В старые времена раскладушек иметь большой телефон не было необходимости — точка.Более того, люди в основном использовали свои телефоны для разговоров и текстовых сообщений. На эту дрянную 2D-графику тоже было неприятно смотреть. В результате большой экран казался скорее обременительным, чем полезным. Но все стало меняться, когда на сцену вышли смартфоны. Люди буквально восхищались, когда первые волны 4,0 и 4,3 дюйма были представлены в конце 2009 и начале 2010 года. С тех пор стало ясно, что причудливый 3,5-дюймовый экран или меньше просто не годится. Какой правильный размер? Идеальный размер экрана колеблется от 4.От 0 до 5,0 дюймов, потому что телефоны этого диапазона максимизируют универсальность и функциональность. Например, смартфоны этой категории удобнее держать в одной руке, и они легко помещаются в кармане.

от 4,0 до 5,0 дюймов — почему практично?

• Удобно держать
• Легко помещается в кармане
• Сравнительно небольшой вес
• Не слишком большой и не слишком маленький

Большие телефоны (фаблеты) — они вам подходят?

Увидев печальный провал первых 5.0-дюймовый смартфон (Dell Streak) производители смартфонов уклонились от разработки более крупных телефонов. В результате с 2010 по начало 2011 года размер экрана смартфона обычно достигал 4,3 дюйма. Смелый и агрессивный, Samsung пошла наперекор всему и представила Galaxy Note в конце 2011 года. Как и ожидалось, многие технические обозреватели осудили его. Некоторые даже называли это «бесполезным».

Горячий совет: Фаблеты идеальны, если у вас плохое зрение, вы читаете электронные книги, смотрите фильмы и регулярно просматриваете Интернет.

После того, как к третьему кварталу 2012 года было продано более 10 миллионов устройств, стало ясно, что фаблеты привлекли внимание многих покупателей. Почему некоторых клиентов привлекли эти, казалось бы, громоздкие, гигантские телефоны? Удивительно, но это связано с тем же, что и в смартфонах среднего размера, — с удобством. Фаблеты упрощают просмотр содержимого на экране, особенно веб-страниц. В результате вам не придется многократно увеличивать и уменьшать масштаб для просмотра веб-страницы или чтения документа. Конечно, фаблеты не так удобны, как их меньшие собратья.

Преимущества фаблетов

• Экран большего размера позволяет видеть намного больше
• Идеально для пожилых людей и людей с проблемами зрения
• Подходит для просмотра фильмов и видео
• Хорошо для чтения электронных книг
• Улучшенная многозадачность

Недостатки

• Меньше комфорта
• Сложно использовать одной рукой
• Не помещается в маленькие карманы

2.Разрешение и качество экрана — насколько яркий дисплей?

От Retina-дисплея iPhone до Super LCD-экранов HTC — очевидно, что производители уделяют большое внимание дисплеям своих смартфонов — и на то есть веские причины. Дисплей — это первое, что вы видите, когда включаете экран. В результате производителей заботит не только размер экрана, но и его качество. Два ключевых фактора, определяющих качество отображения, — это разрешение и технология отображения.

Горячий совет: Покупайте устройства с дисплеем не менее 720p и плотностью пикселей 300 ppi.

Разрешение экрана — это в основном количество пикселей на экране. Если вы подойдете очень близко к телевизору или монитору компьютера, то заметите, так сказать, отдельные миниатюрные квадраты. Эти «квадраты» представляют собой отдельные пиксели. Чем больше пикселей на экране, тем четче будет изображение. Если на экране достаточно пикселей, человеческий глаз не может их видеть — отсюда и термин «отображение сетчатки».Таким образом, дисплей с высоким разрешением позволяет вам видеть на экране больше с большей четкостью и детализацией. При покупке телефона убедитесь, что разрешение дисплея составляет 1280 на 720 пикселей или выше.

Что касается технологии отображения, то это не главная особенность, о которой стоит беспокоиться. Ключевыми отличиями являются ЖК-экраны и AMOLED-экраны. ЖК-экраны имеют небольшое преимущество перед экранами AMOLED по точности и яркости. Новые формы ЖК-дисплеев, такие как IPS и S-LCD, обеспечивают еще большую точность цветопередачи с отличными углами обзора.Дисплеи AMOLED обеспечивают насыщенные цвета, которые делают их более яркими. Несмотря на то, что они обеспечивают хорошую насыщенность цвета, цвета на AMOLED-дисплеях не всегда точны. Кажется, что на экране всегда присутствует голубоватый оттенок или желтый оттенок желаемого.

3. Камера — может ли она заменить вам точку и снимать?

На фотографиях запечатлены некоторые из самых заветных и неприятных моментов — все зависит от того, как вы пользуетесь камерой. По мере того, как все больше людей отказываются от своих фотоаппаратов в пользу смартфонов, чтобы делать фотографии, выбор правильного телефона с камерой становится все более важным.Однако, учитывая, что все смартфоны загружены мегапикселями, очень сложно выбрать правильный телефон с камерой.

В результате вы не можете определить качество камеры смартфона, просто взглянув на ее спецификации. Не стоит спрашивать продавцов, потому что они, скорее всего, скажут вам, что камера в телефоне исключительно хорошая, хотя сами никогда не пробовали. Эффективный способ проверить качество камеры телефона — посмотреть тестовые фотографии и видео.

