С каждым днём приложение Viber, позволяющее бесплатно звонить и отправлять сообщения в разные уголки планеты, становится все популярнее. И это неудивительно, ведь эта программа обладает массой преимуществ, оценить которые смогли уже миллионы людей. И у пользователей иногда возникают вопросы относительно того, как выйти из Вибера на телефоне. Здесь возможны два варианта: выход из приложения с оставлением аккаунта в активном состоянии и отключение аккаунта с установлением статуса «Не в сети».

Отключение учетной записи с разных мобильных устройств

Если вас интересует, как выйти из Вибера на Андроиде, прежде всего, нужно знать, что вся переписка и различные файлы удаляются после выхода с вашей учётной записи. Поэтому предварительно стоит создать копию чатов, файлов либо стикеров. Для этого выполните следующие шаги:

• Зайдите в «Настройки»
• В них откройте «Вызовы и сообщения»
• Нажмите кнопку «Журнал электронных сообщений».

Затем выберите программу, которая отправит вам на электронный адрес все необходимые файлы после того, как вы покинете Вайбер. Далее можно смело выходить из мессенджера, выполнив следующие действия:

• зайти в приложение;
• открыть «Настройки»;
• нажать кнопку «Учётная запись»;
• пролистать вниз и выбрать «Отключить учётную запись».

Такие же действия нужно проделать, если вы хотите выйти из Вибера на Айфоне. Так пользователь выходит из программы, но аккаунт остаётся активным.

Если вы пользуетесь Вибером на Android и для вас важна вся информация в виде писем, фотографий, картинок, но требуется ненадолго закрыть окно приложения, можно нажать клавишу «Домой» на телефоне, и оно будет свёрнуто. В любой момент можно возобновить его работу в фоновом режиме.

Установление статуса «Не в сети»

Чтобы не получать СМС или звонков при выходе из Вайбера, следует действовать в такой последовательности:

• зайти в главное меню мессенджера;
• выбрать «Выход»;
  
• ответить утвердительно на вопрос «Выйти из Viber?».
  

После этого вы не сможете принимать звонки, звонить либо отправлять сообщения, поскольку будете «Не в сети». Снова начать наслаждаться общением с родными людьми и друзьями можно будет только после повторного запуска Вайбера.

Как выйти из Вайбера на телефоне

Мобильное приложение – это удобное и функциональное мобильное приложение, предназначенное для бесплатного обмена сообщениями и звонками. Весь спектр функций и опций программы сосредоточен на смартфоне и если случайно или намеренно удалить ее, то безвозвратно утрачиваются не только переписку, но и другие важные файлы.

Именно поэтому, в ситуации, когда вы решили отдохнуть от постоянных звонков и входящих сообщений, не стоит торопиться с удаление мессенджера, достаточно знать как выйти из вайбера на телефоне.

Выходим из вайбера без потери данных

Наверняка многие пользователи viber знают, что простое нажатие на кнопку Exit приводит лишь к сворачиванию окна приложения.

При этом аккаунт продолжает оставаться в сети, а значит ему могут звонить и писать. Для того, чтобы закрыть вайбер необходимо выполнить следующие действия.

Способ 1. Выходим из viber через меню программы

Самым простым и быстрым способом закрытия Вибера является выход из мессенджера через меню настроек. Для этого нужно:

• Зайти в Меню приложения;
• Выбрать пункт Выход;
• Подтвердить свои действия нажатием кнопки Ок.

По сути, вся процедура занимает всего несколько секунд и при этом вы получает желанные тишину и покой, без докучливых сообщений и несвоевременных звонков.

Способ 2.Выходим из Вибера с помощью статуса «Не в сети»

Более «легким» способом на время отгородиться от мира является смена статуса. Разработчики программы предусмотрели возможность один раз в сутки поставить статус «Не в сети», после чего вы также перестанете получать сообщения и станете недоступными для ваших контактов. Алгоритм действий будет следующим:

• Заходим в пункт Меню мессенджера;
• Выбираем вкладку Настройки – Конфиденциальность;
• Убираем галочку напротив надписи «В сети».

