Продолжительность жизни: сколько вы проживете?

• Дэвид Шпигельхальтер
• BBC Future

17 ноября 2015

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

В детстве кажется, что жизнь бесконечна, но с годами убеждаешься в обратном

За столбцами сухих цифр, позволяющих строить прогнозы относительно даты нашей смерти, стоят изменения в обществе, события мирового масштаба и будущие тенденции в сфере старения, подчеркивает корреспондент BBC Future.

Одна из моих статей когда-то была посвящена смерти на рабочем месте, и теперь я, рискуя прослыть фаталистом, решил выяснить, как долго мы проживем.

Говоря об отмеренном нам сроке, мы обычно употребляем термин «средняя продолжительность жизни». Однако средние величины могут вводить в заблуждение: не будем забывать, что средняя температура по больнице ни о чем не говорит.

Например, в 89-м псалме (в синодальном переводе Библии – Ред.) говорится, что «дней лет наших — семьдесят лет», хотя до недавних пор дожить и до этого «среднебиблейского» возраста было немалым достижением.

Таблицы Галлея

Некоторым историческим личностям это удалось: первый римской император Октавиан Август преодолел планку в 75 лет, а Микеланджело и вовсе побил все рекорды, успев отметить свое 88-летие.

Еще во времена древних греков зародилось поверье о том, будто возраст, кратный семи, является опасным — особенно «климактерические» 49 и 63 года.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Эдмонд Галлей вычислил период обращения кометы, но не дожил до ее очередного визита в 1758 году

Отчасти для того, чтобы преодолеть это убеждение, в 1689 году один священник из силезского города Бреслау (ныне польский Вроцлав) стал собирать данные о том, в каком возрасте умирали люди.

В итоге накопленные им сведения оказались в Англии, у Эдмунда Галлея, который ненадолго оторвался от процесса открытия новых комет и в 1693 году составил первую в мире серьезную статистическую таблицу продолжительности жизни, использовав оценочные величины ежегодного риска смерти для расчета вероятности дожития до определенного возраста.

Никаких признаков того, будто в возрасте 49 и 63 лет риск смерти повышается, обнаружено не было, так что Галлей развенчал миф об опасности «климактерических лет».

Зафиксированная в таблицах Галлея продолжительность жизни доходила до 84 лет. По его оценкам, вероятность достижения этого возраста составляла 2%, что он и доказал на собственном примере, отпраздновав свой 85-летний юбилей.

При этом он изрядно пережил музыканта Билла Хейли, который также в известном смысле обязан комете своей славой, хотя дотянул только до 55 лет. Билл Хейли, лидер группы «Кометы», Bill Haley & His Comets, один из первых исполнителей рок-н-ролла, знаменит композициями Rock around the Clock, See You Later, Alligator и другими хитами. – Ред.

Магия (шестидесяти) четырех

На величину продолжительности жизни существенно влияет высокая детская смертность — из-за этого среднее значение получается небольшим, однако те, кто все-таки вступил во взрослую жизнь, могут дожить до весьма преклонных лет.

Рассмотрим еще один пример из музыки, который поможет нам более корректно оценить данные о жизни и смерти.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

«Битлз» записали песню «Когда мне будет 64» в 1967 году, Пол Маккартни (крайний слева) сочинил ее в 16 лет

Свой хит «Когда мне будет 64» Пол Маккартни написал в 16 лет — в этом возрасте кажется, будто 64 года — это уже глубокая старость.

Но если сравнить вероятность дожития ребенка до 16 лет с вероятностью достижения им затем возраста 64 лет, мы можем составить себе более правильное представление о том, что изменилось за истекшие десятилетия.

Так, обратившись к столь прекрасным ресурсам, как база данных о смертности человека, мы видим, что в 1841 году (первом, за который имеются данные) 31% детей, родившихся в Англии и Уэльсе, не дожили до 16 лет. Однако из числа людей, преодолевших этот барьер, 64-летнего возраста достигли почти 50%.

В 1966 году, когда группа «Битлз» записала песню «Когда мне будет 64», в возрасте до 16 лет умерло 2,5% детей, причем у выживших девочек шансы отпраздновать свой 64-й день рождения составляли 85%, а у мальчиков — 74%.

Такая разница объяснялась нездоровым образом жизни многих мужчин.

К 2009 году — последнему, за который зафиксированы данные в этой базе, — до 16 лет не дожили менее 1% детей, а вероятность достижения 64 лет возросла до 92% у женщин и 87% у мужчин.

Таким образом, средняя продолжительность жизни у женщин получается равной 82 годам, а у мужчин — 78 годам.

События мирового масштаба

Однако показатели средней продолжительности жизни имеют свое значение, поскольку за сухими цифрами в статистических таблицах стоят важные события.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Поход Наполеона на Москву сократил среднюю продолжительность жизни на 23 года

Не говоря уже о мировых войнах, на ум приходит поход Наполеона на Москву, унесший жизни 400 000 человек и вызвавший тем самым временное сокращение продолжительности жизни до 23 лет.

Разразившаяся в 1918—1919 годах эпидемия гриппа-«испанки» привела к уменьшению продолжительности жизни француженок на 10 лет.

Результатом распространения СПИДа стало снижение этого показателя в Южной Африке с 63 лет в 1990 году до 54 лет в 2010 году.

В других местах произошли обратные изменения. В 1970 году продолжительность жизни во Вьетнаме составляла 48 лет, а сейчас — 75, тогда как Англии и Уэльсу для совершения подобного скачка потребовалось почти сто лет — с 1894 по 1986 год.

Кроме того, в пределах одной страны мы можем наблюдать последствия неравенства.

Например, в 1901 году в США продолжительность жизни темнокожих мужчин составляла 32 года, а 43% не доживали до 20 лет, тогда как среди белых мужчин эти показатели составляли 48 лет и 24%.

Прошло сто лет, в течение которых активно велась борьба за гражданские права, но разница в продолжительности жизни по-прежнему была заметна, хотя и сократилась с 16 лет до 5.

Старение населения

Нам твердят, что население планеты составляет семь миллиардов человек и стремительно растет. Кроме того, мы можем с разумной долей уверенности строить догадки о продолжительности жизни детей, появившихся на свет за последнее время.

Исходя из того, что в будущем здоровье населения улучшится, можно прогнозировать рост средней продолжительности мужчин, родившихся в Англии и Уэльсе, в среднем до 90 лет, а женщин — до 94.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Хотя население Земли стареет, в некоторых странах людям грозит все меньше старческих недугов

При этом ожидается, что в 2112 году 32% мужчин и 39% женщин отпразднуют свой столетний юбилей.

От таких цифр голова идет кругом. Однако, по вполне понятным причинам, подобные прогнозы содержат в себе некое противоречие.

Есть ли в организме человека встроенный механизм старения, и может ли его действие быть обращено вспять?

Или же существует некий естественный потолок, в который мы и упремся облысевшими от старости головами?

Ясно одно: в будущем дети будут окружены огромным количеством стариков, нуждающихся в уходе, — ведь те, кто сегодня достиг средних лет, отнюдь не собираются умирать.

По оценкам ООН, за период с 2007 по 2050 год доля людей в возрасте старше 60 лет удвоится за счет увеличения продолжительности жизни и снижения фертильности женщин, ведущего к сокращению рождаемости.

К 2050 году в мире будет жить два миллиарда человек в возрасте старше 60 лет и около 400 миллионов старше 80.

Но в каком состоянии будут жить все эти старики? После слов о «семидесяти годах» в 89-м псалме говорится: «а при большей крепости — восемьдесят лет; и самая лучшая пора их — труд и болезнь, ибо проходят быстро, и мы летим».

В общем, счастливой такую старость не назовешь. Неужели все старания продлить свою жизнь приведут лишь к тому, что мы еще дольше просидим в своем уголке, уставившись в телевизор и силясь понять, чего от нас хотят редкие посетители?

На самом деле не всё так плохо. Например, в 2008 году в Великобритании мужчины в возрасте 65 лет могли прожить еще в среднем 17 лет, из которых десять — в «хорошем» или «очень хорошем» состоянии здоровья — а это довольно жесткий критерий.

У женщин в этом возрасте оставалось в запасе более 20 лет, из которых 11 вполне можно было прожить здоровой.

Эти сведения проливают бальзам на мою душу: 64 мне будет через несколько лет, а волос у меня на голове уже почти не осталось.

Но я намерен бороться до конца и еще долго жить у себя дома, а не в богадельне для престарелых любителей статистики.

Ученые выяснили, сколько лет может прожить человек

Человек может прожить около 120-150 лет, выяснила команда российских ученых из Сингапура — после этого организм окончательно теряет способность к восстановлению. «Темп» старения влияет на многие особенности организма, вплоть до количества совершаемых за день шагов. Приблизиться к пределу продолжительности жизни и продлить активность можно с помощью борьбы с болезнями, здорового образа жизни и современных медицинских технологий.

Продолжительность человеческой жизни не может превышать 150 лет, уверены специалисты из сингапурской исследовательской компании Gero. Подробнее о своих расчетах они рассказали в статье в журнале Nature Communications.

Специалисты в области биологии и биофизики разработали приложение на основе нейросетей, способное оценить скорость старения и рассчитать максимальную продолжительность жизни. Авторы работы использовали сотни тысяч записей из медицинских баз данных России, Великобритании и США. Информация включала подробные данные о состоянии организма, образе жизни, показателях крови, а также результаты анализа ДНК.

За продолжительность человеческой жизни отвечают два фактора, заключают исследователи. Первый — биологический возраст, связанный с образом жизни, болезнями и стрессом. Второй — «отказоустойчивость» организма, от которой зависит, как быстро первый фактор возвращается в норму при каких-либо потрясениях.

Им удалось выделить два основных параметра, связанных с продолжительностью жизни человека — уровень лейкоцитов и количество проходимых за день шагов. Для обоих показателей картина была одинаковой: по мере увеличения возраста некий фактор приводил к постепенному снижению способности организма возвращаться к прежним их значениям после каких-либо проблем со здоровьем.

Основываясь на темпе этих изменений, исследователи подсчитали, что способность организма восстанавливаться окончательно пропадает в возрасте 120-150 лет.

С возрастом способность к восстановлению снижалась все больше, на то, чтобы прийти в норму, требовалось все более длительное время. Организм здоровых молодых людей быстро справлялся с какими-либо изменениями и последствиями болезней, но по мере старения реакции замедлялись, что в итоге приводило к слишком высокой нагрузке на организм.