Как узнать, есть ли у телефона хорошая камера — Краткое руководство

1. Определите, какой телефон вам нужен.Лучше всего выбирать новые телефоны, потому что они, как правило, имеют лучшие камеры, чем старые модели.
2. Посмотрите онлайн-обзоры камеры телефона. Что обозреватели говорят о камере? Его изображения переэкспонированы, размыты, перенасыщены, размыты и не в фокусе? Или фотографии четкие и точные? Также важно проверить их комментарии о том, как камера работает на улице и в условиях плохого освещения.
3. Просмотрите образцы фотографий, снятых камерой телефона.Рецензенты обычно загружают образцы фотографий, снятых на камеру. Просмотрите эти фотографии, чтобы понять, какие снимки делает телефон. Однако имейте в виду, что многие рецензенты снижают качество фотографий, чтобы облегчить процесс загрузки. Поэтому, если это не сырая и неотредактированная фотография, имейте в виду, что образцы фотографий могут отличаться (обычно хуже) от тех, которые на самом деле делает телефон.
4. Посмотреть образцы видео. Некоторые смартфоны могут делать отличные фотографии, но некачественные видео.Таким образом, очень важно просмотреть образцы видеороликов, снятых камерой. Наблюдайте за качеством видео и звука, просматривая образцы. Видео выглядит размытым и переэкспонированным? Звук искаженный, высокий и прерывистый? Посмотрите внимательно на эти знаки. Чтобы найти образцы видео, перейдите на сайт обмена видео (например, YouTube), введите название смартфона и слово «тест видео» или «образец видео» (например, «Galaxy S4 Video Test»).

4. Возможности программного обеспечения — насколько они полезны?

Это правда.Людей привлекают продукты с удивительными характеристиками. Понимая это, компания Samsung наполнила свои смартфоны Galaxy всевозможными феерическими функциями. Следовательно, за Galaxy S4 собрались массы людей, в результате чего Samsung продала 20 миллионов устройств всего за первые два месяца. Конечно, производители часто претенциозно украшают функции своих телефонов в рекламе. Но действительно ли эти функции так полезны или новаторски? Действительно ли они будут вам полезны? Независимо от того, насколько привлекательной является эта функция, любой интерес к ней резко ослабевает, когда пользователи обнаруживают, что они не соответствуют их потребностям.

Как выбрать смартфон с нужными функциями — Краткое руководство

1. Выберите телефон. Конечно, новейшие телефоны, как правило, обладают новейшими и наиболее производительными функциями.
2. Узнайте его возможности. Вы можете сделать это с помощью Google, Bing и других поисковых систем (пример ключевого слова: «Лучшие функции Galaxy S4»).
3. Посмотрите видеодемонстрации функций, чтобы убедиться, действительно ли они так полезны, как рекламируются. В то время как у Galaxy S4 было много функций, такие вещи, как Smart Pause и Smart Scroll, были уловками и раздражали некоторых пользователей.
4. Оцените свои потребности. Наблюдая за тем, как работают эти функции, подумайте о том, как они могут принести вам пользу и повысить вашу продуктивность. Если они вам не подходят, у них нет реальных стимулов покупать телефон, в котором они есть.

1. Ознакомьтесь со спецификациями последних флагманских смартфонов (i.е. Поиск в Google: «Характеристики Galaxy S4»). Эти телефоны обычно имеют лучшие характеристики для своего времени. Это позволяет узнать, каковы текущие высококлассные характеристики.
2. Ознакомьтесь со спецификациями флагманских телефонов прошлого года. В течение года характеристики флагманского смартфона становятся средними, а цена часто снижается вдвое и более. Например, Galaxy S3 является предшественником Galaxy S4. Тем не менее, розничная цена Galaxy S4 почти вдвое больше, чем у Galaxy S3, несмотря на то, что различия в характеристиках не вызывают у вас головокружения.
3. Найдите недорогой телефон, который вам нравится, с аналогичными характеристиками. Однако устройствам среднего уровня не обязательно исполнился год или они были в употреблении. Компании разрабатывают устройства среднего уровня вместе со своими флагманами (например, Galaxy S4 Mini и iPad Mini). Тем не менее, вы получите хорошую сделку, если купите новый флагманский телефон (без трещин и потертостей), выпущенный в прошлом году. Производители стараются не добавлять премиальные функции в устройства, которые были разработаны для среднего уровня. Купив флагманский телефон прошлого года, вы получите множество премиальных функций с небольшим сокращением характеристик.

Поскольку пользователи пренебрегают MP3-плеерами, компактными фотоаппаратами и портативными видеокамерами, пространство для хранения данных быстро становится обязательной функцией. Более того, цена существенно меняется между разными уровнями хранения. Например, версия iPhone 5S 16 ГБ изначально продавалась по цене 649 долларов, а версия с 32 ГБ — 749 долларов — колоссальная разница в 100 долларов. Если у вас ограниченный бюджет, очевидно, что вариант с наименьшим объемом места является жизнеспособным.

Горячий совет: Купите телефон с расширяемым хранилищем и воспользуйтесь услугами облачного хранилища, чтобы сэкономить место и деньги.

Но сколько места вам на самом деле нужно? На самом деле вам не нужно много этого — минимум из 8 гигабайт должно быть достаточно. Этот ответ может показаться некоторым пользователям ужасающим и глупым, поскольку телефон постоянно должен хранить информацию. Однако с преобладанием облачных сервисов хранения, таких как Google Drive, Microsoft Sky Drive и Drop Box, средний пользователь может жить на скудные 8 гигабайт хранилища.Поскольку эти службы предлагают много места для бесплатного хранения, вы можете использовать их, чтобы сохранять свои фотографии и документы и контролировать беспорядок в памяти телефона.