Как выйти из вайбера на Айфоне

Не знаете, как выйти из вайбера на Айфоне? На самом деле, ответ на этот вопрос просто — аналогично описанным выше способам. Порядок действий и опций в программе не изменяются в зависимости от операционной системы. Незначительно могут различаться названия в пунктах меню, но это скорее будет связано с версией самого приложения, чем с особенностями самого телефона.

Вам будет интересно:

Узнайте, как договориться о разрыве отношений

Хотите узнать, как уволить? Прежде всего, существует большая разница между увольнением и увольнением. Кроме того, существует значительная разница между человеком, которого застали врасплох, и тем, кто может договориться о выходе. Большая часть того, что вы читаете в газетах, посвящена тому, что людей увольняют из-за «снижения силы», или RIF, как это называют многие компании в наши дни. Быть уволенным почти всегда из-за причины.

Возможно, вы отправили электронное письмо с секретами компании по ошибке. Или, может быть, вы сказали какую-то сексистскую шутку о женщинах, когда мимо проходила женщина-менеджер по персоналу. В любом случае, вы не хотите, чтобы вас уволили, и вы не должны уходить, если вам это не нужно.

причин, чтобы не бросить или уволить

Подавляющее большинство работников увольняются с работы, когда хотят начать новую работу, вернуться в школу и т. Д. Большинство людей не думают, что есть какой-то другой путь. Это стадный менталитет.

С другой стороны, те, кто учатся договариваться о выходе, являются непредубежденными людьми. Они не боятся мыслить нестандартно. Чтобы объяснить, почему это не идеально, чтобы бросить или уволить, вот некоторые неожиданные минусы.

Если вы уволены или уволены, может случиться много плохого

1) Вы не будете иметь права на какие-либо пособия по безработице. Логика этого проста. Вы сделали что-то не так, что заставило вашу компанию уволить вас. Или вы добровольно уволились с работы.Значит, по вашей вине вы безработный!

2) У вас может быть черная отметка на вашей записи, если вы уволены. Слово может путешествовать быстро. Таким образом, вас, скорее всего, обойдут будущие работодатели. Ни одна фирма не хочет рисковать, наняв кого-то, кто был уволен ранее.

3) Вы можете потерять сторонников и наставников, которые иначе написали бы рекомендательные письма для вас. Они могут не хотеть рисковать своей репутацией лодырей или негодяев.

4) Ты можешь умереть один.Немногие вещи в жизни хуже смерти в одиночестве. Если у вас нет работы и нет резервного плана, кто захочет остаться с вами на длительный срок?

Встряхнись и дыши легче

Теперь, когда вы осознали обратную сторону увольнения или увольнения, вы должны логически искать альтернативу. Если вы просто не можете больше выдерживать компанию, в которой вы работаете, конечно, найдите способ уволить!

Если вы хотите оставить свою работу, получите «рифф» и договоритесь о выходном пособии.Не просто уходи и уходи ни с чем. Вот некоторые из основных причин, по которым выгодно договориться о выходном пособии и попросить уволить.

выгодных причин для переговоров о разрыве отношений

1) Увольнение обычно дает вам право на получение государственных пособий по безработице. Здесь, в Сан-Франциско, вы можете получать до 900 долларов каждые две недели. Это 1800 долларов в месяц в течение как минимум 26 недель.

Пакет мер по стимулированию в рамках закона CARES 2020 добавил дополнительные пособия по безработице в размере 1200 долл. США каждые две недели для всех 50 штатов на временный период.Правительство, вероятно, продолжит предлагать дополнительные выплаты и продления в случае значительного роста безработицы.

2) Вы можете получить выходное пособие. Многие компании предлагают от одной до трех недель на каждый отработанный год. Обратите внимание, что увольнение полностью по усмотрению работодателя и не требуется по закону.

