которые будем соединять в сеть.

2. Кросс кабель для подключения компьютеров напрямую.

3. Пара прямых рук.

Если у вас нет кросс кабеля, его можно приобрести в любом компьютерном магазине или на радио рынке. Если есть тяга сделать его самому, привожу ниже его распиновку

Выглядит готовый кабель вот так:

Если у вас есть кабель, можно приступать к настройке сети между компьютерами.

Подключение компьютер+компьютер (с одной сетевой картой)

Первый и самый часто встречающийся вариант, когда в каждом из подключаемых компьютеров только по одной сетевой карте. В таком случае компьютеры можно соединить между собой, но они не будут иметь доступ к интернету. Схема подключения приведена ниже на картинке:

После физического подключения компьютеров кросс кабелем, вам нужно настроить сеть. Если вы знаете как настраивать сеть в компьютере, тогда вам просто нужно настроить сеть так, как показано на картинке. Если вы не знаете как настроить сеть, читаем далее.

Для настройки сети, заходим в Панель управления Сеть и интернет — нажимаем на ссылку “Изменение параметров адаптера “.

Два раза кликаем по сетевому подключению (у меня их два, физическая карта и виртуальная от )

и открываем свойства подключения

В открывшемся окне, вам нужно открыть свойства “Протокола интернете версии 4 TCP/IPv4

В открывшемся окошке устанавливаем галочку “Использовать следующие параметры ” и указываем параметры сети

IP-адрес: 192.168.0.1

Маска подсети: 255.255.255.0

Основной шлюз: пусто

После этого жмем “ОК” — “Применить” и проделываем такую же манипуляцию на втором компьютере, только в IP-адресе указываем 192.168.0.2.

После этого, компьютеры начнут работать в одной сети. Проверить это можно с помощью пинга. Откройте командную строку на втором компьютере (Win+R — команда “cmd”) и введите в ней следующее:

ping 192.168.0.1

в ответ вы должны получить отчет об успешном обмене пакетами:

Точно так же проверьте и с первого компьютера, указав адрес 192.168.0.2. Если вы видите тоже самое, значит все сделали правильно и теперь у вас два компьютера в сети. Если пинг не проходит, проверяйте что сделали не так. Так же обращаю внимание что блокировать сеть могут брандмауэр или антивирус.

Подключаем в сеть компьютер+компьютер с возможностью выхода в интернет

Теперь поговорим о том как соединить два компьютера по сети с возможностью выхода обеих в интернет. Все это возможно при условии что на одном из компьютеров будет установлена дополнительная сетевая карта, в которую будет воткнут кабель интернета

Настройки аналогичны описанным выше, единственно различие: вам нужно будет указать шлюз на обоих компьютерах.

Так же на компьютере который имеет выход в интернет нужно настроить раздачу интернета по сети. Для этого зайдем в свойства сетевого подключения (в котором указан адрес 192.168.0.1) и во вкладке “Доступ ” установим галочку

Вот и все, после этого на обоих компьютерах должен работать интернет.

Как видите соединить два компьютера по сети не так уж и сложно, если остались вопросы, буду рад помочь в комментариях.

Что такое кроссовер?

Пересекающийся кабель может показаться прошлым, но он все еще используется сегодня в различных вариантах. Это кабель, используемый для соединения двух компьютеров с целью прямой связи. Другое название для этого типа кабеля — нуль-модем .

Пользователь компьютера может захотеть проверить поведение одного компьютера, подключив его к другому, или подключить два компьютера, чтобы избежать необходимости покупать концентратор. Компьютеры также могут быть подключены, так что два человека могут соревноваться друг с другом в многопользовательской игре. В каждом из этих случаев для соединения может использоваться перекрестный кабель.

В первых двух случаях пользователь компьютера должен убедиться, что оба компьютера находятся в одной рабочей группе. Если нет, то они не смогут «видеть» друг друга. Как только они станут членами одной рабочей группы, передача данных или мониторинг могут начаться. Это иногда является обязательным требованием и для многопользовательских игр, поэтому для пользователя лучше проверить протоколы игры и кабеля.

Многие сетевые карты имеют функции, присущие встроенному перекрестному кабелю. В этом случае пользователю не нужно подключать компьютеры напрямую, если оба находятся в одной сети, в основном с использованием одного модема или маршрутизатора. Сетевая карта выполняет работу, которая обычно выполняется кабелем.

Пользователи компьютеров могут купить перекрестный кабель в большинстве компьютерных магазинов и онлайн-поставщиков компьютерной техники, хотя они также могут быть изготовлены из общедоступных материалов. Ряд самодельных сайтов объясняют, как они сделаны. Люди, которые хотят сделать свои собственные, должны помнить, что сигнальные контакты, которые получают на одном конце, связаны с контактами, которые передают на другом. Это отличается от прямого кабеля, в котором штыри соединены так, как нравится.

Пересекающийся кабель также можно использовать для подключения двух устройств Ethernet. Эти устройства могут быть отдельными компьютерами или сетями. Принцип тот же, но скорость и схема соединения различны, как и цель соединения. Однако во всех случаях функции отправки и получения данных пересекаются на обоих концах кабеля, обеспечивая полную передачу данных между компьютерами, маршрутизаторами и даже сетями.

ДРУГИЕ ЯЗЫКИ

Патч корд кроссовер

Патч-корд , коммутационный кабель, является составной частью структурированной кабельной системы. Он представляет собой электрический кабель, предназначенный для осуществления подключения одного устройства к другому, для размещения которых применяется серверная стойка 19 дюймов.

Патч-корды могут быть абсолютно любых размеров и типов. Независимо от этого, на одном или сразу обоих концах шнура расположены коннекторы, представляющие собой соединяемые устройства.

Патч корд кроссовер является одной из разновидностью монтажного шнура, которая предназначена для устройства компьютерной сети. Особенность данного кабеля заключается в перекрестно, или его еще называют кроссовым, соединении концов оптического кабеля непосредственно с коннектором.

Область применения данного устройства довольно обширна. Но чаще всего оно используется при соединении сетевого оборудования, например одного компьютера с другим. Следует также отметить, что большинство современных устройств способно автоматически определить тот или иной тип патч-корда, котрый бывает прямым и кроссовым. А также они могут выполнять свою работу при использовании любого типа кабеля.