При этом некоторые факторы, такие как кровяное давление или количество лейкоцитов, имеют определенные медицинские нормы, однако количество шагов — индивидуальный показатель для каждого человека. То, что этот показатель меняется с возрастом в том же темпе, может говорить о наличии фактора темпа старения, влияющего на разные области жизнедеятельности.

«Расчеты показали полную потерю устойчивости человеческого организма, то есть способности к восстановлению, в возрасте от 120 до 150 лет… Мы наблюдали резкие изменения в возрасте примерно 35-40 лет, и это было удивительно, — говорит Тимофей Пырков, ведущий автор исследования. — В этот период часто завершаются карьеры спортсменов. Это подчеркивает, что в этом возрасте что-то в физиологии действительно может меняться».

Снижение устойчивости наблюдалось даже у тех, кто не страдал от серьезных хронических заболеваний, отмечают ученые. С возрастом людям требовалось все больше времени на восстановление, и в среднем они проводили все меньше времени в области оптимального физиологического состояния.

«Старение у людей проявляет универсальные черты, характерные для сложных систем, работающих на грани распада, — говорит коллега Пыркова Питер Федичев. — Эта работа демонстрирует, как концепции, заимствованные из физических наук, можно использовать в биологии для изучения различных аспектов старения, чтобы придумать эффективные меры борьбы с ним».

«Каков самый длительный срок, на протяжении которого могло бы жить человеческое тело, если бы все остальное складывалось хорошо и человек находился бы в среде, свободной от стрессовых факторов?» — задается вопросом Хизер Уитсон, директор Центра изучения старения и развития человека при Университете Дьюка. По ее словам, результаты исследования указывают на существование «темпа старения», который устанавливает пределы продолжительности жизни.

«Долгая жизнь — это не то же самое, что долгое здоровье, — отмечает профессор Джей Ольшански из Иллинойского университета в Чикаго. — Основное внимание следует уделять не тому, чтобы жить дольше, а тому, чтобы дольше жить здоровым».

«Смерть — не единственное, что имеет значение, — соглашается Уитсон. — Вопрос в том, можем ли мы продлить жизнь, не увеличивая при этом долю времени, в течение которого люди находятся в немощном состоянии?»

Исследователи надеются, что дальнейшие исследования в этой области позволят лучше понять как пределы возможной продолжительности жизни, так и то, как продлить ее активную фазу. Решения можно найти как в борьбе с болезнями и стремлении к здоровому образу жизни, так и в современных медицинских методах вроде генной терапии.

Исследование: россияне проводят в интернете 7 часов 17 минут ежедневно

Среднестатистический житель планеты проводит онлайн почти 7 часов ежедневно, свидетельствуют результаты исследования компании We Are Social, опубликовавшей доклад о потреблении интернета во всем мире. Какие приложения являются самыми популярными, насколько россияне зависимы от Всемирной паутины и сколько человек все еще остаются в офлайне — в материале «Газеты.Ru».

100 дней непрерывного онлайна

Организация We Are Social представила доклад Digital 2020, в котором обозначила объемы потребления интернета и социальных сетей во всем мире. В своем исследовании бренд ссылается на статистику таких аналитических компаний, как GlobalWebIndex, Statista, GSMA Intelligence, App Annie, SimilarWeb и Locowise.

На текущий момент свыше 4,5 млрд человек на Земле пользуются интернетом, то есть почти 60% населения планеты имеют возможность выходить в онлайн. Количество пользователей социальных сетей преодолело отметку в 3,8 млрд человек. Эксперты полагают, что количество тех, кто имеет профиль хотя бы в одном подобном сервисе, достигнет 50% от мирового населения к середине 2020 года. 

Что же касается смартфонов, то владельцами мобильных устройств во всем мире являются 5,19 млрд человек — этот показатель вырос на 124 млн, или на 2,4%, по сравнению с прошлым годом. 

Среднестатистический пользователь интернета в возрасте от 16 до 64 лет проводит онлайн 6 часов 43 минуты ежедневно.

Это означает 100 дней беспрерывного использования интернета в течение года.

Если представить, что каждый человек тратит на сон 8 часов в день, то получается, что 40% нашего бодрствования проходит в сети.

РФ попала в топ-15 стран, наиболее зависимых от интернета, — средний россиянин проводит в онлайне 7 часов 17 минут в день. Первые три места заняли Филиппины, ЮАР и Бразилия (9 часов 45 минут, 9 часов 22 минуты и 9 часов 17 минут соответственно).

Главное — общение

Сообщается, что 92% всех интернет-пользователей подключаются к сети в том числе с помощью мобильных устройств. Однако, несмотря на такой высокий показатель и широкое распространение смартфонов, три четверти юзеров в возрасте от 16 до 64 лет также используют для выхода в онлайн ПК и ноутбуки.

Это означает, что большинство жителей планеты, имеющих доступ к интернету, используют большое количество разных устройств для подключения к сети, что означает большую востребованность как мобильных гаджетов, так и компьютеров.

Среди типов мобильных приложений, которые интересуют пользователей больше всего, лидируют мессенджеры — ими пользуются 89% юзеров. Столько же процентов приходится на социальные сети.

66% пользователей предпочитают приложения интернет-магазинов, 65% — развлекательные сервисы или видеоприложения (например, YouTube), 47% — играют в мобильные игры. У 11% пользователей смартфонов установлены приложения для знакомств. 

Интернет не для всех

Чуть больше 40% людей все еще остаются не подключенными ко Всемирной паутине — речь идет о 3,2 млрд человек. Свыше миллиарда от этого количества проживают в Южной Азии (полуостров Индостан, Шри-Ланка и ряд островов), еще 870 млн — в Африке.

Интересно, что в определении уровня доступности интернета важную роль играет не только возрастной, но и гендерный фактор. Так, например, женщины имеют больше шансов остаться без сети, чем мужчины. В Южной Азии женщины пользуются социальными сетями в три раза реже мужчин. 

Более того, если верить статистике GSMA, свыше половины всех женщин Индии даже не подозревают о существовании мобильного интернета.

Такое неравенство, по мнению ООН, вызвано «глубоко укоренившимися в регионе социальными нормами и практиками».

Сколько времени из жизни мы тратим на обычные и неизбежные вещи? Смотри рейтинг «пожирателей времени»!

Первое место – сон

Очевидно, что больше всего времени у человека шло, идет и, вероятно, будет идти в будущем на сон. Наверняка многие из нас мечтали о волшебной таблетке, которая решила бы «проблему» сна и подарила бы нам множество дополнительных часов. Но, пока ученые борются над созданием такого препарата, нам остается только смириться с тем, что при нормальной суточной продолжительности сна (от 7,5 до 8:00) около трети нашей жизни, т. Е. Почти 22 года (при продолжительности жизни 70 лет ) мы проводим во сне.

Кстати, мировой рекорд бодрствования принадлежит Роберту Макдоналд из Калифорнии, которому удалось продержаться без сна почти 19 дней! Но со сном нужно быть крайне осторожными: существуют данные, согласно которым только за одни бессонные сутки в мозгу запускаются необратимые процессы, впоследствии разрушают психику.

Второе место – гаджеты

На телевизор, телефон и компьютеры современный человек тратит почти половину всего времени, что находится в состоянии бодрствования. Средний взрослый не спит 16,5 часа в день, а на общение с техникой у него уходит до 45% этого времени, т. Е. При продолжительности жизни 60 лет, за исключением детства, мы тратим около 20 лет на общение с гаджетами!

Для того чтобы успешно сэкономить хоть часть из этих 20 лет, многие привыкают справляться с несколькими задачами одновременно, совмещая, например, отправку электронных писем с прослушиванием музыки, телевизор с просмотром веб-сайтов. Таким образом, некоторым удается за день получить 8:00 информации, потратив на это чуть больше семи часов реального времени.

Взрослые ежедневно тратят 212 минут на просмотр различного видео, включая телевизор, интернет-ролики и DVD-дисков. В среднем человек тратит 91 минуту в день, прослушивая радио, и около 80 минут, обмениваясь текстовыми сообщениями в социальных сетях и по электронной почте.

Третье место – работа

Работать приходится всем нам. И не каждый человек, к сожалению, может похвастаться тем, что на работу он идет с удовольствием. Если тебе не нравится то, чем ты занимаешься день в день, но тебе приходится этим заниматься, чтобы заработать деньги, ты фактически воруешь время в самой себе. Продолжительность активного трудового стажа – 40 лет. Путем нехитрых вычислений можно выяснить, что 9,5 года жизни ты тратишь впустую, если занимаешься нелюбимым делом.

Четвертое место – дорога

Сэкономленное от работы и гаджетов время современные жители мегаполисов «спускают» преимущественно на дорогу. Каждый день в столице возникает до 800 пробок, в которых томятся около 1100000 автомобилей. В среднем москвичи тратят 3:00 в день на пробки, а это, при условии, что мы проживем 70 лет, почти 9 лет жизни!

Пятое место – еда

В среднем современный человек ест около 1,5 часа в день. А это означает, что при продолжительности жизни 70 лет почти 4,5 года уходит на еду! При этом не всегда прием пищи сопровождается приятной обстановкой в ​​кругу семьи или в дружеской компании. Чаще всего мы едим на бегу, неправильно и не всегда качественные продукты.

Подводя итоги, «несъеденного» времени остается не так уж и много – каких 5,5 года!

Интересные факты для тех, кто хочет освободить еще немного времени:

• Среднестатистический пользователь Сети ежедневно проводит 51 минуту в соцсетях, 26 минут на поисковых порталах, 15 минут на сайтах знакомств, 10 минут посвящает онлайн-игр, 9 минут смотрит видео, 7 минут отводит работе и 5 минут тратит на образование.
• На поиск парковочного места водители тратят в среднем 19,1 минуты за один раз, а в ожидании зеленого сигнала светофора мы в целом тратим около двух недель своей жизни.
• Каждый человек в среднем делает 10 подходов к холодильнику каждый день. Причем 6 из них для того, чтобы просто проверить, не появилось там что-нибудь новенькое. Учитывая, что один подход занимает примерно одну минуту, получается, что на фантазии о том, что кто-то добрый положил еду в холодильник, мы тратим целых 4 месяца нашей жизни!
• Средняя девушка за всю жизнь тратит на шопинг около 3 лет.
• 5% жизни человек тратит на ремонт и на гигиену.
• Десятую часть всей жизни мы проводим за лечением, за походами к врачам, в аптеки, поездки в санаторий и т. Д.