3) Если вы отложили компенсацию в виде акций или наличных, вы имеете право получить эти активы в течение запланированного графика.Мой друг Пол, например, имеет около 400 000 долларов США в виде отсроченной компенсации, которую он теряет, если уходит!

4) Вы можете оплатить все неиспользованные дни отпуска. Если вы уйдете, нет гарантии, что вы их получите. Вы можете даже получить неиспользованные больничные дни, но это очень редко.

5) У вас не будет черных отметок в вашей трудовой книжке. Это важно, если вы хотите вернуться в игру в будущем.

6) Вы можете получить страховое покрытие COBRA (медицинское обслуживание) как минимум на месяц, а часто и на 3-6 месяцев, полностью оплаченные вашим работодателем.Юридически, большинство компаний должны предоставить опцию COBRA в течение 18 месяцев после отделения. Скорее всего, вам придется платить ежемесячные страховые взносы после начального льготного периода. Все зависит от того, насколько хорошо вы ведете переговоры.

Как уволить с выходом

Допустим, вы работали в своей компании в течение пяти лет и решили, что продажа пылесосов вас больше не интересует. Вы немного перегорели, и вы хотите сделать трехмесячный перерыв между работами, чтобы перезарядиться.

Вы не можете просто выйти, потому что вы потеряете 10 недель выходного пособия. Кроме того, вы не сможете получать пособия по безработице или медицинское обслуживание.

Вместо этого обсудите выходное пособие и получите оплату за трехмесячный перерыв.

шагов для согласования разрыва

Вот несколько способов и мыслей, чтобы уволить:

1. Google «ВНИМАНИЕ, уведомление , ваш штат »,

Затем поиск по вашей компании.WARN расшифровывается как «Уведомление о корректировке и переподготовке работников » , где компания по закону должна подать в штат, если она планирует массовое увольнение.

Цель состоит в том, чтобы предоставить потенциально уволенным работникам время для адаптации к потере работы (например, 2 месяца в Калифорнии, 3 месяца в Нью-Йорке).

2. Поговорите со своим менеджером о штатном расписании компании.

«Раздутый, худой, почти верно?» В общем, скажите ей, что вы понимаете, насколько трудным должно быть ее решение уволить людей, и спросите, как она справляется?

В ходе диалога выдвиньте предложение о том, что вы готовы пожертвовать своей позицией во благо фирмы, если старшие менеджеры попросят ее выбрать людей для увольнения.

Таким образом, вы кажетесь хорошим командным игроком. Вы также должны дать понять , что своей жертвой вы хотите получить выходное пособие и любую отсроченную компенсацию, которая у вас может быть.

Быть менеджером в трудные времена очень сложно. Если вы можете помочь менеджерам принять некоторые сложные решения для них, чаще всего они примут ваше предложение.

Если вы когда-нибудь задумывались, почему руководители C-уровня нанимают консультантов, таких как McKinsey, для стратегических обзоров, теперь вы знаете, почему.Консультанты часто являются козлами отпущения за увольнение персонала, поэтому вина не ложится на больших начальников.

Конечно, если вы один из лучших исполнителей, вам будет сложно уйти, и они могут спросить, как они могут помочь улучшить вашу жизнь и даже поднять вас.

3. Поднимите тему творческого отпуска с вашим менеджером

Никогда не было подходящего времени, чтобы попросить его. Когда дела заняты и процветают, последнее, чего хочет компания, — это чтобы сотрудник сделал хороший трехмесячный перерыв.

Когда дела обстоят плохо, ваш менеджер будет думать, что вы глупы и глупы в своей карьере. Это хорошо, так как вы все равно хотите уволиться!

Вы можете зарядиться энергией и насладиться отдыхом, а если вы вернетесь и окажетесь уволенными, то какой прекрасный выбор. Вот пост, в котором рассматриваются решения о том, чтобы принять творческий отпуск или нет.

4. Уйди в посредственность

Это более рискованная стратегия, которой нужно тактично управлять.Компании ежегодно отпускают своих 5-10% исполнителей. Некоторые называют это «правилом Джека Уэлча» от GE.