Примеры использования:

  • подключение ПК к сетевому концентратору;
  • соединение коммутационных панелей друг с другом;
  • соединение музыкального инструмента с приставкой;
  • подключение ПК к сетевому медиаплееру.

Как видно из примеров, патч-корд направлен на расширение функциональности того или иного устройства.

Особенности строения патч-корда

Основное отличие коммутационного шнура от кабеля, используемого при внутренней прокладке, заключается в применении многожильного провода вместо цельного. Это предоставляет возможность снизить передаточные характеристики оптического кабеля, при одновременном повышении гибкости и уменьшении минимального радиуса допустимого изгиба шнура.

Пигтейл представляет из себя отрезок кабеля, одна сторона которого оконцованна коннектором определенного типа. Оптический пигтейл соединяется с волокном кабеля двумя способами:

  • с помощью сварки;
  • с использование механического неразъемного соединения.

Для обеспечения коммутации устройств, которые осуществляют свою деятельность согласно протоколу Интернет в сети, концы коммутационного шнура обязательно должны быть обжаты RJ-45.

Виды патч-кордов

Коммутационный кабель или патч-корд является очень важной составной частью структурированной кабельной системы. Служит он для коммутации ее компонентов и подключения активного сетевого оборудования, для которого применяется многомодовое оптоволокно. Патч-корд предназначен для соединений телекоммуникационных линий и каналов связи, установленных в кроссовом шкафу, стойке или патч-панелях.

В настоящее время известно несколько видов коммутационных шнуров:

  1. для сетей на базе витой пары;
  2. на основе кабеля оптоволоконного;
  3. кабель для устройства телефонной сети.

Основным элементом соединения пассивного кроссового с активным оборудованием, которое образует каналы, является оптический патч-корд. В них применяется основные типы разъемов — LC, SC, ST, FC, MU, LX.5, E2000, в том числе адаптер sc. Кабель на основе витой пары применяет стандартные типы разъемов — rj 4.

Патч-корды могут выпускаться в экранированном и неэкранированном вариантах. Сведения об основных характеристиках и метках длины шнура можно найти на его внешней оболочке. В зависимости от спецификации системы производителя коммутационный шнур может быть собран по прямой или реверсной схеме. Определит реверсную разводку можно по направлению размещению того или иного цвета. Если цвета на втором разъеме идут права налево, значит, он изготовлен по реверсной схеме. Именно его и называют кроссовым.

Как выполнять кросс-овер с тросом

Жим лежа долгое время использовался для увеличения объема груди, и нет никаких сомнений в том, что это упражнение стоит включить в любую тренировку, предназначенную для накачки грудных мышц. Тем не менее, относиться к нему как к основному и конечному способу наращивания груди только в долгосрочной перспективе будет контрпродуктивным, потому что если вы хотите построить действительно потрясающий торс, вы должны мыслить вне рамок жима лежа.

Так же, как и со всеми другими основными мышцами вашего тела, если вы хотите увеличить размер и силу груди, вам необходимо проработать ее под разными углами, используя смесь упражнений, некоторые из которых изолируют мышцы груди и некоторые сложные движения, которые затрагивают несколько суставов и групп мышц одновременно.Жим лежа — это сложное упражнение, которое прорабатывает плечи и трицепсы, а также грудь, в то время как перекрестный трос — это изолирующее движение, которое напрямую воздействует на мышцы груди. Это упражнение предпочитают бодибилдеры, потому что оно творит чудеса с четкостью мышц груди. Прочтите наше руководство по форме, чтобы вы могли выполнять упражнение безопасно и успешно.

Как сделать перекрещивание троса

Установите ручки на обоих концах шкивов на самый высокий уровень.Встаньте в центре тренажера, расставив ноги на ширине плеч. Слегка согните туловище вперед, сохраняя позвоночник в нейтральном положении, а спину прямой, а также слегка согните руки в локтях, запястья обращены к полу. Удерживая мышцы кора в напряжении, потяните обе ручки вниз и поперек тела. Сожмите мышцы груди в этом полностью сжатом положении (ручки не должны соприкасаться). Медленно вернитесь в исходное положение, сохраняя сгибание в локтях на всем протяжении.

Варианты перекрещивания троса

Перекрест троса с низким шкивом

Верхняя часть грудной клетки — особенно трудная область для роста.Типичные жимовые движения под наклоном создают большую нагрузку на переднюю (переднюю) дельту, что затрудняет нацеливание на мышечные волокна вокруг ключицы. Вот здесь-то и вступает в игру перекресток троса нижнего шкива.

Установите ручки на нижнюю перекладину шкива. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, возьмитесь за ручки ладонями вперед и положите руки на бедра. Слегка согнув руки в локтях, потяните обе ручки вверх и внутрь, пока ладони не повернутся друг к другу перед грудью.Сожмите грудные мышцы на одну-две секунды, затем вернитесь в исходное положение, удерживая движение под контролем.

Перекрестная полоса сопротивления

Как бы нам ни нравилась перекрестная связь кабеля, мы понимаем, что не у всех есть постоянный доступ к кабельной машине. К счастью, вы также можете выполнить вариант движения с помощью эспандера, очень портативного тренировочного комплекта, который означает, что вы можете выполнять кросс-овер в любое время и в любом месте.

При условии, что у вас есть что-то крепкое, к чему можно прикрепить эспандер, что является первым шагом упражнения.Оберните ленту вокруг надежной опорной точки, затем поверните ее лицом в другую сторону, удерживая по одному концу ленты в каждой руке. Отойдите достаточно далеко, чтобы немного натянуть повязку, затем разведите руки в стороны, открывая грудь. Медленно сведите руки перед грудью, сохраняя легкий сгиб в локтях на протяжении всего движения. В этом положении сожмите мышцы груди, затем снова откройте руки.

Окончательное руководство по кабельному кроссоверу для максимального увеличения груди — Fitness Volt

Сейчас уже не секрет, что каждый понедельник — национальный день груди, но становится еще лучше … Каждый тупица (или нетерпеливый посетитель тренажерного зала) ждет в очереди их очередь на станциях для жима лежа.