Какие типы телефонов предоставляют лучшие варианты хранения?

Как уже упоминалось, цены существенно различаются между различными вариантами хранения данных на некоторых телефонах (например, Apple iPhone). Однако это обычно происходит с устройствами, не имеющими внешнего хранилища. Поэтому покупка телефона с расширяемой памятью — лучший выбор.Покупка дополнительного хранилища обходится относительно дешево. Многие телефоны предлагают 32 ГБ или более расширяемой памяти. Поэтому в телефоне с большим объемом внутренней памяти нет необходимости.

От уникальной кожи Samsung Galaxy Note III до алюминиевого корпуса HTC One становится ясно, что производители демонстративно выставляют напоказ дизайн своих телефонов перед потребителями. Но должен ли дизайн действительно иметь для вас значение? Возможно, возможно, так и должно быть.Это может показаться грубым и резким, но дизайн телефона не является обязательным для многих пользователей. Почему? Чтобы обезопасить свои дорогие телефоны, многие пользователи покупают слоновьи чехлы, которые выдерживают падения и удары.

Однако покупка большого громоздкого футляра, закрывающего большую часть телефона, лишает смысла покупать телефон с феноменальным дизайном — это действительно так. Например, потребители восхищались появлением флагманских телефонов HTC. Но такая красота полностью скрывается, когда ее наказывают громоздким футляром.Даже не утруждайтесь созданием нестандартных телефонов, таких как Moto X, если вы собираетесь прикрыть его чехлом. То же самое касается переключения задней крышки телефона, чтобы получить массивную батарею. Однако если вы относитесь к типу телефонов, которые любят дизайн, не роняют телефоны и не нуждаются в чехлах, покупка великолепного телефона доставит вам удовольствие.

Связанные двухлетним контрактом, многие пользователи приходят в ужас, когда не могут получить телефон, доступный только другим операторам связи.Не стоит полагаться на перепрошивку и разблокировку, потому что это незаконно. К сожалению, нет простого способа избежать этой проблемы. Но вы можете предпринять правильные шаги, чтобы облегчить это. Сотовая связь основана на двух основных технологиях: CDMA (используется Verizon и Sprint) и GSM (используется AT&T и T-Mobile). Самая большая разница между ними заключается в следующем: CDMA не использует SIM-карты (не путать с SIM-картами 4G), а GSM использует SIM-карты. CDMA хранит вашу информацию в телефоне, а GSM хранит ее на SIM-карте.

Горячий совет: Купите разблокированный телефон для большей гибкости оператора и для путешествий по всему миру. Если телефон от Verizon или Sprint, убедитесь, что он поддерживает сети GSM.

Таким образом, если телефон GSM разблокирован, вы можете легко использовать его у любого оператора связи GSM, не прибегая к нелегальным хлопотам по разблокировке. Кроме того, GSM используется в большинстве стран. В результате покупка разблокированных телефонов GSM дает вам больше возможностей. Конечно, новые телефоны CDMA предлагают поддержку GSM, но данные могут не работать должным образом из-за несовместимых частотных сигналов.Например, у вас может не быть доступа к 4G LTE. Опять же, эти новые телефоны CDMA с поддержкой GSM будут работать только с операторами GSM в других странах, если они разблокированы.

Несмотря на то, что это не самые впечатляющие характеристики смартфонов, аксессуары все же находят свое место. Например, S-Pen для серии Galaxy Note значительно расширяет функциональность. Однако в целом большинство телефонов поставляются с базовыми функциями: зарядным устройством USB, защитной пленкой для экрана (иногда) и наушниками.Главное, на что следует обратить внимание, — это поддержка аксессуаров. Другими словами, сколько аксессуаров для него доступно?

Флагманские смартфоны обычно имеют гораздо больше поддержки. В результате у них больше разнообразия корпусов, крышек экрана, стилусов и других аксессуаров — вот почему выгодно покупать премиальный или флагманский телефон прошлого года в качестве устройства среднего уровня, если вы хотите сэкономить деньги и приземлиться на хорошие аксессуары. Вы найдете всевозможные чехлы, футляры и варианты дизайна для флагманов.

Можете ли вы действительно иметь идеальный смартфон?

С таким большим количеством функций, которые нужно искать, почти любой телефон не сможет выполнить хотя бы одну из них. Ключевым моментом является выбор телефона, который имеет большинство функций, которые вам интересны. Чтобы получить телефон, который вам действительно понравится, вам нужно провести некоторое исследование, прежде чем начинать покупки.

Статьи по теме:

Зависимость от смартфона — HelpGuide.org

Зависимость

Беспокоитесь об использовании телефона или Интернета? Эти советы помогут вам избавиться от привычки и лучше сбалансировать свою жизнь, как в сети, так и вне ее.

Что такое зависимость от смартфона?

Смартфон, планшет или компьютер могут быть чрезвычайно продуктивным инструментом, но навязчивое использование этих устройств может мешать работе, учебе и отношениям. Когда вы проводите больше времени в социальных сетях или играх, чем общаетесь с реальными людьми, или вы не можете удержаться от многократной проверки текстов, электронной почты или приложений — даже если это имеет негативные последствия в вашей жизни — возможно, пришло время чтобы переоценить использование ваших технологий.

Зависимость от смартфона, иногда известная как «номофобия» (страх остаться без мобильного телефона), часто подпитывается проблемой чрезмерного использования Интернета или расстройством интернет-зависимости.В конце концов, принуждение создается не самим телефоном или планшетом, а играми, приложениями и онлайн-мирами, с которыми они нас связывают.

