Как можно ускорить: Как увеличить скорость интернета на компьютере или мобильном устройстве – https://www.youtube.com/watch?v=hde2-mcvsiw

31.05.2020 alexxlab 0

Содержание

Как увеличить скорость интернета на компьютере или мобильном устройстве

Для начала измерьте скорость интернета с помощью специальных сервисов. Если она совпадёт с обещаниями провайдера, то задумайтесь над сменой тарифного плана. А если нет, воспользуйтесь нашими рекомендациями. Выполняйте действия в указанном порядке, пока не решите проблему. Шаги, которые не подходят для вашего устройства, пропускайте.

Приведите маршрутизатор в порядок

1. Перезагрузите роутер, после чего проверьте скорость снова.

2. Сбросьте маршрутизатор до заводских настроек и заново подготовьте его к работе: задайте основные параметры, защитите домашнюю сеть от посторонних, выберите лучшее место для роутера, при необходимости купите усилители сигнала Wi-Fi.

3. Если в настройках маршрутизатора доступен современный стандарт 802.11ac, активируйте его. Если нет, переключитесь на 802.11n — менее быстрый, но тоже актуальный стандарт, совместимый с большинством гаджетов.

4. Если у вас двухдиапазонная модель роутера (эту информацию указывают в характеристиках устройства), попробуйте переключиться в его настройках на частоту 5 ГГц. В этом диапазоне Wi-Fi может работать быстрее, но с меньшей зоной покрытия, и не вся техника поддерживает эту частоту. Если результат вас не устроит, вернитесь на 2,4 ГГц. Или создайте две параллельные сети, одна из которых будет работать в диапазоне 5 ГГц, другая — в 2,4 ГГц.

5. Обновите прошивку роутера. Инструкцию для своей модели ищите на официальном сайте производителя или в техпаспорте, который поставлялся в комплекте с устройством.

Оптимизируйте работу компьютера или мобильного устройства

1. Закройте лишние программы, которые могут забивать интернет-канал в фоновом режиме.

Чтобы узнать, какие приложения используют Сеть в Windows, откройте «Диспетчер устройств» (Ctrl + Alt + Del → «Диспетчер задач» → «Процессы» → «Сеть»). В macOS это можно увидеть в «Мониторинге системы» (Finder → «Программы» → «Утилиты» → «Мониторинг системы» → «Сеть»). А программа My Data Manager покажет эксплуататоров Сети в Android или iOS.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

Перед тем как закрыть любую программу, убедитесь, что в данный момент она вам не нужна и что это не приведёт к сбою в работе системы. Если сомневаетесь, не закрывайте.

2. Разберитесь с браузером: отключите лишние расширения, почистите кеш. Попробуйте также включить турборежим (или режим экономии трафика), который присутствует в таких популярных браузерах, как Opera, Chrome и «Яндекс.Браузер».

3. Если используете VPN или прокси, отключите их и проверьте, изменилась ли скорость. Если она заметно вырастет, попробуйте сменить VPN / прокси-сервис или по возможности обходитесь без него.

4. Очистите устройство от мусора с помощью CCleaner или другой подобной утилиты.

Как почистить компьютер от рекламы, удалить мусор и ускорить работу Windows →

Как почистить телефон от мусора, удалить вирусы и ускорить его работу →

5. Воспользуйтесь антивирусом, чтобы проверить систему на наличие вредоносного и рекламного ПО и очистить её. Удалите все обнаруженные объекты.

6. Отключите от Сети лишние устройства, которые могут использовать её без вашего ведома. Это консоли, умные телевизоры и прочая техника.

7. Обновите драйверы сетевого оборудования и/или операционную систему до актуальной версии.

8. Сбросьте компьютер или мобильное устройство до заводских настроек, если на других ваших устройствах проблем со скоростью нет. Не забудьте предварительно сделать копии важных данных.

Если ничего не помогло

Если ни одна из перечисленных выше рекомендаций не помогла, попробуйте перейти к более решительным действиям.