И, хотя это может быть неудобно для некоторых людей, вы совсем не волнуетесь… верно? ( Просто кивните в знак согласия).

Вы не волнуетесь, потому что знаете, что в тренажерном зале есть много других замечательных инструментов, которые вы можете использовать для максимального увеличения груди . Теперь, , , , жим лежа — это потрясающе, и оно должно быть в каждой тренировке, чтобы добиться значительного прогресса.

Но есть еще один эффектный механизм, который действительно выделяется — это… как вы уже догадались, , кроссовер !

И многие люди думают о кроссовере кабеля как о финишере или просто как о упражнении для получения хорошей помпы.Но они мало что знают; эффективность кабельного кроссовера стала для многих неожиданностью. И никто больше не будет выдавать его за «последнее» упражнение в тренировке груди.

Итак, мы собираемся объяснить, как можно использовать тренажер с перекрестными тросами для увеличения гипертрофии и силы мышц, не допуская травм. . (1)

Кабельный кроссовер для гипертрофии мышц

Теперь вы, вероятно, задаетесь вопросом, что мы имели в виду под кабельным кроссовером, ставшим «сюрпризом для многих».И мы объясним…

В исследовании, спонсируемом ACE, под руководством Уитни Шанке, магистра наук, Джона П. Поркари, доктора философии, и нескольких исследователей из Университета Висконсина в Ла Кроссе сравнивались 9 наиболее распространенных упражнений для груди. (2)

Они хотели выяснить, насколько эффективным было каждое движение для активации большой грудной мышцы (самой большой мышцы груди). (3)

Эти упражнения включали :

  • Жим штанги лежа
  • Тренажер Pec Dec
  • Кроссовер с наклоном вперед
  • Жим от груди
  • Наклонная муха гантелей
  • Отжимания
  • Отжимания в отжимании
  • Отжимания с мячом для стабилизации
  • Стандартные отжимания

Теперь вы можете угадать, какие три упражнения вызвали наибольшую активность при электромиографии (ЭМГ) на большой грудной мышце? (4)

  • Жим штанги лежа был первым, и здесь не было ничего удивительного.
  • Pec Dec неожиданно занял второе место.
  • Кабельный кроссовер занял третье место в общем зачете
Кабельный кроссовер

Итак, что это означает? Это означает, что вы можете эффективно тренировать грудные мышцы, используя все три упражнения, и получать относительно одинаковые результаты.

«По сути, вы можете использовать жим штанги лежа, деку для груди или кроссоверы попеременно», — сказал Джон П. Поркари, доктор философии. Он также упомянул, что… «Все три упражнения в основном дадут вам одинаковую активацию мышц груди и одинаково эффективны.”

Результаты этого исследования должны быть достаточно убедительными, что вам нужно сосредоточиться на кроссовере кабеля больше, чем вы делали раньше, если пренебрегали им.

Теперь давайте рассмотрим разные углы для оптимальной тренировки груди…

Использование разных углов

Если вы новичок в тренировках, то, возможно, вы не знаете, насколько полезно тренироваться под разными углами.

Исследования показывают, что угол наклона скамьи 30-45 градусов активирует верхнюю часть грудной клетки в несколько большей степени, чем при использовании плоской скамьи .Но мы ожидаем, что тот же угол даст аналогичный выигрыш при использовании кроссовера кабеля, хотя у нас нет исследования, подтверждающего движение кабеля. (5)

Чем выше трос, тем больше вы подчеркнете нижнюю часть груди. Чем ниже тросы, тем больше вы нацеливаетесь на верхнюю часть груди. Крепление нейтрального кабеля подойдет для большей части средней и общей площади поверхности груди. (5)

Но вот несколько советов, которые помогут правильно использовать углы.

  • Чтобы проработать нижнюю часть груди, руки должны опускаться и встречаться в самой нижней точке (примерно на середине бедра).
  • Для верхней части грудной клетки поднимите тросы как можно выше (над верхней частью грудной клетки), чтобы воздействовать на волокна верхней части грудной мышцы.
  • В нейтральном положении ваши руки должны встречаться прямо перед вами.

Лучше всего использовать комбинацию во время тренировки груди, чтобы воздействовать на все области. Но если вы используете кроссовер в сочетании с другими упражнениями на пресс, сократите количество подходов, чтобы сосредоточиться на разных углах.

Теперь мы знаем, что вы хотите приступить к выполнению упражнения, но давайте сначала поговорим о безопасности …

Предотвращение травм

Пересечение троса и любое движение типа мухи могут поставить ваши плечи в уязвимое положение (так оно и есть ).Это может вызвать проблемы со столкновением, которые не доставляют удовольствия, и на некоторое время выведут вас из строя. (6)

И часто это упражнение не рекомендуется, но это не значит, что вы тоже должны его исключить. Вам просто нужно знать свои сильные стороны и тренироваться в соответствии с уровнем вашего опыта.

Вот несколько советов, как держать вас в тренажерном зале и подальше от больницы.

  • Разминка — Разогрев плечевого сустава не подлежит обсуждению.Холодная мышца имеет гораздо более высокий шанс стать причиной травмы. Итак, сделайте один очень легкий подход, затем легкий подход, а затем средний подход перед тяжелой тренировкой, если вы так захотите. (7)
  • Начинающий — Если вы только начинаете, используйте легкие веса и опустите форму, прежде чем даже подумать о тренировках для увеличения мышц и силы. Избегайте тяжелого веса любой ценой.
  • Средний — Если вы какое-то время тренировались, вам все равно нужно быть осторожным с весовыми нагрузками и следить за своей формой.Разминка и понимание того, что это слишком много, необходимы для того, чтобы не получить травм .

Лучше всего придерживаться умеренного или слегка тяжелого веса.

  • Продвинутый — Если вы знаете, что делаете, тогда хорошо. Но не становитесь слишком мачо и не становитесь небрежными, потому что вы можете порвать грудную клетку или повредить плечо, независимо от того, насколько вы опытны. Кроссовер кабеля — отличное движение, но выход на максимум — не вариант.