Пока вы являетесь одним из 70-80% сотрудников, вас, вероятно, никогда не отпустят. Падение до 10% производительности требует: не быть командным игроком, но все же быть хорошим, например. « Извините, не могу остаться поздно, мне пора! “, будучи вне поля зрения, не чувствуя, что вы положили свою лучшую работу, и, возможно, даже приходите на 15 минут позже.

Будьте очень осторожны, чтобы не сделать ничего плохого.Большинство людей в фирмах посредственные, поэтому не чувствую себя плохо.

5. Не нравиться, но не ненавидеть

Являетесь ли вы тем человеком, который любит свистеть в вашем кабинете и волновать коллег? Вы любите приносить с завтрака или обеда самую вонючую еду и вызывать отвращение у соседей?

Итак, вы на правильном пути, чтобы попасть в «Список RIF». У меня была пара менеджеров, которые сказали мне, что не могут терпеть кого-то из-за их громких звуков и свистков.

Поскольку они не могут вынести этого человека, менеджер находит придирки, чтобы оправдать RIF. Как надоедливый человек, ты должен продолжать быть милым и улыбаться. Просто будь немного забывчивым.

6. Используйте стратегию «Это не ты, это я, но на самом деле это ты».

Когда вы боитесь подвести кого-то, кто любит вас больше, чем вы любите их, использование этой стратегии работает. Вот целый пост о том, как вы можете уменьшить чью-то боль во время расставания.

Важно: Все дело в том, чтобы посеять семена сомнения в уме вашего менеджера.Как только ваш менеджер посчитает, что вы чувствуете боль в заднице, раздражаете или не теряете вес, вам будет очень трудно убедить его или ее в обратном.

Люди естественно предвзяты и найдут причины отпустить вас, если вы достаточно их беспокоите. Например, если ваш менеджер республиканец, вы можете упомянуть, что собираетесь пойти на сбор средств от демократов. Совершенно законно, но вы будете лезть под кожу своего менеджера до такой степени, что все, о чем он подумает, — это найти способы юридически избавиться от вас!

Избегайте этих ошибок, чтобы уволить

* Не пишите в электронной почте ничего, что могло бы вас осудить.Предположим, что все ваши письма прочитаны. Если вам стыдно читать вашу электронную почту на первой странице газеты, электронная почта не является законной и не должна быть написана.

* Не злоупотребляйте своей корпоративной картой или любым каналом, где вы можете потратить деньги фирмы. Вы никогда не должны злоупотреблять своей корпоративной картой. Все расходы должны быть выше платы.

* Не преследуйте своих коллег. Это дано. Сейчас не время наносить удары по горячей тамале на другом конце пола.У многих компаний есть политика межведомственного знакомства.

* Не приходите поздно или уходите раньше, чем раз в неделю. Компании могут уволить вас за опоздание, так что не слишком расслабляйтесь.

* Прочтите справочник вашего сотрудника. Есть много опасностей, которых вы должны избегать, которые содержатся в справочнике.

Помогай себе знанием

Увольнение может быть замечательной вещью, если у вас есть другие планы. Чем лучше вы работаете, тем труднее вам устроить увольнение, потому что вы явно более ценны для фирмы, чем то, что они вам платят.

Кроме того, если менеджер увольняет вас по многим законам штата, он не может заменить вас другим кандидатом на определенный период времени, поскольку это нарушит причину увольнения. Если вы плохой работник, вас, вероятно, уволят, но это открывает как репутационный риск для фирмы, так и риск судебного разбирательства.

увольнение имеет преимущества

Если вы думаете о том, чтобы уволиться с работы, пожалуйста, по крайней мере, попытайтесь устроить увольнение. Вы можете получить выходное пособие, всю вашу отсроченную компенсацию, медицинское страхование, а также пособия по безработице от правительства.

Это реальные деньги, которые не следует воспринимать легкомысленно, поскольку нет никакой гарантии, что после увольнения вы преуспеете в чем-то новом, что захотите. Кроме того, после всех этих лет уплаты налогов, вы не хотите вернуть хотя бы часть этих денег?