Зависимость от смартфона может включать в себя множество проблем контроля над импульсами, в том числе:

Виртуальные отношения. Зависимость от социальных сетей, приложений для знакомств, текстовых сообщений и обмена сообщениями может доходить до такой степени, что виртуальные онлайн-друзья становятся более важными, чем реальные отношения. Мы все видели, как пары сидели вместе в ресторане, игнорируя друг друга и вместо этого общаясь со своими смартфонами.Хотя Интернет может быть отличным местом для знакомства с новыми людьми, восстановления отношений со старыми друзьями или даже начала романтических отношений, онлайн-отношения не являются здоровой заменой реальных взаимодействий. Онлайн-дружба может быть привлекательной, поскольку она, как правило, существует в виде пузыря, не подверженного тем же требованиям или стрессам, что и беспорядочные отношения в реальном мире. Компульсивное использование приложений для знакомств может переключить ваше внимание на краткосрочные связи вместо развития долгосрочных отношений.

Информационная перегрузка. Навязчивый веб-серфинг, просмотр видео, игры или просмотр лент новостей могут снизить продуктивность на работе или в школе и изолировать вас на несколько часов. Компульсивное использование Интернета и приложений для смартфонов может привести к тому, что вы будете пренебрегать другими аспектами своей жизни, от реальных отношений до хобби и социальных занятий.

Киберсекс-зависимость. Компульсивное использование интернет-порнографии, секстинга, обмена обнаженным телом или обмена сообщениями для взрослых может негативно повлиять на ваши настоящие интимные отношения и общее эмоциональное здоровье.В то время как онлайн-порнография и киберсексуальная зависимость являются видами сексуальной зависимости, Интернет делает их более доступными, относительно анонимными и очень удобными. Легко часами заниматься фантазиями, невозможными в реальной жизни. Чрезмерное использование приложений для знакомств, которые способствуют случайному сексу, может затруднить установление долгосрочных интимных отношений или испортить существующие отношения.

Принуждения в Интернете, , такие как игры, азартные игры, торговля акциями, покупки в Интернете или торги на аукционных сайтах, таких как eBay, часто могут приводить к финансовым и трудовым проблемам.В то время как зависимость от азартных игр была хорошо задокументированной проблемой в течение многих лет, доступность азартных игр в Интернете сделала азартные игры намного более доступными. Навязчивая торговля акциями или покупки в Интернете могут нанести такой же финансовый и социальный ущерб. Зависимые от eBay могут просыпаться в необычные часы, чтобы оставаться онлайн в течение последних оставшихся минут аукциона. Вы можете покупать вещи, которые вам не нужны и которые не можете себе позволить, просто чтобы испытать азарт от размещения выигравшей ставки.

Причины и последствия зависимости от смартфона и Интернета

Хотя у вас могут возникнуть проблемы с импульсным контролем с ноутбуком или настольным компьютером, размер и удобство смартфонов и планшетов означает, что мы можем взять их практически куда угодно и удовлетворить свои потребности в любом время.Фактически, большинство из нас редко когда-либо находится более чем в пяти футах от наших смартфонов. Как и употребление наркотиков и алкоголя, они могут вызвать выброс химического вещества дофамина в мозгу и изменить ваше настроение. Вы также можете быстро развить терпимость, чтобы перед этими экранами требовалось все больше и больше времени, чтобы получить такую ​​же приятную награду.

Интенсивное использование смартфона часто может быть симптомом других основных проблем, таких как стресс, тревога, депрессия или одиночество. В то же время это может усугубить эти проблемы.Если вы используете свой смартфон как «защитное одеяло», например, для облегчения чувства тревоги, одиночества или неловкости в социальных ситуациях, вам удастся только дальше отгородиться от окружающих вас людей. Если вы будете смотреть на свой телефон, это лишит вас возможности общаться лицом к лицу, которое может помочь вам осмысленно связать вас с другими, уменьшить беспокойство и улучшить ваше настроение. Другими словами, лекарство, которое вы выбираете от своего беспокойства (использование смартфона), на самом деле усугубляет ваше беспокойство.

Зависимость от смартфона или Интернета также может негативно повлиять на вашу жизнь:

Усиливая одиночество и депрессию. Хотя может показаться, что потеря себя в сети на время заставит вас испариться, например, одиночества, депрессии и скуки, на самом деле это может усугубить ваше самочувствие. Исследование 2014 года обнаружило корреляцию между высоким уровнем использования социальных сетей и депрессией и тревогой. Пользователи, особенно подростки, склонны сравнивать себя в социальных сетях в неблагоприятном свете со своими сверстниками, вызывая чувство одиночества и депрессии.

Разжигание беспокойства. Один исследователь обнаружил, что простое присутствие телефона на рабочем месте вызывает у людей большее беспокойство и плохое выполнение поставленных задач. Чем интенсивнее человек пользуется телефоном, тем сильнее он испытывает беспокойство.

Повышение напряжения. Использование смартфона в работе часто означает, что работа перетекает в ваш дом и личную жизнь. Вы чувствуете необходимость всегда быть на связи, никогда не теряя связи с работой. Необходимость постоянно проверять электронную почту и отвечать на нее может способствовать более высокому уровню стресса и даже выгоранию.

Обострение синдрома дефицита внимания. Постоянный поток сообщений и информации со смартфона может перегрузить мозг и сделать невозможным сосредоточить внимание на чем-то одном более чем на несколько минут, не чувствуя принуждения перейти к чему-то другому.