Прислушайтесь к этому совету, и вы предотвратите разрыв грудной клетки или травму плеча .Но если вы чувствуете дискомфорт от выполнения этого упражнения, немедленно прекратите. Возможно, вы не разогрелись должным образом или у вас может возникнуть другая проблема, которую вам нужно будет выписать.

Тренируйтесь тяжело, но выполняйте минимум 6 повторений .

Кому подойдет кроссовер?

На самом деле, любой в хорошей физической форме может безопасно выполнить перекрестный переход кабеля .

Но ключевое слово здесь — «безопасно», и это означает тренировку в соответствии с вашим уровнем тренировочного опыта.Следуйте приведенным выше советам, чтобы избежать травм и получить наилучшие результаты. (8)

Теперь, если у вас травма плеча, вам не следует выполнять это упражнение . Поскольку перекрестный кабель обеспечивает меньшую поддержку вращающей манжеты, чем, например, пресс, это может быть опасно для сустава. (9)

Инструкции по упражнениям

Итак, теперь, когда вы достаточно хорошо разбираетесь в кроссовере кабеля как в движении, пришло время применить эти знания на практике.

Вот пошаговые инструкции.

Кроссовер кабеля средней части груди

  1. Прикрепите по одной рукоятке к каждой стороне тренажера на уровне подмышек или плеч.
  2. Возьмитесь за обе ручки и встаньте между шкивами.
  3. Сделайте несколько шагов вперед и поставьте ведущую ногу вперед для равновесия.
  4. Слегка согнув локти, сведите обе руки вместе, двигая руками полукруглыми движениями, одновременно сжимая грудь.
  5. Удерживать 2 секунды.
  6. Обратное движение и отведите руки назад, пока не почувствуете легкое растяжение в груди.
  7. Повторите это движение желаемое количество повторений.

Кроссовер с низким тросом

  1. Прикрепите одиночную ручку к самой нижней выемке на кабельной машине.
  2. Возьмитесь за обе ручки и встаньте между шкивами.
  3. Слегка согните руки в локтях и поставьте одну ногу вперед.
  4. Теперь поднимите обе руки вверх над верхней частью груди, одновременно напрягая ее.
  5. Удерживать 2 секунды.
  6. Опустите руки назад, пока не почувствуете легкое растяжение в груди.
  7. Повторите это движение желаемое количество повторений.

Высокий кроссовер для кабеля

  1. Прикрепите одну ручку для захвата к самой высокой выемке на каждой стороне кабельной машины.
  2. Возьмитесь за обе ручки и встаньте между шкивами.
  3. Согните руки в локтях и поставьте одну ногу вперед.
  4. Теперь сократите мышцы груди и опустите оба блока на уровень середины бедра.
  5. Удерживать 2 секунды.
  6. Поднимите обе руки вверх, разводя локти, пока не почувствуете легкое растяжение в груди.
  7. Повторите это движение желаемое количество повторений.
Низкокабельный кроссовер

Ну вот и все. Теперь вы знаете, как выполнить кроссовер с тремя распространенными углами тренировки.

Теперь для нескольких тренировок вы можете попробовать…

Итак, вы хотите знать, как можно уничтожить мышцы груди для сочной тренировки груди, да?

Что ж, не волнуйтесь, потому что мы предложили вам несколько различных методов обучения, которые вы можете использовать, чтобы максимально использовать кроссовер кабеля и получить невероятную прибыль!

Базовая тренировка кроссовера на тросах

Выполняйте эту программу в дополнение к основным упражнениям на грудь….

  • Низкое пересечение кабеля 2 x 10-12 (перерыв 30 секунд между подходами)
  • Пересечение среднего кабеля 2 x 10-12 (перерыв 30 секунд между подходами)
  • Высокий перекрестный кабель 2 x 10- 12 (отдых 30 секунд между подходами)

Тренировка по лестнице с кроссовером

Вам нужно выполнить только один подход тренировки по лестнице, так как она очень интенсивная.Выберите вес, с которым вы сможете выполнить 8-12 повторений, и придерживайтесь его на протяжении всей тренировки.

  • Прикрепите две ручки к самой нижней выемке с каждой стороны машины.
  • Делайте кроссоверы под наклоном, пока не дойдете до отказа.
  • Переместите ручки на ступеньку выше и повторите с тем же весом до отказа.
  • Выполняйте эту последовательность, пока не достигнете самого верха, каждый раз приводя к отказу.

Лестница — отличный способ по-настоящему напрячь грудные мышцы, и вы также можете использовать ее для предварительного истощения груди перед тем, как делать тяжелые движения грудного пресса.

Заключительные мысли

Мы надеялись, что вам понравилась вся эта полезная информация о кабельном кроссовере

Как вы уже знаете, есть несколько способов использовать это упражнение для достижения максимального результата, и вы действительно можете это сделать. безопасно.

И, несмотря на то, что раньше люди думали о кабельном кроссовере, с его помощью можно нарастить много мышц и силы. Так что не стесняйтесь использовать его в качестве основного упражнения на тренировке груди. Но это по-прежнему отличное упражнение для разминки, и вы в любом случае увидите результаты.

Практикуйте хорошую технику и тренируйтесь с умом, чтобы добиться оптимальных результатов с помощью кроссовера…

Кроссовер кабеля: лучшее упражнение на грудь для силы и массы

Когда дело доходит до скульптуры груди, многие люди обращаются к старому доброму жиму лежа. Кроссовер кабеля часто упускается из виду, хотя это отличное упражнение для укрепления всей груди и имеет несколько преимуществ, которых нет в жиме лежа.

Кабельный кроссовер может быть именно тем, что вам нужно, если вам не нравится лежать на скамейке и жимать пластины или гантели вверх и вниз.

Ниже вы узнаете:

Узнайте все, что вам нужно знать о кроссовере кабеля.

Как сделать кабельный кроссовер

Вам понадобится кабельная машина, чтобы можно было выполнить перекрестное соединение кабеля. Есть три разных способа выполнения упражнения, в зависимости от того, насколько высоко (или низко) вы поставите ручки. В зависимости от того, куда вы положите ручку, она также воздействует на различные мышцы груди.