О том, что время – деньги, знает каждый. Кстати, в новой работе Джастина Тимберлейка и Аманды Сейфрид, фильме «Время», эта фраза приобретает для героев совершенно новое значение. Время в прямом смысле превращается не только в деньги, но и в драгоценные секунды, отведенные на жизнь. По сюжету фильма люди в 25 лет перестают стареть. Правда, последующие годы они могут купить, заработать или украсть. И вот богатые становятся практически бессмертными, а бедные, как всегда, обречены сражаться за каждую секунду своей жизни.

Кстати, в реальной жизни именно в 25 лет у всех людей заканчивается процесс роста и одновременно включаются биологические часы, запрограммированы, начиная с этого возраста, на старение. Поэтому сюжет фильма не так уж и утопический.

 

Жизнь после смерти. Ученые объяснили, что происходит в загробном мире

https://ria.ru/20190707/1556255929.html

Жизнь после смерти. Ученые объяснили, что происходит в загробном мире

Жизнь после смерти. Ученые объяснили, что происходит в загробном мире — РИА Новости, 07.07.2019

Жизнь после смерти. Ученые объяснили, что происходит в загробном мире

Каждый десятый, находившийся на грани смерти, рассказывает о необычных ощущениях и уверяет, что побывал в потустороннем мире. Чаще всего вспоминают о… РИА Новости, 07.07.2019

2019-07-07T08:00

2019-07-07T08:00

2019-07-07T08:02

наука

канада

бельгия

москва

открытия — риа наука

нейрофизиология

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/150843/42/1508434266_0:264:5184:3180_1920x0_80_0_0_335b354da7e45836ab8209f83b994c08.jpg

МОСКВА, 7 июл — РИА Новости, Альфия Еникеева. Каждый десятый, находившийся на грани смерти, рассказывает о необычных ощущениях и уверяет, что побывал в потустороннем мире. Чаще всего вспоминают о замедленном течении времени, выходе из тела и ярком свете в конце тоннеля. Однако ученые не считают эти свидетельства доказательством жизни после смерти. Пережитый околосмертный опыт скорее говорит о том, что после остановки сердца мозг еще какое-то время продолжает работать.Загробный опыт находит научное объяснениеВ 2017 году специалисты из Льежского университета (Бельгия) изучали письменные свидетельства 154 пациентов, переживших клиническую смерть. Практически все описывали три одинаковых ощущения: чувство покоя, полет через длинный тоннель и яркий свет, появляющийся в конце этого путешествия. Некоторые выжившие утверждали, что выходили из тела и встречали ангелов и духов.Однако порядок пережитых ощущений у большинства не совпадал. Только 20 процентов опрошенных говорили, что сначала покидали границы своего физического тела, а потом начинали двигаться по тоннелю, в конце которого видели яркий свет. По мнению авторов работы, это указывает на то, что предсмертный опыт у каждого человека свой. Возможно, ощущения и галлюцинации, с которыми сталкивается умирающий, зависят от его языка и культуры.Эти данные совпадают с результатами американских исследователей. В течение почти четырех лет они собирали истории пациентов, переживших клиническую смерть в результате сердечного приступа. Ученые опрашивали врачей и медсестер, пытавшихся вернуть этих людей к жизни.Наиболее удивительным было то, что большинство выживших почти дословно передавали разговоры медицинского персонала и довольно точно восстанавливали очередность их действий. Треть пациентов отмечали, что все происходило очень медленно, а время, казалось, приостановилось. Кроме того, американцы, находившиеся на грани жизни и смерти, как и бельгийцы, испытывали чувство умиротворенности, видели яркий свет и свое физическое тело со стороны.Все эти данные могут говорить о том, что мозг после остановки сердца продолжает еще некоторое время работать, а сознание сохраняется.Память держится до последнегоКанадские медики, заинтересовавшись воспоминаниями с того света, решили проверить гипотезу американских коллег. Они сумели снять энцефалограммы головного мозга у четырех безнадежных пациентов после того, как тех отключили от систем жизнеобеспечения. Несмотря на незначительные отличия в начале, все они становились очень похожими за полчаса до смерти и еще в течение пяти минут после нее. И это может служить объяснением, почему люди испытывают одинаковые ощущения во время клинической смерти.Более того, мозг одного из отключенных пациентов продолжал функционировать в течение десяти минут после того, как его сердце перестало биться. Данные энцефалограммы были аналогичны тем, что фиксируются у людей, пребывающих в глубоком сне. При этом тело не подавало никаких признаков жизни — не было ни пульса, ни кровяного давления, ни реакции на свет. Ученые из Университета Монреаля (Канада) смогли зафиксировать работу мозга даже после того, как энцефалограмма выдавала прямую линию — главное свидетельство гибели нервных клеток. Сначала они заметили мозговую активность над прямой линией энцефалограммы у пациента, находящегося в глубокой коме. Затем похожие колебания обнаружились и на энцефалограммах кошек, которых специально вводили в состояние обратимой комы. Неизвестные ранее колебания зарождались в гиппокампе — отделе мозга, отвечающем за память и когнитивные способности, — и передавались в кору головного мозга.Под действием гормоновПо мнению американских ученых, мозг не только не умирает вместе с сердцем, но, наоборот, начинает работать с удвоенной скоростью. Почти в 12 раз увеличивается выброс дофамина — гормона удовольствия, играющего важную роль в системе подкрепления и когнитивных процессах. Поэтому у людей может возникать чувство умиротворенности с одной стороны, а с другой — ощущение, что они очень быстро думают. Об этом, кстати, рассказывают 65 процентов тех, кто пережил клиническую смерть. Кроме того, в момент агонии в 20 раз увеличивается уровень серотонина, из-за чего в мозгу активируется множество соответствующих рецепторов. Их, в свою очередь, связывают со зрительными галлюцинациями. Выход из тела, встреча ангелов и духов, яркий свет в конце тоннеля — все это может быть результатом выброса гормона счастья. Израильские исследователи объясняют околосмертные переживания некорректной работой мозга, который испытывает недостаток кислорода из-за остановки сердца и кровотока. Ощущение, что вся жизнь пронеслась перед глазами (об этом вспоминает почти половина выживших), — скорее всего, результат активации префронтальной, медиальной височной и теменной долей головного мозга. Эти области дольше других снабжаются кровью и кислородом и отключаются последними.

https://ria.ru/20171106/1508251843.html

https://ria.ru/20190420/1552869567.html

https://ria.ru/20190630/1556065174.html

канада

бельгия

москва

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/150843/42/1508434266_485:0:5093:3456_1920x0_80_0_0_127f73c53fec6377caf1c9c9803cab35.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

канада, бельгия, москва, открытия — риа наука, нейрофизиология

МОСКВА, 7 июл — РИА Новости, Альфия Еникеева. Каждый десятый, находившийся на грани смерти, рассказывает о необычных ощущениях и уверяет, что побывал в потустороннем мире. Чаще всего вспоминают о замедленном течении времени, выходе из тела и ярком свете в конце тоннеля. Однако ученые не считают эти свидетельства доказательством жизни после смерти. Пережитый околосмертный опыт скорее говорит о том, что после остановки сердца мозг еще какое-то время продолжает работать.

Загробный опыт находит научное объяснение

В 2017 году специалисты из Льежского университета (Бельгия) изучали письменные свидетельства 154 пациентов, переживших клиническую смерть. Практически все описывали три одинаковых ощущения: чувство покоя, полет через длинный тоннель и яркий свет, появляющийся в конце этого путешествия. Некоторые выжившие утверждали, что выходили из тела и встречали ангелов и духов.

Однако порядок пережитых ощущений у большинства не совпадал. Только 20 процентов опрошенных говорили, что сначала покидали границы своего физического тела, а потом начинали двигаться по тоннелю, в конце которого видели яркий свет. По мнению авторов работы, это указывает на то, что предсмертный опыт у каждого человека свой. Возможно, ощущения и галлюцинации, с которыми сталкивается умирающий, зависят от его языка и культуры.

Эти данные совпадают с результатами американских исследователей. В течение почти четырех лет они собирали истории пациентов, переживших клиническую смерть в результате сердечного приступа. Ученые опрашивали врачей и медсестер, пытавшихся вернуть этих людей к жизни.

Наиболее удивительным было то, что большинство выживших почти дословно передавали разговоры медицинского персонала и довольно точно восстанавливали очередность их действий. Треть пациентов отмечали, что все происходило очень медленно, а время, казалось, приостановилось. Кроме того, американцы, находившиеся на грани жизни и смерти, как и бельгийцы, испытывали чувство умиротворенности, видели яркий свет и свое физическое тело со стороны.

Все эти данные могут говорить о том, что мозг после остановки сердца продолжает еще некоторое время работать, а сознание сохраняется.

6 ноября 2017, 02:28НаукаУченые выяснили, что ощущают люди после смерти

Память держится до последнего

Канадские медики, заинтересовавшись воспоминаниями с того света, решили проверить гипотезу американских коллег. Они сумели снять энцефалограммы головного мозга у четырех безнадежных пациентов после того, как тех отключили от систем жизнеобеспечения. Несмотря на незначительные отличия в начале, все они становились очень похожими за полчаса до смерти и еще в течение пяти минут после нее. И это может служить объяснением, почему люди испытывают одинаковые ощущения во время клинической смерти.

Более того, мозг одного из отключенных пациентов продолжал функционировать в течение десяти минут после того, как его сердце перестало биться. Данные энцефалограммы были аналогичны тем, что фиксируются у людей, пребывающих в глубоком сне. При этом тело не подавало никаких признаков жизни — не было ни пульса, ни кровяного давления, ни реакции на свет.