Снижение способности концентрироваться и мыслить глубоко или творчески. Постоянное жужжание, пинг или гудок вашего смартфона может отвлечь вас от важных задач, замедлить вашу работу и прервать те тихие моменты, которые так важны для творчества и решения проблем.Вместо того чтобы оставаться наедине со своими мыслями, мы теперь всегда в сети и на связи.

Нарушение сна. Чрезмерное использование смартфона может нарушить ваш сон, что может серьезно повлиять на ваше общее психическое здоровье. Это может повлиять на вашу память, повлиять на вашу способность ясно мыслить и снизить ваши когнитивные навыки и навыки обучения.

Поощряет самооценку. Исследование, проведенное в Великобритании, показало, что люди, которые проводят много времени в социальных сетях, чаще проявляют такие отрицательные черты личности, как нарциссизм.Съемка бесконечных селфи, публикация всех своих мыслей или подробностей о своей жизни может создать нездоровую эгоцентричность, отдаляя вас от реальных отношений и затрудняя преодоление стресса.

Признаки и симптомы зависимости от смартфона

Нет определенного количества времени, проведенного на вашем телефоне, или частоты, которую вы проверяете на наличие обновлений, или количества отправляемых или получаемых сообщений, которые указывают на зависимость или проблему чрезмерного использования.

Проведение большого количества времени, связанного с телефоном, становится проблемой только тогда, когда он занимает так много вашего времени, что заставляет вас пренебрегать личными отношениями, работой, школой, хобби или другими важными вещами в вашей жизни. .Если вы обнаруживаете, что игнорируете друзей за обедом, чтобы прочитать обновления Facebook или навязчиво проверяете свой телефон во время вождения или во время школьных лекций, то пора пересмотреть использование смартфона и найти более здоровый баланс в своей жизни.

Предупреждающие признаки чрезмерного использования смартфона или Интернета:

Проблемы с выполнением задач на работе или дома . Вы замечаете, что в доме скапливается белье и мало еды на ужин, потому что вы были заняты разговорами в Интернете, текстовыми сообщениями или играми в видеоигры? Возможно, вы чаще работаете допоздна, потому что не можете выполнить свою работу вовремя.

Изоляция от семьи и друзей . Страдает ли ваша социальная жизнь из-за того, что вы все время проводите с телефоном или другим устройством? Если вы на встрече или в чате с друзьями, теряете ли вы из виду, о чем говорится, из-за того, что проверяете свой телефон? Выражали ли друзья и родственники беспокойство по поводу того, сколько времени вы проводите за телефоном? Вы чувствуете, что никто в вашей «реальной» жизни — даже ваш супруг (а) — не понимает, что вам нравятся ваши друзья в сети?

Использование смартфона для сокрытия .Вы ускользаете в тихое место, чтобы воспользоваться телефоном? Вы скрываете использование смартфона или лжете своему начальнику и семье о том, сколько времени вы проводите в сети? Вы раздражаетесь или раздражаетесь, если ваше онлайн-время прерывается?

«Страх упустить» (или FOMO) . Вы ненавидите чувствовать себя не в курсе событий или думаете, что упускаете важные новости или информацию, если не проверяете свой телефон регулярно? Вам нужно навязчиво проверять социальные сети, потому что вы беспокоитесь о том, что другие проводят время лучше или ведут более захватывающую жизнь, чем вы? Вы встаете ночью, чтобы проверить свой телефон?

Чувство страха, беспокойства или паники, если вы оставите свой смартфон дома , батарея разряжается или операционная система дает сбой.Или вы чувствуете фантомные вибрации — вам кажется, что ваш телефон завибрировал, но когда вы проверяете, новых сообщений или обновлений нет?

Абстинентный синдром от зависимости от смартфона

Распространенным признаком зависимости от смартфона или Интернета является абстинентный синдром, когда вы пытаетесь сократить использование смартфона. К ним могут относиться:

• Беспокойство
• Гнев или раздражительность
• Проблемы с концентрацией внимания
• Проблемы со сном
• Жажда доступа к вашему смартфону или другому устройству

Советы по самопомощи при зависимости от смартфона

Вам нужно выполнить несколько шагов можно взять, чтобы взять под контроль свой смартфон и использование Интернета.Хотя вы можете инициировать многие из этих мер самостоятельно, зависимость трудно победить в одиночку, особенно когда искушение всегда находится в пределах легкой досягаемости. Может быть слишком легко вернуться к старым образцам использования. Ищите стороннюю поддержку, будь то семья, друзья или профессиональный терапевт.

Чтобы помочь вам определить свои проблемные области, ведите журнал, когда и сколько вы используете свой смартфон для неработающих или второстепенных действий. Существуют специальные приложения, которые могут помочь в этом, позволяя отслеживать время, которое вы проводите на телефоне.Бывают ли времена дня, когда вы чаще пользуетесь телефоном? Вы могли бы заняться чем-то другим? Чем больше вы поймете, как пользоваться смартфоном, тем легче будет обуздать свои привычки и восстановить контроль над своим временем.

Распознавайте триггеры, которые заставляют вас тянуться к телефону. Это когда тебе одиноко или скучно? Например, если вы боретесь с депрессией, стрессом или тревогой, чрезмерное использование смартфона может быть способом самоуспокоить плохое настроение. Вместо этого найдите более здоровые и эффективные способы управления своим настроением, например, практикуйте техники релаксации.