Независимо от того, в каком положении расположены ручки, схема движений одинакова для всех трех упражнений:

  • Встав, возьмитесь за ручки, по одной в каждую руку.
  • Сделайте шаг вперед, чтобы грузы в кабельной машине немного вышли из штабеля.
  • Тросы должны быть натянуты, и вы должны чувствовать, как вес отталкивает ваши руки.
  • Во время упражнения держите спину прямо. Поставьте одну ногу впереди другой, согнув колени, чтобы сохранять равновесие при выполнении движения. Это исходная позиция.
  • Вытяните руки перед собой в форме дуги. Опустите руки, если вы поставили ручки в высокое положение, вытяните руки перед грудью, если ручки находятся на высоте плеч, или потяните руки вверх, если ручки были сначала расположены низко.
  • Сожмите мышцы груди, при этом руки почти касаются друг друга.
  • Контролируемым образом медленно приведите руки в исходное положение.
  • То есть одна репутация.

Мышцы проработаны

Как указывалось ранее, кроссовер с кабелем может иметь три разных отправных точки, что делает его тремя отличительными упражнениями, хотя все они нацелены на вашу грудь.

  • Верхняя часть груди (ручки в нижнем положении)
  • Средняя часть груди (ручки в среднем положении, обычно на уровне плеч)
  • Нижняя часть груди (ручки в верхнем положении, обычно над головой)

Хотя минимальный, трос кроссовер также задействует другие области вашей груди, спины и плеч: малую грудную клетку, ромбовидные кости, поднимающие лопатки, передние дельты и широчайшую мышцу спины.

Ошибок, которых следует избегать

Есть несколько ошибок, которые легко сделать, но, к счастью, их также легко избежать.

  1. Локти смещаются внутрь и наружу

Как и в большинстве упражнений на грудь, локти должны быть зафиксированы и ни в коем случае не сгибаться во время движения, чтобы правильно активировать мышцы груди. Таким образом, вы сохраните модель движения свода стопы, которая требуется для выполнения упражнения. Это приводит нас к ошибке №2.

Руки должны почти касаться друг друга перед вашим телом, но не близко к вам, в конце движения.Двигая локтями или проталкивая плечи, вы заставите мышцы груди работать столько, сколько они должны в этом упражнении, и держитесь подальше от фокуса кроссовера с тросом.

Это соревнование не для выполнения определенного количества повторений за максимально быстрое время. Контролируйте свой темп на эксцентрической и концентрической фазах движения.

Кому подойдет кабельный кроссовер

Если честно, любой может и должен добавить кроссовер в свои тренировки.

Однако это упражнение является изолированным, то есть оно нацелено на одну конкретную группу мышц, а не на группу разных мышц.

По этой причине кроссовер часто встречается среди бодибилдеров или людей, которые тренируются в эстетических целях и получают большую грудь.

Если у вас травма плеча, не пытайтесь перекрещивать трос, так как он обеспечивает меньшую поддержку вращающей манжеты.

Кабельный кроссовер и жим лежа

Жим лежа всегда будет считаться упражнением номер один для наращивания груди.В исследовании, проведенном группой исследователей из Университета Висконсина, жим лежа был признан лучшим упражнением для активации большой грудной мышцы, при этом кроссовер троса вплотную подошел к позиции 3 rd .

Так почему же лучше использовать кроссовер вместо жима лежа?

Во-первых, если вы ищете эстетику, то кроссовер кабеля доставит вас туда быстрее.

Во-вторых, кроссовер с кабелем также дает вам возможность без особых хлопот поразить все уровни груди.Просто перемещая ручки вверх или вниз, вы мгновенно ударите по средней, верхней или нижней части груди.

Напротив, жим лежа — отличное сложное движение, которое также заставит вас проработать трицепсы и плечи, но опять же, чтобы активировать верхнюю часть груди, вам нужно наклонить скамью, а чтобы накачать нижнюю часть груди, вам нужно отказаться. скамейка, которая может утомлять и отнимать много времени.

Источник: Snoridge CrossFit

Будучи упражнением на канатном тренажере, кроссовер также растягивает грудные мышцы с самого начала положения и поддерживает напряжение на протяжении всего движения, чего не делает жим лежа.

Подобным образом вы также можете увеличить количество поднимаемого веса, просто добавив больше пластин к кроссоверу троса, как при традиционном жиме лежа.

В целом, это просто вопрос выбора, доступности (поскольку большинству людей трудно встретить пустой кабельный автомат) и временных ограничений.

Сколько повторений и сколько веса

Поскольку кроссовер кабеля является изоляционным ходом, есть вероятность, что вы будете выполнять это упражнение, чтобы вырастить грудь побольше.Чтобы достичь этого, вам нужно работать на уровне схемы повторений гипертрофии.

Хорошее правило — повторений делать от 6 до 12 , чтобы развить мышечный рост с отягощениями, которые для вас достаточно сложны.

Одна из лучших тренировок с кроссовером кабеля — это лестница.

Тренировка по кабельной перекрестной лестнице

Выберите вес, который вы можете сделать от 8 до 12 повторений, и придерживайтесь его на протяжении всей тренировки.

  • Начните с рукояток в самом нижнем положении кабельной машины.
  • Начните с пересечения наклонных тросов, пока не дойдете до отказа.
  • Отдых максимум 15 секунд, достаточно времени, чтобы вы переместили ручки на одну ступеньку выше.
  • Повторяйте упражнение, вытягивая руки перед собой, до отказа.
  • Перемещение ручки еще на одну ступеньку выше.
  • Повторяйте процесс до тех пор, пока ручки не достигнут наивысшей точки в кабельной машине, и вы не выполните перекрещивание кабеля с опусканием.

Это упражнение не занимает много времени и без устали прорабатывает мышцы груди.

Подробнее: Лучшая научно обоснованная тренировка груди для увеличения массы и симметрии

Amazon.com: Body-Solid GDCC250 Deluxe Cable Crossover, серый / черный: Спорт и туризм

Я владею этим кабельным кроссовером уже больше года. Я всегда тренировался в спортзалах и хотел начать заниматься дома. Для этого мне понадобился хороший кроссовер. Работает так же хорошо, как и коммерческие тренажерные залы, этот кабельный кроссовер имеет плавное движение. Это примерно на 1 фут короче коммерческих тренажерных залов.Сам на установку у меня ушло около 5 часов — рекомендую установить 2 человека. В 2015 году я заплатил за этот агрегат 1500 долларов. Он был доставлен на поддоне в нескольких коробках. Я отнес каждую коробку в подвал и установил ее. Ящики были тяжелыми, и это помогает иметь тележку. Я также купил 1 дополнительную стопку по 50 фунтов.