Ученые из Университета Монреаля (Канада) смогли зафиксировать работу мозга даже после того, как энцефалограмма выдавала прямую линию — главное свидетельство гибели нервных клеток. Сначала они заметили мозговую активность над прямой линией энцефалограммы у пациента, находящегося в глубокой коме. Затем похожие колебания обнаружились и на энцефалограммах кошек, которых специально вводили в состояние обратимой комы. Неизвестные ранее колебания зарождались в гиппокампе — отделе мозга, отвечающем за память и когнитивные способности, — и передавались в кору головного мозга.20 апреля 2019, 08:00Религия»Помрачнел от увиденного». С чем сталкивается человек сразу после смерти

Под действием гормонов

По мнению американских ученых, мозг не только не умирает вместе с сердцем, но, наоборот, начинает работать с удвоенной скоростью. Почти в 12 раз увеличивается выброс дофамина — гормона удовольствия, играющего важную роль в системе подкрепления и когнитивных процессах. Поэтому у людей может возникать чувство умиротворенности с одной стороны, а с другой — ощущение, что они очень быстро думают. Об этом, кстати, рассказывают 65 процентов тех, кто пережил клиническую смерть. Кроме того, в момент агонии в 20 раз увеличивается уровень серотонина, из-за чего в мозгу активируется множество соответствующих рецепторов. Их, в свою очередь, связывают со зрительными галлюцинациями. Выход из тела, встреча ангелов и духов, яркий свет в конце тоннеля — все это может быть результатом выброса гормона счастья. Израильские исследователи объясняют околосмертные переживания некорректной работой мозга, который испытывает недостаток кислорода из-за остановки сердца и кровотока. Ощущение, что вся жизнь пронеслась перед глазами (об этом вспоминает почти половина выживших), — скорее всего, результат активации префронтальной, медиальной височной и теменной долей головного мозга. Эти области дольше других снабжаются кровью и кислородом и отключаются последними.

30 июня 2019, 20:43

Ученые рассказали о предсмертных переживаниях

клиническая смерть с точки зрения медицины – Москва 24, 09.06.2015

Фото: M24.ru/Михаил Сипко

«Человек смертен, но основная его беда в том, что он смертен внезапно», – эти слова, вложенные Булгаковым в уста Воланда, прекрасно описывают ощущения большинства людей. Наверное, не существует человека, который бы не боялся смерти. Но наряду с большой смертью существует смерть маленькая – клиническая. Что это такое, почему люди, пережившие клиническую смерть, часто видят божественный свет и не есть ли это отложенный путь в рай – в материале M24.ru.

Клиническая смерть с точки зрения медицины

Проблемы изучения клинической смерти как пограничного состояния между жизнью и смертью остаются одними из важнейших в современной медицине. Разгадка множества ее тайн трудна еще и потому, что многие люди, пережившие клиническую смерть, не восстанавливаются до конца, а больше половины пациентов с подобным состоянием не удается реанимировать, и они погибают уже по-настоящему – биологически.

Итак, клиническая смерть – это состояние, сопровождающееся остановкой сердечной деятельности, или асистолией (состояние, при котором прекращают сокращаться сначала различные отделы сердца, а затем наступает остановка сердца), остановкой дыхания и глубокой, или запредельной, мозговой комой. С первыми двумя пунктами все понятно, а про кому стоит объяснить подробнее. Обычно врачи в России пользуются так называемой шкалой Глазго. По 15-балльной системе оценивается реакция открывания глаз, а также двигательные и речевые реакции. 15 баллов по этой шкале соответствуют ясному сознанию, а минимальный балл – 3, когда мозг не реагирует на любые виды внешнего воздействия, соответствует запредельной коме.

После остановки дыхания и сердечной деятельности человек умирает не сразу. Практически мгновенно отключается сознание, потому что мозг не получает кислорода и наступает его кислородное голодание. Но тем не менее в короткий период времени, от трех до шести минут, его еще можно спасти. Примерно через три минуты после остановки дыхания начинается гибель клеток в коре головного мозга, так называемая декортикация. Кора головного мозга отвечает за высшую нервную деятельность и после декортикации реанимационные мероприятия хоть и могут пройти успешно, но человек может быть обречен на вегетативное существование.

Фото: ТАСС/Сергей Бобылев

Еще через несколько минут начинают гибнуть клетки других отделов головного мозга – в таламусе, гиппокампе, больших полушариях мозга. Состояние, при котором все отделы головного мозга лишились работоспособных нейронов, называется децеребрацией и фактически соответствует понятию биологической смерти. То есть оживление людей после децеребрации в принципе возможно, но человек будет обречен до конца жизни долго находиться на искусственной вентиляции легких и других поддерживающих существование процедурах.

Дело в том, что витальные (жизненно важные – M24.ru) центры располагаются в продолговатом мозгу, который регулирует дыхание, сердцебиение, сердечно-сосудистый тонус, а также безусловные рефлексы вроде чихания. При кислородном голодании продолговатый мозг, фактически являющийся продолжением спинного, гибнет одним из последних отделов мозга. Однако несмотря на то, что витальные центры могут быть не повреждены, к тому моменту уже наступит декортикация, делающая невозможной возвращение к нормальной жизни.

Другие органы человека, такие как сердце, легкие, печень и почки, могут обходиться без кислорода намного дольше. Поэтому не стоит удивляться пересадке, например, почек, взятых от пациента с уже погибшим мозгом. Несмотря на смерть мозга, почки еще некоторое время находятся в рабочем состоянии. А мышцы и клетки кишечника живут без кислорода на протяжении шести часов.

В настоящее время разработаны методы, которые позволяют увеличить продолжительность клинической смерти до двух часов. Такой эффект достигается при помощи гипотермии, то есть искусственного охлаждения организма.

Фото: ТАСС/Владимир Смирнов

Как правило (если, конечно, дело происходит не в клинике под наблюдением врачей), достаточно трудно определить, когда именно произошла остановка сердца. По действующим нормативам врачи обязаны проводить реанимационные мероприятия: массаж сердца, искусственное дыхание в течение 30 минут от начала. Если за это время реанимировать больного не удалось, то констатируется биологическая смерть.

Впрочем, существует несколько признаков биологической смерти, которые появляются уже через 10–15 минут после гибели мозга. Сначала появляется симптом Белоглазова (при надавливании на глазное яблоко зрачок становится похож на кошачий), а затем высыхает роговица глаз. При наличии этих симптомов реанимацию не проводят.

Сколько людей благополучно переживают клиническую смерть

Может показаться, что большинство людей, оказывающихся в состоянии клинической смерти, благополучно из нее выходят. Однако это не так, лишь три-четыре процента пациентов удается реанимировать, после чего они возвращаются к нормальной жизни и не страдают какими-либо нарушениями психики или утратой функций организма.

Еще шесть-семь процентов пациентов, будучи реанимированными, тем не менее не восстанавливаются до конца, страдают различными поражениями головного мозга. Подавляющее большинство пациентов погибает.

Такая печальная статистика во многом обусловлена двумя причинами. Первая из них – клиническая смерть может возникнуть не под наблюдением врачей, а, например, на даче, откуда до ближайшей больницы как минимум полчаса езды. В таком случае медики приедут тогда, когда спасти человека уже будет невозможно. Иногда невозможно своевременно провести дефибрилляцию при возникновении фибрилляции желудочков сердца.

Второй причиной остается характер поражений организма при клинической смерти. Если речь идет о массивной кровопотере, реанимационные мероприятия практически всегда оказываются безуспешными. То же самое касается и критического поражения миокарда при инфаркте.

Например, если у человека в результате закупорки одной из коронарных артерий поражено более 40 процентов миокарда, смертельный исход неизбежен, потому что без сердечных мышц организм не живет, какие бы реанимационные мероприятия при этом ни проводились.

Таким образом, повысить выживаемость при клинической смерти можно в основном за счет оснащения дефибрилляторами мест скопления людей, а также организацией летучих бригад скорой в труднодоступных районах.

Клиническая смерть для пациентов

Если клиническая смерть для врачей является неотложным состоянием, при котором необходимо срочно прибегнуть к реанимационным мероприятиям, то для пациентов она зачастую представляется дорогой в светлый мир. Многие люди, пережившие клиническую смерть, рассказывали о том, что видели свет в конце туннеля, кто-то встречался со своими давно умершими родственниками, иные смотрели на землю с высоты птичьего полета.

«У меня был свет (да, знаю как это звучит), и я как бы со стороны все видела. Было блаженство, что ли. Никакой боли впервые за столько времени. А после клинической смерти возникло такое ощущение, что я жила какой-то чужой жизнью и сейчас просто скольжу обратно в свою шкуру, свою жизнь – единственную, в которой мне удобно. Она немного жмет, но это приятная теснота, как потертая пара джинсов, которые носишь годами», – говорит Лидия, одна из пациенток, которая перенесла клиническую смерть.

Фото: M24.ru/Михаил Сипко

Именно эта особенность клинической смерти, ее способность вызывать яркие образы, до сих пор служит предметом многочисленных споров. С чисто научной точки зрения происходящее описывается довольно просто: возникает гипоксия мозга, что ведет к галлюцинациям при фактическом отсутствии сознания. Какие именно образы возникают у человека в этом состоянии – вопрос строго индивидуальный. Механизм возникновения галлюцинаций пока окончательно не выяснен.

Ссылки по теме

Одно время была очень популярна эндорфинная теория. Согласно ей, большая часть того, что люди чувствуют при клинической смерти, может быть приписана выбросу эндорфинов из-за чрезвычайного напряжения. Поскольку эндорфины отвечают за получение удовольствия, а в частности даже за оргазм, нетрудно догадаться, что многие люди, пережившие клиническую смерть, считали после нее обычную жизнь лишь обременительной рутиной. Однако в последние годы эта теория была развенчана, потому что исследователи не нашли доказательств того, что при клинической смерти выделяются эндорфины.

Есть и религиозная точка зрения. Как, впрочем, и в любых случаях, которые необъяснимы с позиций современной науки. Многие люди (среди них есть и ученые) склонны считать, что после смерти человек попадает в рай или ад, а галлюцинации, которые видели пережившие клиническую смерть, лишь доказательство того, что ад или рай существуют, как и загробная жизнь вообще. Давать какую-либо оценку этим взглядам крайне затруднительно.

Тем не менее далеко не все люди испытывали райское блаженство при клинической смерти.

«Перенес клиническую смерть два раза меньше чем за один месяц. Ничего не видел. Когда вернули, я понял, что был нигде, в небытии. Ничего там у меня не было. Сделал выводы, что там освобождаешься от всего путем полной потери себя, наверное, вместе с душой. Теперь смерть меня не очень волнует, но жизни радуюсь», – приводит свой опыт бухгалтер Андрей.

В целом исследования показали, что в момент человеческой смерти организм незначительно теряет в весе (буквально несколько граммов). Приверженцы религий поспешили заверить человечество в том, что в этот момент от человеческого тела отделяется душа. Однако научный подход гласит, что вес человеческого тела изменяется из-за происходящих в момент смерти в мозгу химических процессов.