Поймите разницу между личным и онлайн-взаимодействием. Люди — существа социальные. Мы не должны быть изолированными или полагаться на технологии для взаимодействия с людьми. Социальное взаимодействие с другим человеком лицом к лицу — зрительный контакт, реакция на язык тела — может помочь вам почувствовать себя спокойным, безопасным и понятым и быстро снизить стресс. Взаимодействие с помощью текстовых сообщений, электронной почты или сообщений позволяет обойти эти невербальные сигналы, поэтому они не окажут такого же влияния на ваше эмоциональное благополучие.Кроме того, онлайн-друзья не могут обнять вас в кризисной ситуации, навестить вас, когда вы заболели, или отпраздновать с вами радостное событие.

Развивайте свои навыки преодоления трудностей. Возможно, твиттер, текстовые сообщения или ведение блога — это ваш способ справиться со стрессом или гневом. Или, может быть, у вас проблемы с другими людьми, и вам легче общаться с людьми в Интернете. Развитие навыков в этих областях поможет вам выдерживать стрессы и напряжения повседневной жизни, не полагаясь на свой смартфон.

Распознайте любые основные проблемы, которые могут поддерживать ваше компульсивное поведение. Были ли у вас проблемы с алкоголем или наркотиками в прошлом? Напоминает ли вам что-нибудь в вашем смартфоне о том, как вы употребляли алкоголь или наркотики, чтобы оцепенеть или отвлечься?

Укрепите свою сеть поддержки. Каждую неделю выделяйте время для друзей и семьи. Если вы застенчивы, есть способы преодолеть социальную неловкость и завести надежных друзей, не полагаясь на социальные сети или Интернет. Чтобы найти людей со схожими интересами, попробуйте обратиться к коллегам по работе, присоединиться к спортивной команде или книжному клубу, записаться в учебный класс или стать волонтером для благого дела.Вы сможете общаться с такими же людьми, как вы, позволять отношениям развиваться естественным образом и формировать дружеские отношения, которые улучшат вашу жизнь и укрепят ваше здоровье.

Измените способ использования смартфона, шаг за шагом

Для большинства людей получение контроля над своим смартфоном и использованием Интернета — не повод отказаться от холодной индейки. Думайте об этом как о диете. Так же, как вам все еще нужно есть, вам, вероятно, все равно нужно использовать свой телефон для работы, учебы или для общения с друзьями.Ваша цель должна заключаться в том, чтобы вернуться к более здоровому уровню употребления.

1. Установите цели, когда вы можете использовать свой смартфон. Например, вы можете запланировать использование на определенное время дня или можете вознаградить себя определенным количеством времени на телефоне, например, после того, как вы выполнили домашнее задание или закончили работу по дому.
2. Выключайте телефон в определенное время дня, например, когда вы за рулем, на встрече, в тренажерном зале, ужинаете или играете с детьми.Не берите телефон с собой в ванную комнату.
3. Не берите с собой телефон или планшет. Синий свет, излучаемый экранами, может нарушить ваш сон, если использовать его в течение двух часов перед сном. Выключите устройства и оставьте их в другой комнате на ночь для зарядки. Вместо того, чтобы читать ночью электронные книги на телефоне или планшете, возьмите книгу. Вы не только лучше будете спать, но, как показывают исследования, вы также запомните больше прочитанного.
4. Замените использование смартфона более здоровой деятельностью. Если вам скучно и одиноко, сопротивляться желанию использовать смартфон может быть очень сложно. Составьте план для других способов заполнить время, таких как медитация, чтение книги или личное общение с друзьями.
5. Сыграйте в игру «телефонный стек». Проводите время с другими наркоманами, связанными со смартфонами? Сыграйте в игру «телефонный стек». Когда вы вместе обедаете, ужинаете или пьете, пусть все кладут смартфоны на стол лицевой стороной вниз. Даже когда телефоны гудят и издают звуковой сигнал, никому не разрешается брать их устройство.Если кто-то не может устоять перед проверкой своего телефона, этот человек должен забрать чек за всех.
6. Удалите приложения социальных сетей со своего телефона , чтобы вы могли проверять только Facebook, Twitter и т.п. со своего компьютера. И помните: то, что вы видите о других в социальных сетях, редко является точным отражением их жизни — люди преувеличивают положительные аспекты своей жизни, игнорируя сомнения и разочарования, которые мы все испытываем. Меньше времени на сравнение себя с этими стилизованными изображениями поможет поднять настроение и повысить самооценку.
7. Лимитные чеки. Если вы навязчиво проверяете свой телефон каждые несколько минут, отучите себя, ограничив свои проверки до одного раза в 15 минут. Потом раз в 30 минут, потом раз в час. Если вам нужна помощь, есть приложения, которые могут автоматически ограничивать доступ к телефону.
8. Избавьтесь от страха упустить шанс. Примите тот факт, что, ограничив использование смартфона, вы, вероятно, упустите определенные приглашения, последние новости или новые сплетни.В Интернете так много информации, что в любом случае почти невозможно оставаться в курсе всего. Принятие этого может освободить вас и избавить вас от зависимости от технологий.

Лечение зависимости от смартфонов и Интернета

Если вам нужна дополнительная помощь, чтобы ограничить использование смартфона или Интернета, теперь существуют специализированные лечебные центры, предлагающие цифровые программы детоксикации, которые помогут вам отключиться от цифровых медиа. Индивидуальная и групповая терапия также может дать вам огромный импульс в контроле за использованием ваших технологий.

Когнитивно-поведенческая терапия предоставляет пошаговые способы остановить компульсивное поведение и изменить ваше восприятие вашего смартфона и Интернета. Терапия также может помочь вам научиться более здоровым способам справляться с неприятными эмоциями, такими как стресс, беспокойство или депрессия, которые могут способствовать использованию вашего смартфона.