Первоначально я подумал, что какая-то деталь отсутствует, я позвонил в службу поддержки, и они немедленно отправили ее. Оказывается, деталь не пропала, она застряла внутри другой детали. В любом случае, работать со службой поддержки было здорово.

Кабель заканчивается и соединяется с помощью винтового зажима. Изначально я не затягивал его достаточно сильно, и гири резко упали. Это была моя вина, что не влезла плотно. Я исправил ошибку, и теперь все работает нормально. Фактически, я подключаю к стопке дополнительную 45-фунтовую олимпийскую пластину и делаю с ней тяги вниз, и она не отсоединилась.

ОСТОРОЖНО: высота устройства примерно на 2 дюйма выше, чем указано в рекламе. К счастью, мне удалось переместить его в другое место в подвале.Шкив троса выступает на несколько дюймов выше верхней распорки.

За эту цену очень рекомендую аппарат. Селекторный весовой стек хорош для домашнего тренажерного зала, я бы, наверное, не использовал его, если бы мне приходилось загружать и выгружать пластины. Вы можете быстро менять вес, что делает его таким же, как в тренажерном зале.

Я думаю, что хороший кроссовер с кабелем и силовая стойка — неотъемлемые части домашнего спортзала.

Я могу подтягиваться, не опасаясь опрокидывания устройства. Его нельзя прикрутить к полу, как некоторые кабельные кроссоверы, что делает его немного шатким, но он достаточно прочный.Im 6 ‘230 фунтов и подтягивания — не проблема.

Трудно принять решение, когда у вас не было возможности увидеть оборудование. Я рискнул и купил устройство, и я очень обрадовался. Его можно было бы использовать в тренажерном зале и в рекламе, но это не тяжелого коммерческого качества. Но цена на эти сверхмощные коммерческие кабельные кроссоверы на 5000 долларов меньше. Я полностью рад за кого-то, кому нужно качественное оборудование для тренажерного зала.

Имеет пожизненную домашнюю гарантию на все, репутация компании отличная, цена хорошая.Вот почему я выбрал этот агрегат.

7 Альтернативы кабельного кроссовера для точеной груди

Кабельный кроссовер известен тем, что в одиночку спасает день груди для посетителей спортзала. Это одно из самых эффективных тренажеров для наращивания верхней части тела, учитывая множество преимуществ, которые оно дает для груди, плеч, рук, широчайших мышц и спины. При этом перекрестный кабель не всегда целесообразно проложить, особенно если вы тренируетесь дома. Как и любое другое оборудование для упражнений, вы можете использовать его по-разному.Если продолжать заниматься этим в течение долгого времени, это может не только стать морально однообразным, но и сделать вас физически самодовольным.

Когда дело доходит до фитнеса, хорошо известно, что, пока вы продолжаете бросать вызов своему телу, ваши результаты отражаются на вашем теле. Вот почему так важно время от времени пробовать вариации упражнения. Он активирует мышцы, которые стали бездействующими из-за бездействия, и в результате держит вас в напряжении. AskMen India делится 7 альтернативами кроссовера, которые помогут вам получить точеную грудь:

Кроссовер резистивного ремешка

Кроссовер с эспандером — это суперэффективное упражнение для увеличения гибкости и диапазона движений мышц плеча.Это достигается за счет растяжения расположенных сзади дельтовидных мышц, которые помогают отвести руки от тела. Тянущие и толкающие движения рук попеременно сжимают и расширяют грудную клетку. Это делает ваш торс более жестким, а верхнюю часть тела набухает.

Выполните следующие действия:

  • Оберните эластичный браслет вокруг прямого стержня на уровне плеч.
  • Повернитесь лицом к штанге и возьмитесь за ручки ремешка в руках.
  • Потяните ремешок вперед с обеих сторон, чтобы соединить руки вместе.
  • Освободите растяжку и верните руки в исходное положение.
  • Повторите медленное и плавное движение.
  • Вы должны чувствовать растяжение в груди при каждом повторении.
Полет гантелей лежа на скамье

Жим гантелей на горизонтальной скамье — это силовое упражнение для плеч, которое выполняется в горизонтальном положении. Однако его движение очень похоже на движение кроссовера полос сопротивления. Вы начинаете с рук перед грудью и медленно вытягиваете их в стороны, пока они не будут на одной линии с вашими плечами.Делая это, вы растягиваете мышцы груди, улучшаете диапазон движений плечевых суставов и улучшаете осанку.

Выполните следующие действия:

  • Лягте на ровную скамью.
  • Согните колени под углом 90 градусов.
  • Поставьте ноги на пол.
  • Держите гантели в руках.
  • Держите руки прямо над грудью.
  • Ваши руки должны находиться на уровне плеч.
  • Медленно опустите руки в обе стороны, пока они не станут параллельны полу.
  • При этом держите локти слегка согнутыми.
  • Верните руки в исходное положение.
  • Повторите медленное и плавное движение.
Жим гантелей одной рукой

Это одно из самых напряженных упражнений для плеч, поскольку оно оказывает все давление на одну руку. Это включает в себя лежа в горизонтальном положении, держа гантель перед грудью и выпрямляя руку, чтобы поднять ее над головой.Это увеличивает силу и устойчивость ваших плеч. Кроме того, он тренирует локтевые суставы и сохраняет их гибкость. Грудь также укреплена, так как выдерживает часть тяжелого веса.