Мнение врача

Современные стандарты предписывают проводить реанимацию в течение 30 минут после последнего сердцебиения. Реанимация прекращается при гибели мозга человека, а именно на регистрации на ЭЭГ. Мне лично доводилось один раз успешно реанимировать пациента, у которого остановилось сердце. На мой взгляд, рассказы людей, перенесших клиническую смерть, в большинстве случаев являются мифом или выдумкой. Я ни разу не слышал таких рассказов от пациентов нашего лечебного учреждения. Равно как таких рассказов не было и от коллег.

Тем более, люди склонны называть клинической смертью совсем другие состояния. Возможно, люди, которые якобы перенесли ее, на самом деле не умирали, у них просто было синкопальное состояние, то есть обморок.

Основной причиной, которая приводит к клинической смерти (как и, собственно, к смерти вообще) остаются сердечно-сосудистые заболевания. Вообще говоря, такой статистики не ведется, но надо четко понимать, что сначала наступает клиническая смерть, а затем уже биологическая. Поскольку первое место по смертности в России занимают болезни сердца и сосудов, то логично предположить, что именно они чаще всего приводят к клинической смерти.

Дмитрий Елецков

анестезиолог-реаниматолог, Волгоград

Так или иначе, феномен переживаний при клинической смерти заслуживает тщательного изучения. И ученым приходится довольно трудно, ведь помимо того, что необходимо установить, какие именно химические процессы в мозгу приводят к появлению тех или иных галлюцинаций, необходимо еще и отличать правду от выдумки.

Сколько живет мозг без кислорода

Доктора обычно различают две формы лишения кислорода. Первая, аноксические повреждения которые происходят, когда мозг полностью лишен кислорода из-за внезапной остановки сердца, удушья, удушения и других внезапных травм. Вторая, гипоксические повреждения происходящие, когда этот орган получает меньше кислорода, чем ему нужно, но не полностью его лишен. Поскольку последствия двух травм сходны, многие эксперты в области мозга используют термины взаимозаменяемо.

Несколько секунд лишения кислорода не причинят долговременного вреда, поэтому ребенок, страдающий расстройством дыхания или дайвер, которому требуется несколько дополнительных секунд, чтобы подняться на воздух, вряд ли получат повреждение головного мозга. Точная временная шкала аноксических повреждений этого органа зависит от ряда личных особенностей, включая общее состояние мозга и сердечно-сосудистой системы, а также уровень оксигенации крови во время травмы. Вообще говоря, травмы начинаются с одноминутной отметки, неуклонно ухудшаясь после этого:

• Между 30-180 секундами лишения кислорода вы можете потерять сознание.

• На отметке в одну минуту мозговые клетки начинают умирать.

• Через три минуты нейроны страдают более сильным повреждением, и длительное повреждение головного мозга становится более вероятным.

• Через пять минут смерть становится неизбежной.

• Через 10 минут, даже если мозг остается в живых, кома и длительное его повреждение почти неизбежны.

• Через 15 минут выживание становится практически невозможным.

Конечно, есть исключения для каждого правила. Некоторые тренировочные процедуры помогают организму более эффективно использовать кислород, позволяя мозгу обходиться более длительные периоды без этого жизненно важного элемента. Свободные ныряльщики обычно тренируются обходиться без кислорода, как можно дольше и нынешний рекордсмен задерживает дыхание в течение 22 минут, не получая при этом каких-либо повреждений этого органа.

Почему мозг нуждается в кислороде

Серое вещество составляет всего 2% от массы тела, но оно использует около 20% кислорода. Без этого мозг не может выполнять даже самые основные функции. Мозг полагается на глюкозу, чтобы стимулировать нейроны, которые контролируют все, от сознательных функций, таких как планирование и мышление к автоматическим бессознательным процессам, таким как сердечный ритм и пищеварение.

Без кислорода клетки этого органа не могут метаболизировать глюкозу и поэтому не могут превращать глюкозу в энергию. Когда ваш мозг лишен кислорода, конечной причиной его смерти является недостаточная энергия для питания клеток.

Сколько живет мозг после остановки сердца

Большинство исследований показали, что процесс активности мозга после прекращения сердцебиения для каждого человека индивидуален. Хотя остановка притока кислорода почти мгновенная, не существует конкретной продолжительности клинической смерти, при которой функционирующий мозг явно умирает. Наиболее уязвимыми клетками считаются нейроны, которые получать смертельные повреждения всего за 10 минут без кислорода. Тем не менее, поврежденные клетки фактически не умирают еще очень долго. В случае удачной реанимации некоторые участки могут возобновить свою деятельность. Подробнее узнать. что происходит с мозгом в момент остановки сердца можно здесь — https://reactor.space/news/chto-proisxodit-s-mozgom-v-moment-ostanovki-serdca/.

Последствия после остановки сердца на 10 минут

Прогноз зависит от того, насколько серьезным является недостаток кислорода, степень смерти нейронов и качество медицинской и реабилитационной помощи. Благодаря качественной физической терапии ваш мозг может научиться компенсировать поврежденные районы, поэтому даже серьезные травмы требуют постоянной приверженности физиотерапии.

Общие долгосрочные последствия лишения кислорода могут включать:

• Повреждение конкретных областей мозга, лишенных кислорода. Различные области этого органа склонны координировать различные функции, поэтому некоторые из них могут быть сильно искалечены, а другие остаются нетронутыми. Например, пострадавший может понимать язык, но не может при этом говорить.

• Изменения в настроении или личности.

• Сложность с памятью, в том числе возможность вспомнить факты, имена, объектов или людей, распознать лица, узнать новую информацию или вспомнить автобиографические факты.

• Изменения в моторных навыках. Ряд областей мозга помогает координировать движение, поэтому, если эти области повреждены, вы не сможете бороться, ходить, писать или заниматься другими функциями.

• Хроническая боль. Когда мозг поврежден, он может неправильно обрабатывать сигналы боли, заставляя вас чувствовать боль, даже если нет травмы.

• Неспособность почувствовать боль или правильно реагировать на болевые сигналы. Например, боль в руке может ощущаться как боль в ноге.

• Трудности с импульсным контролем. Многие выжившие после травмы головного мозга развивают пристрастия, агрессивное поведение или сексуально неприемлемые компульсии.

• Симптомы психических заболеваний, таких как депрессия или тревога.

• Симптомы, связанные с деменцией, включая путаницу, трудности с памятью и признаки быстрого старения этого органа.

Лечение

Лечение всегда должно начинаться с выявления источника лишения кислорода, так как чем продолжительнее его отсутствие, тем более серьезными могут быть повреждения. Врач может использовать трахеотомию, чтобы обеспечить достаточный приток кислорода. Другие варианты лечения могут включать хирургическое вмешательство для удаления блокады или поражения, а также стероиды для уменьшения отечности в мозгу.

Через несколько дней после травмы следует внимание на долгосрочное восстановление. Серое вещество очень адаптивно к окружающей среде, поэтому продолжающиеся проблемы — лучший способ помочь ему восстановиться и обойти возникшие травмы. План лечения может включать:

• Физическую терапию, чтобы увеличить приток крови мозгу и восстановить моторные функции.

• Профессиональная терапия, которая поможет найти новые способы выполнения повседневных задач.

• Речевая терапия, которая поможет восстановить утраченную речь и язык.

• Психотерапия, чтобы помочь научиться справляться с травмами.

А также могут потребоваться последующие процедуры, такие как химиотерапия для дальнейшего сокращения поражения мозга, приём медикаментов для предотвращения сгустков крови или регулярного сканирования МРТ для оценки его повреждения.

Нет известного предела продолжительности жизни человека

В октябре прошлого года ученые произвели фурор, когда определили, что в среднем люди могут жить только около 115 лет. Это был волшебный век, когда человеческое тело и мозг просто угасли; Они сказали, что он не был рассчитан на то, чтобы работать дольше этого.

Этот вывод, опубликованный в журнале Nature , вызвал горячие споры среди исследователей долголетия.Некоторые считали, что результаты подтверждают то, что, по их мнению, имело место, в то время как другие не соглашались с точным определением предела, причем такого конкретного.

Теперь, в новом выпуске Nature , редакторы пригласили ученых, критиковавших методы оригинальных авторов, изложить свои аргументы в пользу того, почему не обязательно есть предел старению человека. В пяти полученных критических обзорах исследователи разоблачают методы оригинальных авторов, отмечая, что они сделали предположения, которые не были обоснованы, и что их выводы были чрезмерными.(Исследователи, которые пришли к выводу, что максимальная продолжительность жизни человека составляет 115 лет, придерживаются своих выводов, и они ответили на каждую из критических замечаний нынешних авторов.)

Новые статьи не утверждают, что продолжительность жизни человека безгранична. Но они отмечают, что преждевременно признавать существование максимальной продолжительности жизни человека. Они говорят, что в равной степени возможно, что люди будут продолжать жить дольше и, следовательно, смогут прожить более 115 лет.«Было разумным, что когда все дожили до 50 лет, очень долгоживущие по какой-либо причине — генетике или удаче — дожили до 80», — говорит Зигфрид Хекими, профессор генетики Университета Макгилла в Канаде и один из авторов критика. «Если люди доживают в среднем до 80 или 90 лет, как сейчас, то очень долгожители доживают до 110 или 120. Так что, если средняя продолжительность жизни будет продолжать расти, это будет означать, что долгожители будут жить еще дольше, сверх 115. годы.»

В целом тенденция к увеличению продолжительности жизни увеличивается, а средняя продолжительность жизни постепенно увеличивается даже с 1990-х годов.Тогда ожидаемая продолжительность жизни в США составляла всего около 50 лет, в то время как дети, рожденные сегодня, доживают в среднем до 79 лет. Однако в любой год, если вы посмотрите на самых долгоживущих или на возраст, в котором умер самый старый человек, могут быть значительные различия. Могут быть несколько лет, когда максимальная продолжительность жизни немного снижается, а в другие годы она возрастает.

ПОДРОБНЕЕ: Как Кремниевая долина пытается проложить себе путь к более продолжительной жизни

Максимальная продолжительность жизни населения так сильно меняется из года в год, что, если вы сделаете неправильный снимок данных — как утверждает Хекими, первоначальные авторы сделали — может показаться, что возраст, в котором самые долгоживущие умирают, сглаживается.«Если вы бросаете кубик несколько раз в год, который представляет максимальную продолжительность жизни, вы увидите большой разброс только по чистой случайности», — говорит он. «Иногда он будет низким, иногда — высоким».