Консультации по вопросам брака или супружеских пар. Если чрезмерное использование порнографии в Интернете или онлайновых связей влияет на ваши отношения, консультирование может помочь вам справиться с этими трудными проблемами и восстановить связь с партнером.

Групповая поддержка. Такие организации, как анонимные интернет-специалисты по наркомании (ITAA) и анонимные онлайн-игроки, предлагают онлайн-поддержку и личные встречи, чтобы ограничить чрезмерное использование технологий. Конечно, вам нужны реальные люди, чтобы в полной мере получить пользу от любой группы поддержки наркозависимости. Группы поддержки в Интернете могут быть полезны в поиске источников помощи, но их легко использовать как предлог, чтобы проводить больше времени на смартфоне. Анонимные секс-наркоманы могут стать местом, где можно попробовать, если у вас проблемы с киберсексуальной зависимостью.

Помощь ребенку или подростку, страдающему зависимостью от смартфона

Любой родитель, который пытался оттащить ребенка или подростка от смартфона или планшета, знает, насколько сложно отделить детей от социальных сетей, приложений для обмена сообщениями или онлайн-игр и видео. Молодым людям не хватает зрелости, чтобы ограничить использование смартфонов в одиночку, но простая конфискация устройства часто может иметь неприятные последствия, вызывая у вашего ребенка тревожность и абстинентный синдром. Вместо этого есть множество других способов помочь вашему ребенку найти более здоровый баланс:

Будьте хорошим примером для подражания. У детей есть сильное побуждение к подражанию, поэтому важно, чтобы вы сами управляли своим смартфоном и пользовались Интернетом. Нет смысла просить ребенка отключаться от сети за обеденным столом, пока вы смотрите в свой телефон или планшет. Не позволяйте своему смартфону отвлекать от общения родителей и детей.

Используйте приложения, чтобы контролировать и ограничивать использование смартфона вашим ребенком. Существует ряд приложений, которые могут ограничить использование данных вашим ребенком или ограничить отправку текстовых сообщений и просмотр веб-страниц определенным временем дня.Другие приложения могут исключить возможность обмена сообщениями во время движения, чтобы вы не позволяли подростку пользоваться смартфоном во время вождения.

Создайте «свободные от телефона» зоны. Ограничьте использование смартфонов или планшетов местами общего пользования в доме, где вы можете следить за деятельностью вашего ребенка, и ограничьте время в Интернете. Уберите телефоны с обеденного стола и в спальнях и настаивайте, чтобы они были выключены по прошествии определенного времени ночью.

Поощрять другие интересы и общественную деятельность. Отведите ребенка от экранов, предложив ему заняться другими хобби и занятиями, например командными видами спорта, скаутом и внешкольными клубами. Проведите время в кругу семьи, отключившись от сети.

Обсудите с ребенком основные проблемы. Навязчивое использование смартфона может быть признаком более серьезных проблем. У вашего ребенка проблемы с приспособлением? Произошло ли в последнее время серьезное изменение, такое как переезд или развод, которое вызывает стресс? Ваш ребенок страдает от других проблем в школе или дома?

Обратитесь за помощью. Подростки часто восстают против своих родителей, но если они слышат ту же информацию от другого авторитетного лица, они могут быть более склонны слушать. Обратитесь к спортивному тренеру, врачу или уважаемому другу семьи. Не бойтесь обращаться за профессиональной консультацией, если вас беспокоит использование смартфона вашим ребенком.

Авторы: Лоуренс Робинсон, Мелинда Смит, магистр медицины, и Жанна Сигал, доктор философии.

Характеристики смартфона | Синоним

… Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

Смартфоны отличаются от традиционных функциональных телефонов тем, что они интегрируют новые и появляющиеся технологии в мобильные устройства. В то время как функциональные телефоны сосредоточены на основных функциях, таких как голосовые вызовы и текстовые сообщения, рынок смартфонов включает базовые функции, но добавляет множество дополнительных функций, включая мобильные приложения, качество экрана, мультимедийные возможности, беспроводную связь и аппаратные датчики. Технологии, используемые в смартфонах, постоянно развиваются и переопределяют рынок мобильных устройств.Смартфоны высокого класса включают новейшие технологии и часто предвещают, какие функции в конечном итоге станут стандартными на рынке.

1 экран

Большинство смартфонов имеют экран гораздо большего размера, чем традиционные функциональные телефоны. В то время как экраны смартфонов, как известно, имеют разрешение всего 240 на 320 пикселей, большинство новых высококачественных смартфонов имеют разрешение высокой четкости до 1080 на 1920 пикселей, широко известное как Full HD. Гибкие дисплеи также появились на рынке смартфонов, что позволяет отображать информацию в определенных областях экрана, сгибая устройство при выключенном дисплее.

2 Камера и видео

Камеры на смартфонах часто имеют более высокое разрешение, а также возможность захвата мобильного видео. Помимо более высокого разрешения пикселей, камеры для смартфонов высокого класса оснащены увеличенной светочувствительностью, а также более яркими и светосильными линзами и улучшенным шумоподавлением. Смартфоны используют дисплей в качестве видоискателя для изображения и могут поддерживать фильтры изображения, настройки и пользовательские разрешения. Захваченные медиафайлы можно хранить во внутренней памяти устройства, на SD-картах или загружать в облачные сервисы хранения, такие как Flickr, Dropbox и iCloud.