Несмотря на то, что ваш работодатель выплачивает страховку по безработице непосредственно на вашу заработную плату, вы все равно косвенно платите за безработицу за счет более низкой заработной платы, эквивалентной налогу, который они должны платить!

Рано или поздно наша карьера заканчивается.Если вы хотите, чтобы ваша карьера закончилась раньше, подумайте о том, чтобы вас уволили, а не уволили или уволили. И если у вас уже есть невероятная возможность, которая щедро заплатит вам, продолжайте и уходите. Просто убедитесь, что вы знаете, что вам не хватает, если вы делаете!

Примечание. Очень важно работать вместе с персоналом. Основная цель персонала отдела кадров — защитить компанию от судебных разбирательств, а не от вас. Помните, кто платит вознаграждение персонала отдела кадров. Наконец, вы выходите, подписывая документ, защищающий фирму от вас.По сути, выходное пособие походит на тайные деньги.

рекомендаций для лучшей жизни

Узнайте, как договориться о выходном пособии — Если вам понравилась эта статья, я написал всеобъемлющую книгу на 180 страниц под названием «Как спланировать увольнение». Он учит таких людей, как ты, как увольняться с прибылью.

Я более подробно расскажу о том, как договориться о выходном пакете. Существует множество примеров, советов по ведению переговоров и руководств, которые помогут вам спланировать и оформить выходное пособие.

Корпорации имеют команду юристов и специалистов по персоналу, которые следят за своими интересами. С другой стороны, сотрудники должны постоять за себя. Я взял отзывы тысяч читателей, чтобы сделать эту книгу максимально эффективной.

Как организовать ваше увольнение здесь, чтобы помочь тем, кто чувствует, что им грозит опасность, или кто просто хочет уйти. Все, кого я тренировал или с кем разговаривал, говорили, что разработка их увольнения — это как выигрыш в лотерею.В моем случае мой лотерейный билет составляет шесть лет жизни.

Обновлено для 2020 года и далее.

Пять безопасных и простых домашних методов

Восковая эпиляция — это процесс полупостоянного удаления волос, при котором для удаления нежелательных волос на лице и теле используется нагретый воск. Профессиональные салоны часто предлагают услуги по ваксации, или вы можете сделать это дома.

Эпиляция воском обычно проводится на:

После завершения эпиляции часто остаются участки кожи, все еще покрытые восковым налетом. Существует несколько способов безопасного удаления остатков воска с помощью продуктов, которые, вероятно, есть у вас дома.

Существует несколько способов удаления воска с кожи. Перед тем, как попробовать любой из следующих методов, промойте участок теплой водой, а затем увлажните лосьоном на водной основе.

Компресс горячей воды

1. После замачивания чистой тряпки для мытья посуды в горячей воде, поместите ее на остатки воска и оставьте на 60 секунд, чтобы смягчить воск.
2. Используйте тряпку для мытья посуды, чтобы удалить воск с кожи.

Масло

1. Окуните ватный диск в минеральное масло, массажное масло или оливковое масло.Более теплое масло работает лучше, чем холодное масло.
2. Держите смоченную прокладку на остатках воска до насыщения — около двух минут.
3. Протрите остатки воска чистой ватной подушкой.

вазелин

1. Нанесите щедрый слой вазелина на участок с остатками воска.
2. Через пять минут протрите участок чистой ватной подушкой. Это должно снять воск вместе с вазелином.

Алкоголь

1. Окуните ватный диск в спирт.
2. Круговыми движениями натрите остатки воска, пока он не растворится или не отслоится.
3. Нанесите увлажняющий лосьон на область, чтобы уменьшить возможное раздражение кожи.

Лед

1. Держите кубик льда на остатке воска в течение 30 секунд.
2. Снять хрупкий воск с вашей кожи. Если вам нужно почистить или очистить, вы можете повредить кожу. Поэтому, если воск не отслаивается, попробуйте другой метод удаления.