Например, придумав максимальную продолжительность жизни в 115 лет, исследователи оригинальной статьи разделили свои данные о населении на две группы: с 1968 по 1994 год и с 1995 по 2006 год. Они определили, что максимальная продолжительность жизни достигла пика в первую эпоху и начала расти. плато в следующем.Однако это совпадает с годами, когда была жива Жанна Кальман, старейшая из людей. Она скончалась в 1997 году в возрасте 122 лет, так что плато максимальной продолжительности жизни, которое наблюдали первоначальные исследователи, можно полностью приписать ей, говорит Хекими. Он и другие авторы утверждают, что вывод о том, что продолжительность жизни человека останавливается на отметке 115 лет, был основан на неверной интерпретации данных, когда наблюдалось плато через 115 лет, когда его не было.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье.Подпишитесь, чтобы получать последние новости здравоохранения и науки, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени.Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по [email protected].

Каковы пределы человеческого выживания? | Человеческая толерантность

Слышны эпические рассказы о людях, переживших пули в мозг, 10-этажное свободное падение или месяцы, застрявшие в море. Но поместите человека в любое место известной вселенной, кроме тонкой космической оболочки, которая простирается на пару миль выше или ниже уровня моря на Земле, и мы погибнем в считанные минуты.Каким бы сильным и выносливым ни казалось человеческое тело в некоторых ситуациях, рассматриваемое в контексте космоса в целом, оно пугающе хрупкое.

Многие границы, в которых может выжить типичный человек, полностью установлены; хорошо известное «правило троек» диктует, как долго мы можем отказываться от воздуха, воды и еды (примерно три минуты, три дня и три недели соответственно). Другие ограничения являются более умозрительными, потому что люди редко, если вообще когда-либо, их проверяли. Например, как долго вы можете бодрствовать перед смертью? На какую высоту можно подняться, чтобы не задохнуться? Какое ускорение может выдержать ваше тело, прежде чем оно разорвется на части?

Эксперименты на протяжении десятилетий — одни преднамеренные, другие случайные — помогли выявить область, в которой мы буквально живем.

Как долго мы можем бодрствовать?

Известно, что пилоты ВВС после трех или четырех дней недосыпания настолько бредили, что разбивали свои самолеты (заснув). Даже одна ночь напролет ухудшает навыки вождения в такой же степени, как и состояние алкогольного опьянения. Абсолютно дольше всех, кто добровольно бодрствовал перед тем, как уснуть, составляет 264 часа (около 11 дней) — рекорд, установленный 17-летним Рэнди Гарднером для школьной научной ярмарки в 1965 году. Перед тем как заснуть на 11-й день, он был по сути овощем с открытыми глазами.[10 самых страшных расстройств сна]

Но в какой момент он бы умер?

Сообщается, что в июне 26-летний китаец умер через 11 дней после бессонной попытки смотреть каждую игру Кубка европейских чемпионов. Но он все время употреблял алкоголь и курил, что затрудняло установление причины его смерти. Ни один человек никогда не умирал окончательно от недостатка сна в одиночку, и по очевидным этическим причинам ученые не могут найти критический момент в лаборатории.

Эксперимент по лишению сна на крысах.(Изображение предоставлено: Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic Jean-Etienne Poirrier)

Однако они сделали это с крысами. В 1999 году исследователи сна из Чикагского университета поместили крыс на вращающийся диск, расположенный над бассейном с водой, и непрерывно записали мозговые волны крыс с помощью компьютерной программы, которая могла распознавать начало сна. Когда крысы кивнули, диск внезапно повернули, чтобы они не заснули, ударив их о стену и угрожая столкнуть их с водой.Крысы постоянно умирали после двух недель этого страдания. Перед смертью у грызунов проявлялись симптомы гиперметаболизма — состояния, при котором скорость метаболизма в организме ускоряется настолько, что он сжигает лишние калории, даже будучи полностью неподвижным. Гиперметаболизм связан с недостатком сна. [6 самых безумных экспериментов с животными]

Сколько радиации мы можем поглотить?

Радиация представляет собой долгосрочную опасность, поскольку она мутирует ДНК, переписывая генетический код таким образом, что это может привести к раковому росту клеток.Но сколько радиации сразу поразит вас? По словам Питера Каракаппы, инженера-ядерщика и специалиста по радиационной безопасности из Политехнического института Ренсселера, 5 и 6 зивертов (Зв) в течение нескольких минут уничтожат слишком много клеток, и ваше тело не сможет их исправить одновременно. «Чем дольше период времени, в течение которого накапливается доза, тем выше будет этот диапазон, поскольку тело также работает, чтобы восстанавливать себя в течение этого времени», — сказал Каракаппа «Маленьким загадкам жизни».

Для сравнения, некоторые рабочие японской АЭС Фукусима поглотили 0.От 4 до 1 Зв радиации в час во время ядерной катастрофы в марте прошлого года. Ученые заявили, что хотя они выжили в краткосрочной перспективе, риск рака в их жизни увеличился.

Даже если держаться подальше от ядерных катастроф и взрывов сверхновых, естественное фоновое излучение, которое мы все испытываем на Земле (от таких источников, как уран в почве, космические лучи и медицинские устройства), увеличивает вероятность развития рака в конкретный год на 0,025 процентов, сказал Каракаппа. Это устанавливает странный верхний предел продолжительности жизни человека.

«Среднестатистический человек… получающий среднюю дозу фонового излучения каждый год в течение 4000 лет, при отсутствии всех других влияний, был бы достаточно уверен в том, что заболел радиационно-индуцированным раком», — сказал Каракаппа. Короче говоря, даже если нам в конце концов удастся искоренить все болезни и отключить генетические команды, которые говорят нашему телу стареть, не повезло: мы никогда не доживем до возраста 4000.

Насколько мы можем разогнаться?

Грудная клетка защищает наше сердце от сильного удара, но это ненадежная защита от толчков, которые сегодня стали возможны благодаря технологиям.Какое ускорение могут выдержать наши органы?

НАСА и военные исследователи добились больших успехов в ответе на этот вопрос в целях разработки безопасных космических кораблей и самолетов. (Вы же не хотите, чтобы астронавты теряли сознание во время взлета.) Боковое ускорение — рывки в сторону — оказывает большое влияние на наши внутренности из-за асимметрии сил. Согласно недавней статье в Popular Science, 14 G бокового ускорения могут оторвать ваши органы друг от друга. Между тем, при движении с головы до ног вся кровь окунается в стопы.Между 4 и 8 продольными перегрузками вас выбьют. (Сила в 1 G — это нормальная сила тяжести, которую мы ощущаем здесь, на твердой земле, в то время как 14 G равны притяжению планеты, в 14 раз более массивной.) позвольте голове и сердцу ускориться вместе. Военные эксперименты 1940-х и 1950-х годов с «человеческим замедлителем», по сути, ракетными салазками, которые проносились взад и вперед по базе ВВС Эдвардс в Калифорнии, показывают, что мы можем замедляться со скоростью 45 G, что эквивалентно гравитации 45 Земель, и все еще живы, чтобы об этом говорить.При такой скорости вы замедляетесь с 630 миль в час до 0 миль в час за доли секунды на нескольких сотнях футов. По оценкам исследователей, мы, вероятно, превратимся в сумку с запчастями на сумму около 50 G. [Что произойдет, если вы попадете в черную дыру?]

С какими изменениями окружающей среды мы можем справиться?

Люди сильно различаются по тому, насколько хорошо они переносят отклонения от нормальных атмосферных условий, будь то изменения температуры, давления или содержания кислорода в воздухе. Границы выживания также зависят от того, насколько медленно наступают изменения окружающей среды, потому что организм может постепенно регулировать потребление кислорода и метаболизм в ответ на внешние условия.Но можно сделать некоторые приблизительные оценки наших предельных значений.

Большинство людей страдают от гипертермии через 10 минут при очень влажной жаре, равной 140 градусам по Фаренгейту (60 градусов по Цельсию). Смерть от холода определить труднее. Обычно человек умирает, когда температура его тела падает до 21 градуса Цельсия, но сколько времени это займет, зависит от того, насколько он «привык к холоду» и наступает ли таинственная скрытая форма гибернации. , что было известно.

Границы выживания лучше установлены для долгосрочного комфорта.Согласно отчету НАСА 1958 года, человек могут жить неопределенно долго в окружающей среде, которая колеблется от примерно 40 до 95 градусов F (от 4 до 35 градусов по Цельсию), если последняя температура возникает при относительной влажности не более 50 процентов. Максимальная температура поднимается вверх, когда менее влажно, потому что более низкое содержание воды в воздухе облегчает потоотделение и, таким образом, сохраняет прохладу. [Инфографика: зоны комфорта человека]

Как свидетельствует любой научно-фантастический фильм, в котором шлем космонавта выскакивает за пределы космического корабля, мы не очень хорошо справляемся с аномальными уровнями кислорода или давления.При атмосферном давлении воздух содержит 21 процент кислорода. Мы умираем от аноксии, когда эта концентрация падает выше 11 процентов. Слишком много кислорода также убивает, постепенно вызывая воспаление легких в течение нескольких дней.

Мы теряем сознание, когда давление падает ниже 57 процентов атмосферного, что эквивалентно высоте 15 000 футов (4572 метра). Альпинисты могут подниматься выше, потому что они постепенно привыкают свое тело к падению кислорода, но никто не сможет долго прожить без кислородного баллона на высоте более 26000 футов (7925 м).

Это примерно 8 километров вверх. Край известной нам Вселенной находится на 46 миллиардов световых лет дальше от нас.

Следуйте за Натали Вулчовер в Twitter @nattyover или Life’s Little Mysteries @llmysteries. Мы также в Facebook и Google+.

Как долго сперма может жить вне тела? Примерно от 15 до 30 минут

Идет загрузка.

Когда человек эякулирует, он выделяет из своего тела в среднем 39 миллионов сперматозоидов. Некоторое количество сперматозоидов оплодотворяет яйцеклетку, но большинство из них вымирает. Но то, как быстро сперматозоид умирает, зависит от окружающей среды, в которой он находится. Будь то горячие ванны или криогенные камеры, вот как долго сперматозоиды выживают вне тела.

Как долго сперматозоиды живут на коже или поверхностях?

«Хотя это зависит от состояния здоровья и возраста человека, большая часть сперматозоидов погибает в течение 15–30 минут на коже или поверхностях», — говорит Кимберли Лэнгдон, доктор медицины, акушер-гинеколог в Medzino, онлайн-докторе и аптеке. .