3 Аппаратных датчика

Аппаратные датчики помогают вашему смартфону разумно реагировать на физический мир. Акселерометр измеряет ускорение, которое можно использовать для защиты жестких дисков при свободном падении; это также позволяет использовать движение как форму ввода. Датчики GPS определяют местоположение смартфона через спутники, вышки сотовой связи и сети Wi-Fi. Гироскопы измеряют ориентацию устройства — обычно используются для автоматического поворота дисплея.Магнитометр используется в качестве компаса для смартфонов, измеряя силу магнитного поля Земли. Датчики окружающего света, также называемые люксметрами или ALS, измеряют, сколько света достигает ваше устройство, и могут соответствующим образом регулировать яркость экрана и настройки вспышки камеры.

4 Беспроводной доступ к данным

Мобильные сети передачи данных предоставляются операторами беспроводной связи для смартфонов. Беспроводной доступ в Интернет доступен по воздуху для пользователей смартфонов с тарифными планами мобильной передачи данных через технологии 2G, 3G и 4G.Датчики Bluetooth, Wi-Fi, инфракрасный порт и датчики ближнего поля позволяют устанавливать беспроводные сетевые соединения между устройствами. Большинство смартфонов высокого класса поддерживают 4G и NFC. Впервые представленный в 2013 году, Li-Fi, известный как Light Fidelity, представляет пятое поколение высокоскоростной беспроводной связи. Новые смартфоны высокого класса поддерживают Li-Fi, что позволяет создавать беспроводные сети с использованием технологии связи в видимом свете.

исследований показывают, что проверка телефона заразительна, как зевота | Умные новости

Исследование, опубликованное в прошлом месяце в журнале Journal of Ethology , предполагает, что тот же психологический феномен, который делает зевоту заразной, также влияет на то, что люди проверяют свои смартфоны, сообщает Guardian .

Во время эксперимента исследователь либо смотрел и взаимодействовал со своим смартфоном, либо просто возился с телефоном, не глядя на него. Затем они 30 секунд оглядывались, подсчитывая количество людей вокруг, которые тоже начали пользоваться своими телефонами.

Исследование показывает, что после того, как первый человек начинает пользоваться своим телефоном, около половины людей вокруг него тоже проверяют свои телефоны.

«Нам необходимо следовать нормам, налагаемым на нас окружающими нас людьми, чтобы [согласовывать] наши действия с их действиями таким автоматическим способом», — говорит Элизабетта Паладжи, эксперт по социальному поведению из Пизанского университета, Кристе Лесте- Лассер в New Scientist . «Но смартфоны могут усилить социальную изоляцию из-за вмешательства и нарушения повседневной деятельности в реальной жизни.”

В исследовании рассматривается использование телефона в качестве примера эффекта хамелеона, когда люди меняют свое поведение в соответствии с тем, что происходит вокруг них. Вот почему люди часто улавливают настроение или жесты друг друга во время разговора, и почему зевота так заразительна.

Исследователи обычно брали на себя роль «триггера» или человека, который первым проверил свой телефон. Они протестировали две версии использования телефона — смотреть или не смотреть — в различных условиях, например, в залах ожидания, на работе, в ресторанах или дома.Человек, инициировавший запуск, записал эффект взгляда на свой телефон, который оказал на его соседей, а также такие характеристики, как возраст других людей и их отношение к человеку, инициирующему запуск.

Из примерно 100 человек, которые видели обе версии использования телефона, все были одинаково восприимчивы к импульсу эффекта хамелеона проверить свой телефон.

«Большинство людей заражаются из-за поведения других людей с мобильным телефоном, даже не осознавая этого», — говорит Паладжи в интервью New Scientist.

Вероятность того, что люди поблизости будут использовать свои телефоны, была примерно в 28 раз выше, когда первый пользователь действительно смотрел на свой телефон, когда они его использовали, по сравнению с тем, когда человек, вызывающий вызов, просто держал телефон и нажимал на него, не глядя.Это говорит о том, что цель взаимодействия с тем, что отображается на экране, — это то, что вдохновляет людей брать в руки свой телефон, а не просто движение взятия телефона и касания экрана.

Но когда люди обедали, они с гораздо меньшей вероятностью проверяли свои телефоны после триггерного события. Исследователи предполагают, что это связано с тем, что у людей есть и другие способы подсознательного подражания друг другу, например совпадение выражений лица и осанки.

«Низкая мимикрическая реакция, зафиксированная в присутствии еды, могла бы быть даже более выраженной, учитывая, что наш образец взят из Италии, где культура питания исторически и неразрывно связана с социальной агрегацией и общением», — пишут исследователи в исследовании.

Исследователи провели наблюдения для исследования в период с мая по сентябрь 2020 года, во время пандемии Covid-19, поэтому они отмечают, что потребуются дальнейшие исследования, чтобы выяснить, имеет ли переход к виртуальному социальному взаимодействию какое-либо отношение к последствиям, которые они вызывают. измерено в соответствии с Guardian .

Дополнительное исследование может также изучить влияние этого эффекта хамелеона на людей, у которых нет смартфонов — чувствуют ли они себя изолированными, когда не могут проверить телефон одновременно с остальными? И разве реклама смартфонов с актерами имеет большее влияние, чем когда только телефон появляется?

На данный момент эффект кажется быстрым и подсознательным, по крайней мере, анекдотично.

«Одна женщина, которая сидела напротив меня в зале ожидания, видела, как я проверяла свой телефон», — рассказывает New Scientist биолог из Пизанского университета Вероника Мальери, соавтор исследования. «Через несколько секунд она достала телефон, позвонила кому-то и сказала:« Эй, мне просто захотелось позвонить тебе; Не знаю почему ».

Рекомендованные видео