Если воском является ваш метод выбора для удаления волос, есть вероятность, что после процесса удаления волос появятся некоторые остатки воска, которые вы хотите удалить с кожи.Существует множество безопасных и простых способов удаления воска с кожи, поэтому будьте терпеливы, пытаясь найти тот, который лучше всего подходит для вашего типа кожи.

5 способов двигаться дальше

После одного особенно плохого расставания я записался на уроки игры на фортепиано. Попытка овладеть ключами не только помогла скоротать время, но и отвлекла меня от попыток следить за каждым ходом моего бывшего в социальных сетях — и дала мне что-то, о чем можно поговорить с моими друзьями, кроме последствий моих неудачных отношений.

Оказывается, что выделение всего этого свободного времени на что-то творческое действительно может помочь облегчить боль после распада. «Начало нового хобби или оттачивание одного нового навыка расширяет ваш кругозор и может также повысить вашу уверенность в себе после распада», — говорит Патти Сабла, социальный работник LCSW, практикующий на Гавайях.

Мне никогда не удавалось выучить хор «Let it Be», но я пережил распад с помощью The Beatles. Однако, если мысль о том, чтобы сойти с дивана после расставания, кажется сейчас для вас за пределами возможного, Сабла говорит, что пребывание в ней также может быть полезным для вашего процесса исцеления, если в конечном итоге вы избавитесь от этих крошек Cheetos и воссоединитесь с обществом. , «Нет ничего плохого в том, чтобы свернуться калачиком на диване и несколько ночей смотреть сочные фильмы на Netflix, — говорит она.«Но если это станет вашим обычным делом в пятницу и субботу, самое время действовать».

Что происходит в нашем мозгу, когда мы переживаем распад

Одна из самых сложных частей преодоления моего бывшего была связана с положительными воспоминаниями, которые поразили меня из ниоткуда, когда я собирался провести день, будь то звон из рекламы, которую он всегда пел мне или проходил мимо одного из поздних завтраков, которые раньше были «нашими».

Получите лучшую рассылку.

На самом деле, весь распад был бы намного проще, если бы ему на ум пришли его ложные обвинения и постоянные атаки на моего персонажа.Но, как объясняет Трэвис МакНалти, LMHC, практикующий врач во Флориде, к сожалению, дело не в том, как работает химический процесс влюблённости.

«На время ваших отношений ваш моногамный мозг определил этого человека как вашего супруга», — говорит Макналти. «Мы биологически запрограммированы для размножения, поэтому наблюдается сильная биохимическая реакция, возникающая в результате наблюдения вашего« супруга », который выделяет мощные нейромедиаторы, которые помогают нам чувствовать себя хорошо»

Так что, по сути, пережить разрыв — это все равно что пытаться бросить индейку с наркотиками.«Когда ваш мозг понимает, что вашего партнера больше нет с вами, наступает горе», — говорит Макналти. «Ваш разум больше не выпускает полезные химические вещества (окситоцин и дофамин), которые он однажды выпускал каждый раз, когда вы видели этого человека». Все это приводит к тому больному чувству в вашем животе. «Для большинства из нас наше смещение фокуса приводит нас к нехарактерному и даже« сумасшедшему »поведению, пытающемуся отыграть этого человека — даже когда мы логически знаем, что он нам не подходит».

5 способов прийти в себя сразу после расставания

Проведя несколько ночей с любимой нездоровой пищей, пришло время начать двигаться вперед.Вот пять шагов к тому, чтобы начать заново после разрыва, который заставит вас снова почувствовать себя прежним.