Независимо от поверхности, сперма считается мертвой и не может привести к беременности после высыхания спермы — эякулированной жидкости, содержащей сперму.

Помимо здоровья и возраста, температура и влажность также определяют продолжительность жизни эякулированной спермы, говорит Майкл А.Витт, доктор медицины, уролог и специалист по мужской фертильности в Reproductive Biology Associates. Например, сперма на сухой холодной простыне может погибнуть быстрее, чем сперма на более теплой поверхности, такой как человеческая кожа.

Несмотря на то, что сперма может выжить на коже или вне тела в течение этого короткого периода, вероятность того, что она оплодотворяет яйцеклетку и вызывает беременность, невероятно мала, говорит Лэнгдон. Человеку придется прикоснуться к сперме, а затем и к влагалищу, прежде чем она высохнет, иначе сперма должна будет капать во влагалище для любого шанса на беременность.

Узнайте больше о том, как можно забеременеть, не занимаясь сексом.

Как долго сперма может жить в матке?

Сперма может сохраняться в репродуктивной системе человека до пяти дней после попадания внутрь.

Сразу после попадания во влагалище сперма образует защитный гель вокруг сперматозоидов, чтобы защитить их от кислотности влагалища. В течение 30 минут гель становится жидким, когда сперма выходит из влагалищного канала и попадает в шейку матки.Это разжижение позволяет сперматозоидам более свободно перемещаться через цервикальную слизь, вверх по матке и, наконец, в маточные трубы.

Самая быстрая сперма может достичь маточных труб в течение нескольких минут после эякуляции. Однако беременность может наступить только в том случае, если яйцеклетка пройдет по фаллопиевым трубам в течение пяти дней после прибытия спермы. Шансы на это невелики, если вы не рассчитали время, чтобы заняться сексом за несколько дней до овуляции.

Однако большая часть сперматозоидов никогда не достигает фаллопиевых труб.Вместо этого они будут удалены из влагалища, когда человек совершит физические действия, такие как вставание в вертикальное положение, использование туалета или кашель, говорит Лэнгдон.

Как долго сперма живет в гидромассажной ванне?

Витт говорит, что сперма может выжить в горячей ванне только в течение нескольких секунд. Потому что очень парная вода и химические вещества, входящие в состав джакузи, токсичны для спермы.

Что касается теплой ванны, сперма может длиться до нескольких минут, — говорит Лэнгдон.

Однако Витт объясняет, что забеременеть от жидких сперматозоидов в горячей или теплой ванне практически невозможно. Потому что, как только сперма растворяется в воде, она больше не защищается спермой и быстро умирает.

Однако, если вы занимаетесь проникающим сексом в горячей или теплой ванне, вероятность наступления беременности гораздо выше.

Как долго сперма живет замороженной?

Сперма, собранная врачом и замороженная, может жить неограниченно долго при надлежащих условиях.

В исследовании 2019 года, опубликованном в журнале Fertility and Sterility, было проанализировано 119 558 образцов спермы молодых взрослых мужчин, хранившихся в криохранилище от шести месяцев до 15 лет. Выживаемость ранее замороженной спермы за этот период снизилась с 85% до 74%. Сперма, хранившаяся от 11 до 15 лет, имела коэффициент живорождения от 74% до 80%, по сравнению с примерно 82% в сперме, хранившейся от шести месяцев до пяти лет. Таким образом, длительное замораживание оказывает минимальное влияние на жизнеспособность сперматозоидов.

Витт говорит, что человек может захотеть заморозить свою сперму:

• Перед прохождением химиотерапии
• Перед проведением вазэктомии
• Если он не может оплодотворить своего партнера
• В случае воздействия радиации, которая может вызвать бесплодие

Другой Причина, по которой кто-то может решить заморозить свою сперму, — это азооспермия — состояние, при котором в сперме нет сперматозоидов из-за закупорки репродуктивного тракта или гормональных изменений.Он поражает около 1% людей и может очень затруднить беременность во время полового акта.

Итоги

Продолжительность жизни сперматозоидов вне тела зависит от среды, в которой они находятся, но после высыхания сперматозоидов становится нежизнеспособным. На коже или других поверхностях сперма может жить от 15 до 30 минут. В джакузи или ванне этот срок жизни сокращается до нескольких секунд или минут. Однако замораживание спермы может продлить их жизнь на неопределенный срок.

Как долго могут быть видео в Instagram? (Post, Story, Live, + IGTV)

К настоящему времени вы, вероятно, знаете, что Instagram предназначен не только для фотографий.

Хотя популярное приложение для социальных сетей начиналось как платформа для обмена фотографиями, с тех пор оно расширилось и до мира видео. Это событие стало отличной новостью для всех, кто занимается маркетингом в Instagram. После того, как Instagram запустил обмен видео, новые функции, такие как Instagram Stories, Instagram Live, а теперь и IGTV, все больше и больше людей делятся видео в своей учетной записи, чем когда-либо прежде.

Длина видео в Instagram зависит от типа видео, которое вы пытаетесь загрузить.

Длина видео в Instagram

Сообщение в Instagram: 3 секунды — 1 минута
Instagram Stories: 15 секунд на историю
Instagram Live: до 1 часа
IGTV: 15 секунд — 10 минут (до 1 часа для некоторых)

Давайте рассмотрим четыре типа видео и определим продолжительность каждого из них.

Длина видео в Instagram

Если вы хотите опубликовать видео в своем фиде Instagram (также известном как ваш основной профиль Instagram), у вас будет ограничение в одну минуту.Если у вас видео длительностью более 60 секунд, вам придется обрезать его, чтобы соответствовать ограничениям.

Чтобы загрузить видео в свой канал, выберите его из своих фотографий и нажмите Далее .

Как только вы это сделаете, вы сможете обрезать клип (если он длится более 60 секунд), нажав Trim и сдвинув клип влево или вправо, чтобы обрезать его в пределах одной минуты.

Вы также можете перетащить полосы обрезки влево или вправо, чтобы обрезать клип до выделения короче одной минуты, если это необходимо.

Instagram Story длина видео

Когда вы размещаете видео в своей истории, вы ограничены 15 секундами на каждый отдельный клип. Однако, если вы выберете видео, длина которого превышает 15 секунд, Instagram автоматически разделит его на отдельные 15-секундные видеоролики. Вам разрешено только четыре 15-секундных клипа, если ваше видео длится более одной минуты, поэтому обязательно обрезайте его перед загрузкой в ​​свою историю.

Если вы решите снимать свою историю Instagram в прямом эфире в приложении, вы можете записать до десяти 15-секундных фрагментов за один раз.Это обеспечивает большую гибкость для менеджеров социальных сетей, освещающих прямую трансляцию.

Instagram Длина видео в реальном времени

Если вы думаете о прямой трансляции в Instagram, вы сможете транслировать до 60 минут. Если вам есть что сказать, вы всегда можете запустить Live заново, когда истечет час. Просто следите за временем, чтобы знать, когда трансляция заканчивается и когда вам нужно попрощаться со своими зрителями.

Длина видео IGTV

IGTV относительно новый, но многие уже поняли его назначение.Вы можете загружать видео продолжительностью от 15 секунд до 10 минут. Однако, если ваша учетная запись подтверждена или у вас много подписчиков, вы сможете публиковать видео IGTV продолжительностью до 60 минут.

Почта прочь!

Эти ограничения на длину видео могут быть изменены в будущем, так что следите за дальнейшими изменениями.

Вы фанат Instagram? Откройте для себя , как сделать репост видео в Instagram , или обратите внимание на свои сообщения и прочитайте лучшее время для публикации в Instagram .

Время покурить? Одна сигарета сокращает вашу жизнь на 11 минут

Editor — Исследования, изучающие влияние на смертность таких социально-экономических факторов и факторов образа жизни, как курение, как правило, показывают показатели смертности, коэффициенты смертности, отношения шансов или вероятность того, что курильщики достигнут разного возраста. Эти результаты также могут быть преобразованы в различия в ожидаемой продолжительности жизни. Мы подсчитали, сколько жизней теряется при выкуривании одной сигареты.

Наши расчеты относятся только к мужчинам и основаны на разнице в ожидаемой продолжительности жизни между курильщиками-мужчинами и некурящими, а также на оценке общего количества сигарет, которое заядлый курильщик-мужчина может выкурить за свою жизнь.Мы вычислили разницу в ожидаемой продолжительности жизни для курильщиков и некурящих, используя коэффициенты смертности из исследования Долла и др. 34 000 врачей-мужчин старше 40 лет. ¹ Относительные коэффициенты смертности курильщиков по сравнению с некурящими были в три раза для мужчин в возрасте 45–64 лет и в два раза для мужчин в возрасте 65–84 лет, ¹ , как подтверждено в других источниках. ² Средняя ожидаемая продолжительность жизни от рождения для всего населения или подгрупп может быть получена из таблиц дожития. Применяя коэффициенты Долл и др. К последним промежуточным таблицам дожития для мужчин в Англии и Уэльсе с поправкой на долю курильщиков и некурящих в каждой пятилетней возрастной группе, ³ , мы обнаружили разницу в ожидаемой продолжительности жизни между курильщиками. и некурящие из 6.5 лет.

В общем обследовании домашних хозяйств 1996 года мы использовали долю курильщиков по возрастным группам, средний возраст начала курения и среднее количество выкуриваемых сигарет в неделю. ⁴ Мы подсчитали, что если мужчина выкуривает среднее количество сигарет в год (5772) от среднего начального возраста 17 лет до своей смерти в возрасте 71 года, он выкурит в общей сложности 311 688 сигарет за свою жизнь.

Если затем предположить, что каждая сигарета вносит одинаковый вклад в его смерть, каждая сигарета стоила ему в среднем 11 минут жизни:

6.5 лет = 2374 дня, 56 976 часов или 3 418 560 минут

5772 сигареты в год в течение 54 лет = 311 688 сигарет

3418 560/311 688 = 11 минут на сигарету.

Этот расчет, по общему признанию, грубый — он основан на средних значениях, предполагает, что воздействие курения на здоровье равномерно распределяется на протяжении всей жизни курильщика, предполагает, что количество сигарет, выкуриваемых на протяжении всей жизни, является постоянным, и игнорирует трудности классификации людей как Пожизненные курильщики или некурящие. ⁵ Однако он показывает высокую цену курения понятным для всех способом.