Выполните следующие действия:

  • Лягте на ровную скамью.
  • Согните колени под углом 90 градусов.
  • Поставьте ноги на пол.
  • Держите гантель в правой руке.
  • Согните правую руку под углом 90 градусов.
  • Совместите правый локоть с плечами.
  • Вытяните правую руку над головой.
  • Медленно верните его в исходное положение.
  • Повторите медленное плавное движение, прежде чем сменить сторону.
Отжимания от груди

Отжимания от груди — отличное упражнение для верхней части тела, которое одновременно воздействует на несколько групп мышц. Помимо укрепления груди, они лепят ваши руки и наращивают бицепсы. Кроме того, они увеличивают силу и стабильность ваших плечевых суставов, которые играют важную роль, помогая вам подняться с пола.Локти также выполняются каждый раз, когда вы опускаетесь на опору со штангой.

Выполните следующие действия:

  • Положите ладони на турники, расположенные на ширине плеч.
  • Поднимите тело с пола, опираясь на поручни.
  • Держите руки прямыми, а плечи расслабленными.
  • Опустите туловище, пока ваши локти не будут под углом 90 градусов.
  • Выпрямите руки, чтобы вернуться в исходное положение.
  • Повторите медленное и плавное движение.
Жим на минах стоя одной рукой

Жим на мине одной рукой стоя — это упражнение на растяжку для дельтовидных мышц. Он снимает скованность, накопившуюся в мышцах плеча, и в результате увеличивает их гибкость. Более того, это растягивает ваши широчайшие и в некоторой степени поддерживает спину. Также тренируются локтевые суставы, когда вы попеременно сгибаете и разгибаете руки. Однако убедитесь, что вы следуете правильной форме и технике.Ваше тело должно быть на одной прямой линии, даже если вы немного наклонены вперед.

Выполните следующие действия:

  • Встаньте, ноги на ширине плеч.
  • Держите угловую штангу правой рукой перед грудью.
  • Слегка наклонитесь вперед, сохраняя при этом прямую спину и ровное тело.
  • Вытяните правую руку над головой на уровне плеч.
  • Согните правый локоть, чтобы вернуть штангу в исходное положение.
  • Повторите медленное и плавное движение.
TRX Сундук Fly

Грудь TRX дает много преимуществ для верхней части тела. Он поддерживает грудь, моделирует руки, растягивает плечи, тренирует локти и укрепляет торс в целом. Вы можете отрегулировать уровень сложности этого упражнения, решив, насколько вы наклоняетесь вперед. Сказав это, ваше тело всегда должно находиться на одной прямой линии при выполнении этого упражнения. Если вы выгибаете спину или напрягаете шею, вы можете получить травму.

Выполните следующие действия:

  • Встаньте, поставив ноги вместе.
  • Встаньте лицом от машины для кроссовера кабеля с лентой сопротивления, привязанной вверху по центру.
  • Возьмитесь за ручки эластичного браслета в руках.
  • Слегка наклонитесь вперед, сохраняя прямую спину и ровное тело.
  • Начните с вытянутыми руками перед грудью.
  • Вытяните руки в обе стороны, пока они не совпадут с вашими плечами.
  • Верните руки в исходное положение.
  • Повторите медленное и плавное движение.
Пуловер с гантелями

Пуловер с гантелями — потрясающее силовое упражнение для рук. Он изолирует плечевые суставы и заставляет их выдерживать вес гантели, не сдвигаясь с места. Это увеличивает их силу и стабильность на новый уровень. Это также поможет вам избавиться от дряблых рук и увеличить бицепсы.Пуловер с гантелями выполняется в горизонтальном положении, при этом шея, плечи и голова остаются расслабленными.

Выполните следующие действия:

  • Лягте на ровную скамью.
  • Согните колени под углом 90 градусов.
  • Поставьте ноги на пол.
  • Держите гантель прямо перед грудью.
  • Держите руки прямо.
  • Поднимите руки над головой, пока они не совпадут с вашими плечами.
  • Верните их в исходное положение.
  • Повторите медленное и плавное движение.

Включите эти альтернативы кроссоверу кабеля в тренировку груди и наблюдайте, как ваш торс станет еще более жестким!

Обложка: Дхавал Пунатар / AskMen India

Регулируемый кроссовер с кабелем — Precor (США)

Precor стремится обеспечить соответствие уровня AA Руководству по обеспечению доступности веб-контента (WCAG) 2.0 и достижение соответствия другим стандартам доступности. Пожалуйста, свяжитесь со службой поддержки клиентов по телефону 1-800-786-8404, если у вас возникнут проблемы с доступом к информации на этом веб-сайте.

Регулируемый кроссовер для троса

Регулируемый кроссовер для троса 407B — это автономный тренажер для кроссовера с двумя регулируемыми шкивами высокого / низкого уровня и разъемом, обеспечивающим возможность двойного подъема перекладины.Кроссовер быстро настраивается, чтобы предоставить пользователям широкий спектр вариантов упражнений.