• Поговорите о своем расставании, но убедитесь, что это конструктивный разговор. Рассказ о том, как вы расстались, может быть катарсным, особенно если вы делитесь им с группой людей, которые также пережили подобный опыт. Но если это будет оставаться единственной темой для разговоров в течение нескольких недель после этого, это может повредить процессу восстановления. «Если вы продолжаете жаловаться на отношения, вы можете оказаться в ловушке своей истории», — объясняет Сабла.«Вы можете оказаться в режиме жертвы и испытывать затруднения при движении». Расскажите историю один раз, затем обратитесь за советом к своей группе сверстников, чтобы помочь вам двигаться вперед. «Задавайте группе вопросы о шагах, которые они предприняли [после расставания], а не просто спрашивайте о том, что они сочли полезным», — рекомендует Сабла. «Было ли что-то, что они делали, что мешало пережить их распад?» Задним числом является 20/20, поэтому воспользуйтесь их, чтобы сделать ваш процесс проще.
• Общайтесь с группой друзей. Если идея столкнуться с большой группой друзей или семьи кажется слишком сложной, начните с того, с кем вам удобнее всего (у которого также есть умение вытащить вас из дома). «Общение, даже когда вы этого не хотите, дает вам возможность изменить обстановку, возможность встретить кого-то нового и повод надеть брюки и причесаться», — говорит Сабла. «Много раз мы боимся выходить на улицу, потом, как только мы там, мы вспоминаем, как нам это нравится». После распада ваш мозг жаждет тех полезных химикатов, которые вы привыкли получать, проводя время со своим бывшим.Так что выходите и отдыхайте, смейтесь немного и проводите время с людьми в вашей жизни, которые делают вас счастливыми (которых вы, вероятно, не видели достаточно во время ваших отношений).
• Остерегайтесь социальных сетей. Прохождение распада в то время, когда местонахождение вашего бывшего находится всего в нескольких кликах, добавляет еще один слой путаницы. То, как вы справитесь с ситуацией, действительно зависит от того, как все закончилось между вами и сетью, которой вы делитесь. Эми Купер Хаким, доктор философии, терапевт, практикующий во Флориде, предлагает быть честным с самим собой по двум вопросам: не будет ли меня беспокоить, если мой бывший знает, чем я занимаюсь? Буду ли я испытывать искушение киберпреступности моего бывшего, если мы будем оставаться на связи в социальном плане? Если да, то, вероятно, лучше также разорвать отношения в Интернете.Кроме того, имейте в виду, что социальные сети — это то, где мы выдвигаем свои лучшие качества, что может быть трудно засвидетельствовать, когда распад свежий. Видя фотографии ваших бывших, выглядящих счастливыми, не значит, что они так легко с вами справились — или что вы отстали в процессе — но это может произойти так. Вот почему разумно спрятать их обновления по крайней мере, если вы не можете заставить себя вообще «отстранить их».
• Запишите, что вы узнали из отношений. Одна из самых важных вещей, которой меня научил мой бывший, заключалась в том, как вести честную борьбу — делая прямо противоположное этому в наших отношениях.Составление физического списка того, что вы узнали из отношений, не только усиливает причины, по которым вы не подходили, но и дает вам более четкое представление о типе партнера, с которым вы наиболее совместимы. «Потратьте много времени на саморефлексию, чтобы узнать, что же на самом деле вам не нравится в вашей бывшей», — говорит Макналти. «Они сделали меня кем-то, кем я не являюсь? Какой компромисс заставил меня обидеться на них? Что мне понравилось в них? Что я ищу в будущем?»
• Практика благодарности. После разрыва, который заставил меня вернуться в подвал моих родителей, мой отец сказал мне: «Я знаю, что ты грустишь сейчас, но счастье — это выбор. Ты можешь выбрать, чтобы быть счастливым». В некоторые дни это было труднее, чем в других, но осознание того, что я чувствовал себя неуверенно, даже когда оплакивал потерю отношений, было для меня откровением в то время. «Когда вы проводите свой день в поисках чего-то позитивного, ваше настроение и общие перспективы меняются к лучшему», — говорит Хаким. «Вы проводите больше времени, оценивая красоту окружающего вас мира, и меньше уделяя внимания расставанию.»

Связанные

БОЛЬШЕ СОВЕТА ОТНОШЕНИЙ

Хотите еще подобных советов? Новости NBC BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и умных способов жить. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.