Первый день года — традиционно время, когда многие курильщики пытаются бросить курить, и 1 января 2000 года можно ожидать рекордного количества, которое попытается начать новое тысячелетие более здоровым образом. Тот факт, что каждая выкуренная сигарета сокращает их жизнь на 11 минут, может их подстегнуть. В таблице показаны некоторые варианты более эффективного использования сэкономленного времени.

Почему нужно меньше сидеть

Появляется все больше свидетельств того, что, если вы не являетесь пользователем инвалидной коляски, слишком долгое сидение может быть опасно для вашего здоровья

Чтобы снизить риск ухудшения здоровья в результате бездействия, нам рекомендуется регулярно заниматься спортом, по крайней мере, 150 минут в неделю, а также сокращать время сидения.

Исследования связывают малоподвижный образ жизни с избыточным весом и ожирением, диабетом 2 типа, некоторыми видами рака и ранней смертью.

Считается, что длительное сидение замедляет обмен веществ, что влияет на способность организма регулировать уровень сахара в крови, артериальное давление и расщеплять жировые отложения.

Многие взрослые в Великобритании проводят около 9 часов в день сидя. Это включает просмотр телевизора, использование компьютера, чтение, выполнение домашних заданий, путешествие на машине, автобусе или поезде, но не включает сон.

Больше двигаться, меньше сидеть

Руководство по физической активности главного врача Великобритании В отчете рекомендуется прерывать длительные периоды сидения активными действиями всего на 1-2 минуты.

Однако в настоящее время недостаточно данных, чтобы установить временные рамки того, сколько времени люди должны сидеть каждый день.

Тем не менее, некоторые страны, например Австралия, рекомендуют детям ограничивать время, проведенное за экраном, например, телевизором и видеоиграми, 1-2 часами в день.Это необходимо для сокращения времени сидения.

Водители автобусов и космонавты

Связь между болезнью и сидением впервые появилась в 1950-х годах, когда исследователи обнаружили, что у водителей двухэтажных автобусов вероятность сердечных приступов в два раза выше, чем у их коллег-кондукторов. Водители сидели 90 процентов своей смены, кондукторы каждый рабочий день поднимались примерно на 600 ступенек.

Считается, что чрезмерное сидение замедляет метаболизм, что влияет на нашу способность регулировать уровень сахара в крови и кровяное давление, а также метаболизировать жир, и может вызвать ослабление мышц и костей.

Исследования космонавтов в начале 70-х показали, что жизнь в невесомости связана с ускоренной потерей костей и мышц и старением.

Ограничения при текущих исследованиях

Большинство доказательств основано на наблюдательных исследованиях, которые показали только связь между сидением и плохим здоровьем, но не прямую причину.

Юноши до 5 лет

Детям до 5 лет советуют ограничить время, которое они проводят перед телевизором, путешествуя на машине, автобусе или поезде, или будучи пристегнутыми ремнями к коляске.

Хотя это может быть проблемой для занятых родителей, этот совет отражает растущее понимание того, что опыт и привычки в раннем возрасте влияют на наше здоровье во взрослом возрасте.

Советы по сокращению времени сидения:

• не оставляйте ребенка в детской коляске, коляске, автокресле или стульчике для кормления дольше, чем на 1 час
• сократить время, затрачиваемое на вспомогательные приспособления для ходьбы или детские шезлонги
• сократить время, проводимое перед телевизором или другими экранами

Больше идей для занятий для детей до 5 лет

Дети и подростки

Для детей и подростков в возрасте от 5 до 18 лет сокращение времени сидения включает в себя все, что связано с перемещением по дому, в классе или по месту жительства.

Советы по сокращению времени сидения:

• рассмотрим, как детям и подросткам «заработать» экранное время
• согласны с ограничением семьи на экранное время в день
• сделать спальни с телевизором, компьютером / ноутбуком и зоной без телефона
• установить правила «без экранного времени» для поощрения других занятий
• поощрять участие в домашних делах, например накрывать стол или выносить мусор
• Выберите подарки, такие как самокат, скейтборд, мяч или воздушный змей, чтобы стимулировать активную игру

Родители могут подавать пример, сокращая время просмотра телевизора и выполняя другие сидячие задачи.

Найдите больше идей для молодежи

Взрослые

Взрослым в возрасте от 19 до 64 лет рекомендуется стараться меньше присаживаться в течение дня, в том числе на работе, в поездках и дома.

Советы по сокращению времени сидения:

• стоять в поезде или автобусе
• подняться по лестнице и подняться по эскалатору
• установить напоминание вставать каждые 30 минут
• поместите ноутбук на коробку или аналогичный предмет для работы стоя
• стоять или ходить по телефону
• Делайте перерыв на прогулку каждый раз, когда делаете перерыв на кофе или чай
• идти к столу коллеги вместо того, чтобы писать по электронной почте или звонить по номеру
• Поменять время на просмотр телевизора на более активные дела или хобби

Получите больше советов, как вести активный образ жизни и оставаться здоровым на работе.

Пожилые люди

Известно, что некоторые пожилые люди (в возрасте 60 лет и старше) проводят 9 и более часов в день сидя.

Советы по сокращению времени сидения:

• Избегайте длительного сидения перед телевизором или компьютером
• вставать и двигаться во время перерывов в телерекламе
• стоять или ходить по телефону
• как можно чаще используйте лестницу
• Занимаюсь активными хобби, такими как садоводство и хобби
• присоединяются к общественным мероприятиям, таким как танцевальные классы и пешеходные группы
• займитесь активной игрой с внуками, если они у вас есть
• выполнять большинство видов работы по дому

Получите больше советов по активному отдыху

Последняя проверка страницы: 22 ноября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 22 ноября 2022 г.

Лучшие практики для создания живого мероприятия Teams

Чтобы создать отличное живое мероприятие, мы предлагаем эти передовые методы.

Планирование и проведение вашего мероприятия

• Самое главное практика. Проведите несколько мероприятий в качестве репетиций, наблюдайте за участниками вживую и по запросу. Хорошо изучите систему, чтобы продюсерам не приходилось решать проблемы во время прямой трансляции.

• В группе событий всегда должно быть более одного человека. В идеале у вас будет три человека, один из которых находится за пределами комнаты для презентаций.Таким образом, если в комнате отключится сеть, вы не потеряете контроль над встречей.

• Создайте настраиваемую ссылку (например, используя bit.ly) для ссылки присоединения участника. В случае какого-либо катастрофического события или если производитель совершит какую-либо ошибку, вы можете легко создать новое событие вещания и просто обновить свой собственный URL-адрес, чтобы он указывал на него.

• Попросите группу присоединиться к мероприятию примерно за 30 минут до назначенного времени.Поделитесь слайдом с красивым вступлением, указывающим, что мероприятие скоро начнется. Затем начните прямую трансляцию примерно на 10 минут раньше, чтобы убедиться, что все работает. Не включайте звук, пока не будете готовы выступить с докладчиком в начале прямой трансляции.

• Спланируйте групповое общение на мероприятии — общение в реальном времени имеет решающее значение для живых мероприятий. Чат мероприятия (доступный для организаторов, продюсеров и ведущих) — хороший способ оставаться на связи.

• Распределите роли и обязанности — знайте, кто отвечает за каждый этап операции, от операторов, ведущих и модераторов вопросов и ответов до вашего продюсера или директора.

Аудио

• Не игнорируйте звук — это самая важная часть большого мероприятия. Некоторые люди могут просто слушать в браузере в фоновом режиме.

• Имейте хороший микрофон для докладчиков. Некоторые люди плохо обращаются с микрофонами под давлением, поэтому носимые микрофоны могут быть полезны для неопытных докладчиков. Или, если вы проводите презентацию с компьютера или другого устройства, используйте сертифицированную гарнитуру Teams.

• Проверьте звук в комнате перед мероприятием, чтобы не вносить шум или обратную связь из комнаты в онлайн-мероприятие.

• Добавьте звук к живому событию, используя любое устройство захвата звука, которое принимает сбалансированный звук (разъем XLR) или даже штекер 1/8 дюйма в стиле наушников и позволяет подключаться к компьютеру, на котором работает Teams, через USB.

• В качестве альтернативы вы можете использовать высококачественную AV-систему и подключить выход HDMI или SDI этой системы к Teams, используя базовое устройство видеозахвата, такое как коробка HDMI-USB.

Видео

• Осветите объект хорошо — для большинства фотоаппаратов не может быть слишком много света. Освещение может быть разницей между производством, воспринимаемым как качественное или любительским.

• Используйте три источника света, чтобы осветить объект: основной свет, заполняющий свет и задний свет, чтобы обеспечить хорошую глубину.

• Вы можете использовать устройство захвата, чтобы использовать входы HDMI на совещании в качестве камеры.Например, вы можете использовать их для подключения обычной камеры с улучшенной оптикой и возможностями масштабирования, а также с выходом HDMI в качестве камеры для собраний Teams.

• Эти устройства захвата HDMI также можно использовать для потоковой передачи рабочего стола в прямую трансляцию, чтобы показать видео или демонстрации. Можно использовать любой ПК или Mac с выходом HDMI.

Совместное использование экрана

Если вы единственный продюсер мероприятия, мы рекомендуем вам использовать два монитора.Таким образом, вы можете делиться контентом со второго монитора при создании события с первого монитора.

В прямых трансляциях

Teams используется демонстрация экрана на основе видео (VBSS). Следуйте приведенным ниже рекомендациям по планированию, чтобы добиться наилучших результатов:

• Обратитесь к своему ИТ-администратору, чтобы убедиться, что продюсерам и докладчикам назначены правильные TeamsMeetingPolicy с правильными настройками для IPVideo и ScreenSharing .Если для ScreenSharingMode или IPVIdeo задано значение Нет , продюсеры и докладчики не смогут делиться своими экранами.

• Убедитесь, что требования к пропускной способности сети учитывают медиа-трафик:

Видеокодек	Разрешение и соотношение сторон	Максимальный битрейт полезной нагрузки видео (кбит / с)	Мин. Битрейт полезной нагрузки видео (кбит / с)
H.264	1920×1080 (16: 9) (Соотношение сторон зависит от разрешения монитора пользователя и не всегда будет 16: 9)	4000	1500

Хотите узнать больше?

Обзор прямых трансляций Microsoft Teams

Организуйте прямую трансляцию в Teams

Создание живого события внешнего кодировщика в Teams

Присутствовать на живом мероприятии в Teams

.