Обсудите проблему со службой поддержки провайдера. Возможно, к вам пришлют специалиста проверить оборудование или посоветуют выбрать новый роутер. Если обращение не даст результатов, подумайте над заменой провайдера.

«Как ускорить метаболизм для похудения?» – Яндекс.Знатоки

Прежде чем давать советы по ускорению метаболизма, хочу рассказать о факторах, влияющих на его скорость. «Скорость метаболизма» — это то количество калорий, которое сжигается организмом в заданный промежуток времени, то есть расход калорий. Вообще-то, скорость метаболизма зависит от индивидуального человека, с возрастом метаболизм также замедляется.

На скорость метаболизма влияют разные факторы:

  • Возраст — чем старше вы становитесь, тем медленнее становится скорость метаболизма, и это одна из причин того, почему люди, как правило, набирают вес с возрастом.
  • Мышечная масса — чем больше ваша мышечная масса, тем больше калорий вы потребляете.
  • Размер тела — чем больше вы сами в размерах, тем больше калорий вы сжигаете.
  • Температура окружающей среды — когда ваше тело подвергается воздействию холода, ему требуется больше калорий, чтобы предотвратить падение температуры тела.
  • Физическая активность — все движения тела требуют калорий. Чем активнее вы будете, тем больше калорий вы будете сжигать. Метаболизм соответственно ускорится.
  • Гормональные нарушения — например, гипотиреоз замедляет скорость метаболизма и повышают риск увеличения веса.

И теперь, когда мы определили, какие факторы вляют на скорость, можно понимать, какими же способами ускорить метаболизм. И если с возрастом, увы, ничего не поделать, а гормональные нарушения — это компетенция врачей, но в общем случае для увеличения скорости метаболизма можно порекомендовать такие эффективные способы, как:

1. Номер один по эффективности — движение. Все движения тела приводят к сжиганию калорий, чем активнее вы будете, тем выше станет ваш уровень метаболизма. Даже очень простые виды деятельности, такие как: стоять, гулять или выполнять работу по дому, в долгосрочной перспективе дают хорошие результаты. Для увеличения активности можно, например, при сидячей работе регулярно вставаь и прохаживаться, качать ногой и даже ерзать на стуле, как бы смешно это не звучало, но подсчитано, что это увеличивает расход калорий на целых 54%.

2. Следующий по эффективности способ ускорения метаболизма тоже связан с движением — высокоинтенсивные тренировки. Очень рекомендую интервальные тренировки высокой интенсивности, это действительно ускоряет метаболизм, даже когда тренировка уже закончилась.

3. Следующий способ для увеличения расхода калорий, и, следовательно, метаболизма связан с ростом мышечной массы — силовые тренировки, так как мышечная масса значительно увеличивает количество калорий, которые вы сжигаете в состоянии покоя.

4. Ешьте белок если вы хотите нарастить или поддерживать мышечную массу. Конечно, вся пища приводит к временному увеличению скорости обмена веществ, но этот эффект намного сильнее после употребления белковой пищи, чем после еды, богатой углеводами и жирами. Белок увеличивает скорость метаболизма на 20-30%, в то время как углеводы и жир всего на 3-10% или даже еще меньше.

И еще пара советов для «хорошего» метаболизма:

— Не морите себя голодом для похудения, это может привести к обратным результатам, так как ограничение калорий приводит к снижению скорости обмена веществ. Этот эффект известен как метаболическая адаптация, это способ организма защищаться от потенциального голода и смерти. Исследования показывают, что потребление менее 1000 калорий в день приводит к существенному снижению скорости обмена веществ.

— Пейте воду. Многие исследования показывают, что вода приводит к увеличению количества сжигаемых калорий. Холодная питьевая вода имеет еще больший эффект, чем теплая вода, так как вначале организму требуется энергия, чтобы нагреть ее до температуры тела.

— Хорошо высыпайтесь. Одно исследование показало, что длительное нарушение сна, наряду с нерегулярным временем сна, снижает уровень метаболизма в среднем на 8%.

Удачи!

Как ускорить видео | Программа для ускорения видео

  • Clips

    Монтаж видео на мобильном устройстве

    • Назад
    • Clips