Подробности

Технические характеристики
Характеристики оборудования
Обивка Обивка высшего качества с защитным верхним слоем Beautyguard. Ткань соответствует нормам пожарной безопасности Калифорнии или превосходит их (бюллетень 117, раздел E). Двухслойное защитное покрытие в местах с повышенным износом.Двойная прострочка на всех швах.
Болты Черный цинк класса 5 для большинства применений.
Прокладка кабеля По возможности, шкивы перенаправления используются для прокладки кабелей близко к раме, чтобы минимизировать вероятность внешних помех.
Ручки Нескользящая резиновая втулка с обработанной торцевой крышкой из сплава.
Весовой стек На большинстве устройств с возможностью выбора весовой стек поднимается на 5 дюймов, чтобы облегчить пользователю выбор штифта из положения сидя.
Селекторные пластины Каждая пластина переключателя полностью обработана с высокой точностью на всех поверхностях. На верхней пластине установлены сменные прецизионные самосмазывающиеся втулки Igus.Защитное покрытие, окрашенное в черный цвет.
Точки поворота и шарниры Блок подушки или фланцевые подшипники вращения или подшипники скольжения для двигателей, в которых используются либо пропитанные маслом бронзовые втулки, либо предварительно смазанные нейлоновые втулки Igus.
Шкивы и тросы Шкивы из нейлона, армированного стекловолокном, с прецизионными шариковыми подшипниками для двигателей.Авиационный кабель 3/16 дюйма (7×19), покрытый черным прессованным нейлоном до 1/4 дюйма или 1/8 дюйма, покрытый до 3/16 дюйма. Кабель соответствует спецификации MIL-W-83420D-BARE только. Насадки имеют карабин с подъемным рейтингом.
Рама и отделка Гнутые стальные электросварные стальные трубы диаметром 2х4 дюйма (11 (0,120 дюйма)) и 7 (0,18 дюйма). Минимум 3 стандартных выступа для болтов на соответствующих устройствах. Предварительная обработка абразивной зернистостью сопровождается электростатическим термоотверждаемым порошковым покрытием.
Направляющие стержни Направляющие стержни имеют прецизионную бесцентровую шлифовку, полированные, с антикоррозийным покрытием для плавной работы и предотвращения образования ржавчины.
Подшипники и точки поворота Увеличенные линейные шарикоподшипники с сетчатым шарниром являются самоустанавливающимися, герметичными и вращаются на валах с закалкой.
Технические характеристики оборудования
Стандартный весовой стек 68 кг / 150 фунтов
Опции Резиновые ножки Стандартный кожух
Весовой стек тяжелый 91 кг / 200 фунтов
Весовой стек Кожухи для грузового стека с изображением не доступны
Стандартные цвета рамы Gloss Metallic Silver
Metallic Ash
Desert Bronze
Black Magic Gloss
Глянцевый белый
Black Pearl
Цвета обивки в наличии All Spice
American Beauty
Черный
Blue Jay
Burgundy
Deep Clay
Gray
Hunter Green
Navy
New Purple
Regal Blue
Slate
Размеры и вес оборудования
Длина 176 дюймов / 447 см
Ширина 43 дюйма / 109 см
Высота 91 дюйм / 231 см
Масса оборудования 870 фунтов / 396 кг
Гарантия и сервис

Гарантия и обслуживание

Поддержание вашего предприятия и ваших пользователей в рабочем состоянии

Все говорят, что предлагают лучший сервис, поэтому когда владельцы и операторы, такие как вы, говорят это за нас, это значит гораздо больше.В отчете IHRSA по сравнительному анализу оборудования для клубов здоровья за 2009 год 150 операторов оздоровительных клубов поставили Precor №1 в категории «Послепродажное обслуживание».

Обеспечение бесперебойной работы вашего бизнеса является для нас главным приоритетом. Мы можем провести обучение вашего персонала, оперативно решить любые проблемы и предложить одну из лучших гарантий в отрасли.

Чтобы обеспечить ваше удовлетворение и, в конечном итоге, удовлетворение ваших пользователей, мы предлагаем:

  • Быстрое решение — мы выполняем большинство ремонтов на месте в течение 24-48 часов и доставляем детали с 97% своевременной доставкой.
  • Обучение персонала — Чтобы свести простои к минимуму, мы можем предложить сертифицированное обучение, если это необходимо, чтобы ваши сотрудники могли выполнять мелкий ремонт и общее техническое обслуживание.
  • Обширная сеть технических специалистов — У нас одна из крупнейших сетей сертифицированных кардио- и AV-техников в Северной Америке.

Для получения дополнительной информации о гарантиях Precor посетите нашу страницу гарантии.

Доставка и установка

Доставка и установка

Precor уделяет профессиональное внимание каждой детали.

В тот момент, когда вы размещаете заказ, мы начинаем процесс проверки, что вы полностью удовлетворены установкой. Наша команда обеспечивает первоклассное общение и внимание к деталям: от осмотра места перед установкой до обучения оборудования и документации при установке.

Наша обширная сеть специалистов по установке оборудования и AV охватывает весь мир. Мы предоставляем им постоянное обслуживание и техническое обучение, широко признанное наиболее комплексным в отрасли, а также соответствующее оборудование и опыт, поэтому вы можете быть уверены в наших высоких стандартах качества установки.

Брошюры и руководства

Выберите брошюру или руководство для получения дополнительной информации о продукте.

Запросить цену

Свяжитесь с отделом продаж Precor и получите индивидуальное предложение сегодня.

Получить предложение

Кабельный кроссовер Plus — Legend Fitness

Обзор
Сделано в США совместно с American Steel & Labor
  • Регулируемое перекрещивание тросов с тяговым тягом сидя и вытягиванием широчайших.
  • Плавающая перекладина для подбородка.
  • Тренироваться могут сразу пять пользователей.
Описание

Cable Crossover Plus оснащен полностью регулируемым кабельным кроссовером, а также станцией для гребли сидя и станцией для вытягивания верхних. В центре верхней поперечины находится перекладина для подтягивания с несколькими захватами. Это означает, что одновременно могут тренироваться до пяти человек.

Шкивы на пересечении кабелей легко регулируются с помощью штифта на хромированных направляющих стержнях, вырезанных лазером.Пронумерованные направляющие стержни позволяют легко и просто регулировать одинаковые параметры. Кабели авиационного класса скользят по ведущим шкивам, обеспечивая равномерное плавное движение независимо от того, где вы тренируетесь на Cable Crossover Plus. Из-за этого Cable Crossover Plus так же популярен в тренажерных залах, как и в спортивных тренировочных центрах.

Информация о весовом стеке

Cable Crossover Plus поставляется с четырьмя весовыми стеками.

  • Кабельный кроссовер: Стандартно поставляется с двумя весовыми стеками по 150 фунтов с уменьшением шкива 2: 1.Доступны обновления до 200, 250 или 300 фунтов.
  • Тяга сидя: Стандартный весовой стек в 200 фунтов. Доступны обновления до 250 или 300 фунтов.
  • Вытягивание широты: Штекер весом 200 фунтов является стандартным. Вы также можете улучшить этот стек до 250 или 300 фунтов.

Фитнес-кабель Legend Crossover Plus, размеры, изображение

ПРИМЕЧАНИЕ. Ножки всех машин с отбором штифтов теперь оснащены выступами размером 3,5 x 3 дюйма с болтовым креплением для повышения безопасности и устойчивости.Указанные здесь размеры должным образом отражают это изменение, но закрепленные на болтах вкладки могут не быть изображены на фотографиях выше.

Мы оставляем за собой право вносить текущие изменения в продукты в случаях, когда производительность или производственные процессы могут быть улучшены. Эти незначительные физические различия могут не отражаться на фотографиях, представленных здесь.

.

Leave a comment